science
Siły dodają kobiecie chorej na raka piersi i wnuczce
Rak piersi jest najczęstszym nowotworem występującym u kobiet. A teraz, w październiku, chcemy zwiększyć świadomość na temat raka piersi. Ten miesiąc jest oficjalnie Miesiącem Świadomości i jest również znany jako Różowy Topper. Andrea Mertens opowiada nam swoją historię.
Halfer – Wskakuje gwałtownie na sofę, biegnie z pokoju do pokoju, a następnie kładzie się na sofie. „Babciu, czy wszystko w porządku?” Dwuletnia Maja pyta babcię. Tak, babcia ma się dobrze. Ponownie. Andrea Mertens zachorowała na raka piersi około półtora roku temu. „Rak był, a teraz go nie ma” – mówi i pozostaje pozytywna. Walczyłem. Mówi, że nie tylko przeciwko nowotworowi, ale także przeciwko dwuklasowemu społeczeństwu w medycynie.
W 2021 r. 60-letnie kobiety nadal będą poddawać się mammografii i korzystać z badań profilaktycznych, do których kobiety po 50. roku życia mają prawo co dwa lata. Jak zwykle bez rezultatów. W maju 2022 roku nagle poczuła ból w prawej piersi i udała się do lekarza ginekologa. Miała USG, ale na początku nic nie wykazało. „To nie może być w porządku” – powiedziała Halveran swojemu lekarzowi i poprosiła, aby mocniej naciskała. Wtedy ginekolog zobaczył guz. Wysłała swoją pacjentkę do Lodenscheid na mammografię, a tamtejsi lekarze wysłali kobietę z Halveran do Schvelm na biopsję. Natychmiast po pobraniu próbki tkanki lekarz prowadzący stwierdził: „Wygląda jak nowotwór złośliwy” – „i rzeczywiście rzeczywiście był” – mówi Andrea Mertens. „Szybko rosnący nowotwór złośliwy”. Szok dla uroczej kobiety, która w tym momencie była już od roku babcią. Ale ona nie rozpacza. Rozpoczęła się walka z rakiem, ale także z lekarzami i biurokracją.
Po wyniku biopsji należy wykonać tomografię komputerową (CT), scyntygrafię kości i rezonans magnetyczny (MRI). Początkowo podejrzewano nowotwór złośliwy kości ramiennej, jednak wynik nie został potwierdzony. Dla Andrei Mertens oznacza to dużą szansę na wyzdrowienie, ponieważ rak został wykryty wystarczająco wcześnie.
Zbyt długie oczekiwanie na wizytę MRI
Ale wtedy czas musi minąć. W sierpniu była tylko jedna wizyta MRI. „Ale guz rósł i rósł” – mówi Andrea Mertens. Ból w klatce piersiowej stał się silniejszy, prawie nie do zniesienia, a klatka piersiowa urosła i stała się twarda jak kamień. Czekasz na wizytę MRI? Nawet mało prawdopodobne. Andrea Mertens chciała umówić się na wcześniejsze spotkanie. „Czy jesteś specjalnym pacjentem?” Zapytano mnie. NIE. Został więc u Augusta.
Skoncentruj się na raku piersi
To rak piersi Najczęstszy nowotwór u kobiet. Lekarze w Niemczech diagnozują raka piersi u kobiety ponad 70 000 razy w roku. Co roku umiera na nią ponad 17 000 kobiet. Chociaż rak piersi jest najczęstszym typem nowotworu, zwykle nie jest on najniebezpieczniejszym typem nowotworu u kobiet. Jeśli zostaną wcześnie wykryte i leczone, większość chorób jest uleczalna. A teraz, w październiku, chcemy zwiększyć świadomość na temat raka piersi. Miesiąc ten jest również uważany za oficjalny miesiąc świadomości Różowytober przysługa.
Andrea Mertens wróciła do swojego onkologa, który ponownie przyjrzał się jej piersiom, które w krótkim czasie znacznie się powiększyły. „To niemożliwe” – powiedział i wysłał Andreę Mertens do szpitala, gdzie następnie poddano ją rezonansowi magnetycznemu. Chemioterapia rozpoczęła się pod koniec lipca 2022 roku.
Po dwóch rundach chemioterapii moje piersi wróciły do normy.
