Connect with us

Economy

7 przepisów z herbatą, sokiem i koktajlami

Published

1 rok ago

on

7 przepisów z herbatą, sokiem i koktajlami
  1. 24 życie
  2. Zdrowie

kreatura:

od: Natalie Hall z penisem

Utrata wagi jest problemem dla wielu przez cały rok. W takim razie dobrze jest znać szczególnie skuteczne sposoby i pokarmy na odchudzanie o każdej porze dnia.

1/7Wielu miłośników kawy waha się przed rezygnacją z dwóch lub trzech filiżanek dziennie, gdy próbują schudnąć. Lepiej wiedzieć: Kawa może pomóc Ci schudnąć. Ponieważ kofeina wspomaga spalanie tłuszczu poprzez ketozę. Mówi się, że kawa z sokiem z cytryny lub sokiem pomarańczowym jeszcze bardziej wzmacnia efekt. Pij tylko czarną kawę, co oznacza, że ​​unikasz kalorii pochodzących z mleka i cukru. Chociaż kawa pobudza przemianę materii i hamuje apetyt, to przy prawidłowej diecie poniżej 1500 kalorii dziennie jest bardziej prawdopodobne, że osiągnie efekt odchudzania. Zastąp także jeden dodatkowy posiłek dziennie koktajlami owocowymi lub warzywnymi. © Obrazy Cavana / Imago
Dwie szklanki zielonego soku.
2/7Co powiesz na domowy zielony sok na odchudzanie? Koktajle dietetyczne zastępują pełny posiłek i smakują naprawdę pysznie. Czy to na śniadanie, lunch czy kolację – zielone smoothie jest idealne jako pełnowartościowy posiłek dzięki dobrze zbilansowanej recepturze ze szpinakiem, płatkami owsianymi i jagodami, ale ma mniej kalorii niż zwykły posiłek. Sok jabłkowy, grejpfrutowy i cytrynowy zapewniają dodatkowy zastrzyk witamin. Jakich składników potrzebujesz na 4 koktajle: 250 g liści szpinaku (świeżego lub mrożonego), 5 łyżek płatków owsianych, 2 banany, 300 g jagód, 200 ml soku jabłkowego, 150 ml soku grejpfrutowego, 600 ml wody, 4 łyżki dużego masła migdałowego, trochę soku z cytryny (do smaku). Rozmrozić lub umyć i osuszyć szpinak. Banana obrać ze skórki i pokroić w plasterki. Umyj jagody i dodaj do blendera razem z jabłkiem, grejpfrutem, sokiem z cytryny i 600 ml wody. Dodaj jagody, banana, płatki owsiane, masło migdałowe i szpinak, najpierw na niskich, a następnie na wysokich obrotach, ucierając, aż shake będzie przyjemny i kremowy. Jeśli lubisz, dodaj trochę więcej wody, aby ją rozrzedzić i ponownie krótko wymieszaj. © Sandra Roach / Imago
Osoba wkłada cytrynę do szklanki wody.
3/7Pij wodę z cytryną na pusty żołądek około 30 minut przed śniadaniem rano, pobudza metabolizm i pomaga schudnąć. Upewnij się, że woda jest ciepła, ponieważ ciepło wspomaga trawienie. Sok z jednej cytryny zawiera już 25 mg witaminy C, a tym samym pokrywa już 25 procent zalecanego dziennego spożycia. Duża ilość witaminy C w cytrynach jest ważna dla produkcji hormonów, nie tylko hormonu szczęścia serotoniny, ale także neuroprzekaźnika noradrenaliny, który przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Jednocześnie uaktywnia się uczucie sytości. W rezultacie jesz mniejsze porcje, a tym samym mniej kalorii. A oto jak to działa: Wyciśnij sok z cytryny, wymieszaj go z około litrem ciepłej (nie wrzącej) wody, wlej do szklanki, wypij i poczuj efekt niemal natychmiast. © Mint Obrazy / Imago
Widać butelkę i szklankę wody z imbirem i cytryną.
4/7Woda z cytryną i imbirem również przyspiesza metabolizm i pomaga schudnąć. Korzeń imbiru działa stymulująco na produkcję śliny i soku żołądkowego. Jeśli pijesz sok w ciągu dnia lub przed posiłkiem, może być lepiej trawiony. Bogata w witaminy mieszanka jest bardzo łatwa w przygotowaniu – na wszystkie czynności wystarczy około pięciu minut. Wodę z imbirem i cytryną można również łatwo przygotować rano w ciągu dnia. Jak przygotować wodę z imbirem i cytryną: Potrzebujesz pół litra zimnej lub ciepłej wody i kawałek imbiru wielkości kciuka. Kawałek imbiru najlepiej jest bardzo drobno zetrzeć, aby woda łatwo wchłonęła się w składniki. Dodaj startego imbiru do wody lub zalej ją i odstaw na 15 minut. Wyciśnij cytrynę i na koniec wymieszaj sok z wodą imbirową. © Westend61 / Imago
