Connect with us

Economy

7 przepisów z herbatą, sokiem i koktajlami

Published

on

7 przepisów z herbatą, sokiem i koktajlami
  1. 24 życie
  2. Zdrowie

kreatura:

od: Natalie Hall z penisem

Utrata wagi jest problemem dla wielu przez cały rok. W takim razie dobrze jest znać szczególnie skuteczne sposoby i pokarmy na odchudzanie o każdej porze dnia.

1/7Wielu miłośników kawy waha się przed rezygnacją z dwóch lub trzech filiżanek dziennie, gdy próbują schudnąć. Lepiej wiedzieć: Kawa może pomóc Ci schudnąć. Ponieważ kofeina wspomaga spalanie tłuszczu poprzez ketozę. Mówi się, że kawa z sokiem z cytryny lub sokiem pomarańczowym jeszcze bardziej wzmacnia efekt. Pij tylko czarną kawę, co oznacza, że ​​unikasz kalorii pochodzących z mleka i cukru. Chociaż kawa pobudza przemianę materii i hamuje apetyt, to przy prawidłowej diecie poniżej 1500 kalorii dziennie jest bardziej prawdopodobne, że osiągnie efekt odchudzania. Zastąp także jeden dodatkowy posiłek dziennie koktajlami owocowymi lub warzywnymi. © Obrazy Cavana / Imago
Dwie szklanki zielonego soku.
2/7Co powiesz na domowy zielony sok na odchudzanie? Koktajle dietetyczne zastępują pełny posiłek i smakują naprawdę pysznie. Czy to na śniadanie, lunch czy kolację – zielone smoothie jest idealne jako pełnowartościowy posiłek dzięki dobrze zbilansowanej recepturze ze szpinakiem, płatkami owsianymi i jagodami, ale ma mniej kalorii niż zwykły posiłek. Sok jabłkowy, grejpfrutowy i cytrynowy zapewniają dodatkowy zastrzyk witamin. Jakich składników potrzebujesz na 4 koktajle: 250 g liści szpinaku (świeżego lub mrożonego), 5 łyżek płatków owsianych, 2 banany, 300 g jagód, 200 ml soku jabłkowego, 150 ml soku grejpfrutowego, 600 ml wody, 4 łyżki dużego masła migdałowego, trochę soku z cytryny (do smaku). Rozmrozić lub umyć i osuszyć szpinak. Banana obrać ze skórki i pokroić w plasterki. Umyj jagody i dodaj do blendera razem z jabłkiem, grejpfrutem, sokiem z cytryny i 600 ml wody. Dodaj jagody, banana, płatki owsiane, masło migdałowe i szpinak, najpierw na niskich, a następnie na wysokich obrotach, ucierając, aż shake będzie przyjemny i kremowy. Jeśli lubisz, dodaj trochę więcej wody, aby ją rozrzedzić i ponownie krótko wymieszaj. © Sandra Roach / Imago
Osoba wkłada cytrynę do szklanki wody.
3/7Pij wodę z cytryną na pusty żołądek około 30 minut przed śniadaniem rano, pobudza metabolizm i pomaga schudnąć. Upewnij się, że woda jest ciepła, ponieważ ciepło wspomaga trawienie. Sok z jednej cytryny zawiera już 25 mg witaminy C, a tym samym pokrywa już 25 procent zalecanego dziennego spożycia. Duża ilość witaminy C w cytrynach jest ważna dla produkcji hormonów, nie tylko hormonu szczęścia serotoniny, ale także neuroprzekaźnika noradrenaliny, który przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Jednocześnie uaktywnia się uczucie sytości. W rezultacie jesz mniejsze porcje, a tym samym mniej kalorii. A oto jak to działa: Wyciśnij sok z cytryny, wymieszaj go z około litrem ciepłej (nie wrzącej) wody, wlej do szklanki, wypij i poczuj efekt niemal natychmiast. © Mint Obrazy / Imago
Widać butelkę i szklankę wody z imbirem i cytryną.
4/7Woda z cytryną i imbirem również przyspiesza metabolizm i pomaga schudnąć. Korzeń imbiru działa stymulująco na produkcję śliny i soku żołądkowego. Jeśli pijesz sok w ciągu dnia lub przed posiłkiem, może być lepiej trawiony. Bogata w witaminy mieszanka jest bardzo łatwa w przygotowaniu – na wszystkie czynności wystarczy około pięciu minut. Wodę z imbirem i cytryną można również łatwo przygotować rano w ciągu dnia. Jak przygotować wodę z imbirem i cytryną: Potrzebujesz pół litra zimnej lub ciepłej wody i kawałek imbiru wielkości kciuka. Kawałek imbiru najlepiej jest bardzo drobno zetrzeć, aby woda łatwo wchłonęła się w składniki. Dodaj startego imbiru do wody lub zalej ją i odstaw na 15 minut. Wyciśnij cytrynę i na koniec wymieszaj sok z wodą imbirową. © Westend61 / Imago