„Po dwóch chemioterapiach moje piersi wróciły do normy” – mówi Halveran. Chemioterapia zadziałała. Jednak efekty uboczne nie pojawiły się długo. Andrea Mertens wiedziała, że jej włosy wypadną. Na początku fryzjer poszedł do sklepu specjalizującego się w perukach. Niedługo potem włosy wypadły. Syn zgolił jej wszystkie włosy. Dobrze sobie z tym poradziłem. „Włosy odrastają” – fryzjer wie aż za dobrze i się śmieje. Mówi, że zimą było zimno. Dlatego zawsze nosiła kapelusz zamiast peruki.
Skutki uboczne utrudniają im życie
To, czego nie radzisz sobie dobrze, to wszystkie inne skutki uboczne. Biegunka, utrata smaku i wymioty. Kiedy podczas chemioterapii zaczęła się trząść, leczenie zakończyło się po dziewięciu z dwunastu zabiegów chemioterapii. Schudła 23 kilogramy. Ale objawy nie ustały po zakończeniu chemioterapii. Nie mogła nic utrzymać i sama wymiotowała wodą. Pamięta, że na Boże Narodzenie jadła z rodziną kawałek mięsa na fondue. Potem nie mogła już tego robić. W styczniu miała mieć gastroskopię. Data: w marcu. „Więc już nie żyję” – powiedziała przez telefon. Czy jest pacjentką specjalną? Nie, nadal nie. Pacjentowi choremu na raka powiedziano: „Przykro mi”.
Dla nich problemem jest także brak leków
59-latek wziął sobie do serca radę i w trybie nagłym został przyjęty do szpitala. Następnego dnia zbadano jej żołądek i wynik: zapalenie błony śluzowej żołądka i bakterie Helicobacter. Przepisano jej antybiotyki, aby zwalczyć bakterie. Ale: Podobnie jak wiele leków, nie był dostępny w styczniu. Helmut Wunderlich z Alte-Hirsch-Apotheke w Halver bardzo się starał i po około tygodniu udało mu się zdobyć krążki.
A potem wszystko poszło w górę. Andrea Mertens, która wcześniej otrzymywała od lekarza rodzinnego zastrzyki w celu utrzymania odpowiedniego nawodnienia, mogła znowu jeść i odzyskać siły. 8 marca, w swoje 60. urodziny, świętowała z rodziną i poszła na kolację do restauracji Passmann w Brugii. Po 28 radioterapiach, które przeżyła bez skutków ubocznych, trafiła na czterotygodniową rehabilitację. Lokalizacja nie miała znaczenia, Halveranka wybrała klinikę na podstawie oceny jedzenia – gdzie mogła teraz znowu jeść.
Trzymaj się z dala od rodziny
W tym roku wspierała ją rodzina. Ojciec Dieter Hintze zawsze zawoził ją do onkologa, a syna Łukasza do innych lekarzy. Opiekowała się nią matka, Doris Hintz, w domu – nad salonem fryzjerskim na ulicy Hermanna Kohlera w Halver. Jej matka mówi dziś, że była „bezradna”. Nie mogła pomóc córce. Ale „to się powtórzy” – zawsze powtarzała. Andrea Mertens też tak uważała. Nie pozwalało to na żadne inne myśli.
Nikt w rodzinie nie chce myśleć o śmierci. „Maya nadal mnie potrzebuje” – mówi Andrea Mertens. To właśnie ta mała dziewczynka zawsze ją poprawiała humor, zwłaszcza gdy nosiła peruki i spacerowała po domu rodziców.
Mertens chodzi teraz na kontrole co trzy miesiące i ma nadzieję, że rak nie wróci. „Nie zrobi tego” – mówi sobie rodzina. Teraz życie toczy się dalej. Włosy odrastają i były kilkakrotnie obcinane.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
Naciska
Przeciwutleniacze są szczególnie cenne, ponieważ eliminują szkodliwe substancje w organizmie, a tym samym spowalniają starzenie się skóry. Witamina C i E należą do zmiataczy korzeni.
Jest to proces w organizmie, który zachodzi automatycznie i jest niezbędny: zanieczyszczenia (wolne rodniki) są stale rozkładane w wyniku procesów metabolicznych oraz pod wpływem czynników zewnętrznych szkodzących organizmowi, takich jak stres, promienie ultrafioletowe, palenie i spożycie alkoholu. Jeśli organizm nie jest już w stanie kompensować działania wolnych rodników, dochodzi do tzw. stresu oksydacyjnego, który może prowadzić do uszkodzenia komórek lub ich funkcji.
