Connect with us

science

Zastrzyki przeciw zawałom serca i udarom

Published

on

Zastrzyki przeciw zawałom serca i udarom
  1. chiemgau24-di
  2. zdrowie

kreatura:

z: Andrzej Pease

Kardiolog prof. Volker Klaus zaleca monitorowanie poziomu cholesterolu – zwłaszcza jeśli występują inne czynniki ryzyka chorób układu krążenia. © Andreas Koehler

Nowy lek pomaga obniżyć niebezpiecznie wysoki poziom cholesterolu. Profesor kardiologii Volker Klaus wyjaśnia zastrzyki przeciw zawałom serca i udarom mózgu.

Miliony ludzi cierpią z powodu wysokiego poziomu cholesterolu. Maksymalnie 30 procent poziomu cholesterolu można obniżyć poprzez dietę, a regularne ćwiczenia mogą również pomóc. Osoby dotknięte chorobą często muszą przyjmować dodatkowe leki – zwłaszcza jeśli cierpią na chorobę naczyniową, taką jak choroba niedokrwienna serca lub dziedziczna dyslipidemia; W tym drugim przypadku lekarze mówią o rodzinnej hipercholesterolemii.

Nowy lek sprawia, że ​​wątroba może rozkładać więcej cholesterolu

Do tej pory większość pacjentów z cholesterolem połykała tak zwane statyny. „Jest to praktycznie główny lek na wysoki poziom cholesterolu”, wyjaśnia prof. Volker Klaus (kardiologia-Downtown), kardiolog z Monachium. Ale w ostatnich latach na rynku pojawiły się inne leki obniżające poziom cholesterolu. Ostatnio lek Inclisiran zyskał szczególną uwagę w wyspecjalizowanych kręgach. Należy do grupy leków zwanych inhibitorami PCSK9 i jest podawany we wstrzyknięciu pod skórę. Dlatego często mówi się o nim „zastrzyk przeciw zawałowi serca”. „Ostatecznie inhibitory PCSK9 zapewniają, że wątroba jest w stanie wchłonąć i rozłożyć więcej cholesterolu LDL” – wyjaśnia Klaus.

Zastrzyki Inclisiranu są konieczne tylko co sześć miesięcy

Duża zaleta Inclisiranu: w przeciwieństwie do innych inhibitorów PCSK9, takich jak ewolokumab i alirokumab, nie trzeba go wstrzykiwać co dwa lub cztery tygodnie. Zamiast tego zastrzyki są powtarzane raz po trzech miesiącach, a następnie konieczne tylko co sześć miesięcy. Zgodnie z wynikami poprzedniego badania, Inclisiran jest w stanie zmniejszyć o połowę odsetek złego cholesterolu, a tym samym zmniejszyć ryzyko rozwoju miażdżycy o 60 do 90%, zgodnie z raportem German Heart Foundation.

Wysoki poziom cholesterolu: Ponad połowa Niemców ma wysoki poziom cholesterolu

Szczególnie pacjenci z grupy wysokiego ryzyka mogą odnieść znaczne korzyści z tego efektu. Wykształcenie medyczne: Podwyższonego poziomu cholesterolu nie należy lekceważyć. Są jednymi z największych czynników ryzyka udaru mózgu i zawału serca, zwłaszcza w starszym wieku – zwłaszcza w połączeniu z innymi czynnikami stresogennymi, takimi jak palenie, intensywne picie, otyłość, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi. Dlatego poziom cholesterolu należy oznaczyć u każdego, aby można było zidentyfikować pacjentów z grupy ryzyka i rozpocząć leczenie na wczesnym etapie. „Obejmuje to również jednorazową identyfikację czegoś, co nazywa się lipoproteiną (a), która jest kolejnym czynnikiem metabolizmu lipidów, który może powodować choroby naczyniowe” – wyjaśnia Klaus.

