science
Ten błyskawiczny test pokazuje, jak naprawdę jesteś sprawny
Dzięki naszym 10 prostym testom możesz w zabawny sposób sprawdzić swój stan zdrowia. Choć oczywiście nie zastępuje to wizyty u lekarza
Z pozycji stojącej usiądź boso na podłodze, a następnie ponownie wstań. Jak często musisz używać ręki, kolana lub innej części ciała, aby to zrobić?
0 – 1 raz: komplement! Nie tylko będziesz w dobrej formie, ale możesz także spodziewać się długiego życia. To właśnie powiedział twórca ćwiczeń, brazylijski lekarz dr. Claudio Gil Araujo odchodzi. Jego badanie przeprowadzone na ponad 2000 pacjentów wykazało, że ludzie są zdrowsi, jeśli mają mocne mięśnie, elastyczne ciało i dobre poczucie równowagi – czyli wszystkie umiejętności wymagane podczas ćwiczeń, które można dalej rozwijać dzięki jodze.
Dwa lub więcej razy: Twoje ciało mogłoby być trochę sprawniejsze. Według badania przeprowadzonego w Rio de Janeiro, osoby, które utrzymywały się dwa lub więcej razy w pozycji siedzącej i stojącej, miały krótszą średnią długość życia niż sprawniejsi uczestnicy badania. Sprawność fizyczna ma szczególne znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia, zwłaszcza wśród osób starszych. Dobra wiadomość: po ponownym treningu ciała poprawia się także kondycja fizyczna. Z każdym mniejszym wsparciem, którego używasz, prawdopodobieństwo długowieczności wzrasta o około 20 procent. Wymagane umiejętności można wytrenować podczas jednej sesji jogi w tygodniu: ćwiczenia ćwiczą zmysł równowagi i wzmacniają mięśnie.
Zdjęcie: iStockFot
Twój ruch wiele mówi o Twojej kondycji
Monitoruj swój nastrój przez cały dzień i zobacz, czy czujesz się dobrze, czy źle o 9:00, 13:00, 18:00 i 21:00. Jaki jest stosunek emocji pozytywnych do negatywnych?
4:0 lub 3:1 Jak odkryli naukowcy z Uniwersytetu Wisconsin, mają pozytywne nastawienie i dlatego mają silny układ odpornościowy. Dobry nastrój stymuluje produkcję przeciwciał zwalczających patogeny. Jeśli teraz będziesz jeść dużo owoców i warzyw, efekt będzie jeszcze większy.
2:2 Twój nastrój jest zrównoważony, a układ odpornościowy całkowicie stabilny (patrz wyżej). Ale wystarczy jedna poprawa nastroju, aby poprawić swoją równowagę. Sprawdź, czy lepiej zacząłbyś dzień rano, na przykład jadąc do pracy rowerem zamiast autobusem lub spotykając się z miłą osobą na lunchu.
1:3 lub 0:4 Teraz przeżywają recesję. Nie stanowi to problemu, jeżeli w dającej się przewidzieć przyszłości napięcia opadną. Jeśli jednak przez dwa tygodnie z rzędu masz ujemny bilans dzienny, musisz coś zrobić – ciągły stres lub negatywne emocje osłabiają Twoje mechanizmy obronne. Co pomaga: Sporty wytrzymałościowe redukują hormony stresu, a odpowiednia ilość snu wzmacnia układ odpornościowy.
Zdjęcie: istockphoto
Czy pamiętasz głównie pozytywne czy negatywne momenty?
Czy budzisz się bez budzika przez większość dni w tygodniu?
Tak: bardzo dobry! Jeśli rano nie potrzebujesz budzika, żyjesz w zgodzie ze swoim wewnętrznym zegarem. Według badań zmniejsza to ryzyko chorób serca, nowotworów, cukrzycy i problemów trawiennych. Jeśli będziesz jeść regularnie, będziesz bardziej sprawny.
NIE: Warto wtedy spróbować zmienić swój biorytm: wieczorem gasić jasne światło i wyłączać komputer, żeby nie spać przez dłuższy czas. Ciemność zwiększa wydzielanie hormonu snu – melatoniny. Również ważne: Zapewnij sobie dużo światła dziennego w ciągu dnia, co sprzyja naturalnemu rytmowi snu i czuwania. Swoją drogą, to idealna pora na sen.
