Connect with us

science

Dlaczego witamina D jest tak ważna dla naszego zdrowia

Published

on

Dlaczego witamina D jest tak ważna dla naszego zdrowia
  1. gazeta Fulda
  2. doradca

kreatura:

z: Nadine Ludwig

Wbrew temu, co może sugerować nazwa, witamina D jest hormonem — a raczej jego prekursorem, prohormonem. Organizm może sam ją wytworzyć za pomocą światła słonecznego. Tym różni się od witaminy.

Fulda – Organizm wytwarza witaminę D poprzez promieniowanie ultrafioletowe ze słońca. Mało tego: magazynuje go również w tkance tłuszczowej i mięśniowej oraz w wątrobie. Jeśli magazyn jest dobrze wypełniony, organizm może na niego liczyć przez jakiś czas. Głównym warunkiem jest spędzanie wystarczającej ilości czasu na świeżym powietrzu. Dni stają się coraz dłuższe, a prawdopodobieństwo wystąpienia tego zjawiska wzrasta.

Dlatego witamina D jest tak ważna dla naszego zdrowia

Jaki jest pożytek z „hormonu słońca”? Na te i inne pytania odpowiada endokrynolog prof. Carsten Schmidt z Kliniki Fulda: „Witamina D pełni różne funkcje w organizmie. Pobudza wchłanianie wapnia i fosforanów z przewodu pokarmowego oraz nerek, jest ważna dla wzrostu komórek kostnych, a także stymuluje tworzenie się macierzy kostnej i zwapnienia kości.

A to nie wszystko: „Jest również ważny w stymulacji krwiotworzenia i wpływa na modulację układu odpornościowego” – mówi specjalista. Krótko mówiąc, witamina D to wszechstronny talent, który zapewnia nam dobrą kondycję i zdrowie.

Endokrynolog Prof.Dr. Carsten Schmidt z Kliniki Fulda. © Walter M Ramler

Jeśli mamy niedobór hormonu słonecznego, ryzyko osteoporozy wzrasta, jak donosi Federalne Centrum Żywienia (BZfE). Wtedy kości stają się porowate i łatwiej pękają.

Ale ekspozycja na słońce nie jest taka łatwa. Źródło ciepła nie jest widoczne przez długi czas lub nie jest wystarczająco wysoko. Kiedy słońce zachodzi z nieba, dermatolodzy z przerażeniem podnoszą ręce. Innym razem po prostu nie możemy poświęcić czasu na opalanie się. Zachodnia szerokość geograficzna i sposób życia często utrudniają pracę.

Rezultat: Niemieckie Towarzystwo Żywienia uważa, że ​​podaż witaminy D jest często niewystarczająca. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku niemowląt, osób starszych i osób z przewlekłymi chorobami podstawowymi. Chociaż witaminę D można również przyjmować z pożywieniem (występuje w większych ilościach w tłustych rybach, takich jak makrela, łosoś czy śledź), sama w sobie nie pokrywa zapotrzebowania.

Preparaty witaminy D tylko w przypadku niedoboru: w innym przypadku lekarz odradza przyjmowanie suplementu

Czy każdy powinien na początku przyjmować suplementy witaminy D? Pan Dr. Schmidt odradza: „Ogólna suplementacja nie jest zalecana. Z drugiej strony należy to robić tylko w przypadku udowodnionego niedoboru, jeśli inne środki (ekspozycja na słońce, dieta) nie gwarantują odpowiedniej podaży witaminy D”. badanie krwi od lekarza.

Pytania i odpowiedzi dotyczące witaminy D

Kiedy mówimy o niedoborze witaminy D? Docelowe poziomy witaminy D we krwi są przedmiotem dyskusji od wielu lat. Niedobór jest zwykle definiowany jako stężenie mniejsze niż 20 ng/ml” – mówi endokrynolog dr Carsten Schmidt. Wartość tę można zmierzyć np. u lekarza rodzinnego. Badanie laboratoryjne nie jest jednak objęte ubezpieczeniem zdrowotnym.

Do jakiej wartości powinieneś dążyć? „Wartość docelowa dla dobrej podaży witaminy D jest zwykle ustalana na poziomie stężenia w surowicy powyżej 20 ng/ml, ale istnieją również zalecenia, aby poziom docelowy wynosił 30-60 ng/ml (u starszych pacjentów jest to niekiedy nawet 70 ng/ml).