READ  RKI widzi przyczynę udziału szczepień: infekcja rośnie na wschodzie, maleje na zachodzie

Cholesterol w umiarkowanych ilościach jako ważny budulec komórek i hormonów

Cholesterol jest wytwarzany w wątrobie i wchłaniany z pożywieniem. Jest stosowany jako budulec dla komórek organizmu iw umiarkowanych ilościach odgrywa rolę w tworzeniu kwasów żółciowych i produkcji ważnych hormonów. „Aby cholesterol mógł być transportowany do organizmu przez poszczególne naczynia krwionośne, organizm pakuje tłuszcze w pakiety białkowe i tworzy lipoproteiny, składające się z lipidów i białek: cholesterol lipoproteinowy o małej gęstości i cholesterol lipoproteinowy o dużej gęstości. ” Niemiecka Fundacja Pomocy Udarowi.

Wysoki poziom cholesterolu sprzyja rozwojowi zawałów serca i udarów mózgu

W szczególności cholesterol LDL (lipoproteiny o małej gęstości) może gromadzić się w ścianach naczyń krwionośnych, a tym samym napędzać postępujący proces zwapnienia naczyń, który jest technicznie znany jako miażdżyca tętnic. „Tętnice stają się bardziej kruche lub stwardniały i zwężają się” – wyjaśnia kardiolog Klaus. „W najgorszym przypadku naczynia krwionośne zamykają się całkowicie, a tkanki poniżej nie mogą być już zaopatrywane w tlen – a to może prowadzić na przykład do przerażającego załamania się serca lub mózgu”. W Niemczech każdego roku około 200 000 osób doznaje zawału serca i prawie 270 000 udarów mózgu. Wiele ofiar umiera lub pozostaje na stałe zależnych od pomocy z zewnątrz po chorobie. Według badania przeprowadzonego przez słynną Mayo Clinic w USA, prawie trzy miliony zgonów na całym świecie jest związanych ze złym poziomem cholesterolu LDL.

Wysoki poziom cholesterolu we krwi może być spowodowany niezdrowym trybem życia (zła dieta, nadmierne spożycie alkoholu, nadwaga i brak ruchu) oraz, jak wspomniano wcześniej, predyspozycjami genetycznymi (hipercholesterolemia rodzinna). Klaus wie, że „różne choroby, takie jak cukrzyca czy słaba czynność nerek, mogą nasilać negatywne skutki wysokiego poziomu cholesterolu”.

Obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu: statyny jako sprawdzone podstawowe leki

W celu kontroli poziomu cholesterolu w czynnikach ryzyka od dawna z powodzeniem stosuje się leki – zwłaszcza statyny. „Jest dostępny od 1987 roku i działa praktycznie jako podstawowy lek na wysoki poziom cholesterolu” – mówi Klaus. Według długoletniego naukowca z LMU, statyny zostały dobrze zbadane. Dobra tolerancja została ponownie potwierdzona dopiero niedawno w dużym badaniu opublikowanym w słynnym czasopiśmie „The Lancet”. Zgodnie z tym tylko 1 na 15 pacjentów leczonych statynami miał działania niepożądane spowodowane terapią statynami.

READ  Zęby kredowe stają się coraz bardziej popularne | aponet.de

Prof. Klaus: Ze skutkami ubocznymi statyn można sobie poradzić dobrym nastawieniem

Krążą też pogłoski, że statyny często powodują poważne skutki uboczne lub mogą powodować poważne choroby – na przykład otępienie typu Alzheimera. Ale te twierdzenia zostały obalone przez badania, w tym australijski artykuł badawczy z University of South Wales. Z drugiej strony nie ulega wątpliwości, że podczas przyjmowania statyn, zwłaszcza w większych dawkach, mogą wystąpić problemy z mięśniami. „Jednak tych problemów zwykle można uniknąć, ostrożnie dobierając leki. Przede wszystkim ważne jest, aby ostrożnie podejść do optymalnej dawki na początku leczenia” – radzi kardiolog Klaus.

Te kombinacje leków są często przepisywane w celu leczenia wysokiego poziomu cholesterolu

Kiedy wszystkie statyny nie wystarczają do obniżenia poziomu cholesterolu, często łączy się je z ezetymibem, lekiem zmniejszającym wchłanianie cholesterolu z jelita. Inną często przepisywaną alternatywą jest połączenie ezetymibu i kwasu bempediowego. Ten ostatni – podobnie jak statyny – hamuje wchłanianie cholesterolu w wątrobie, ale podobno powoduje mniejszy ból mięśni. Kardiolog Klaus uważa nowsze leki do wstrzykiwań za dobre uzupełnienie opcji leczenia. „Jest to szczególnie przydatne dla pacjentów, u których tabletki nie działają tak dobrze, jak powinny”.