Sok z marchwi i imbiru.
5/7Jeśli nie chcesz polegać na cytrynie, ale lubisz imbir, możesz również połączyć go z marchewką w koktajlu. Sok z imbiru i marchwi ma niską kaloryczność i jest szczególnie korzystny dla utraty wagi. Marchew zawiera około 26 kalorii na 100 gramów, a także jest bogata w żelazo, potas, wapń i witaminy.Zawiera również błonnik pektynowy, który pęcznieje w układzie pokarmowym, a tym samym pobudza uczucie sytości. Pektyna zapobiega również trawieniu tłuszczów i wspomaga rozpad komórek tłuszczowych. Poprawia to florę jelitową i działa odtruwająco. Zastąp śniadanie lub kolację napojem energetyzującym imbirowo-marchewkowym, a efekt pojawi się po około dwóch tygodniach z możliwością utraty wagi od 2 do 3 kilogramów. Do trzech koktajli potrzebne są następujące składniki: 500 g marchwi lub marchwi, 1 jabłko, 2 łodygi melisy, 10 g korzenia imbiru (1 sztuka), 1 łyżeczka oleju lnianego, rzepakowego lub oliwy z oliwek, 1 łyżka soku z cytryny (do smaku). Dokładnie oczyść marchewkę lub marchewkę, jabłka umyj na ćwiartki i gniazda nasienne. Następnie umyj melisę, otrząśnij ją i obierz imbir. Przeciśnij przez sokowirówkę marchewkę lub marchewkę, jabłka i imbir i wlej sok do szklanek. Specjalny dodatek na koniec: dodaj do smoothie olej lniany, rzepakowy lub oliwę z oliwek. Oleje roślinne umożliwiają organizmowi lepsze wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz produktów ubocznych pochodzenia roślinnego. Następnie doprawiamy do smaku sokiem z cytryny i dodajemy melisę. © jongjai jongkasemsuk / Imago
Na drewnie widać butelkę octu jabłkowego, w tle jabłka (glif).
6/7Ocet jabłkowy jest nie tylko zdrowy i poprawia cerę. W postaci rozcieńczonej dodatkowo aktywuje uczucie sytości i reguluje poziom cukru we krwi, dzięki czemu unika się ochoty na słodycze. Jednocześnie obecna w organizmie pektyna pozytywnie wpływa na trawienie. Dodaj 2 łyżki octu jabłkowego do dużej szklanki letniej wody i wypij około 15 minut przed posiłkiem. Uczucie głodu można znacznie zmniejszyć. © Mythja Photography / Imago
Herbata cytrynowo-imbirowa
7/7Nie tylko kawa może działać na odchudzanie. Istnieją herbaty, takie jak herbata imbirowa lub zielona herbata, które odtruwają organizm i pomagają schudnąć. Do dwóch szklanek ciepłej wody ze świeżym imbirem rano pobudza metabolizm i sprzyja detoksykacji. Zielona herbata przyspiesza również metabolizm i zwiększa spalanie tłuszczu. W przypadku herbaty imbirowej można postępować w następujący sposób: zagotować 0,5 litra wody, pokroić 2 do 3 cm świeżego korzenia imbiru na cienkie plasterki i gotować w wodzie przez dziesięć minut. Pozwól mu lekko ostygnąć i pij małymi łykami przed śniadaniem lub do około 10 rano. Podobnie jak kawa, herbata imbirowa ma bardzo stymulujące działanie i może negatywnie wpływać na jakość snu, jeśli jest przyjmowana późno w ciągu dnia. Jeśli wolisz pić zieloną herbatę, nie zalewaj składników wrzątkiem o temperaturze powyżej 70°C. Piękne aromaty są lepiej zachowane. WYJĄTKOWY WZMOCNIENIE SMAKOWE: Po ostygnięciu przefiltruj wodę i zalej nią tylko liście, ponieważ zielona herbata może szczególnie dobrze rozwinąć swój aromat w miękkiej wodzie. © Antonio Gravanti / Imago