Zmęczony i zmęczony – czy możesz „wyczuć” niedobór witaminy D po takich objawach? „Nie uważałbym opisanych objawów za typowe dla niedoboru witaminy D. Nierzadko różne choroby prowadzą do niedoborów różnych składników odżywczych, w tym witamin i pierwiastków śladowych, co ostatecznie może prowadzić do takich objawów. Z drugiej strony, chorzy nie zauważają izolowanego niedoboru witaminy D.

mówi D. Kowal. „Przy umiarkowanym niedoborze witaminy D, a zwłaszcza przy osteoporozie, dawkę można zwiększyć do 2000 j. dziennie lub 20 000 j. tygodniowo. W przypadku niektórych chorób dawka może być również zwiększona, jeśli to konieczne” mówi Endokrynolog.

Witamina D jest niezwykle ważna dla organizmu.  (Obraz ikony)
Witamina D jest niezwykle ważna dla organizmu. (ikoniczny obraz) © Friso Gentsch / dpa

według dr. Schmidt zapewnia dzienne spożycie wapnia od 1 do 1,5 grama. „Zwykle można to zapewnić poprzez odżywianie (mleko i produkty mleczne). Należy również zwrócić uwagę np. na odpowiednie stężenie wapnia w wodzie mineralnej.” W przeciwieństwie do preparatów witaminy D, promieniowanie UV jest swobodnie dostępne. Stąd motto On: Wyjdź na łono natury!

Więcej przydatnych artykułów na temat zdrowia znajdziesz w naszym dziale porad. Między innymi doszliśmy do sedna pytania, czy technologia naprawdę pomaga w zdrowszym śnie. Dodatkowo naturopata z Fuldy wyjaśnił nam, jak działa „czyste odżywianie”.

READ  Te pokarmy zapewniają pełne magazynowanie witaminy D
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Czy może to być największy postęp w walce z cukrzycą typu 1?

Published

on

Berlin – Osoby chore na cukrzycę typu 1 potrzebują odpowiednich leków, aby zapewnić odpowiednią regulację poziomu insuliny.

W przypadku tej choroby mechanizmy obronne organizmu niszczą komórki wytwarzające insulinę. Ale teraz tak było Substancją czynną jest Diamid® opracowany, aby interweniować w tym procesie.

Robi to praktyka w Berlinie Badanie leku Przejrzyj i szukaj Uczestnicy (mężczyźni/k/d), u których w ciągu ostatnich 6 miesięcy zdiagnozowano cukrzycę typu 1.

Najlepsze: Każdy, kto bierze w tym udział, wnosi cenny wkład na rzecz osób dotkniętych chorobą, a tym samym także na siebie!

Tutaj pojawiają się wszystkie ważne informacje.

Uczestnicy są potrzebni do badania nad cukrzycą typu 1 w Berlinie


Ćwiczenia na cukrzycę dr. Herman Braun prowadzi ważne badanie farmakologiczne. © Klinika Diabetologiczna Dr. brązowy


Cukrzyca typu 1 jest jedną z nich choroby autoimmunologiczne. Mechanizmy obronne organizmu niszczą komórki beta w trzustce, które wytwarzają insulinę. W dłuższej perspektywie dochodzi do zagrażającego życiu niedoboru insuliny, który należy uzupełniać poprzez dodanie hormonu.

z tym Zostań Obecnie trwają badania nad lekiem, który interweniuje w ataku autoimmunologicznym i w ten sposób utrzymuje produkcję insuliny w organizmie.

cel: Skuteczne leczenie wysokiego poziomu cukru we krwi.

Stanowi to okazję do wniesienia naprawdę cennego wkładu w badania nad lekami. Zwiększa to szanse, że Ty i inni dotknięci chorobą pacjenci będziecie skutecznie leczeni w przyszłości.

Otrzymujesz także pieniądze na pokrycie kosztów podróży i spędzonego czasu odszkodowanie.

Przebieg studiów:

  • Otrzymasz albo eksperymentalny lek, albo placebo z 67% szansą
  • W trakcie podawania leku odbędzie się jedenaście wizyt w ośrodkach badawczych
  • Oraz stały kontakt telefoniczny

Oczywiście przez cały okres studiów otrzymasz kompleksową opiekę medyczną. Ponadto podczas badania zostanie zmierzony poziom witaminy D i w razie potrzeby zostanie on uregulowany suplementacją witaminy D.

