Connect with us

entertainment

Odkładanie pory snu: zawsze jest późno spać

Published

on

Odkładanie pory snu: zawsze jest późno spać

Dwóch polskich badaczy przebadanych w 2019 roku dla innych potencjalnych efektów, co może sprzyjać prokrastynacji przed snem. Obaj naukowcy nie stwierdzili istotnego związku między występowaniem zjawiska a miejscem zamieszkania, poziomem wykształcenia i stanem cywilnym badanych (tj. czy mieszkali np. z partnerem, czy z dziećmi). Jednak kobiety były bardziej skłonne do zwlekania niż mężczyźni. To samo dotyczy studentów w porównaniu do badanych, którzy się nie uczyli.

Brak snu może mieć poważne konsekwencje

Z klinicznego punktu widzenia prokrastynacja przed snem nie zawsze stanowi problem. Zjawisko to może mieć konsekwencje zdrowotne tylko wtedy, gdy dana osoba nie śpi z powodu swojego zachowania. Skutki zbyt krótkiego spania w nocy są widoczne następnego dnia: czujesz się ospały i nieskoncentrowany, co oznacza, że ​​jesteś mniej sprawny fizycznie i psychicznie. Są jednak bardziej niebezpieczne długotrwałe skutkiUporczywy brak snu może sprzyjać chorobom układu krążenia, otyłości, cukrzycy lub depresji.

Badania wskazują również, żeNawet brak snu niszczy układ odpornościowy. Nastolatki również potrzebują wystarczająco długiego odpoczynku nocnego, aby mózg mógł się prawidłowo rozwijać. Brak wystarczającej ilości snu może prowadzić do długotrwałych problemów poznawczych. Ponadto brak snu zaburza samoregulację, co może zwiększać skłonność do prokrastynacji: błędne koło.

Badania z Chin dostarczają dowodów na to, że wysoka częstość występowania objawów depresyjnych wśród studentów może być również powiązana z odkładaniem snu. Według badania Od 2020 roku osoby z objawami depresji opóźniają sen znacznie bardziej niż osoby bez objawów. Zwłaszcza w przypadku ciężkich objawów depresyjnych istniał wyraźny związek z odkładaniem snu.

Kolejne chińskie śledztwo To właśnie od 2021 roku nadużywanie smartfonów odgrywa tu główną rolę i wiąże się z innymi czynnikami. W innym badaniu Z tego samego roku pokazało, że uczniowie „uzależnieni od smartfonów” częściej cierpieli na depresję i lęki oraz często odkładali pójście do łóżka. Szczególnie dotknięci byli ci, którzy mieli mało samokontroli.

READ  Love Storm: Maja i Hans nagle znajdują się w śmiertelnym niebezpieczeństwie

Dobra higiena snu pomaga szybciej znaleźć spokój

Co więc zrobić, gdy kolejny odcinek serialu pojawia się późnym wieczorem lub gdy na Twoją komórkę dociera kusząca liczba wiadomości? Celem nie musi być spanie co najmniej osiem godzin każdej nocy lub pójście spać przed północą, Wpisz Cross i jej współpracowników. Zamiast tego celowe interwencje powinny pomóc osobom dotkniętym chorobą dostosować zachowanie do ich intencji. Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że spanie do późna może mieć negatywne skutki. Dlatego Cross zaleca podnoszenie świadomości na temat konsekwencji złego snu dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Chociaż wiele osób mówi, że śpią bardzo mało w nocy i często są zmęczeni, na ogół nie traktują spania jako rozwiązania. Dlatego ważne jest, aby przypomnieć poszkodowanym, że nawet tak stosunkowo niewielka zmiana w zachowaniu przyniesie pozytywne skutki.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

entertainment

Stacja benzynowa: Z pompy zamiast benzyny popłynął olej napędowy regionalny

Published

on

Stacja benzynowa: Z pompy zamiast benzyny popłynął olej napędowy  regionalny

Schwedt (Brandenburg) – [–>Es ist der absolute Alptraum für jeden Autofahrer! An einer polnischen Tankstelle direkt an der Grenze zu Deutschland ist vor einigen Tagen Diesel und Benzin verwechselt worden.