Zdrowa dieta odgrywa ważną rolę w utrzymaniu komórek. Jagody to prawdziwy superfood – najlepiej nieprzetworzony lub mrożony – i mogą znacząco przyczynić się do spowolnienia procesów starzenia, np. skóry.
Jagoda kamczacka: Nowa jagoda energetyczna dostępna jest także w Niemczech
Swoim kształtem przypomina owoc dzikiej róży, a kolorem przypomina jagodę – jagoda kamczacka, zwana też jagodą miodową, wiśnią majową lub wiciokrzewem, pochodzi z Syberii. Coraz częściej uprawiana w Niemczech Zachwyca nie tylko słodko-kwaśnym smakiem. Te jagody są bogate w przeciwutleniające antocyjany, a także witaminy A, C i E.
Jedz regularnie jagody i utrzymuj swoje ciało w zdrowiu i świeżości
Prawidłowe odżywianie i zdrowa żywność bogata w przeciwutleniacze i fitochemikalia mogą zmniejszyć uszkodzenia komórek organizmu. the Niemieckie Towarzystwo Żywienia (DGE) Zaleca dietę bogatą w warzywa i owoce bogate w przeciwutleniacze, takie jak fitochemikalia. Witamina C, witamina E, witamina A, karotenoidy, flawonoidy, antocyjany i pierwiastki śladowe, takie jak selen, mają działanie przeciwutleniające w organizmie.
Nie przegap niczego: wszystko, co dotyczy zdrowia, znajdziesz w regularnym biuletynie naszego partnera 24vita.de.
Zwłaszcza truskawki, maliny, jeżyny, jagody, czarne porzeczki i maliny są bogate w przeciwutleniacze dzięki zawartym w nich witaminom. Udowodniono, że wysoki procent witaminy C ogranicza powstawanie szkodliwych płytek w naczyniach, co jest uważane za czynnik ryzyka m.in. demencji i choroby Alzheimera. Jeden Zostań Wykazano, że regularne spożywanie truskawek może poprawić funkcje poznawcze i zmniejszyć ryzyko utraty pamięci w starszym wieku. Polifenole zawarte w jagodach mogą wspomagać funkcjonowanie mózgu i sprzyjać tworzeniu nowych neuronów.
Borówki są również szczególnie bogate w wtórne substancje roślinne, takie jak antocyjany, które, jak wykazano, mają właściwości przeciwzapalne i chroniące komórki. Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które przeciwdziałają wolnym rodnikom, pyszne owoce pomagają spowolnić proces starzenia się skóry. Naukowcy podkreślają, że przestrzeganie zdrowej diety bogatej w przeciwutleniacze może również zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i niektóre rodzaje nowotworów.
Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
Jeśli wkrótce spojrzysz w nocne niebo, przy odrobinie szczęścia, będziesz w stanie zauważyć coś naprawdę niesamowitego. Ponieważ asteroida „Apophis” pędzi w stronę Ziemi. Tutaj można dowiedzieć się więcej o niesamowitym spektaklu.
Kosmos jest prawdopodobnie jedną z największych (i ostatnich) tajemnic w historii ludzkości. Każdy, kto patrzy w nocne niebo i obserwuje wiele milionów gwiazd, nie jest w stanie wyobrazić sobie, co mogłoby się dziać na innych planetach oddalonych o miliardy kilometrów. Jeszcze bardziej ekscytująca jest wiadomość, że w stronę Ziemi zmierza asteroida Apophis – i można ją zobaczyć nawet gołym okiem.
To jest obecnie znane
Naukowcy i badacze ogłosili w mediach, że asteroida zwana „Apophis” zmierza w stronę Ziemi. Najpóźniej do 2029 roku ogromny kawałek skały będzie tak blisko, że będzie można go wyraźnie zobaczyć. Z tego powodu obecnie pracujemy nad satelitą, który pomoże badać przelatującą asteroidę. Ale gołym okiem widać też, jak asteroida Apophis pędzi w stronę Ziemi. Można go łatwo rozpoznać jako mały punkt świetlny na ciemnym niebie.
Na szczęście wykluczono wpływ na ziemię. Ponieważ średnica Apophis wynosi około 340 metrów, wpływ będzie bardziej niż niszczycielski dla ludzi. Krater powstały w wyniku samego uderzenia miałby średnicę jednego kilometra. Naukowcy ogłosili to teraz w mediach.
