science
Te pokarmy pomagają w leczeniu chorób reumatycznych, zapalenia stawów i niepłodności.
Niezdrowe nawyki żywieniowe mogą prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego. Pokarmy przeciwzapalne mogą pomóc: Oto jak.
Frankfurt – czy to choroby reumatyczne, zapalenie stawów, cukrzyca, zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane czy neurodermit – bez względu na to, jak różne są choroby, często opierają się one na reakcjach zapalnych w organizmie. „Procesy zapalne odgrywają rolę w niewiarygodnej liczbie chorób” – wyjaśnił ekspert ds. żywienia Matthias Riedel w raporcie NDR.
Zasadniczo stan zapalny jest ważną reakcją obronną na uszkodzenie tkanki. Celem jest usunięcie szkodliwego efektu. Zapalenie zwykle objawia się zaczerwienieniem skóry, ciepłem w obszarze objętym stanem zapalnym i obrzękiem. Często towarzyszy temu ból, a funkcja jest zwykle ograniczona. Z drugiej strony stan zapalny w organizmie początkowo pozostaje niezauważony i objawia się np. gorączką, ogólnym złym samopoczuciem i bólem.
Zapobiegaj infekcjom w ciele: unikaj niezdrowej żywności
W przypadku długotrwałego podrażnienia niektórych części ciała mogą rozwinąć się przewlekłe choroby zapalne. Zwykle są one zauważalne przez objawy nawrotu, takie jak zapalenie stawów lub reumatyzm. Wiele czynników współdziała ze sobą, aby wytworzyć i utrzymać procesy zapalne, w tym brak snu, ćwiczenia, palenie, nadmierne spożycie alkoholu, stres i niezdrowa dieta.
Za tłuste, za dużo cukru, za mało składników odżywczych i za dużo pustych kalorii: z powodu nadpodaży żywności w dzisiejszych krajach zachodnich wiele osób prowadzi niezdrowy tryb życia. Reumatolog Anne Fleck donosi NDR, że „słodycze, produkty pszenne i nadmierne spożycie mięsa – zwłaszcza wieprzowiny, która zawiera dużą ilość substancji prozapalnych” sprzyjają stanom zapalnym w organizmie. Ważną rolę odgrywa również brak w diecie pokarmów przeciwzapalnych.
Przewlekłe infekcje: Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw jest częścią zdrowej diety
Aby uniknąć przewlekłych infekcji, niezbędna jest zdrowa, zbilansowana dieta bogata w witaminy i minerały. Zasadniczo zdrowy tryb życia zaczyna się od odpowiedniej ilości płynów w postaci wody lub niesłodzonej herbaty. Niemieckie Stowarzyszenie Dietetyków zaleca co najmniej 1,5 litra dziennie. Więcej w ruchu lub w letnich temperaturach.
Ważną częścią diety powinny być również owoce i warzywa. Towarzystwo Ubezpieczeń Zdrowotnych AOK zaleca spożywanie co najmniej trzech garści surowych lub gotowanych warzyw dziennie. Zalecane są dwie garście owoców o niskiej zawartości cukru. Szczególne działanie przeciwzapalne przypisuje się tym rodzajom owoców i warzyw:
- Warzywa, pory i cebula: Wiele witamin (A, B, C, E) i duża ilość minerałów, takich jak sód, potas, magnez, wapń i fosfor
- Brokuły: Dostarcza fitochemikalia, takie jak glukozynolany
- Czerwona papryka: Dużo witaminy C i dużo błonnika
- Wiśnia i czerwone jagody: Dużo witaminy C i Fitochemikalia, takie jak antocyjany
- szpinak: Bogaty w witaminy (C, E) oraz minerały takie jak beta-karoten, cynk i selen
Zdrowa dieta: orzechy, oleje i przyprawy mają działanie przeciwzapalne
Orzechy, oleje roślinne i przyprawy mają również działanie przeciwzapalne. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe takie jak omega-3 wzmacniają układ odpornościowy i pozwalają uspokoić procesy zapalne w organizmie. Mówi się, że kurkuma, imbir i pieprz cayenne mają również działanie przeciwzapalne.
W przypadku diety przeciwzapalnej nie jest konieczne spożywanie tylko niektórych pokarmów. Zgodnie z ogólną zasadą wystarczy włączyć do swojego planu żywieniowego zdrową żywność, taką jak owoce i warzywa, i zmniejszyć stany zapalne, takie jak alkohol, mięso czy słodycze. Każdy, kto już cierpi na przewlekłe stany zapalne, takie jak reumatyzm, zapalenie stawów i tym podobne, powinien stale unikać pokarmów zapalnych. Dotyczy to również produktów silnie przetworzonych, takich jak dania gotowe, wędliny, sery oraz żywność zawierająca w szczególności gluten.