Nach einem Bericht des Rundfunks Berlin-Brandenburg (RBB) häuften sich in den vergangenen Tagen in mehreren Auto-Werkstätten in Schwedt und Angermünde (Brandenburg) die Motorschäden, nach dem Kunden im polnischen Krajnik Dolny statt Benzin Diesel getankt hatten. Die Folge: Eine aufwendige Reparatur wurde fällig.

Die Tankstelle in Krajnik Dolny (Polen) gehört zu einer GmbH, die in Grenznähe insgesamt 15 Tankstellen betreibt, an denen der Sprit günstiger als in Deutschland ist. Dort kam es laut Medienbericht zu einer Fehlbefüllung des Tankbunkers durch den Lieferanten –  was nun großen Frust bei Autofahrern sorgt.

Tankstellengruppe entschuldigt sich

Die Tankstellengruppe „Apexim“ hat den Vorfall in einer Stellungnahme mittlerweile bestätigt.

„Es gab eine bedauerliche Verwechslung seitens des Kraftstofflieferanten und ein falsch etikettiertes Kraftstoffprodukt. Infolgedessen wurde an der Tankstelle der falsche Kraftstoff in die Autos gefüllt, bis der Fehler schnell entdeckt wurde“, sagte Unternehmens-Sprecher Radosław Zawadzki in einer Stellungnahme zu dem Vorfall.

„Mehrere verärgerte Kunden haben sich an uns gewandt, und wir haben ihre Beschwerden angenommen. Alle Schäden werden vollständig ersetzt. Wir bedauern die entstandene Situation außerordentlich. Wir möchten uns über Sie noch einmal bei den betroffenen Kunden entschuldigen.“

Diesel statt Benzin getankt

Auch bei kleinen Mengen: Motor nicht mehr anlassen bzw. sofort anhalten und Motor ausschalten.

Prüfen Sie die Betriebsanleitung Ihres Autos, ob sich zu diesem Thema ein Hinweis findet. Falls nicht, rufen Sie eine Fachwerkstatt an.

READ  Polska: Ostrzeżenie przed poważnymi warunkami pogodowymi! Obszarom Zachodniej Strefy Przybrzeżnej, Środkowej Strefy Przybrzeżnej i innym obszarom zagrażają obecnie burze

Der ADAC meint: Je nach Motor und Menge des falschen Kraftstoffs kann man entweder vorsichtig weiterfahren und immer wieder richtigen Sprit nachtanken oder aber muss den Tank leer pumpen lassen.

Schon bei fünf Prozent Diesel im Benzin können teure Schäden an Motor und Katalysator entstehen, der Motor läuft bockig und unrund. Schäden an Einspritzanlage und Abgas-Nachbehandlung sind nicht auszuschließen.

Continue Reading

entertainment

Robert Jess waży już 12 kilogramów: to kontrowersyjna dieta

Published

on

Robert Jess waży już 12 kilogramów: to kontrowersyjna dieta

Robert Geiss, das bekannte Gesicht der RTLZWEI-Sendung „Die Geissens – Eine schrecklich glamouröse Familie“, hat mit einer umstrittenen Abnehmspritze beeindruckende 12 Kilo abgenommen.

[–>

Mit „Ozempic“ soll er innerhalb von sechs Monaten sein Wohlfühlgewicht von 85 Kilogramm erreicht haben.

[–>

12 Kilo in 6 Monaten: Robert Geiss ist überzeugt

[–>

„Ich wiege jetzt 85 Kilo. Das ist mein absolutes Wohlfühlgewicht. Mehr will ich nicht abnehmen“, erklärte Geiss gegenüber der „Bild“.