Podczas gdy niektórzy chcieliby schudnąć od trzech do czterech kilogramów z powodów osobistych, dla niektórych jest to ich sprawa cukrzycowywysoki ciśnienie krwi lub wysoki atak mózgu– lub ryzyko zawału serca Zaleca się zmniejszenie masy ciała. Istnieją różne przyczyny utraty wagi.

READ  Niemcy spełniają swoje marzenie o własnym domu w Polsce - gospodarka

Konkretne pokarmy, aby schudnąć: zielona herbata, jogurt, woda z cytryną, sok

Ale tym, co łączy wszystkich, jest ten sam cel: skutecznie schudnąć. Preferowana jest w sposób, który można łatwo zintegrować z codziennym życiem, smakuje wyśmienicie, a przede wszystkim zdrowo. Co może pasować lepiej niż domowa dieta pitna, ryc KawaI Herbata imbirowaI sokPij jogurt Koktajl z marchwi i imbiru lub zielony sok.

Ten artykuł zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnozy, leczenia ani przyjmowania leków. W żaden sposób nie zastępuje wizyty u lekarza. Niestety nasi redaktorzy nie mogą odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące obrazów klinicznych.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Economy

Stanowiska kierownicze zajmowane przez mężczyzn: Spółki DAX przekraczają udział kobiet – z pewnym haczykiem

Published

on

Stanowiska kierownicze zajmowane przez mężczyzn: Spółki DAX przekraczają udział kobiet – z pewnym haczykiem

Stanowiska kierownicze zajmowane przez mężczyzn
Spółki DAX zawyżają limit kobiet – z pewnym haczykiem

Posłuchaj materiału

Ta wersja audio została stworzona sztucznie. Więcej informacji | Wyślij swoją opinię

Kobiety stanowią integralną część rad nadzorczych 40 najcenniejszych niemieckich spółek, ale na czele 95% z nich stoją mężczyźni. Według jednej z ocen kobiece rady nadzorcze zajmują się także sprawami tradycyjnie uważanymi za „miękkie” w biznesie i polityce.

Z badań wynika, że ​​w tym roku odsetek kobiet w radach nadzorczych indeksu DAX sięgnął ponad 40 proc. Jednak kierownicze role kobiet w organach nadzorczych 40 najcenniejszych spółek na giełdzie we Frankfurcie nadal stanowią wyjątek, jak stwierdziła w ocenie firma doradcza ds. zasobów ludzkich Russell Reynolds. W poprzednim badaniu odsetek kobiet w radach nadzorczych wyniósł 38,6 proc.

Od 2016 r. w radach nadzorczych spółek giełdowych obowiązuje 30% udział kobiet przy równym współdecydowaniu. Zdecydowana większość spółek DAX przekracza obecnie ten próg. W porównaniu europejskim Niemcy zajmują siódme miejsce pośrodku, podczas gdy Francja zajmuje pierwsze miejsce z około 46% kobiet.