Jednak Klaus nadal mówi, że sama terapia pozajelitowa zwykle nie jest wystarczająca dla większości pacjentów. „Zbiórka prawie zawsze będzie konieczna”.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Mózg sam się „oczyszcza” i w ten sposób zapobiega chorobie Alzheimera

Published

on

Mózg sam się „oczyszcza” i w ten sposób zapobiega chorobie Alzheimera
  1. 24vita
  2. doradca
  3. Życie i codzienność

Naciska

Zdrowie naszego mózgu ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. Naukowcy odkryli „program samooczyszczania” w doświadczeniach na zwierzętach.

Demencja i choroba Alzheimera – dla większości ludzi są to koszmary, które nieubłaganie zbliżają się wraz z wiekiem. Ale nauka jasno pokazuje: to, czy zachorujemy na chorobę neurodegeneracyjną, taką jak choroba Alzheimera, również zależy od nas. Wspierając zdrowie naszego mózgu, możemy znacznie zmniejszyć ryzyko. Ważną rolę odgrywają także zdolności naszego organizmu do samoleczenia.

Czym są choroby neurodegeneracyjne?

Choroby otępienne, takie jak choroba Alzheimera, są chorobami neurodegeneracyjnymi. Do tej grupy zaliczają się choroby, które wynikają z postępującego niszczenia komórek nerwowych. W zaawansowanych stadiach całe obszary mózgu stają się niezdolne do funkcjonowania. Jak wie Federalne Ministerstwo Edukacji i BadańChoroby neurodegeneracyjne są ściśle powiązane z procesami starzenia. Ponieważ odsetek osób starszych w populacji Niemiec stale rośnie, w dalszym ciągu uważa się je za ważne wyzwanie medyczne w nadchodzących dziesięcioleciach.

Mózg usuwa szkodliwe osady poprzez „program prania”

Naukowcy z Katedry Patologii i Immunologii Washington University School of Medicine w St. Louis w USA wykazali, że Jak mózg pozostaje zdrowy?. „Nasze badanie pokazuje, że neurony działają jako główny regulator filtrowania mózgu” – napisali w czasopiśmie naukowcy pod kierownictwem Li Fengjiang Shiha. Natura.

Czy zależy Ci na wystarczającej ilości snu? To dobrze zrobi twojemu umysłowi. © imago

Więcej ekscytujących tematów zdrowotnych znajdziesz w naszym bezpłatnym biuletynie, na który możesz się zapisać tutaj.

W eksperymentach na myszach badacze byli w stanie wykazać, w jaki sposób nagromadzone produkty przemiany materii są usuwane niezależnie przez mózg. Pokazali, jak wibracje w mózgu przemieszczają płyny w tkance mózgowej rytmicznymi falami, usuwając potencjalnie szkodliwe złogi. Pozostaje jednak zbadać, czy impulsy elektryczne mają taki wpływ również na ludzi.

READ  Trend odchudzania z Ozempic zagraża opiece diabetologicznej

To „pranie mózgu” jest również konieczne w kontekście zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona, ponieważ „nagromadzenie produktów przemiany materii jest jedną z głównych przyczyn wielu chorób neurologicznych”. Napisz badaczy pod przewodnictwem Jiang Xie.

Zapobieganie chorobie Alzheimera: wysypiaj się i prowadź zdrowy tryb życia

Aby wspomóc samooczyszczanie mózgu, musisz zadbać o odpowiednią jakość snu. Ponieważ w tym czasie zaczyna działać układ glimfatyczny. Naukowcy wykorzystują to do opisu systemu usuwania odpadów w ośrodkowym układzie nerwowym, kontrolowanym przez mózg i rdzeń kręgowy.