W tym dniu warto spojrzeć w gwiazdy
Jeśli chcesz zobaczyć asteroidę „Apophis” pędzącą w stronę Ziemi, powinieneś spróbować spojrzeć w nocne niebo wieczorem 13 kwietnia 2029 roku. Według obliczeń naukowców będzie ona wówczas oddalona o niecałe 31 750 kilometrów – czyli bardzo dużo blisko asteroidy – i będzie latać wzdłuż Ziemi z prędkością 7,4 km na sekundę. Dzięki temu łatwo go rozpoznać. Podstawowym warunkiem jest oczywiście to, że w danym dniu nie ma zachmurzenia przesłaniającego widok gwiazd.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
Łuski babki płesznik są idealne na odchudzanie! Są bogate w błonnik i stymulują proces trawienia. Łuski babki płesznik to jeden z najbardziej niedocenianych produktów typu superfood, mimo że maleńkie nasionka skrywają w sobie moc korzystną dla naszego zdrowia. Wszystko, co musisz wiedzieć o składnikach, ogólnym działaniu, sposobie zażywania i możliwych skutkach ubocznych, znajdziesz tutaj.
W klipie: Ten napój może również tłumić apetyt
Czym właściwie są łuski psyllium?
To są łuski psyllium Łuski nasion babki jajowatejktóry należy do rodziny Rodzina bananów usłyszał. Roślina ma wiele nazw i jest również znana jako „indyjski babka płesznik” lub „indyjski banan”, ponieważ rośnie w Indiach. Ale można go również spotkać w Afganistanie i Afryce Północnej. Łuski psyllium uważane są za… Dostawca włókien naturalnych.
Jakie korzyści zdrowotne mają łuski psyllium?
Łuski psyllium to: Skuteczna pomoc w odchudzaniu A także prezentacja Inne korzyści zdrowotne:
- Dobra zdolność pęcznienia: To, co wyróżnia łuskę psyllium, to jej wysoka zawartość Klej. Substancje śluzowe są substancjami spęczniałymi. Dlatego łuska babki płesznik bardzo dobrze wiąże wodę – ponad 40-krotność własnej masy. W ten sposób podwajają swoją wielkość. Dzięki temu wypełnia żołądek i zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Zwiększa także objętość jelit, dzięki czemu wspomaga regularne wypróżnienia.
- Bogaty w składniki odżywcze: Łuski psyllium zawierają dużo BłonnikCo pozytywnie wpływa na proces trawienia. Pobudzają pracę jelit i zapobiegają zaparciom. Ponieważ zawiera dużo wody, pomaga również w leczeniu biegunki. Większość niestrawionego błonnika jest wydalana. Jednak jego część jest rozkładana przez bakterie jelitowe i przyczynia się do utrzymania zdrowej flory jelitowej, co ma wiele pozytywnych skutków dla zdrowia. Z naszego artykułu na temat budowania flory jelitowej dowiesz się, dlaczego zdrowa flora jelitowa jest ważna i jakie pokarmy promują dobre bakterie jelitowe. Nasiona psyllium są nie tylko bogate w błonnik, ale także zawierają flawonoidy. Te fitochemikalia, które są tzw Przeciwutleniacze Funkcja, wspierająca organizm w walce ze szkodliwymi wolnymi rodnikami.
- Tarcza ochronna jelit: Łuski babki płesznik uwalniają śluz do przewodu pokarmowego, ponieważ ich zewnętrzna warstwa składa się z długołańcuchowych cząsteczek cukru Cukry, jest zbudowany. Po kontakcie z cieczą tworzą żelową konsystencję. Żele te nie tylko ulegają znacznemu rozkładowi w jelitach, ale także działają jako warstwa ochronna dla podrażnionych i zapalnych obszarów przewodu pokarmowego. Również interesujące: Zdrowe jelita – tego rodzaju pieczywo bardzo pomaga przy problemach jelitowych.
- Łuski psyllium mogą Niski poziom cholesterolu. Udowodniło to irańskie badanie przeprowadzone w 2018 roku, w którym osoby chore na cukrzycę typu 2 przyjmowały dwa razy dziennie po dziesięć gramów łuski babki płesznik. Łuski babki płesznik wiążą cholesterol zanim dostanie się on do krwi. Następnie usuwany jest nadmiar cholesterolu. Łuska babki płesznik wiąże również kwasy żółciowe w jelitach, więc organizm musi wytwarzać nowy kwas żółciowy. Do tego celu niezbędny jest cholesterol. Przetwarza cholesterol w kwasy żółciowe i w ten sposób obniża poziom cholesterolu.