Zdjęcie: iStock
Nie każdy lubi budzić się bez budzika
Zasłoń jedno oko po drugim i spójrz krótko na kropkę na siatce z odległości 20-30 cm. co widzisz?
Wyświetlana sieć: Świetnie, twoja siatkówka jest zdrowa. Tak zwanego zwyrodnienia plamki żółtej nie widać! Oczywiście, ponieważ istnieją inne choroby oczu (takie jak jaskra), należy odwiedzać okulistę co dwa lata, począwszy od 40. roku życia.
Zła sieć: Jeśli widzisz faliste linie, kwadraty o różnej wielkości, szarą kropkę, puste przestrzenie lub nie wszystkie cztery rogi, powinieneś natychmiast umówić się na wizytę u okulisty. Mogą wystąpić poważne zmiany w siatkówce. Przy właściwym leczeniu uszkodzenie oka można znacznie zmniejszyć lub zatrzymać.
Czy czujesz się komfortowo, stojąc na jednej nodze z zamkniętymi oczami przez co najmniej 20 sekund?
Tak: niesamowity! Według badania przeprowadzonego w Japonii ryzyko udaru jest niskie: możesz dobrze utrzymać równowagę, ponieważ Twoje komórki mózgowe dobrze współpracują. Jeśli nie palisz, często ćwiczysz i zdrowo się odżywiasz, jeszcze bardziej zmniejszysz ryzyko.
NIE: Ostrzeżenie: Problemy z równowagą mogą wynikać z niezauważonych mikrozawałów mózgu, które zwiększają ryzyko udaru. Prowadź zdrowy tryb życia i poddawaj się regularnym badaniom lekarskim.
Zdjęcie: iStockFot
Czy sprawiamy, że tracisz równowagę?
Zmierz talię i biodra. Teraz podziel pierwszą wartość przez drugą. Jaki numer wymyśliłeś?
Mniej niż 0,8: Świetnie: dzięki stosunkowi talii do bioder (0,9 dla mężczyzn) zmniejszasz ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Nadmiar tłuszczu na brzuchu uwalnia hormony, które mają negatywny wpływ na serce. Poniższe ćwiczenie sprawi, że Twoja sylwetka pozostanie w dobrej kondycji.
Powyżej 0,8: Niestety nadwaga w środkowej części ciała zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Istnieje jednak praktyczne ćwiczenie, które niemal przez przypadek zmniejsza jego rozmiar: wciągnij brzuch tak mocno, jak to możliwe i przytrzymaj go przez 20 sekund. Zwróć także uwagę na zdrową dietę i dużo ruchu.
Oczyść zęby za pomocą nici dentystycznej. W ilu miejscach krwawią Ci dziąsła?
W niczym: bardzo dobry! Prawdopodobnie regularnie używasz nici dentystycznej. Pozwala to usunąć około jedną trzecią więcej bakterii niż w przypadku braku leczenia. Zapobiega to stanom zapalnym. Najlepiej stosować raz dziennie, wieczorem, przed umyciem zębów.
Od 1 do 2: Jej dziąsła są stosunkowo zdrowe. Nie powinno jednak krwawić. Dwa razy dziennie przeczesuj krwawiące miejsca, a stan zapalny szybko ustąpi.
W 3 lub więcej: Twoje dziąsła są w stanie zapalnym. Aby zapobiec rozwojowi przewlekłego zapalenia dziąseł i rozluźnieniu zębów, należy nitkować zęby raz lub dwa razy dziennie. Wskazówka: Nałóż wcześniej na nić dentystyczną kroplę olejku z trawy cytrynowej, który działa przeciwzapalnie. Płucz także jedną lub dwie krople w szklance wody i regularnie płucz usta.
Zdjęcie: iStockFot
Zdrowe zęby i dziąsła są ważne dla całego organizmu
Poproś przyjaciela, aby trzymał pod nosem pięć pachnących przedmiotów (takich jak skóra, pomarańcza i czekolada), gdy masz zamknięte oczy. Ile z nich czujesz?
Co najmniej 4: Mają nie tylko dobry węch – zdaniem amerykańskiego badacza dr. Rosebud Roberts Masz też sprawny, młody mózg! Aby mieć pewność, że to nie zniknie, powinieneś medytować codziennie przez 15 minut: według badania przeprowadzonego przez berlińską organizację Charite opóźnia to starzenie się umysłu.
