Connect with us

science

Pomysłowe wskazówki i metody trenowania bystrego umysłu!

Published

on

Pomysłowe wskazówki i metody trenowania bystrego umysłu!

Podstawy w skrócie

  • Elastyczność można wytrenować. Damy Ci dobre wskazówki i 3 sposoby, które pomogą Ci od razu.

  • Ważna zasada podczas odpowiadania: zawsze bądź szczery, pełen szacunku i uprzejmy.

  • Znajdź taktykę, która Ci odpowiada.

Rzuciłeś kolejne głupie zaklęcie i trudno ci je skontrować? Istnieje kilka strategii poprawiających szybkość dowcipu. Jak wydobyć wiatr z żagli innych ludzi w nieodpowiednich sytuacjach!

W klipie: dzięki tym 3 wskazówkom natychmiast staniesz się bystry

Wskazówki dotyczące szybkiego dowcipu

Czy Tobie też trudno jest znaleźć odpowiednie słowa w pewnych sytuacjach iw niektórych komentarzach? Czasami kilka dni później wciąż myślimy o tym, co moglibyśmy powiedzieć i żałujemy, że przegapiliśmy ten moment, aby uzyskać idealną odpowiedź. To samo dotyczy wszystkich, ale nam to nie pomaga na dłuższą metę! Zamiast frustrować się tym, że nic nie mówisz lub nie mówisz właściwych rzeczy, teraz ważne jest, aby uczyć się na błędach i przygotować się na podobne sytuacje.

Jaki jest sekret szybkiego dowcipu? Ludzie o bystrym umyśle mają zdolność szybkiego reagowania odpowiednimi słowami na zachowanie innych – w najlepszym przypadku nawet z niewielkim dowcipem. To nie jest tylko małe zwycięstwo, ale może sprawić, że druga osoba zakwestionuje i zastanowi się nad swoim zachowaniem. Jednak prawda jest taka, że ​​nie każdy z nas ma dar szybkiego reagowania.

Czy można się szybko nauczyć sprytu?

Są ludzie, którzy z natury są bardzo inteligentni i mają odpowiednie słowa gotowe na każdą sytuację. Czy nie dotyczy to Ciebie (jeszcze)? Nie martw się, to nie jest takie proste, ale pewnego poziomu bystrości umysłu na pewno można się nauczyć!

Musisz być bystry

Przede wszystkim jest kilka rzeczy, które są bardzo istotne dla szybkiego rozumu, które można zdobyć na wiele sposobów. Czasami wystarczy uświadomić sobie, że szybkie odpowiedzi to nie nauka o rakietach, ale po prostu dobry zestaw cech. Aby uzyskać przedstawiciela, będziesz potrzebować:

  • odwaga: Być może najważniejszy punkt. Przypomnij sobie, że mówienie o (głównie negatywnych) sytuacjach i nieodpowiednich komentarzach jest OK i absolutnie konieczne.
  • Argumenty: Używając właściwych argumentów, będziesz w stanie obronić swoje zdanie w stresujących sytuacjach. Im lepsze argumenty, tym większa pewność siebie. Oczywiście nie można być przygotowanym na wszystko. W tym miejscu warto rozważyć kilka możliwych scenariuszy i znaleźć ogólne odpowiedzi, które mogą zapewnić bezpieczeństwo i satysfakcję.
  • żart: Wszystko zawsze zawiera lekkie mrugnięcie! Owiń swoją odpowiedź odrobiną humoru, a może nawet uśmiechem, jeśli sytuacja na to pozwala. To usuwa wiatr z żagli przeciwnika!
READ  Sensacja Jeziora Bodeńskiego: Kiedyś uważano, że ryby głębinowe wyginęły – teraz powraca pierwotny golec

Najlepsze wskazówki dotyczące szybkiej odpowiedzi

Repartee oznacza stawanie w obronie siebie lub innych i wyrażanie swojej opinii bez utknięcia w niekończącym się monologu. Wręcz przeciwnie, sekret dobrego kontrataku polega na tym, aby był krótki i bezpośredni. Żywi się też elementem zaskoczenia. Oto jak to działa:

Zapoznaj się z sytuacją

Szybkie odpowiedzi są pomocne i czasami konieczne, ale nie zawsze. Prawidłowo oceń sytuację i pamiętaj, że Twoja reakcja musi być zgodna. Oznacza: Na przykład możesz inaczej mierzyć się z przyjaciółmi lub rodziną niż z szefem.