Co możesz zrobić dla zdrowia swojego mózgu:

  • Program sprawności psychicznej: Nasz mózg jest jak mięsień: regularne „sesje treningowe” utrzymują go w dobrej kondycji i wydajności. Ucz się nowych rzeczy, rozwiązuj zagadki i zagadki, dużo czytaj i dyskutuj o różnych sprawach z przyjaciółmi. W ten sposób wzmacniasz sieć neuronów i wzmacniasz rezerwę mentalną.
  • Ćwiczenia utrzymują formę – także w głowie: Aktywność fizyczna pobudza krążenie krwi i zaopatruje mózg w tlen i składniki odżywcze. Regularne ćwiczenia, czy to pływanie, jazda na rowerze czy piesze wędrówki, mają pozytywny wpływ na funkcje poznawcze. Nawet 30 minut ćwiczeń dziennie może zrobić różnicę.
  • Zdrowe odżywianie dla głowy: To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na nasz mózg. Szczególnie zalecana jest dieta śródziemnomorska bogata w świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste oraz oliwę z oliwek. Ryby i orzechy dostarczają cennych kwasów tłuszczowych omega-3, które wspomagają funkcjonowanie mózgu.
  • Redukcja stresu i dobry sen: Chroniczny stres uszkadza mózg. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo okresów relaksu, czy to poprzez jogę, medytację, czy po prostu spacer na łonie natury. Zdrowy sen jest również ważny dla regeneracji mózgu.
  • Opieka profilaktyczna u lekarza: Regularne kontrole u lekarza są ważne, aby na wczesnym etapie zidentyfikować i leczyć czynniki ryzyka, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca lub wysoki poziom cholesterolu we krwi.
READ  RKI widzi przyczynę udziału szczepień: infekcja rośnie na wschodzie, maleje na zachodzie

Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.

Continue Reading

science

Powinieneś unikać tych pokarmów

Published

on

Powinieneś unikać tych pokarmów


Nieszczelnemu jelitu, zwanemu także zespołem nieszczelnego jelita, towarzyszą nieprzyjemne objawy, takie jak nudności. Ale jakich pokarmów należy unikać?

Nieszczelne jelito, zwane także jelitem przepuszczalnym lub jelitem perforowanym, opisuje zaburzenie jelit, w którym błona śluzowa jelit nie spełnia już swojej ważnej funkcji ochronnej dla organizmu. Typowymi konsekwencjami są osłabiony układ odpornościowy i utrzymujący się stan zapalny w organizmie. Choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca typu 1, są czasami powiązane ze zjawiskiem „nieszczelnego jelita”, które nie zostało jeszcze zbadane.

Dieta odgrywa ważną rolę w leczeniu „jelita przepuszczalnego”. Zaburzona flora jelitowa może negatywnie wpływać na barierę jelitową, powodując w ten sposób „nieszczelne jelita”. Wyjaśnimy Ci, na czym polega to zjawisko, jakie pokarmy wspierają zdrowie jelit i jakich pokarmów powinieneś unikać, jeśli to możliwe.

Co to jest nieszczelne jelito?

Tak zwane „nieszczelne jelito” oznacza po niemiecku coś w rodzaju „przepuszczalnego jelita”. Oznacza to, jak wynika z raportu w czasopiśmie specjalistycznym Forum PTAkontynuacja Gazeta farmaceutycznaZaburzenia funkcji ściany jelitowej jelita cienkiego.

Wideo: sobota 1

Dla Twojej informacji: Ściana jelita stanowi barierę pomiędzy przyjmowaniem pokarmu a jego wykorzystaniem w organizmie. Zasadniczo ściana lub bariera jelita musi być przepuszczalna, aby składniki odżywcze mogły przedostać się do organizmu i tam zostać „metabolizowane”. W tym samym czasie ściana jelita hałasuje Poznaj planetę Pełni funkcję „specjalisty ds. obrony”, dbając o to, aby patogeny i toksyny przedostające się do organizmu głównie poprzez żywność stały się nieszkodliwe. Problem: Jeśli ściana jelita jest zbyt przepuszczalna, nie może już pełnić tej funkcji. Lekarze mówią o zwiększonej przepuszczalności, co weszło do potocznego określenia jako „jelito przepuszczalne” lub „jelito nieszczelne”.

READ  Bardzo niewiele osób łamie to matematyczne równanie – prawda?