Trzy lub mniej: Według dr. Badanie Robertsa sugeruje, że zdolności umysłowe mogą się pogorszyć w ciągu trzech lat, pod warunkiem, że nie złapiesz przeziębienia. Możesz spowolnić ten proces za pomocą tabletek medytacyjnych i miłorzębu (takich jak „Teponin”). Jeśli jednak masz wątpliwości, zdecydowanie powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem.
Teraz Twój przyjaciel musi szeptać czterosylabowe liczby (np. 21, 35) z odległości sześciu metrów, następnie mówić normalnie i w razie potrzeby podejść bliżej. Na jaką odległość możesz powtarzać liczby bez błędów?
Sześć metrów: Masz świetny słuch. Jednak zapewnij swoim uszom regularną ciszę, bez ciągłego hałasu, aby mogły się zregenerować
Od czterech do sześciu metrów: Podobnie jak co piąty Niemiec, jej słuch uległ pewnemu pogorszeniu. Jeśli masz trudności ze zrozumieniem szeptów, będziesz mieć trudności ze zrozumieniem wysokich częstotliwości; Jeśli masz problemy z normalną mową z głęboką. Ważny jest tu także regularny odpoczynek.
Mniej niż cztery metry: Lekarze już mówią o łagodnym ubytku słuchu, który utrudnia prowadzenie cichej rozmowy. Dlatego należy skonsultować się z lekarzem w celu omówienia środków zaradczych.
Kiedy budzisz się rano, licz tętno na tętnicach szyjnych przez 15 sekund. Pomnóż wynik przez cztery. Jaką wartość osiągnąłeś?
Poniżej 60 lat: Jej ciało jest w naprawdę świetnej formie! Tętno spoczynkowe wskazuje, jak wydajne jest Twoje serce, a tym samym cały organizm. Im bliżej czterdziestki, jak najlepsi sportowcy, tym stajesz się sprawniejszy!
60 do 76: Nie ma na co narzekać: Twoje ciało jest sprawne. Jeśli jednak tętno spoczynkowe jest bliższe 76, należy wykonywać więcej ćwiczeń wytrzymałościowych, które obniżają tę wartość i wzmacniają serce.
Ponad 76 lat: Są trochę nieprzeszkoleni. Jeśli tętno spoczynkowe wynosi 77 lub więcej, kardiolog zostaje ostrzeżony: ryzyko zawału serca jest zwiększone. Więc wróć na właściwe tory.
Obejrzyj dalej
Najnowsze filmy
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
NASA interweniuje w imieniu Rosji
Naciska
Łazik marsjański Rosalind Franklin był skazany na porażkę. A teraz, dzięki NASA, nadal może ukończyć swoją misję na Czerwonej Planecie.
Paryż – Mars jest obecnie domem dla dwóch aktywnych łazików, Curiosity i Perseverance, obu wysłanych przez NASA. Pierwotnie trzeci łazik, Rosalind Franklin, również działał na Czerwonej Planecie przez około półtora roku. Jednak misja ta, będąca efektem współpracy Europejskiej Agencji Kosmicznej (ESA) i rosyjskiej agencji kosmicznej Roscosmos, została wstrzymana z powodu wojny na Ukrainie.
Projekt Rosalind Franklin wydawał się skazany na porażkę, a statek był przechowywany we włoskim magazynie. Ale teraz statek kosmiczny otrzymał drugą szansę – od NASA.
Łazik marsjański Rosalind Franklin powstał w wyniku współpracy Europejskiej Agencji Kosmicznej i Rosji
Historia Rosalind Franklin to historia projektu ExoMars, będącego owocem współpracy europejskich i rosyjskich lotów kosmicznych. W 2016 r. należąca do Europejskiej Agencji Kosmicznej sonda ExoMars Trace Gas Orbiter została wysłana w przestrzeń kosmiczną na pokładzie rosyjskiej rakiety. Sonda Schiaparelli miała wylądować na Marsie, ale ta próba się nie powiodła. Wystrzelenie kolejnej części projektu ExoMars, łazika Rosalind Franklin, zaplanowano na jesień 2022 roku. Roscosmos dostarczył na misję rakietę, lądownik i część przyrządów pomiarowych.