Sok z marchwi i imbiru.
5/7Jeśli nie chcesz polegać na cytrynie, ale lubisz imbir, możesz również połączyć go z marchewką w koktajlu. Sok z imbiru i marchwi ma niską kaloryczność i jest szczególnie korzystny dla utraty wagi. Marchew zawiera około 26 kalorii na 100 gramów, a także jest bogata w żelazo, potas, wapń i witaminy.Zawiera również błonnik pektynowy, który pęcznieje w układzie pokarmowym, a tym samym pobudza uczucie sytości. Pektyna zapobiega również trawieniu tłuszczów i wspomaga rozpad komórek tłuszczowych. Poprawia to florę jelitową i działa odtruwająco. Zastąp śniadanie lub kolację napojem energetyzującym imbirowo-marchewkowym, a efekt pojawi się po około dwóch tygodniach z możliwością utraty wagi od 2 do 3 kilogramów. Do trzech koktajli potrzebne są następujące składniki: 500 g marchwi lub marchwi, 1 jabłko, 2 łodygi melisy, 10 g korzenia imbiru (1 sztuka), 1 łyżeczka oleju lnianego, rzepakowego lub oliwy z oliwek, 1 łyżka soku z cytryny (do smaku). Dokładnie oczyść marchewkę lub marchewkę, jabłka umyj na ćwiartki i gniazda nasienne. Następnie umyj melisę, otrząśnij ją i obierz imbir. Przeciśnij przez sokowirówkę marchewkę lub marchewkę, jabłka i imbir i wlej sok do szklanek. Specjalny dodatek na koniec: dodaj do smoothie olej lniany, rzepakowy lub oliwę z oliwek. Oleje roślinne umożliwiają organizmowi lepsze wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz produktów ubocznych pochodzenia roślinnego. Następnie doprawiamy do smaku sokiem z cytryny i dodajemy melisę. © jongjai jongkasemsuk / Imago
Na drewnie widać butelkę octu jabłkowego, w tle jabłka (glif).
6/7Ocet jabłkowy jest nie tylko zdrowy i poprawia cerę. W postaci rozcieńczonej dodatkowo aktywuje uczucie sytości i reguluje poziom cukru we krwi, dzięki czemu unika się ochoty na słodycze. Jednocześnie obecna w organizmie pektyna pozytywnie wpływa na trawienie. Dodaj 2 łyżki octu jabłkowego do dużej szklanki letniej wody i wypij około 15 minut przed posiłkiem. Uczucie głodu można znacznie zmniejszyć. © Mythja Photography / Imago
Herbata cytrynowo-imbirowa
7/7Nie tylko kawa może działać na odchudzanie. Istnieją herbaty, takie jak herbata imbirowa lub zielona herbata, które odtruwają organizm i pomagają schudnąć. Do dwóch szklanek ciepłej wody ze świeżym imbirem rano pobudza metabolizm i sprzyja detoksykacji. Zielona herbata przyspiesza również metabolizm i zwiększa spalanie tłuszczu. W przypadku herbaty imbirowej można postępować w następujący sposób: zagotować 0,5 litra wody, pokroić 2 do 3 cm świeżego korzenia imbiru na cienkie plasterki i gotować w wodzie przez dziesięć minut. Pozwól mu lekko ostygnąć i pij małymi łykami przed śniadaniem lub do około 10 rano. Podobnie jak kawa, herbata imbirowa ma bardzo stymulujące działanie i może negatywnie wpływać na jakość snu, jeśli jest przyjmowana późno w ciągu dnia. Jeśli wolisz pić zieloną herbatę, nie zalewaj składników wrzątkiem o temperaturze powyżej 70°C. Piękne aromaty są lepiej zachowane. WYJĄTKOWY WZMOCNIENIE SMAKOWE: Po ostygnięciu przefiltruj wodę i zalej nią tylko liście, ponieważ zielona herbata może szczególnie dobrze rozwinąć swój aromat w miękkiej wodzie. © Antonio Gravanti / Imago