Wysokie spożycie produktów pochodzenia zwierzęcego może nie tylko prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego w organizmie, ale także do niego Zwiększone ryzyko depresji.
„Dieta głównie wegetariańska i wegańska zapewnia odpowiednią podaż substancji przeciwzapalnych” – napisało Independent Health Advice Association. „Im bardziej różnorodny i urozmaicony wybór potraw, tym lepiej”. Niezbędne jest również zmniejszenie stresu, odpowiedni sen i odpowiednia aktywność fizyczna w codziennym życiu. (ser)
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
Naciska
Unikaj cukru przez dni, tygodnie, a nawet miesiące: każdy, kto rzeczywiście tego próbował, wie, jak trudne może być rozpoczęcie. Ale projekt jest tego wart.
Cukier jest wszędzie – w napojach bezalkoholowych, słodyczach, gotowych posiłkach, a nawet w rzekomo zdrowej żywności, takiej jak jogurt czy musli. Dlaczego należy monitorować spożycie cukru? Nadmierne spożycie może mieć daleko idące negatywne konsekwencje zdrowotne. Począwszy od zwiększonego ryzyka otyłości i jej konsekwencji, takich jak cukrzyca czy różnego rodzaju nowotwory, aż po depresję, która może wynikać z niedożywienia. Istnieją również dowody na to, że zbyt duża ilość cukru w diecie może powodować zaburzenia snu i słabą koncentrację – podaje Szpital Uniwersytecki w Aachen.
Przeciętny Niemiec spożywa dziennie około 18 łyżeczek cukru
„Wywieramy presję na cały nasz organizm. Nasila się stan zapalny, a nasz układ odpornościowy jest osłabiony. To sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na choroby” – mówi Birgit Tolkon-Brut, starsza dietetyczka w zespole ds. żywienia i cukrzycy (PEDT) w ośrodku. Cytat ze Szpitala Uniwersyteckiego RWTH Aachen w oświadczeniu uniwersyteckim. Spożywanie dużych ilości cukru będzie również miało wpływ na florę jelitową: „Jeśli nasze jelita nie będą zrównoważone, ucierpi na tym jednocześnie nasze zdrowie psychiczne i fizyczne”.
Nie przegap niczego: wszystko, co dotyczy zdrowia, znajdziesz w regularnym biuletynie naszego partnera 24vita.de.
Dobra wiadomość: świadomie unikając cukru, możemy mieć ukierunkowany wpływ na nasze zdrowie. Lekarz i specjalista ajurwedy dr. Ulricha Bohoefera. Według niego przeciętny obywatel Niemiec spożywa dziennie około 18 łyżeczek cukru – znacznie więcej niż maksymalna dawka zalecana przez Światową Organizację Zdrowia wynosząca sześć łyżeczek.
Poprawiony poziom tłuszczu we krwi, lepsza skóra i lepszy nastrój dzięki unikaniu cukru
Zdaniem Bohofera już od miesiąca unikanie cukru ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Wymienia siedem możliwych skutków:
- the Poziom tłuszczu we krwi Poprawa, która znacznie zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.
- Ha Poziom cukru we krwi normalizacja. Cukier powoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, co wywiera nacisk na trzustkę i może w dłuższej perspektywie prowadzić do złego metabolizmu cukru. To z kolei zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Unikanie cukru może mieć działanie terapeutyczne w przypadku prekursorów cukrzycy: „Można odwrócić proces poprzedzający cukrzycę typu 2” – mówi Bohofer.
- Przegrywają Waga. Chociaż cukier zapewnia szybką energię, nie zapewnia uczucia sytości na długo. Może to łatwo prowadzić do apetytu na jedzenie i nadmiernego spożycia kalorii w ciągu dnia.
- Ha Mikrobiom W jelitach jama ustna i układ rozrodczy regenerują się, ponieważ złe bakterie i grzyby otrzymują mniej pożywienia.
- Zmniejszasz ryzyko kontuzji Choroby autoimmunologiczne Podobnie jak choroba Leśniowskiego-Crohna. Naukowcy z Uniwersytetu w Würzburgu przypisywali to wynikom swoich badań, które wykazały, że nadmierne spożycie cukru wzmaga aktywność procesów metabolicznych aktywujących geny stanu zapalnego, jak wyjaśnia doktor Ulrich Bohofer.
- Ha Wygląd skóry Poprawia się, ponieważ wewnętrzne zapalenie sprzyja również pojawianiu się przebarwień skóry, takich jak pryszcze i trądzik.