Jednak wraz z wybuchem wojny z Ukrainą Europejska Agencja Kosmiczna zakończyła współpracę z Rosją, przez co wystrzelenie statku kosmicznego stało się poza zasięgiem. Europejska Agencja Kosmiczna zdecydowała się zbudować własny lądownik, brakowało mu jednak rakiety i modułów ogrzewania promiennikowego. Tutaj pojawia się rola NASA. Jak wynika z komunikatu Europejskiej Agencji Kosmicznej, w połowie maja 2024 roku podpisano protokół ustaleń, w którym ustalono, kto dostarczy najważniejsze elementy łazika Rosalind Franklin.
NASA pomaga ocalić Marsa Rosalind Franklin
NASA zapewni „usługę startową”, czyli rakietę i jej sterowane silniki przepustnicy. Ponadto amerykańska agencja kosmiczna we współpracy z Departamentem Energii USA dostarczy do pojazdu radioizotopowy moduł grzewczy.
Rosalind Franklin będzie pierwszym łazikiem zdolnym do wwiercenia się w marsjańską glebę na głębokość do dwóch metrów. Mamy nadzieję, że na tej głębokości próbki pozostaną odporne na promieniowanie powierzchniowe i ekstremalne temperatury panujące na Marsie. „Unikalne możliwości wierceń i laboratorium pobierania próbek na pokładzie łazika Rosalind Franklin mają wyjątkową wartość naukową w poszukiwaniu przez ludzkość dowodów na starożytne życie na Marsie” – powiedziała Nicola Fox, zastępca szefa Dyrekcji Misji Naukowych NASA.
„NASA wspiera misję Rosalind Franklin, aby kontynuować silne partnerstwo między Stanami Zjednoczonymi a Europą w celu badania nieznanego w naszym Układzie Słonecznym i poza nim” – dodał Fox.
Nowy łazik marsjański ma rozpocząć swoją podróż na Czerwoną Planetę w 2028 r. Fakt, że ze wszystkich ludzi Stany Zjednoczone są w stanie uratować łazik, jest dość ironiczny: przed rozpoczęciem europejsko-rosyjskiego programu „ExoMars” , toczyły się rozmowy pomiędzy NASA a Europejską Agencją Kosmiczną na temat wspólnej misji na Marsa. Jednak ze względu na problemy z finansowaniem NASA wycofała się i interweniowała Rosyjska Agencja Kosmiczna. Dzięki temu udziałowi projekt marsjański prawie się nie powiódł. (niezapłacony rachunek)
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
Co złoto głupców odkrywa na temat wczesnego życia – kryształy pirytu przypominające jagody powstają wyłącznie z prekursorów biogennych
Podpisywanie na początku życia? Jeśli w starożytnej skale pojawią się kuliste kryształy pirytu, może to wskazywać na ślady starożytnego życia. Eksperyment wykazał, że takie piryty w kształcie jagód powstają tylko wtedy, gdy biologicznie wytworzony magnetyt reaguje z bogatą w siarkę gorącą wodą źródlaną. Kule pirytowe są zatem biosygnaturą, która może pomóc w rozróżnieniu prawdziwych śladów wczesnego życia od minerałów powstałych geochemicznie.
Kiedy i gdzie po raz pierwszy pojawiło się życie na Ziemi? Nie jest to jeszcze jasne, ponieważ prawie nie ma widocznych skamieniałości, a pierwsze komórki nie zachowały się. Dlatego paleontolodzy opierają się na dowodach pośrednich, w tym na drobnych skamieniałościach w kształcie komórek lub związkach chemicznych, które zazwyczaj tworzą organizmy biologiczne. Problem polega jednak na tym, że wiele z tych cząsteczek i minerałów może również powstawać w sposób abiotyczny, co wprowadza badaczy w błąd.
Od magnetytu do pirytu
Mineralny piryt (FeS), występujący w głębinowych gorących źródłach, jest potencjalnym biosygnałem wczesnego życia.2) – zwane także „złotem głupców”. Ten kompleks żelaza i siarki może pochodzić geochemicznie, ale także wtórnie z biogennego magnetytu (Fe3Hej4). Ten tlenek żelaza jest wytwarzany przez niektóre archeony i bakterie, które redukują żelazo w ramach metabolizmu.