[–>

Die Spritze habe bei ihm „wunderbar funktioniert“. Zusätzlich zu seiner Gewichtsreduktion bemerkte Robert Geiss auch gesundheitliche Vorteile. „Nebenbei ist auch noch mein hoher Blutdruck runtergegangen. Ich habe ansonsten so gut wie nichts eingestellt und esse und trinke eigentlich dasselbe wie vorher, nur insgesamt weniger.“

[–>

Hier lesen: Bis zu 20.000 Euro Miete Geiss-Töchter freuen sich bei Wohnungssuche über „guten Preis“

[–>

Trotz der Begeisterung vieler Prominenter gibt es Bedenken von Experten und Expertinnen, da Langzeitwirkungen der Spritze noch nicht vollständig erforscht sind. Doch Geiss erklärt, er habe sich umfassend informiert und von Medizinern grünes Licht bekommen. „Ich habe mit vielen Ärzten darüber gesprochen und die haben gesagt: Wenn du zwölf Kilos runter hast und dich so gut fühlst, also keine Nebeneffekte hast, dann soll ich das ruhig machen.“

[–>[–>

Geiss erhält die Spritze wöchentlich und bezahlt für vier Dosen, eine Monatspackung, umgerechnet 180 Euro. Er erwirbt sie in Dubai ohne Rezept und in Monaco mit Rezept seines Hausarztes.

[–>

Ein Freund der Familie aus Dubai hat sogar 30 Kilo abgenommen und ist den Geissens dankbar für den Tipp. Carmen Geiss, Roberts Ehefrau, hatte ebenfalls versucht, Gewicht mit der Spritze zu verlieren, musste jedoch aufgrund von Unverträglichkeiten abbrechen. „Ich vertrage die nicht. Ich habe das damals auch versucht, aber ich habe sowieso einen sehr niedrigen Blutdruck“, teilte sie mit und fügte hinzu, dass sie stattdessen zweimal jährlich Kuren zur Gewichtsreduktion durchführt.

READ  Rozdzielczość 8K pojawi się na konsolach? - Niezbyt realistyczne

[–>

Dieser Text wurde mit Unterstützung Künstlicher Intelligenz (KI) erstellt und von der Redaktion (Nicola Pohl) bearbeitet und geprüft. Mehr zu unseren Regeln im Umgang mit KI gibt es hier.

Continue Reading

entertainment

Stare zdjęcia ślubne online – „Lauren, moja wielka miłość”

Published

on

Stare zdjęcia ślubne online – „Lauren, moja wielka miłość”
  1. tz
  2. gwiazdy

Naciska

Jak szczególnie zachowuje się uczestnik Europejskiego Konkursu Piosenki Eurowizji? Jest szczęśliwym mężem Lauren – w Internecie wciąż można zobaczyć nawet stare zdjęcia ze ślubu.

MALMO – Jeśli chodzi o kursy bukmacherskie na sobotni Konkurs Piosenki Eurowizji, sytuacja w przypadku niemieckiego uczestnika Isaka (29 l.) i jego piosenki „Always On The Run” wygląda dość ponuro. Nie każdemu podoba się także jego miejsce w kolejności startowej ESC. Z pewnością są jednak obszary, w których 29-latek może zdobywać punkty. Dotyczy to także jego głosu, który podkreśla również ekspert. I uwierz mu.

Isaac Guderian – jego pełne imię i nazwisko – również nie chroni swojego życia prywatnego za kulisami. Jego żonę Lauren faktycznie widziano w telewizji podczas rundy wstępnej ESC (co wywołało irytujące załamanie prezenterki Barbary Schoenberger (50)). Oboje zostali także sfotografowani we wspólnym ogrodzie podczas sesji zdjęciowej (patrz poniżej): Oboje mieszkają w małym miasteczku Espelkamp w Nadrenii Północnej-Westfalii. Tak się składa, że ​​Lauren ma to samo imię, co szwedzka zwyciężczyni ESC w 2023 i 2012 roku.

Konkurs Piosenki Eurowizji: stare zdjęcia ślubne Izaaka wciąż są w Internecie

W Internecie można znaleźć nawet stare zdjęcia ślubne tej dwójki. Można je znaleźć na profilu Loreen Guderian na Facebooku i upublicznić. Choć pochodzą z czasów, gdy Izaak nie był jeszcze osobą dobrze znaną, obecnie para jest tą samą osobą zdjęcie Po udostępnieniu zdjęcia do prywatnej historii okazuje się, że oboje nie mają nic przeciwko oglądaniu zdjęć.