- Ha nastrój Przychodzi do równowagi, ponieważ poziom dopaminy wraca do normy.
Nie każdy cukier jest taki sam
W owocach i mleku Naturalny cukier Zawiera. Jednak w połączeniu z innymi składnikami naturalnej żywności jest to ważny makroskładnik, którego nasz organizm potrzebuje do utrzymania wszystkich ważnych funkcji. Różny Sztuczny cukier. Uważa się, że jest to niezdrowe, ponieważ jest wysoko przetworzone i nie zawiera zdrowych składników odżywczych, takich jak potas czy wapń. „Naturalny cukier występujący w owocach, owocach i warzywach, czyli cukier złożony, czyli węglowodany znajdujące się w ziemniakach, całym ryżu i roślinach strączkowych, są ważnymi źródłami energii i błonnika dla naszego organizmu i sprzyjają zdrowiu”. Z drugiej strony cukier dodany w wypiekach, napojach bezalkoholowych, sokach owocowych i słodyczach w dużych ilościach jest szkodliwe.” – podsumowuje ekspertka ds. żywienia Birgitte Tolkon-Brutt ze Szpitala Uniwersyteckiego RWTH w Aachen.
Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
Naciska
Łazik Curiosity NASA dokonuje zaskakującego odkrycia w dawnym jeziorze na Marsie. Badania są zagadkowe: skąd pochodzi potrzebny nam tlen?
Los Alamos – Według NASA minerał mangan występuje na Ziemi „Niedoceniany bohater ewolucji życia”. Teraz łazik Curiosity na Marsie odkrył tlenek manganu w zaskakująco dużych ilościach na Czerwonej Planecie, co stanowi tajemnicę dla badaczy. „Tlenek manganu trudno jest wytworzyć na powierzchni Marsa, więc nie spodziewaliśmy się znaleźć go w tak wysokich stężeniach” – wyjaśnia Patrick Gasda z Narodowego Laboratorium w Los Alamos.
Zespół kierowany przez Gasdę dokonał tego odkrycia za pomocą „ciekawości”. W czasopiśmie specjalistycznym Journal of Geophysical Research: Planety opublikowany. „Na Ziemi tego typu osady występują przez cały czas, ponieważ wysoki poziom tlenu w naszej atmosferze powstaje w wyniku fotosyntezy i działania drobnoustrojów, które katalizują reakcje utleniania manganu” – stwierdza Gasda w jednym z artykułów. ogłoszenie. Nie ma jednak dowodów na istnienie życia na Marsie, a sposób wytwarzania tlenu (niezbędnego do utleniania manganu) w marsjańskiej atmosferze jest niejasny.
Łazik Curiosity NASA wykrywa tlenek manganu na Marsie – znak życia?
„To naprawdę zagadkowe, w jaki sposób powstaje i koncentruje się tutaj tlenek manganu” – podsumowuje Gasda. „Wyniki te wskazują na większe procesy zachodzące w marsjańskiej atmosferze lub w wodach powierzchniowych i pokazują, że należy zrobić więcej, aby zapobiec utlenianiu”. zostały niedawno odkryte na dnie Marsa. Jest to ważne odkrycie dla badań.
Należąca do NASA sonda Curiosity odkryła tlenek manganu w centrum krateru Gale, gdzie wylądowała w 2012 roku i od tego czasu go bada. W tym celu łazik „wystrzeliwuje” ciekawe skały, które bada za pomocą m.in. laserów. Małe jego kawałki odparowują – Curiosity następnie analizuje chmurę pary za pomocą czegoś, co nazywa się ChemCam. Zespół badawczy odkrył, że prawie połowę analizowanych skał stanowi tlenek manganu.
Curiosity znajduje tlenek manganu na brzegu podejrzanego marsjańskiego jeziora
Zespół badawczy zakłada, że miejsce, w którym Curiosity odkrył tlenek manganu, musiało znajdować się na brzegu jeziora. Mówi się, że rzeka wpadała tam do jeziora. Na Ziemi skały bogate w tlenek manganu odkryto także na brzegach płytkich jezior.
Astrobiolog Manasvi Lingam, który nie brał udziału w badaniach, wyjaśnia, że nowo odkryte skały na Marsie to „dodatkowy dowód na obecność na Marsie wody w stanie ciekłym, która jest korzystna dla życia”. Naprzeciwko bramy Nauka na żywo. „Ta praca dostarcza dowodów potwierdzających możliwość zamieszkania”.
