Czy zakochałeś się w osobie cierpiącej na zaburzenia lękowe i zastanawiasz się, czego się teraz spodziewać? Czym jest zaburzenie lękowe, jak można wesprzeć osoby nim dotknięte i na czym jeszcze warto się skupić.

Co to jest zaburzenie lękowe?

Jedna na cztery osoby prędzej czy później w swoim życiu będzie cierpieć na zaburzenia lękowe. Od 10 do 14 procent populacji cierpi na zaburzenia lękowe wymagające leczenia. Dlatego nie jest mało prawdopodobne, że w życiu miłosnym spotkasz osobę, która będzie miała poważne problemy z kontrolowaniem Twojego uczucia niepokoju. Czy to powinno powstrzymywać Cię od randek i flirtowania? W żaden sposób! Ale z pewnością ma sens, abyś dowiedział się dokładnie, czym jest zaburzenie lękowe, abyś mógł lepiej przygotować się na to, co może cię spotkać. Możesz także być lepszym wsparciem dla swojego odpowiednika. W końcu może to zrobić za Ciebie Zbliża Was do siebie, gdy wspólnie pokonujecie trudne sytuacje!

Zasadniczo odczuwanie strachu – niezależnie od tego, jak nieprzyjemnego – nie jest czymś złym ani nawet niewłaściwym. Każdy, kto czuje strach, jest potężną rzeczą Kołatanie serca, nadmierne pocenie się, duszność i drżenie rąk i kolan, wewnątrz Ostrzegać Potrafi bardzo szybko zareagować, jeśli wydarzy się coś groźnego. Kiedy (rzekomo) niebezpieczna sytuacja się skończy, strach również znika. W przypadku zaburzenia lękowego strach utrzymuje się i pojawia się także w sytuacjach, których obiektywnie nie warto się bać. Innymi słowy, nawet jeśli czujesz się całkowicie zrelaksowany, twój partner może odczuwać straszny niepokój. Według towarzystwa ubezpieczeniowego AOK około 9% mężczyzn i 21% kobiet w Niemczech cierpi na zaburzenia lękowe w ciągu jednego roku.

W klipie: Nagle jestem całkowicie zaniepokojony — na tym właśnie polega fenomen randkowania „The Ick”

Jakie są rodzaje zaburzeń lękowych?

Istnieje wiele powodów, dla których u kogoś może rozwinąć się zaburzenie lękowe, w tym jeden Genetyczne predyspozycje. Rodzicielstwo może również mieć wpływ, na przykład jeśli rodzice są nieobecni emocjonalnie lub jeśli zbytnio chronią swoje dziecko. Również Dramatyczne przeżyciaNieszczęśliwy wypadek, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, zła diagnoza lub trudności finansowe mogą nasilić zaburzenie lękowe. Zasadniczo ludzie są już połączeni z innymi choroby psychiczne Cierpią na zaburzenia lękowe i częściej na nie cierpią. Można go podzielić na trzy typy:

• W fobia Zawsze istnieje specyficzny czynnik wywołujący reakcję strachu. Na przykład ludzie mogą wpaść w panikę, gdy zobaczą określony przedmiot (taki jak strzykawka) lub owada (oczywiście pająki!). Lub cierpią na fobię społeczną i na przykład bardzo trudno im przemawiać przed grupą ludzi.
• Do Zaburzenia paniki Zwykle nie ma konkretnego wyzwalacza. Może więc pojawić się nagle i bez wyraźnego powodu. Jeśli dodatkowo boisz się miejsc, z których nie ma łatwego wyjścia (np. winda, autobus czy pociąg), nadal cierpisz na agorafobię, a oba zaburzenia lękowe często współwystępują.
• W Uogólnione zaburzenie lękowe Ciągle boisz się, że Tobie lub bliskiej Ci osobie stanie się coś złego. Wewnątrz jesteś ciągle zestresowany, a niepokój jest Twoim stałym towarzyszem.

Jak poznać, że mój partner cierpi na zaburzenia lękowe?

Najłatwiej jest zapytać osobę, z którą rozmawiasz, czy cierpi na zaburzenia lękowe. Ale jeśli nadal cię to interesuje Zaczynamy się poznawać Nie masz jeszcze odwagi poruszyć takiej kwestii, albo Twoja partnerka cierpi na zaburzenia lękowe Sam tego nie wiesz Objawy te mogą również na to wskazywać:

• Szybkie oddychanie
• mdłości
• Napięcie mięśni
• Niezdolność do jasnego myślenia
• – Trudności w jasnym wyrażaniu się
• Koszmary lub bezsenność
• Uczucie paniki
• Wierci się

Objawy zaburzenia lękowego niekoniecznie pojawiają się wszystkie lub jednocześnie. Ponadto mogą mieć różny stopień nasilenia.

Jak to jest spotykać się z osobą cierpiącą na zaburzenia lękowe?

Wyobraź sobie, że spotykasz się z kimś, z kim nie możesz chodzić do niektórych miejsc lub na wydarzenia i który zawsze martwi się, że nic się z tobą nie stanie lub że wkrótce możesz zerwać. Głosy wymęczonyMoże to jest. Ale to nie znaczy, że po spotkaniu nie możesz cieszyć się wspaniałym związkiem Dopasuj je do siebie Posiada! Co więcej, zaburzenia lękowe nie kształtują całego człowieka i można je przezwyciężyć. Prawdą jest jednak, że osoby cierpiące na choroby psychiczne mają większe trudności w życiu randkowym. Z badania opublikowanego w czasopiśmie „Evolutionary Psychology” wynika, że ​​ich szanse na rynku singli są mniejsze niż innych.