Zespół nieszczelnego jelita: przyczyny i konsekwencje

Funkcję barierową ściany jelita zapewnia w dużej mierze błona śluzowa jelit. Z drugiej strony, jeśli nie będzie już mógł wykonywać swojej pracy z powodu nieprawidłowego działania systemu filtrów, stanie się to, zdaniem Instytut Mikroekologii MVZ Aby zwiększyć przepuszczalność, co prowadzi do przedostawania się bakterii i toksyn z jelit do krwioobiegu i powodowania trwałego stanu zapalnego. Typowe objawy takiego braku równowagi obejmują skurcze i ból brzucha, biegunkę, wzdęcia, zaparcia oraz nudności lub wymioty. Ale mówi się również, że mogą wystąpić choroby przewlekłe, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca typu 1 i stwardnienie rozsiane raport Badania Harvard Medical School powiązano z „zespołem nieszczelnego jelita”.

To jest przyczyną zespołu nieszczelnego jelita Laboratorium IDM w Berlinie Szereg czynników: takich jak infekcja metalami toksycznymi, lekami (w tym antybiotykami), pikantnymi potrawami, alkoholem lub nietolerancją pokarmową. Stres jest również prawdopodobnie czynnikiem przyczyniającym się do wystąpienia zespołu nieszczelnego jelita. Poza tym odżywianie również odgrywa rolę, której nie należy lekceważyć.

Przeczytaj też o tym

Zespół nieszczelnego jelita: jakich pokarmów należy unikać?

Według Harvard Medical School za zapalenie jelit, takie jak „nieszczelne jelito”, można winić nasz nowoczesny styl życia, który w dużej mierze obejmuje naszą dietę. W związku z tym istnieje coraz więcej dowodów na to, że przeciętna amerykańska dieta, uboga w błonnik, a bogata w cukier i tłuszcze nasycone, ma znaczący wpływ na zjawisko „nieszczelnego jelita”.

Te pokarmy mogą pomóc w leczeniu „nieszczelnego jelita”.

Natomiast istnieje zbilansowana i zdrowa dieta, która zawiera dużo błonnika, zdrowych tłuszczów, a przede wszystkim tzw. żywność probiotyczną. Według, ten ostatni nadchodzi Magazyn Zdrowie Dobra Naturalnie na przykład w jogurcie, twarogu, kefirze, serwatce, serze czy warzywach fermentowanych, takich jak kapusta kiszona i kimchi.

READ  Nowe badanie: Więcej chorób zakaźnych spowodowanych zmianami klimatycznymi

Generalnie portal radzi infomedizin.de W Jeśli podejrzewasz „nieszczelne jelita”, w miarę możliwości unikaj spożywania cukru, produktów zawierających gluten, alkoholu, kawy i dodatków. the Apteka Hohenzollernów Zaleca także spożywanie dużej ilości owoców i warzyw oraz picie wystarczającej ilości wody (co najmniej 1,5 litra dziennie), aby wzmocnić florę jelitową i wspomagać trawienie. W walce z objawami „jelita przepuszczalnego” pomocne jest także wzmocnienie układu odpornościowego odpowiednimi witaminami.

Continue Reading

science

Mózg sam się „oczyszcza” i w ten sposób zapobiega chorobie Alzheimera

Published

on

Mózg sam się „oczyszcza” i w ten sposób zapobiega chorobie Alzheimera
  1. 24vita
  2. doradca
  3. Życie i codzienność

Naciska

Zdrowie naszego mózgu ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. Naukowcy odkryli „program samooczyszczania” w doświadczeniach na zwierzętach.

Demencja i choroba Alzheimera – dla większości ludzi są to koszmary, które nieubłaganie zbliżają się wraz z wiekiem. Ale nauka jasno pokazuje: to, czy zachorujemy na chorobę neurodegeneracyjną, taką jak choroba Alzheimera, również zależy od nas. Wspierając zdrowie naszego mózgu, możemy znacznie zmniejszyć ryzyko. Ważną rolę odgrywają także zdolności naszego organizmu do samoleczenia.

Czym są choroby neurodegeneracyjne?