Czas trwania nauki: Około 26 miesięcy

Wszystkie egzaminy i przygotowanie do studiów są dla uczestników bezpłatne.

Takie są wymagania uczestnictwa


© Adobe Stock


Potencjalni uczestnicy muszą spełniać następujące wymagania:

  • Masz od 18 do 28 lat
  • W ciągu ostatnich sześciu miesięcy zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę typu 1
  • Jesteś nosicielem odpowiedniego wariantu genu HLA (będzie to sprawdzane podczas wstępnego badania przesiewowego)

Mimo spełnienia tych warunków, udział w Zostań Jeszcze nie gwarantowane.

Zarejestruj się tutaj bez zobowiązań i za darmo


Studia w tej praktyce odbywają się w Berlinie Pankow. © Klinika Diabetologiczna Dr. brązowy


Takie proste i nieskomplikowane teraz o tym Formularz internetowy Rejestr. Rejestracja nie jest obowiązkowa.

Kliknij tutaj, aby skorzystać z formularza kontaktowego.

Zespół badawczy skontaktuje się z Tobą tak szybko, jak to możliwe, aby omówić, czy kwalifikujesz się do tego badania.

W tej rozmowie możesz bezpiecznie zadać wszystkie pytania, a następnie zdecydować, czy chcesz w niej uczestniczyć, czy nie.

Tutaj znajdziesz więcej informacji.

READ  Żywność antystresowa: Zrelaksuj się dzięki tej diecie
Continue Reading

science

BepiColombo: Wenus traci jony węgla i tlenu

Published

on

BepiColombo: Wenus traci jony węgla i tlenu

Mówi się, że Wenus była kiedyś światem o klimacie umiarkowanym, takim jak Ziemia. Mówi się, że na jego powierzchni znajdowała się woda w stanie ciekłym. Dziś jest to płonąca, piekielna planeta, dusząca się chmurami dwutlenku węgla, z których spada kwas siarkowy. Sonda kosmiczna BepiColombo po raz pierwszy odkryła jony węgla i tlenu uciekające z atmosfery Wenus.






To jest węgiel „Chodzi o ciężkie jony, które zwykle poruszają się powoli, dlatego wciąż próbujemy zrozumieć związane z tym mechanizmy”.Dominique Delcour, astrofizyk z Centre National de la Recherche Scientifique (CNRS) we Francji, powiedział: W komunikacie prasowym. Z drugiej strony ciężkie jony i cząsteczki, takie jak jony węgla, muszą w rzeczywistości pozostać związane.

Atmosfery planet są na ogół nieszczelnymi strukturami. Każdego dnia Ziemia traci około 90 ton materiału atmosferycznego. To nie wystarczy, aby wywrzeć wpływ. Jednakże przy pomocy tej wiedzy można tworzyć pochodne innych planet, aby lepiej je zrozumieć. „Możliwe, że wiatry elektrostatyczne odciągają ją od planety lub mogą zostać przyspieszone w wyniku procesów odśrodkowych”.– stwierdził Decourt.

Tajemnicze mechanizmy ucieczki

„Charakterystyka utraty ciężkich jonów i zrozumienie mechanizmów ucieczki na Wenus ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia ewolucji atmosfery planety i tego, jak straciła ona całą swoją wodę”.– stwierdził Delcourt.




READ  EPFL opracowuje biodegradowalne implanty, które nie wymagają operacji

To odkrycie, w połączeniu z wcześniejszymi ustaleniami dotyczącymi utraty wodoru na Wenus, może dostarczyć dowodów na transformację planety.

Wewnątrz nie ma pola magnetycznego

W przeciwieństwie do Ziemi, Wenus nie wytwarza pola magnetycznego wewnątrz planety. Ich pole magnetyczne jest wynikiem interakcji między naładowanymi cząstkami w górnych warstwach atmosfery Wenus a polami magnetycznymi i poruszającymi się jonami wiatru słonecznego. Rezultatem jest słaba magnetosfera w kształcie łzy, która kończy się wiatrem słonecznym.

Magnetosfera jest otoczona przez magnetosferę, która leży pomiędzy zewnętrzną granicą magnetosfery a sprężoną materią (wstrząs łukowy). Kosmiczny szok łukowy) Usytuowany. BepiColombo przeleciał przez ten obszar pomiędzy Wenus a Słońcem, ledwo muskając planetę. Instrumenty statku kosmicznego wykryły jony tlenu i węgla przyspieszone na tyle, aby uciec przed grawitacją Wenus.