Jak możesz wspierać partnera cierpiącego na zaburzenia lękowe?

Jeśli osoba, z którą rozmawiasz, bez wyraźnego powodu przestraszy się lub wpadnie w panikę, może to być bardzo trudne rozumieć Odpowiedź: Przecież u Ciebie wszystko jest w porządku i nie możesz wiedzieć, co się dzieje w głowie Twojego towarzysza czy partnera. Co jest z tobą W żaden sposób Co powinieneś zrobić w takiej sytuacji? Coś w rodzaju „Uspokój się” lub „Usiądź, nic się nie stało!” On mówi. współczucie To magiczne słowo! To również pomaga:

1. Kontrola rzeczywistości

Twój partner ciągle odwołuje plany, nie chce chodzić na imprezy lub bombarduje Cię wiadomościami, gdy jesteś poza domem? On lub ona tego nie robi Zła uwaga, Egoizm Albo dlatego, że cię lubi Manipulowanie z Ale żeby uniknąć trudnych sytuacji. Zawsze o tym pamiętaj, zanim poczujesz się zawiedziony lub zły.

2. Staraj się nie oceniać

Kiedy ktoś opowiada Ci o swoich obawach, wymaga to od drugiej osoby dużego wysiłku. Najgłupszą rzeczą, jaką możesz teraz zrobić, jest to Obawy są śmieszne Reprezentować. Próbował oprzeć się pokusie wyjaśnienia, dlaczego jego strach był bezpodstawny. Zamiast tego ćwicz słuchanie i… Zapytania zainteresowane neutralnie Aby zapytać: Zamiast mówić: „Och, to bzdury!”, zapytaj zamiast tego: „Nie rozumiem Twoich obaw, czy możesz mi powiedzieć więcej na ten temat?” Musisz być jednym Bezpieczna przestrzeń Na randkę lub partnera, gdzie nie musisz się martwić, że zostaniesz osądzony za coś, co czuje.

3. Dowiedz się, co to powoduje

Niektórzy z zaburzeniami lękowymi boją się ptaków, inni psów, jeszcze inni nożyczek, jeszcze inni wierteł, jeszcze inni tłumów ludzi, a jeszcze inni zamkniętych przestrzeni. Jeśli rozumiesz, co się dzieje z twoją randką Wzbudzaj uczucie strachu Być może to nie tylko pomoże jemu, ale także Tobie, ponieważ łatwiej będzie Ci to zrozumieć i będziecie mogli wspólnie uniknąć takich wyzwalających momentów.

4. Powiedz coś, co pomoże

Czasami potrzeba czegoś więcej, niż tylko powiedzenia drugiej osobie: „Jestem po twojej stronie”, aby pomóc jej przetrwać tę sytuację. Inne zwroty, które są Twoją randką czuję się dobrze Ona: „Słucham Cię”, „Wiem, że to dla Ciebie teraz dużo”, „Mam z Tobą posiedzieć?”, „Czy mogę w czymś Ci pomóc?”.

Co może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi?

Nie ma wątpliwości: choroba psychiczna zawsze oznacza dodatkowy stres w związku. Ale jaki związek jest bezstresowy i która osoba jest na tyle stabilna psychicznie, że nigdy nie musi zmagać się z problemami? Jeśli oboje partnerzy Dowiedz się, jak radzić sobie z zaburzeniami lękowymi – Osoba dotknięta chorobą, a także część dotknięta pośrednio – może nadal cieszyć się szczęśliwym związkiem. Możesz rozważyć, czy jest sens otrzymywać wsparcie w formie leczyć Ulec poprawie. Być może istnieją też grupy, w których krewni osób cierpiących na zaburzenia lękowe mogą porozmawiać o tym, jak sobie radzą? Jednak nie jesteś sam w obliczu wyzwań i dobrze jest stale o tym przypominać.

Ale nie próbuj swojego Owiń partnera w watę I przekonanie, że nie należy nakładać na niego dodatkowego „obciążenia” swoimi problemami. Nadal istniejecie partnerstwo, w którym Twoje sprawy są ważne i w którym powinieneś czuć się komfortowo i bezpiecznie. Przecież nie jesteś terapeutą i nie możesz i nie powinieneś robić czegoś takiego. Jeśli nie uczestniczy jeszcze w terapii, z pewnością możesz go do tego zachęcić.

Wniosek: Jak umawiać się z osobą cierpiącą na zaburzenia lękowe

Powiedzenie: „Uwielbiam spędzać z tobą czas” może złagodzić strach twojego partnera przed utratą ciebie. „Spóźniłem się 15 minut” usuwa obawy, że coś Ci się stało. Randki z ludźmi z zaburzeniami lękowymi to wszystko Być bardziej ostrożnym w kontaktach ze sobą I stań się świadomy Co Twoje słowa i czyny wywołują u innych mógł. Może to być męczące, bo trzeba więcej myśleć, ale może też zbliżyć do siebie dwoje ludzi, w końcu troszczą się o siebie i dbają o siebie nawzajem. Oznacza to również, że powinnaś zadbać o siebie: jeśli jesteś wyczerpana, nie ma w tym nic złego i oznacza to, że powinnaś poprosić o pomoc, której potrzebujesz, aby być przy sobie i swoim partnerze, abyś mógł.

Jeśli potrzebujesz pomocy, możesz uzyskać wsparcie z całego kraju Konsultacja telefoniczna Pod numerami: 0800 / 111 0 111 i 0800 / 111 0 222. Możesz także wysłać e-mail na adres online.telefonseelsorge.de On pisze.