Szacuje się, że od 18 do 35 milionów ludzi w Niemczech cierpi na nadciśnienie. Eksperci zalecają regularne mierzenie go od 40 roku życia. Ważne jest, aby uniknąć niektórych błędów. W przeciwnym razie wartości ciśnienia krwi mogą zostać zafałszowane.
Ponieważ wysokie ciśnienie krwi, medycznie nazywane wysokim ciśnieniem krwi, przez lata nie powoduje żadnych objawów, choroba często nie jest leczona lub leczona późno. Rezultatem jest zwapnienie naczyń krwionośnych (miażdżyca). W najgorszych przypadkach istnieje ryzyko udaru, zawału serca, upośledzenia wzroku i uszkodzenia nerek. tylko od niego ciśnienie krwi Kontrolowany, może też stwierdzić, czy jest za wysoki. Ciśnienie krwi jest ważnym wskaźnikiem wielu innych chorób i dlatego powinno być regularnie sprawdzane.
Środki ostrożności: mierz ciśnienie krwi co najmniej raz w roku
Nie później niż od 40 roku życia Niemieckie Stowarzyszenie Nadciśnienia zaleca wykonywanie pomiaru ciśnienia krwi przynajmniej raz w roku. Od 50 roku życia zaleca się pomiar ciśnienia krwi co sześć miesięcy. W przypadku rozpoznania nadciśnienia, lekarz powinien omówić, jak często konieczne są badania kontrolne.
Wysokie ciśnienie krwi: wartości często są niższe w domu
Według Niemieckiej Fundacji Kardiologicznej o nadciśnieniu mówi się wtedy, gdy pomiary dokonywane przez lekarza w różne dni pokazują wartości od 140 do 90 mm Hg lub wyższe. Ponieważ wielu pacjentów osiąga wyższe wartości z powodu stresu w gabinecie lekarskim (nadciśnienie białego fartucha), niższe wartości ciśnienia krwi stosuje się przy pomiarach w domu. Tutaj górna granica od 135 do 85 mmHg to już wysokie ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi występuje również w przypadku przekroczenia tylko jednej z dwóch wartości progowych.
Skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi
Wyższa wartość nazywana jest skurczowym ciśnieniem krwi, które powstaje, gdy serce nagle pompuje krew do głównej tętnicy (aorty). Niższa wartość nazywana jest rozkurczowym ciśnieniem krwi i wskazuje pozostałe ciśnienie krwi, gdy serce jest w spoczynku.
wykres wysokiego ciśnienia krwi: wartości ciśnienia krwi na pierwszy rzut oka
| klasyfikacja ciśnienia krwi | Skurcz (pierwsza wartość) | rozkurcz (druga wartość) |
|---|---|---|
| naturalny | 120-129 mmHg | 80-84 mmHg |
| Normalny – Wysoki | 130-139 mmHg | 85-89 mmHg |
| Nadciśnienie pierwszego stopnia Łagodne wysokie ciśnienie krwi |
140-159 mmHg | 90-99 mmHg |
| Nadciśnienie II stopnia umiarkowane wysokie ciśnienie krwi |
160 – 179 mmHg | 100-109 mmHg |
| Wysokie ciśnienie krwi stopnia 3 ciężkie nadciśnienie tętnicze |
Ponad 180 mmHg | Ponad 110 mmHg |
Ciśnienie krwi jest mierzone w milimetrach słupa rtęci. spotkanie mmHg oznacza milimetry słupa rtęci (Rtęć jest symbolem chemicznym rtęci.) Ta jednostka ma historyczne tło, gdy ciśnienie mierzono za pomocą kolumny rtęci. Tak więc 1 mmHg to ciśnienie wywierane przez słup rtęci o wysokości jednego milimetra.
Prawidłowo zmierz ciśnienie krwi: Należy zauważyć
Jeśli sam mierzysz ciśnienie, musisz przestrzegać pewnych zasad: ważne jest, aby wcześniej zrelaksować się na kilka minut i nie pić alkoholu ani kawy. Utrzymuj nogi w równowadze, ponieważ gdy nogi się krzyżują, ciśnienie krwi wzrasta z powodu napięcia mięśni. German Heart Foundation zawsze zaleca wykonanie dwóch pomiarów w odstępie jednej minuty, ponieważ ciśnienie krwi w drugim pomiarze jest często niższe i dlatego jest to prawidłowy pomiar.
Jeśli wykonujesz pomiar po raz pierwszy, powinieneś sprawdzić ciśnienie krwi na obu ramionach, a następnie później, zawsze na ramieniu, które pokazuje najwyższą wartość. Do pomiaru punkt pomiarowy na ramieniu powinien znajdować się na poziomie serca. Jeśli jest zbyt wysokie, urządzenie mierzy zbyt niskie ciśnienie krwi. Jeśli punkt pomiarowy jest niższy niż poziom serca, pomiar ciśnienia krwi jest zbyt wysoki. Monitorowanie ciśnienia krwi jest zalecane w celu łatwego określenia wartości ciśnienia krwi.
Nie należy jednak mierzyć ciśnienia krwi zbyt często. „Prognozy mogą również zwiększyć wartości”, ostrzega Norbert Smetak z Bundesverband Niederlassunger Kardiologen eV. Zbyt częste pomiary mogą mieć negatywny wpływ na ciśnienie krwi.
Zapobiegaj wysokiemu ciśnieniu krwiZwróć uwagę na dietę i wagę
Zdrowy styl życia jest ważny wysokie ciśnienie krwi Fundacja Serce zaleca profilaktykę i leczenie. Przyczynami i czynnikami ryzyka wysokiego ciśnienia krwi mogą być na przykład brak ruchu i niezdrowa dieta. Dlatego Heart Foundation zaleca zbilansowaną dietę, regularne ćwiczenia wytrzymałościowe, mniej alkoholu, mniej soli i relaksację w przypadku przewlekłego stresu.
Głównym czynnikiem ryzyka rozwoju wysokiego ciśnienia krwi jest nadwaga. Dlatego tak ważne jest pozbycie się nadwagi. Ponieważ jest to przyczyną wysokiego ciśnienia krwi, a tym samym ryzyka różnych chorób, takich jak zawały serca, udary mózgu i cukrzycowy zmniejszenie. Jeśli leczenie nie jest wystarczająco skuteczne poprzez zmianę diety i stylu życia, można również rozważyć leczenie farmakologiczne w celu przeciwdziałania chorobie.