- Utrata masy ciała: Łuski psyllium pomagają schudnąć, ponieważ zawierają niewiele kalorii, szybko dają poczucie sytości i są bogate w błonnik. Zmniejsza to uczucie głodu i zmniejsza spożycie kalorii. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak łuski psyllium pomagają organizmowi schudnąć.
W ten sposób w komfortowy sposób schudniesz
Łuski babki płesznik mogą pomóc Ci schudnąć
Łuski psyllium to: Naturalny środek tłumiący apetyt Dlatego może pomóc Ci schudnąć. Ale jak dokładnie one działają?
- Masz łuski psyllium Prawie żadnych kaloriiPonieważ składa się głównie z błonnika. Jak opisano powyżej, błonnik jest wydalany głównie w postaci niestrawionej. Dlatego organizm nie wchłania większości kalorii z łusek babki płesznik.
- Łuski psyllium Wzmocnienie uczucia pełności. Ponieważ peelingi mają silną zdolność pęcznienia, w żołądku tworzy się gęsty żel i czujesz się pełny. W ten sposób unikniesz spożywania bardzo dużych posiłków i zaoszczędzisz kalorie.
- Łuski psyllium są trawienny. Dzięki zdolności pęcznienia wiążą wodę, stymulując tym samym pracę jelit. Oznacza to również, że wiele produktów przemiany materii jest łatwiej usuwanych z organizmu. Dlatego łuska psyllium jest często częścią oczyszczania jelit.
- Łuski psyllium Regulacja poziomu cukru we krwiZapewniając, że mniej cukru zostanie wchłonięte z jelit. To przeciwdziała pragnieniom.
Chcesz wiedzieć, jakie inne produkty spożywcze pomagają Ci schudnąć? Następnie przeczytaj nasze artykuły na tematy „Schudnij z octem jabłkowym”, „Schudnij z wodą cytrynową” i „Dieta cytrynowa”.
Na filmie: Jak zdrowe są łuski psyllium?
Jak prawidłowo przyjmować łuski psyllium: Na to należy zwrócić uwagę
O Najlepszy możliwy efekt Aby uzyskać najlepsze rezultaty z łusek psyllium, należy pamiętać o kilku kwestiach. Oto punkty literowe.
Jaki jest właściwy czas na spożywanie łusek psyllium?
Łuski psyllium można przyjmować o każdej porze dnia, jednak zaleca się przyjmowanie ok 30 do 60 minut przed posiłkiem Trwa. Co prowadzi do wzdęć żołądka i zwiększonego uczucia pełności. Łuski psyllium można również spożywać dwie godziny po przekąsce. Ale działają lepiej Rano na czczo I z dużą ilością wody. Najlepiej nie brać go tuż przed snem, bo w nocy nie będzie się oczywiście pić wody. Jednak łuska psyllium może rozwinąć swoje pełne działanie tylko wtedy, gdy zapewnisz organizmowi wystarczającą ilość wody.
To jest właściwa dawka łuski psyllium
Najlepiej zacząć od małej dawki, a następnie powoli ją zwiększać, aż organizm się przystosuje Błonnik Przyzwyczaić się do tego. Zacznij od jednego Pół łyżeczki proszku z łuski psyllium dziennie Stopniowo zwiększaj ilość Do jednej łyżeczki dwa razy dziennie. Jak już wspomnieliśmy, istotna jest także odpowiednia podaż płynów, gdyż łuska babki płesznik wiąże duże ilości wody. Najlepiej wymieszać proszek z łuski psyllium w dużej szklance wody i natychmiast wypić. Pamiętaj, aby pić dużo płynów w ciągu dnia.
Czy można codziennie jeść łuskę babki płesznik?
W zasadzie nie ma nic złego w codziennym przyjmowaniu łusek psyllium. Ważne jest jednak przestrzeganie dawkowania Wystarczająco wody I pij inne płyny, aby uniknąć zaparć. Jeśli masz wcześniej istniejące choroby, najlepiej omówić długoterminowe stosowanie łuski babki płesznik z lekarzem.