Podczas gdy niektórzy chcieliby schudnąć od trzech do czterech kilogramów z powodów osobistych, dla niektórych jest to ich sprawa cukrzycowywysoki ciśnienie krwi lub wysoki atak mózgu– lub ryzyko zawału serca Zaleca się zmniejszenie masy ciała. Istnieją różne przyczyny utraty wagi.

READ  Wiele krajów sprzeciwia się rozszerzaniu handlu uprawnieniami do emisji

Konkretne pokarmy, aby schudnąć: zielona herbata, jogurt, woda z cytryną, sok

Ale tym, co łączy wszystkich, jest ten sam cel: skutecznie schudnąć. Preferowana jest w sposób, który można łatwo zintegrować z codziennym życiem, smakuje wyśmienicie, a przede wszystkim zdrowo. Co może pasować lepiej niż domowa dieta pitna, ryc KawaI Herbata imbirowaI sokPij jogurt Koktajl z marchwi i imbiru lub zielony sok.

Ten artykuł zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnozy, leczenia ani przyjmowania leków. W żaden sposób nie zastępuje wizyty u lekarza. Niestety nasi redaktorzy nie mogą odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące obrazów klinicznych.

Related Topics:
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Economy

Gorlice: Polska imigracja pomaga gospodarce Gorlic

Published

4 godziny ago

on

28 kwietnia, 2024

By

Gorlice: Polska imigracja pomaga gospodarce Gorlic

Polska imigracja pomaga gospodarce Gorlitz

Po raz pierwszy w Görlitz mieszka ponad 5 tysięcy obywateli Polski Unii Europejskiej. Stanowią największą zagraniczną grupę w mieście. Ich fuzja następuje po cichu.

Niemcy i Polacy mieszkają i świętują razem w Görlitz i Zgorgelz. Niemiecki Festiwal Staromiejski odbywa się w tym samym czasie, co Polski Festiwal Jacobi.
© Zdjęcie archiwalne: Nikolai Schmidt

Po raz pierwszy w Görlitz mieszka ponad 5 tysięcy polskich obywateli Unii Europejskiej. Tak wynika z aktualnych danych Urzędu Spisowego w Gorlicach. W marcu tego roku w Görlitz zarejestrowało się 5021 obywateli UE z sąsiedniego kraju. Miasto ostatni raz informowało o liczbie obcokrajowców w Görlitz w grudniu ubiegłego roku, kiedy wynosiła 4966 osób.

Po pierwszej fali korony, kiedy ogrodzenie graniczne, które Polska pospiesznie wzniosła na Moście Starego Miasta, zostało ponownie zburzone przez władze miast Gorlice i Zgorzelec, w europejskim mieście zapanowała wielka ulga.

Po pierwszej fali korony, kiedy ogrodzenie graniczne, które Polska pospiesznie wzniosła na Moście Starego Miasta, zostało ponownie zburzone przez władze miast Gorlice i Zgorzelec, w europejskim mieście zapanowała wielka ulga.
© Zdjęcie archiwalne: Nikolai Schmidt

Rozwój ten stał się widoczny wraz z przystąpieniem Polski do Unii Europejskiej w 2004 roku. O ile w latach 90. Görlitz liczyło nie więcej niż 400 obywateli Polski, o tyle w momencie przystąpienia do UE w mieście mieszkało już 750 Polaków, a w 2013 r. 1700 osób. Największe tempo wzrostu przypadło na lata 2014-2020, kiedy to Polonia w Görlitz przybywała do 500 członków rocznie. W ciągu ostatnich dwóch, trzech lat wzrost spadł o połowę.