Choroby otępienne, takie jak choroba Alzheimera, są chorobami neurodegeneracyjnymi. Do tej grupy zaliczają się choroby, które wynikają z postępującego niszczenia komórek nerwowych. W zaawansowanych stadiach całe obszary mózgu stają się niezdolne do funkcjonowania. Jak wie Federalne Ministerstwo Edukacji i BadańChoroby neurodegeneracyjne są ściśle powiązane z procesami starzenia. Ponieważ odsetek osób starszych w populacji Niemiec stale rośnie, w dalszym ciągu uważa się je za ważne wyzwanie medyczne w nadchodzących dziesięcioleciach.

Mózg usuwa szkodliwe osady poprzez „program prania”

Naukowcy z Katedry Patologii i Immunologii Washington University School of Medicine w St. Louis w USA wykazali, że Jak mózg pozostaje zdrowy?. „Nasze badanie pokazuje, że neurony działają jako główny regulator filtrowania mózgu” – napisali w czasopiśmie naukowcy pod kierownictwem Li Fengjiang Shiha. Natura.

Czy zależy Ci na wystarczającej ilości snu? To dobrze zrobi twojemu umysłowi. © imago

Więcej ekscytujących tematów zdrowotnych znajdziesz w naszym bezpłatnym biuletynie, na który możesz się zapisać tutaj.

W eksperymentach na myszach badacze byli w stanie wykazać, w jaki sposób nagromadzone produkty przemiany materii są usuwane niezależnie przez mózg. Pokazali, jak wibracje w mózgu przemieszczają płyny w tkance mózgowej rytmicznymi falami, usuwając potencjalnie szkodliwe złogi. Pozostaje jednak zbadać, czy impulsy elektryczne mają taki wpływ również na ludzi.

READ  Zęby kredowe stają się coraz bardziej popularne | aponet.de

To „pranie mózgu” jest również konieczne w kontekście zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona, ponieważ „nagromadzenie produktów przemiany materii jest jedną z głównych przyczyn wielu chorób neurologicznych”. Napisz badaczy pod przewodnictwem Jiang Xie.

Zapobieganie chorobie Alzheimera: wysypiaj się i prowadź zdrowy tryb życia

Aby wspomóc samooczyszczanie mózgu, musisz zadbać o odpowiednią jakość snu. Ponieważ w tym czasie zaczyna działać układ glimfatyczny. Naukowcy wykorzystują to do opisu systemu usuwania odpadów w ośrodkowym układzie nerwowym, kontrolowanym przez mózg i rdzeń kręgowy.

Co możesz zrobić dla zdrowia swojego mózgu:

  • Program sprawności psychicznej: Nasz mózg jest jak mięsień: regularne „sesje treningowe” utrzymują go w dobrej kondycji i wydajności. Ucz się nowych rzeczy, rozwiązuj zagadki i zagadki, dużo czytaj i dyskutuj o różnych sprawach z przyjaciółmi. W ten sposób wzmacniasz sieć neuronów i wzmacniasz rezerwę mentalną.
  • Ćwiczenia utrzymują formę – także w głowie: Aktywność fizyczna pobudza krążenie krwi i zaopatruje mózg w tlen i składniki odżywcze. Regularne ćwiczenia, czy to pływanie, jazda na rowerze czy piesze wędrówki, mają pozytywny wpływ na funkcje poznawcze. Nawet 30 minut ćwiczeń dziennie może zrobić różnicę.
  • Zdrowe odżywianie dla głowy: To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na nasz mózg. Szczególnie zalecana jest dieta śródziemnomorska bogata w świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste oraz oliwę z oliwek. Ryby i orzechy dostarczają cennych kwasów tłuszczowych omega-3, które wspomagają funkcjonowanie mózgu.
  • Redukcja stresu i dobry sen: Chroniczny stres uszkadza mózg. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo okresów relaksu, czy to poprzez jogę, medytację, czy po prostu spacer na łonie natury. Zdrowy sen jest również ważny dla regeneracji mózgu.
  • Opieka profilaktyczna u lekarza: Regularne kontrole u lekarza są ważne, aby na wczesnym etapie zidentyfikować i leczyć czynniki ryzyka, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca lub wysoki poziom cholesterolu we krwi.
READ  Zakażenie SARS-CoV-2 podwaja ryzyko zakażenia u kobiet w ciąży

Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.

Continue Reading

Trending