Biosynteza magnetytu jest dziś szeroko rozpowszechniona wśród organizmów jednokomórkowych w kominach hydrotermalnych na dnie morskim – gorących źródłach uznawanych za możliwą kolebkę życia. Problem polega jednak na tym, że magnetyt nie utrzymuje się długo w obszarze wokół kominów morskich, ponieważ reaguje z płynami zawierającymi siarkę zawartymi w płynach hydrotermalnych, tworząc piryt. Jeśli chodzi o piryt, nadal trudno jest określić, czy minerał ten powstał biotycznie, czy abiotycznie.
Źródło hydrotermalne w laboratorium
Ale teraz Eric Runge z Uniwersytetu w Tybindze i jego współpracownicy odkryli cechę, która wskazuje na prehistoryczne pochodzenie pirytu. Na potrzeby badań zespół odtworzył w laboratorium interakcję magnetytu z płynami bogatymi w siarkę w gorących źródłach. W tym celu stworzyli mieszaninę wody morskiej o temperaturze około 80 stopni i niskiej zawartości tlenu, której skład był podobny do kominów hydrotermalnych na prehistorycznej Ziemi.
Następnie badacze dodali do tej mieszaniny dwa różne rodzaje magnetytu: magnes wytwarzany wyłącznie abiotycznie w wyniku reakcji chemicznej oraz odmianę magnetytu wytwarzaną biologicznie przez bakterie redukujące żelazo Geobacter siarkowereducens. Obydwa podejścia inkubowano w tych samych warunkach przez kilka dni. Runge i jego zespół zbadali następnie, co stało się z magnetytem i w jakiej formie tworzy się piryt.
Kostki, rozgałęzione gałęzie i sękate kulki
Wynik: „Zaobserwowaliśmy, że zarówno magnetyt niebiologiczny, jak i biologiczny, w dużej mierze rozpuścił się w ciągu kilku godzin” – mówi Runge. Jednakże dokładne analizy przy użyciu skaningowego mikroskopu elektronowego wykazały, że formy krystaliczne pirytu tworzącego magnetyt znacznie się od siebie różnią: piryt wraz ze swoim abiotycznym przodkiem magnetytu rozwinął rozgałęzione kryształy pirytu w kształcie choinki lub zwarte kostki.
Inaczej było w przypadku pirytu, który składa się z magnetytu biogennego: tworzył on bardziej kuliste struktury. „Struktura tego kulistego pirytu jest podobna do struktury morwy” – wyjaśnia kolega Runge, Andreas Kapler. „Powstaje w ten sposób tylko wtedy, gdy pierwotny magnetyt został utworzony przez bakterie redukujące żelazo”. Zazwyczaj pierwsze „maliny” pirytu pojawiały się po około trzech tygodniach inkubacji w ciepłej wodzie morskiej zawierającej siarkę.
Piryt podobny do jagód jako biosygnatura
„Wykazujemy, że reakcja biogennego magnetytu z wodą hydrotermalną zawierającą siarkę może prowadzić do powstania pirytu przypominającego jagody” – napisali naukowcy. Ponieważ ta charakterystyczna forma minerału nie powstaje w sposób abiotyczny, może służyć jako skamieniały dowód wczesnego życia bakterii — „szczególnie w najstarszych skałach na naszej planecie, które powstały w wyniku gorących źródeł” – mówi Kapler.
„Badania nad biosygnaturami nie polegają jedynie na rozszyfrowaniu historii życia na Ziemi” – podkreśla starszy autor Jan-Peter Duda z Uniwersytetu w Tybindze. Te wskaźniki molekularne są również istotne w poszukiwaniu życia pozaziemskiego. „Gorące źródła, podobne do tych znajdujących się w głębinach morskich, mogą istnieć na przykład na księżycu Saturna, Enceladusie” – mówi Duda. „Badania takie jak nasze stanowią podstawę do poznania ich skutków”. (Komunikacja Ziemia i środowisko, 2024; doi: 10.1038/s43247-024-01400-z)
Źródło: Uniwersytet Eberharda Karlsa w Tybindze
17 maja 2024 – Nadia Podbrigar
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
Ćwiczenia o określonej porze dnia zmniejszają ryzyko śmierci bardziej niż inne
Naciska
Wiadomo, że regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na zdrowie. Ale czy ma to znaczenie podczas treningu? Badanie ujawnia niesamowite wyniki.