Emigracja z Polski lub powrót obywateli polskich bliżej ojczyzny stał się główną przyczyną stabilnego rozwoju populacji w Görlitz. Od marca 2022 r. do marca 2023 r. liczba ludności Görlitz prawie się nie zmieniła. Dwanaście miesięcy temu w mieście mieszkało 56 473 mieszkańców, obecnie jest to 56 466. Wśród nich 8567 posiada paszport zagraniczny, co stanowi około 15 proc. Zjawisko bardzo podobne do tego, które miało miejsce w Görlitz, można zaobserwować we Frankfurcie nad Odrą.

Integracja nie jest spektakularna. Niedawno potwierdziła to Kathrin Groschwald, szefowa agencji pracy w Budziszynie w rozmowie z SZ. Bez polskich pracowników część dużych fabryk, takich jak Birkenstock czy producent opon Borbet, nie byłaby w stanie funkcjonować, ale obywatele polscy mogą znaleźć pracę także w średnich firmach lub zakładach rzemieślniczych, a wielu z nich prowadzi także działalność na własny rachunek. ludzie. Pod względem kulturowym katolicy wśród ludności polskiej również szybko nawiązują kontakty w parafiach Görlitz. Do ubiegłego roku diecezja Goerlitz była jedyną diecezją w Niemczech, która przyjęła członków. Administracja diecezjalna przypisała to także polskiej imigracji.

Ludność polska stanowi największą grupę obcokrajowców w Görlitz. Na drugim miejscu znajdują się mieszkańcy Syrii. Liczba ta przez długi czas spadała, ale w ciągu ostatnich trzech miesięcy ponownie nieznacznie wzrosła do 548. Ruch uchodźców wśród osób przybywających z Afganistanu ponownie się nasila. Podczas gdy dwa lata temu w marcu dwa lata temu w Görlitz mieszkało ich 128, obecnie jest ich 180.

  • Tutaj możesz zapisać się na bezpłatny newsletter Görlitz-Niesky.

Do Gorlitz nadal napływają ukraińscy uchodźcy wojenni. Podczas gdy w grudniu było ich 1244, obecnie w Görlitz jest ich 1312. Większość obcokrajowców mieszka na dużych obszarach w stylu wilhelmińskim w centrum i południowej części miasta, a następnie w gotowej do zamieszkania dzielnicy mieszkalnej Königshofen.

READ  Indeks giełdowy: Obawy o chińską gospodarkę spychają DAX na minus
Continue Reading

Economy

Pamiętam słynną czekoladę „Ritter Sport”.

Published

12 godzin ago

on

28 kwietnia, 2024

By

Pamiętam słynną czekoladę „Ritter Sport”.
  1. Strona główna
  2. konsument

stał:

z: Michał Gudat

Naciska

Przypomnienia nie kończą się jednak na czekoladzie. A teraz miało to wpływ na popularną odmianę czekolady Ritter Sport. Stanowi to zagrożenie dla zdrowia.

Kassel – Czekolada cieszy się dużym zainteresowaniem, niezależnie od tego, czy ma służyć jako poprawiacz nastroju, nagroda czy przekąska pomiędzy. Niektórzy lubią chrupiące, inni rozpływające się w ustach. Marka Ritter Sport cieszy się szczególną popularnością wśród miłośników czekolady. Marka stale wprowadza nowe rodzaje swoich produktów. Ale w przypadku jednej grupy należy zachować szczególną ostrożność. Niektóre zmienne mogą stwarzać ryzyko dla zdrowia.

twórca Alfreda Rittera GmbH
projekt Jogurt Ritter Sport z mleczną czekoladą
Dotyczy daty przydatności do spożycia 02.03.2025
Jednostka opakowania 100 gramów

Plastikowe elementy poszczególnych batoników: Znajdują się tam ostrzeżenia dotyczące spożywania czekolady „Ritter Sport”.