Według Russella Reynoldsa w tym roku drugi rok z rzędu do rady nadzorczej wybrano więcej kobiet niż mężczyzn. Kobiety stanowią większość w czterech radach nadzorczych DAX: Vonovia, Beiersdorf, Hannover Re i Zalando, a połowa członków w trzech innych to kobiety: Bayer, Commerzbank i Covestro. Ogółem, jak wynika z oceny, w 24 na 40 przedsiębiorstw w komitecie monitorującym znajduje się ponad 40 proc. kobiet.

Kobiety do „miękkich” tematów?

Jednak według Russella Reynoldsa tylko w dwóch z 40 spółek uwzględnionych w DAX kobieta przewodniczy radzie nadzorczej i tylko pięciu komitetom rady nadzorczej przewodniczą kobiety.

Z oceny wynika, że ​​odsetek kobiet w dziedzinach tradycyjnie uznawanych za „miękkie” w biznesie i polityce jest znacznie powyżej średniej: według badania eksperci ds. zrównoważonego rozwoju zasiadają obecnie w połowie rad nadzorczych DAX, a w trzech czwartych tych rad . Stanowiska te zajmują kobiety.

Jeśli chodzi o pieniądze, praca w radzie nadzorczej DAX jest intratna zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet: według Russella Reynoldsa średnia płaca w roku finansowym 2023 wyniosła 200 tys. euro, czyli o siedem procent więcej niż w roku poprzednim. Russell Reynolds specjalizuje się w poszukiwaniach kadry kierowniczej i doradztwie, a siedziba firmy znajduje się w Stanach Zjednoczonych i lokalizacje w 47 krajach.

READ  Grupa Doppler sprzedaje olej wieżowy polskiej firmie Orlen - Südtirol News
Continue Reading

Economy

Fundacja Billa i Melindy Gatesów: Melinda Gates wycofuje się ze wspólnej fundacji z Billem Gatesami

Published

on

Fundacja Billa i Melindy Gatesów: Melinda Gates wycofuje się ze wspólnej fundacji z Billem Gatesami

Melinda French Gates odchodzi Fundacja, darowiznaKtórą wcześniej prowadziła wraz ze swoim byłym mężem i założycielem Microsoftu, Billem Gatesem. Po „dokładnym rozważeniu” zdecydowała się ustąpić ze stanowiska współprzewodniczącej fundacji, ogłosiła na platformie internetowej The World, że teraz chce konkretnie tam uczestniczyć. W oświadczeniu nie podano powodu ich wycofania.

Instytucja, którą teraz opuści, jest jedną z najbardziej wpływowych na światowe zdrowie publiczne. Od momentu powstania wydała ponad 75 miliardów dolarów, w tym na walkę z polio. W latach 1994–2018 Bill i Melinda przekazali fundacji około 59,5 miliarda dolarów.

„Zgodnie z umową z Billem po odejściu z Fundacji będę miała dodatkowe 12,5 miliarda dolarów na zainwestowanie w moją pracę na rzecz kobiet i rodzin” – napisała Melinda Gates na platformie „X”, nie wdając się w szczegóły. Po jej odejściu ze stanowiska współprzewodniczącej fundacja zmieni nazwę na Fundacja Gatesów Billa Gatesa Będzie jedynym prezydentem.

Sam Bill Gates w oświadczeniu wyraził wdzięczność swojej byłej żonie. Bill Gates napisał w X: „Przykro mi, że Melinda odchodzi, ale jestem pewien, że będzie miała ogromny wpływ na jej przyszłą działalność filantropijną”. Bill i Melinda Gatesowie rozstali się w 2021 roku, po 27 latach małżeństwa. Początkowo wspólnie kontynuowali pracę w fundacji.