Łazik NASA oferuje „wgląd w środowisko nadające się do zamieszkania” na Marsie
„Środowisko jeziora Gale, ujawnione przez te starożytne skały, daje nam wgląd w środowisko nadające się do zamieszkania podobne do dzisiejszych miejsc” – mówi Nina Lanza, główna badaczka instrumentu ChemCam w Curiosity. „Minerały manganu są szeroko rozpowszechnione w płytkich wodach. Woda w ziemskich jeziorach jest bogata w substancje utleniające i znalezienie tak charakterystycznych cech na starożytnym Marsie jest niezwykłe.
Łazik Curiosity NASA nie jest sam na Marsie: łazik Perseverance również bada Czerwoną Planetę, ale w innym regionie. Tam rzeczywiście rozszyfrował przeszłość wody na Marsie i odkrył kamień, który przewyższył wszystkie poprzednie odkrycia. (niezapłacony rachunek)
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
pte20240508001 Medycyna/wellness i badania/rozwój
Według naukowców z Uniwersytetu w Birmingham początkowy postęp nastąpił już po pięciu operacjach napromieniania
 |
|
Wszczepienie światła w kręgosłup w celu stymulacji nerwów (Zdjęcie: birmingham.ac.uk) |
Birmingham (pte001/05/08/2024/06:00)
Według naukowców, pacjenci z urazami rdzenia kręgowego mogą Uniwersytet w Birmingham Nadzieja na wyzdrowienie lub przynajmniej złagodzenie jej objawów. Udało im się naprawić uszkodzone połączenia nerwowe za pomocą światła czerwonego i bliskiej podczerwieni. Światło kierowane jest bezpośrednio na miejsce urazu. Eksperci określili idealną dawkę dla nowego podejścia terapeutycznego i wykazali, że może ona prowadzić do znacznych usprawnień terapeutycznych, w tym znacznego przywrócenia czucia i ruchu, a także regeneracji uszkodzonych komórek nerwowych.
Komórki nerwowe muszą rosnąć
Światło o długości fali 660 nm ma działanie neuroprotekcyjne, czyli poprawia przeżywalność komórek nerwowych oraz neuroregenerację, czyli stymuluje wzrost komórek nerwowych. Naukowcy pod kierownictwem Zubaira Ahmeda wykorzystali modele komórkowe do określenia optymalnej częstotliwości światła i najskuteczniejszego czasu trwania promieniowania w celu maksymalizacji funkcji i stymulowania wzrostu neuronów.
Naukowcy odkryli, że ekspozycja na światło czerwone o długości fali 660 nanometrów przez jedną minutę dziennie zwiększa żywotność komórek – miarę liczby żywych komórek – o 45 procent w ciągu pięciu dni leczenia.
Kabel światłowodowy przesyła światło
Jednakże procedura ta jest obecnie odpowiednia jedynie w ograniczonym zakresie na czas niezbędny do leczenia. Źródło światła należy umieścić tam, gdzie powinno ono działać leczniczo. Można to osiągnąć poprzez wprowadzenie minimalnie inwazyjnych włókien optycznych, które po zakończeniu zabiegu są ponownie usuwane. Ahmed myśli także o opracowaniu wszczepialnych źródeł światła, które można by wprowadzić do mózgu, na przykład w celu stymulacji tamtejszych neuronów.
Operacje po urazach rdzenia kręgowego są powszechne, ale obecnie operacje te mają na celu jedynie stabilizację kości kręgosłupa, które uległy uszkodzeniu w wyniku urazu. W przyszłości chirurdzy mogliby wykorzystać tę okazję do wszczepienia urządzenia, które pomoże chronić i naprawiać rdzeń kręgowy.
(koniec)
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
-
Tech3 lata agoTe oferty Apple nadal istnieją
-
Top News2 lata agoNajlepsze strategie i wskazówki dotyczące zakładów na NBA
-
Tech3 lata ago
Kup PS5: Expert bez nowych konsol – kiedy nadejdą dostawy?
-
Tech3 lata ago
Windows 11 dla programistów: aplikacje na Androida, zestaw gier i pakiet Windows SDK
-
Economy3 lata ago
Huobi Global rozpoczął kampanię zerowej opłaty dla użytkowników kart bankowych w Europejskim Obszarze Gospodarczym i Wielkiej Brytanii
-
entertainment3 lata ago
Dieter Bohlen ogłosił nową pracę w telewizji – to zaskakujące
-
entertainment3 lata ago
„Helene Fischer Show”: Nagłe zakończenie bożonarodzeniowego show – ostre słowa ZDF
-
Tech4 miesiące ago
Ubóstwo CO2 może ujawnić łatwość życia – Wissenschaft.de