Firma Alfred Ritter GmbH wycofała z rynku produkt „Ritter Sport Filled Milk Chocolate” w wersji „jogurtowej” – poinformował na swojej stronie internetowej Federalny Urząd ds. Ochrony Konsumentów i Bezpieczeństwa Żywności. Grocerieswarning.de wspomniany. Według firmy poszczególne panele mogą zawierać części z tworzywa sztucznego. Z tego powodu konsumenci powinni unikać uszkodzonej czekolady.

Ciała obce, takie jak odłamki plastiku, odłamki szkła lub części metalowe, mogą spowodować poważne obrażenia jamy ustnej i gardła. Skutkiem są często obrażenia wewnętrzne lub krwawienie. Niedawno wycofano z obrotu produkt wędliniarski Kaufland, ponieważ zawierał ciała obce, których spożycie mogło zagrażać życiu.

Wycofanie z rynku dotyczy słynnej czekolady „Ritter Sport”. © Leon Koegeler/photothek.de/Imago

Problem dotyczył trzech partii jogurtu sportowego Ritter's.

Dla trzech partii zamieszczono ostrzeżenie dotyczące spożycia, preferowane przed 3 lutego 2025 r. Klienci, którzy zakupili produkt, którego dotyczy ten problem, nie powinni go spożywać, lecz powinni zwrócić go do sklepu.

Przypomnienia dotyczące słodyczy nie są rzadkością. Niedawno wszczęto ogólnokrajową akcję wycofywania słodyczy w związku z odkryciem możliwego genetycznie szkodliwego działania słodyczy po ich spożyciu. W zeszłym roku popularne słodycze zostały wycofane ze względu na ryzyko salmonelli.

READ  „Wstrzymanie dostaw gazu do Szwajcarii jest bardzo trudne”.
Continue Reading

Economy

Polska po raz pierwszy została najważniejszym partnerem handlowym Berlina

Published

20 godzin ago

on

28 kwietnia, 2024

By

Polska po raz pierwszy została najważniejszym partnerem handlowym Berlina

W 2023 roku Polska po raz pierwszy zastąpi Chiny w roli najważniejszego partnera handlowego Berlina. Według aktualnej analizy Banku Inwestycyjnego w Berlinie (IBB) eksport do sąsiedniego kraju wzrósł łącznie o 9,2 proc., osiągając kwotę 1,18 mld euro.

Ogółem handel zagraniczny Berlina z Polską wyniósł 4,11 mld euro. Całkowity wolumen handlu z Chinami, składający się z importu (2,76 mld euro) i eksportu (1,25 mld euro), wyniósł zaledwie cztery miliardy euro.

Produkty farmaceutyczne należą do eksportu stolicy Niemiec.
Produkty farmaceutyczne należą do eksportu stolicy Niemiec.

© Stock.adobe.com

Przede wszystkim wzrósł import z Polski. Wolumen wzrósł o 925 mln euro do 2,93 mld euro. Głównym importem był surowiec tytoniowy i wyroby tytoniowe (1,09 mln euro). Polska jest jednym z największych na świecie eksporterów wyrobów tytoniowych i znaczącym ich producentem.

Polacy kupowali przede wszystkim części samochodowe i produkty farmaceutyczne

Eksport podwozi, silników, produktów farmaceutycznych oraz sprzętu do wytwarzania i dystrybucji energii elektrycznej z Berlina do Polski znacznie wzrósł, podczas gdy eksport produktów naftowych i wyrobów z tworzyw sztucznych spadł.

Zdaniem ekspertów IBB, Chiny stanowią obecnie dla Berlina największe ryzyko polityczne w handlu zagranicznym, a powodem tego jest duże uzależnienie od chińskich produktów. Ogólnie rzecz biorąc, pokazuje to, że stosunki handlowe Berlina stają się coraz bardziej zróżnicowane i „koncentrują się na rynkach wschodzących, takich jak Polska”.

Continue Reading

Trending