Continue Reading

Economy

Dzień Giełdy Poniedziałek, 13 maja 2024 r

Published

on

Dzień Giełdy Poniedziałek, 13 maja 2024 r

Nowy tydzień giełdowy pokaże, czy… Dax Rajd, który rozpoczął się w czwartek, może być kontynuowany w sposób zrównoważony. Słabe dane gospodarcze z USA oraz dane Europejskiego Banku Centralnego spowodowały, że niemiecki indeks wzrósł na koniec tygodnia do 18 846 punktów. Nie tylko ponownie był wyższy niż kiedykolwiek wcześniej, ale także po raz pierwszy za cel obrał sobie poziom 19 000. „Oznacza to, że w tym tygodniu rynek wzrósł o około 800 punktów, czyli cztery procent, więc maj jest w tym roku miesiącem zakupów, a nie sprzedaży” – mówi Jurgen Molnar, strateg w domu maklerskim CMC Markets. „Na pierwszy rzut oka można było mówić o trwałej i dynamicznej epidemii”.

Eksperci zalecają jednak ostrożność: przy niższej sprzedaży w dniu wejścia na pokład i w piątek po mostku, znacznie mniejsza liczba zamówień wystarczyła, aby przenieść giełdy. „Teraz DAX musi pokazać, że potrafi obronić swój nowy szczyt nawet przy wyższych wolumenach obrotu” – mówi Thomas Altmann, menedżer portfela w firmie zarządzającej aktywami QC Partners.

Zdaniem ekspertów Helaby, informacji w tej kwestii mogą dostarczyć nowe dane ekonomiczne. Są jednak optymistami: niemiecka gospodarka wyszła z minimów i stopniowo odzyskuje prędkość. W nowym tygodniu sprawozdawczym na rynkach finansowych oczekiwana jest dalsza poprawa ciężkiego indeksu ZEW. Centrum Europejskich Badań Ekonomicznych w Mannheim (ZEW) zaprezentuje jutro wyniki swojej ankiety przeprowadzonej wśród analityków i inwestorów na temat perspektyw na maj. Ekonomiści oczekują, że wskaźnik dla Niemiec wzrośnie do 46 z poprzednich 42,9 punktów. „Więc światła na giełdzie pozostaną zielone, jeśli inflacja w USA nie interweniuje” – napisali analitycy Helaba.

W środę rząd USA opublikuje dane o kształtowaniu się inflacji w kwietniu. W marcu ceny konsumpcyjne wzrosły o 3,5 proc. w porównaniu z tym samym miesiącem ubiegłego roku. Jeśli inflacja spadnie, wzrasta prawdopodobieństwo, że Fed obniży stopy procentowe w tym roku. Christoph Balz, ekonomista Commerzbanku, wyraził pesymizm, mówiąc: „Rezerwa Federalna USA prawdopodobnie nie będzie obecnie w stanie obniżyć inflacji do celu 2%”. Dane za kwiecień również prawdopodobnie znów będą „bardzo wysokie”, choć wzrost nie będzie tak duży jak w poprzednich miesiącach. Tłem są m.in. rosnące koszty pracy w sektorze usług.

Deutsche Telekom
Deutsche Telekom 21,97

Sezon bilansowy niemieckich przedsiębiorstw trwa. Czekamy na dane z kilkunastu spółek DAX. Jutro grupa farmaceutyczno-rolnicza Bayer, firma zbrojeniowa Rheinmetall, handlarz chemikaliami Brenntag, reasekurator Hannover Re i Porsche SE przyjrzą się swoim księgom. W połowie tygodnia wyniki za miniony kwartał przedstawią giganci energetyczni RWE i E.ON, koncern farmaceutyczny Merck, ubezpieczyciel Allianz i Commerzbank. Raporty Deutsche Telekom i Siemens Industrial Group zostaną opublikowane w czwartek.

READ  Niemcy spełniają swoje marzenie o własnym domu w Polsce - gospodarka

Dziś inwestorzy na giełdzie tego kraju skupiają się przede wszystkim na akcjach Mercedes-Benz i Deutsche Telekom. Powody: w Komunikacja niemiecka Negocjacje zbiorowe wkraczają w czwartą rundę Mercedes-Benz W Stanach Zjednoczonych trwa głosowanie w sprawie reprezentacji związkowej. Inne ważne daty tygodniowe znajdziesz tutaj.

Continue Reading

Trending