Przyszłe misje powinny wypełnić luki w wiedzy

„Ostatnie wyniki sugerują, że ucieczka atmosferyczna z Wenus nie może w pełni wyjaśnić utraty historycznej zawartości wody”.Astrofizyk Moa Persson ze Szwedzkiego Instytutu Fizyki Kosmicznej stwierdziła w komunikacie prasowym.

„To badanie jest ważnym krokiem w kierunku odkrycia prawdy o historycznej ewolucji atmosfery Wenus. Dodatkowe misje pomogą wypełnić wiele luk”. W najbliższej przyszłości planowane są co najmniej trzy misje mające na celu zbadanie Wenus. Powinni lepiej zbadać mechanizm ucieczki, ale także wyjaśnić, czy Wenus jest nadal aktywna wulkanicznie. Powinni także lokalnie szukać możliwości życia w chmurach.

Uczyć się

Wyniki badań opublikowano 12 kwietnia 2024 roku w czasopiśmie Nature Astronomy: Obserwacje BepiColombo zimnego tlenu i jonów węgla po indukowanej stronie magnetosfery Wenus (Obserwacje zimnego tlenu i węgla dokonane przez BebeColombo po indukowanej stronie magnetosfery Wenus).


READ  Asteroida, która zarysowała Ziemię na szerokość włosa – wideo pokazujące jej przelot

Continue Reading

science

Źli sąsiedzi pomidorów zmniejszają zbiory

Published

on

Źli sąsiedzi pomidorów zmniejszają zbiory
  1. Generał Giessen
  2. doradca
  3. rezydencja

Naciska

Niektóre rośliny odstraszają szkodniki w pobliżu pomidorów. Inne kradną składniki odżywcze lub łatwo zarażają je chorobami, narażając zbiory na ryzyko.

Jeśli rośliny mają takie same wymagania co do miejsca i gleby, można je uprawiać m.in Idealnie towarzysko z wieloletnią rodziną. z pomidory Możesz spodziewać się dobrych zbiorów, ale powinieneś zachować ostrożność przy wyborze roślin towarzyszących. Zwłaszcza gdy mają takie same potrzeby, można konkurować z pomidorami i spowalniać ich wzrost.

Biedni sąsiedzi w łóżku zabierają pomidorom składniki odżywcze i przestrzeń

Łączenie pomidorów z niewłaściwymi roślinami towarzyszącymi może spowodować zahamowanie wzrostu i zmniejszenie produktywności. © ShopChop/Imago

Pomidory są bardzo żarłoczne i wymagają dużej ilości składników odżywczych. Dotyczy to również warzyw, takich jak ziemniaki i groszek, więc pomidory mogą bardzo niewiele ucierpieć na swoim obszarze, jeśli nie otrzymają wystarczającej ilości nawozu. Inne wydzielają przez korzenie substancje hamujące wzrost, które wpływają na pomidora. Na przykład ziemniaki mogą powodować takie choroby Jest podatny na zarazę późną i poraża pomidoryDlatego nie należy ich sadzić w pewnej odległości w tym samym grządce co pomidory.

Te rośliny nie powinny przechowywać pomidorów w pojemniku lub grządce:

  • opcja
  • koper włoski
  • Bakłażan
  • Pęcherzyca
  • Miłość
  • słonecznik
  • Salafi
  • słonecznik bulwiasty
  • Ziemniak
  • Groszek
  • Korzenie buraków

Więcej ekscytujących tematów ogrodowych znajdziesz w regularnym biuletynie naszego partnera 24garten.de.

Możliwa jest harmonijna mieszana kultura z pomidorami

To, że są biednymi sąsiadami, nie zawsze oznacza, że ​​wspólne dorastanie jest tematem tabu. Jeśli są to rośliny ciężkie, można im przeciwdziałać, podając odpowiednią ilość nawozu. Należy także pozostawić odpowiednią przestrzeń pomiędzy roślinami, a w szczelinach najlepiej umieścić rośliny towarzyszące Do czego właściwie służą pomidory?: Na przykład nagietki, amarantus, bazylia, por i cebula (Allium) odstraszają szkodniki, takie jak mączliki i mszyce.

READ  Nowy składnik aktywny powinien „naśladować ruch”
Continue Reading

Trending