Tyle kalorii zawiera łuska psyllium
100 gramów łuski psyllium zawiera około 213 kalorii. Może się to wydawać dużo, ale dzieje się tak dlatego, że błonnik zawiera dwie kalorie na gram. Jak opisano powyżej, błonnik jest wydalany głównie w postaci niestrawionej, przez co kalorie nie są w dużym stopniu wchłaniane przez organizm. Należy jednak pamiętać, że sama łuska psyllium nie zastępuje zbilansowanej diety Nie jest to cudowny lek na odchudzanie Jesteśmy. Jeśli chcesz schudnąć, ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia, dużej ilości ćwiczeń, spożywania pokarmów bogatych w błonnik oraz wystarczającej ilości snu i odpoczynku.
Jakie są możliwe skutki uboczne, które mogą wystąpić podczas przyjmowania łusek psyllium?
Ogólnie rzecz biorąc, łuski babki płesznik są dobrze tolerowane i rzadko powodują skutki uboczne. Jeśli nie połkniesz łuski psyllium lub proszku łuski psyllium z wystarczającą ilością wody, może to prowadzić do: obrzęk, trzymać A nawet do jednego Niedrożność jelit Przychodzić. W żadnym wypadku nie należy przyjmować łusek lub proszku babki płesznik całkowicie suchej, tj. bez płynu, ponieważ mogą… Przełyk jest sklejony I blisko. W najgorszym przypadku możesz się udusić. U niektórych osób mogą wystąpić reakcje alergiczne. Każdy, kto ma alergię na inne rośliny strączkowe, powinien zachować ostrożność i w razie potrzeby sięgnąć po inne źródło błonnika. Jeżeli zażywasz leki np. na tarczycę, przed zażyciem babki płesznik skonsultuj się ze specjalistą, gdyż mogą wystąpić interakcje. Ogólnie rzecz biorąc, przyjmuj łuski psyllium co najmniej jedną lub dwie godziny poza przyjmowaniem leków.
Psyllium (jako całość) czy łuska psyllium na odchudzanie, czy to robi różnicę?
Całe nasiona babki płesznik mają niższą zawartość błonnika i wyższą zawartość białka w porównaniu do łuski babki płesznik. Śluz, który wspomaga trawienie, występuje zwłaszcza w muszlach. Dlatego jego działanie na jelita jest silniejsze. Jeśli chcesz schudnąć, wybierz łuski psyllium, które są bogate w błonnik.
To także interesujące:
Optymalna dawka i częstotliwość stosowania nasion babki płesznik w celu poprawy trawienia różnią się w zależności od osoby. Ale nie spożywaj więcej niż dwie łyżeczki dziennie.
Wpływ babki płesznik na trawienie jest zwykle zauważalny po jednym do trzech dni. Jeśli używasz łuski psyllium do utraty wagi, będziesz musiał zażywać ją przez dłuższy okres przez kilka tygodni lub miesięcy, na przykład w ramach oczyszczania jelita grubego.
Łuski psyllium należy przyjmować około 30 do 60 minut przed posiłkiem. Co prowadzi do wzdęć żołądka i zwiększonego uczucia pełności. Łuski psyllium można również spożywać dwie godziny po przekąsce. Najlepiej jednak działa rano na czczo i popijając dużą ilością wody.
Najlepiej zacząć od małej dawki, a następnie powoli ją zwiększać, aż organizm przyzwyczai się do błonnika. Zacznij od pół łyżeczki dziennie i stopniowo zwiększaj ilość, aż osiągniesz jedną łyżeczkę dwa razy dziennie.
Wymieszaj połowę lub pełną łyżeczkę łusek babki płesznik w szklance wody i natychmiast wypij. Następnie najlepiej wypić kolejną szklankę wody i zadbać o to, aby wypijać odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
-
Tech3 lata ago
Te oferty Apple nadal istnieją
-
Top News2 lata agoNajlepsze strategie i wskazówki dotyczące zakładów na NBA
-
Tech3 lata ago
Kup PS5: Expert bez nowych konsol – kiedy nadejdą dostawy?
-
Tech3 lata ago
Windows 11 dla programistów: aplikacje na Androida, zestaw gier i pakiet Windows SDK
-
Economy3 lata ago
Huobi Global rozpoczął kampanię zerowej opłaty dla użytkowników kart bankowych w Europejskim Obszarze Gospodarczym i Wielkiej Brytanii
-
entertainment3 lata ago
Dieter Bohlen ogłosił nową pracę w telewizji – to zaskakujące
-
entertainment3 lata ago
„Helene Fischer Show”: Nagłe zakończenie bożonarodzeniowego show – ostre słowa ZDF
-
Tech4 miesiące ago
Ubóstwo CO2 może ujawnić łatwość życia – Wissenschaft.de