Monachium – Nie ma wiadomości, że ćwiczenia są zdrowe. Ale ile razy słyszałeś żarliwą debatę o porannym wstawaniu lub porannym joggingu z doświadczonym i skupionym wieczornym sportowcem na temat tego, kiedy ćwiczenia są najlepsze? jeden w Dziennik cukrzycy Opublikowane badanie Wygląda na to, że w końcu udało mu się zakończyć tę dyskusję. Zespół badaczy chce teraz dowiedzieć się, kiedy ćwiczenia mają szczególnie pozytywny wpływ na umysł, a przede wszystkim na ciało.
Aktywność fizyczna to prawdziwy cudowny lek na zdrowie: Nie tylko pomaga w leczeniu depresji i lęku, ale także poprawia sen, utrzymuje i zwiększa zdolności poznawcze oraz wyostrza pamięć. Ale jaką rolę odgrywa czas treningu u osób z nadwagą?
Studium w centrum uwagi: Sport panaceum na zdrowie
Naukowcy z Australii zbadali związek między porą ćwiczeń a ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, chorób mikrokrążenia i śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny. Próba podstawowa obejmowała 29 836 otyłych dorosłych, których średni wiek wynosił 62,2 lat. Podczas średniego okresu obserwacji wynoszącego 7,9 roku doszło do 1425 zgonów, 3980 zdarzeń sercowo-naczyniowych i 2162 zdarzeń mikronaczyniowych.
W porównaniu do aktywności w grupie kontrolnej był wieczór Umiarkowane ćwiczenia Wiązało się to z najniższym ryzykiem śmierci, podczas gdy popołudniowe i poranne ćwiczenia wykazały istotne, ale słabsze powiązania. Ale: Sportowcy poranni i popołudniowi również odnoszą korzyści, choć w mniejszym stopniu.
Wieczorne ćwiczenia mogą znacznie zmniejszyć ryzyko śmierci: ale dlaczego?
Obserwacje potwierdzają hipotezę, że U osób chorych na cukrzycę Lub otyłość, poziom cukru we krwi wzrasta bardziej wieczorem. Efekty te można częściowo zniwelować wieczorną aktywnością fizyczną.
Wyniki sugerują, że pora podjęcia aktywności fizycznej może odgrywać ważną rolę w leczeniu otyłości i cukrzycy typu 2, a także w profilaktyce zdrowotnej. Jednak potrzeba więcej badań, aby potwierdzić związki przyczynowe.
Sport dla każdego? Co zaleca Światowa Organizacja Zdrowia
WHO zaleca Wszyscy dorośli, niezależnie od wieku i płci, powinni co najmniej dwie i pół do pięciu godzin tygodniowo wykonywać umiarkowane ćwiczenia lub co najmniej jedną i kwadrans intensywne ćwiczenia. To działa nawet bez konieczności chodzenia do najbliższej siłowni, Na przykład z chustą do ćwiczeń (link promocyjny).
Badanie potwierdza znaczenie regularnej aktywności fizycznej dla zdrowia. Czas podjęcia aktywności fizycznej może również w przyszłości odgrywać ważną rolę w leczeniu otyłości i cukrzycy typu 2. (Funt syryjski)
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
-
Tech3 lata ago
Te oferty Apple nadal istnieją
-
Top News2 lata ago
Najlepsze strategie i wskazówki dotyczące zakładów na NBA
-
Tech3 lata ago
Kup PS5: Expert bez nowych konsol – kiedy nadejdą dostawy?
-
Tech3 lata ago
Windows 11 dla programistów: aplikacje na Androida, zestaw gier i pakiet Windows SDK
-
Economy3 lata ago
Huobi Global rozpoczął kampanię zerowej opłaty dla użytkowników kart bankowych w Europejskim Obszarze Gospodarczym i Wielkiej Brytanii
-
entertainment3 lata ago
Dieter Bohlen ogłosił nową pracę w telewizji – to zaskakujące
-
entertainment3 lata ago
„Helene Fischer Show”: Nagłe zakończenie bożonarodzeniowego show – ostre słowa ZDF
-
Tech5 miesięcy ago
Ubóstwo CO2 może ujawnić łatwość życia – Wissenschaft.de