Konkurs Piosenki Eurowizji: Izaak kibicuje Lauren i pamięta ślub

Z zdjęcie Oboje opowiadali także o swoim szczęściu. „Lauren jest moją prawdziwą miłością. Nasz ślub w kościele w Bad Oeyhausen to dla nas niezapomniany dzień. „Lauren wyglądała pięknie w swojej białej sukni ślubnej” – mówi z entuzjazmem Isaac. Pobrali się w maju 2016 roku, kiedy Isaac miał 21 lat. Dwoje wspólnych dzieci od dawna czyni rodzinę idealną. „Jest bardzo kochającym ojcem dla naszych chłopców” – mówi podekscytowana Lauren.

READ  Polska odrzuca osoby ubiegające się o ochronę na granicy: naruszenie międzynarodowego prawa azylowego

Izaak wspomina, że ​​obecna para zna się od dzieciństwa. „Znaliśmy się, odkąd miałem trzy lata, a Lauren dwa lata. Nasze rodziny były sąsiadami. Dorastaliśmy razem, a później chodziliśmy do tej samej szkoły. Jednak coś zaczęło się dziać dopiero w 2014 roku.

Izaak i Lauren na ślubie w 2016 roku. © Private

Oczywiście Lauren poleciała do Malmö, aby pogratulować Izaakowi Konkursu Piosenki Eurowizji. Tam świętowali razem ósmą rocznicę ślubu. Również na sofie magazynu NDR the! Gwiazda ESC, Isaak, niedawno opowiedziała o wyjątkowych rzeczach, takich jak szczęśliwe skarpetki, które podarował mu syn. Moderator Henrik Baumgarten (56 l.) rozmawiał z nim o innym ciekawym fakcie: „Co jeszcze się wydarzy i dlatego jestem absolutnie przekonany: w tym roku pójdzie nam lepiej, z pewnością, nawet ja przypuszczałbym, że znacznie wyżej, ponieważ: ty jesteś w połowie Islandczykiem. Otrzymujemy więc głosy z Islandii! Twoja matka jest Islandką.

Gwiazda ESC Isaac powiedział prywatnie: Duża liczba rodzajów sera w supermarkecie to dla niego za dużo

the Niemiecka Agencja Informacyjna Woli wieś, powiedział Izaak, „ponieważ muszę wrócić do domu”. Ma problemy z koncentracją. Nie radzi sobie dobrze z wieloma opcjami. „Samo to to dla mnie za dużo. Na przykład, jeśli idę do supermarketu i chcę kupić ser, a mam 50 różnych rodzajów sera, kręcę kołem”.

Isaac z żoną Lauren w ogrodzie w Espelkamp/NRW.
Isaac z żoną Lauren w ogrodzie w Espelkamp/NRW. Zdjęcie zrobione 19 lutego 2012 r.4. © Noah Wedel/Imago

29-latek powiedział, że gdyby przeprowadził się do Berlina, prawdopodobnie po roku musiałby zgłosić się do zamkniętego szpitala psychiatrycznego. To będzie bardzo produktywny rok, ponieważ na tak małej przestrzeni w Berlinie kryje się duży potencjał. „Możesz iść na dowolną imprezę, na dowolny koncert. Codziennie możesz z kimś tworzyć muzykę i jest to świetna zabawa” – powiedział uczestnik ESC. Ale wtedy nastąpi całkowity upadek z powodu absolutnego przeciążenia. Nie ma już pojęcia, gdzie on się znajduje jest Przód i tył.

READ  Gwiazda rzeczywistości zdobi teraz intymne okolice kobiety

Ponieważ muzyka jest pracą i pasją, „często trudno mi wyznaczyć granicę”. W kraju jest inaczej. Ludzie wokół niego nie mają nic wspólnego z muzyką. „Po prostu udaje mi się zrobić sobie przerwę. „I w ten sposób odnajduję spokój i ciszę.” Wybrany przez Isaka dom w Espelkamp z pewnością jest pełen oczekiwania: pod hasłem „Izaak jedzie do Malmö” odbędzie się w nim wielka impreza ESC. Centrum społeczności W sobotę po wystąpieniu Izaaka w programie „Understand Fun” ekspert ESC zareagował ze złością. Wykorzystane źródła: Bild.de, Facebook, DAS!, dpa, espelkamp.de

Continue Reading

Trending