Dobre lekarstwo ma gorzki smak: szklanka wody z cytryną każdego dnia zapewnia zdrowie

Niektóre owoce cytrusowe są bardziej sycące niż inne. Pomarańcze lub grejpfruty są również kwaśne, ale można je jeść w sałatkach owocowych & Co ze względu na ich naturalną słodycz. Tak naprawdę nie dotyczy to cudownego lekarstwa z cytryną. Jeśli nadal chcesz korzystać z jej wielu zalet, a przede wszystkim chcesz zrzucić z nią kilka kilogramów, nie powinieneś jeść cytryny, tylko pić jej sok. I z dużą ilością wody.

Schudnij z wodą cytrynową: niskokaloryczna i spalająca tłuszcz

Picie dużej ilości wody jest ogólnie reklamowane w świecie fitnessu jako prawdziwy cud utraty wagi. Zespół badawczy kierowany przez Rebeccę Muckelbauer z Berlińskie badanie Charité ma wpływ wody pitnej na utratę wagi Zbadaj to dokładnie. Wynik: Zwiększone spożycie wody miało pozytywny wpływ na powodzenie diety w starszych grupach osób. „Uczestnicy, którzy podczas diety pili około litra wody dziennie, stracili około jednego do dwóch kilogramów więcej niż osoby, które uczestniczyły tylko w programie dietetycznym” – mówi jeden z nich. Informacja prasowa na temat meta-badania.

Jednak u zdrowych osób dorosłych, które nie stosowały diety, nie było związku z masą ciała. Według naukowców sześć innych badań przekrojowych, w których uczestniczyli uczestnicy z różnych kategorii wagowych, dało sprzeczne wyniki. Jako wsparcie diety zwiększone spożycie wody może zwiększyć skuteczność odchudzania. Zdaniem naukowców to, czy zwiększenie spożycia wody powoduje, że jesteś szczuplejszy, nie zostało jeszcze udowodnione naukowo. Jednak w zasadzie obowiązuje następująca zasada: „Picie wody nie boli”, a jeśli pijesz wodę zamiast soku i lemoniady, możesz dzięki temu zaoszczędzić dużo kalorii.

Schudnij z wodą z cytryną: najlepiej włączyć ją do swojej porannej rutyny

Jeśli w grę wchodzi cytryna, spalanie tłuszczu ma dwa aspekty. Specjaliści od fitnessu Nadaje się do zabawy Zgadnij: po prostu wyciśnij pół cytryny i umieść ją w średniej filiżance wody. To z pewnością nie jest dla smakoszy, ale jak mówi stare porzekadło: dobre lekarstwo gorzko smakuje. Dlatego lepiej włączyć się do porannej rutyny i wypić szklankę gorzkiej wody z cytryną zaraz po przebudzeniu; przed kawą. Ma to nie tylko tę zaletę, że metabolizm i spalanie tłuszczu rozpoczynają się bezpośrednio i wcześnie ograniczają apetyt; Kwaśny smak działa również jako dodatkowe orzeźwienie. dobry i Zdrowe śniadanie pomaga schudnąć A one, wraz z odpowiednimi ćwiczeniami, są ważnym budulcem.

Zdrowe odchudzanie: Nie wkładaj cytryny i imbiru do wrzącej wody

Oprócz cytryny ma też Udowodniono, że imbir jest zdrowym domowym lekarstwemPodobno pomaga w odchudzaniu. Imbir zawiera olejki eteryczne i substancje o ostrym zapachu, zwłaszcza gingerol i szogaol. Według portalu konsumenckiego Bavaria, stymulują one wydzielanie śliny i soku żołądkowego oraz mają działanie trawienne. Przygotowując wodę z imbirem i cytryną, wodę należy zagotować i lekko ostudzić. Jest to ważne, ponieważ zbyt wysoka temperatura może spowodować utratę wielu witamin. Kwas askorbinowy w cytrynach jest niezwykle wrażliwy na światło i ciepło.

Dlatego nie wlewaj soku z połowy cytryny do wrzącej wody, tylko poczekaj, aż stanie się letnia. Na koniec dodać kawałek obranego imbiru. Jeśli chcesz, możesz posłodzić herbatę odrobiną miodu. Nieustraszeni mogą również wlać sok z cytryny do swojej kawy. Śledź ulubione

Uwaga edytora: Sztuczki i informacje wymienione w tym artykule nie mogą zastąpić zdrowej, zbilansowanej diety. Korzystaj z naszych porad żywieniowych wyłącznie jako uzupełnienie zróżnicowanej, zdrowej diety. Informacje w żaden sposób nie zastępują profesjonalnej porady i nie są przeznaczone do samodzielnej diagnozy lub leczenia.