Nie wywieraj na sobie presji

Szczególnie na początku może być trudno zareagować tak, jak sobie to wyobrażałeś w swojej filmowej głowie. Bądź cierpliwy i zaakceptuj fakt, że kontratak nie nastąpi z dnia na dzień. Nawet najbardziej inteligentni ludzie czasem się mylą. Nie uciekaj od sytuacji, ale też nie wymuszaj odpowiedzi. Wtedy na ogół będzie ci dużo łatwiej!

Unikaj prowokacji

Być może miałeś już sytuacje, w których inne osoby – świadomie lub nieświadomie – prowokowały Cię swoimi wypowiedziami. Szybka odpowiedź wymaga opanowania. Nie bierz tego na poważnie i nie daj się głupim komentarzom. Tylko nie bierz wszystkiego do siebie i nie dopuść do eskalacji sytuacji!

Zwróć uwagę na swoją mowę ciała

Dobry kontratak obejmuje również odpowiednią mowę ciała. Im bezpieczniej się czujesz, tym bardziej promieniejesz. Upewnij się, że jesteś w wyprostowanej i zrelaksowanej pozycji i nie zaczynaj skurczów! Z jednej strony nie jest to absolutnie konieczne, az drugiej Twoja odpowiedź może okazać się błędna.

Więcej wskazówek dla Ciebie: dzięki tej sztuczce z mową ciała od razu będziesz wyglądać na bardziej pewną siebie. Jak zmienić ton głosu, aby go wzmocnić, a te ćwiczenia z miłości do siebie sprawią, że będziesz mniej podatny na komentarze innych ludzi.

READ  Krztusiec: szczepienie może być bardzo ważne

odzwierciedlaj siebie

Jakie sytuacje przychodzą Ci do głowy, w których chciałbyś pokazać więcej prelegentów? Co byłoby potrzebne do lepszego kontrataku i jak chciałbyś na to odpowiedzieć w przyszłości? Te praktyczne przykłady i ćwiczenia mogą być bardzo pomocne!

Mieć klasę

Jeśli komentarze drugiej osoby straciły swój poziom i stały się naprawdę nieodpowiednie, nie angażuj się w nie. Twój miernik powinien odzwierciedlać twoją wyższość, ale nie musisz zniżać się do tego poziomu. Czasami ktoś przyjmuje złe nastawienie lub atakuje cię na poziomie osobistym – a wtedy okazujesz dystans, odpowiadając milczeniem i patrząc głęboko w oczy tej osoby zamiast odpowiadać. Potrafi zdziałać cuda!

3 taktyki pomagają od razu

Oprócz wdzięku i dowcipu istnieją również taktyki, których możesz użyć, aby dać dobrą odpowiedź. Spróbuj z tym:

Taktyka refleksu

Tutaj po prostu odwracasz sytuację i uderzasz tą samą bronią. Jak na przykład były premier Wielkiej Brytanii Winston Churchill. Pani Astor powiedziała mu: „Gdybym była twoją żoną, dodałabym truciznę do twojej kawy”. Churchill odpowiedział: „Gdybym był twoim mężem, wypiłbym to”.

taktyka uprzejmości

Dzięki tej taktyce nie odpowiadasz konkretnie na to, co powiedziała druga osoba, ale ironicznie ją komplementujesz. Na przykład: „Gdybym był tobą, nie założyłbym tych spodni”. Twoja odpowiedź: „Dziękuję za radę. Nigdy nie sądziłem, że masz takie pojęcie o modzie”.

taktyka tłumaczeniowa

Dzięki tej taktyce tłumaczysz to, co zostało powiedziane, na własne słowa i przekazujesz dowcip swojemu odpowiednikowi. Oto przykład: „Nie wyglądasz dziś dobrze”. na co możesz odpowiedzieć: „Myślę, że to znaczy, że jestem dzisiaj super cool”. W ten sposób upewnisz się, że zniewaga nie spadnie na ciebie tak, jak zamierzał twój odpowiednik, a tym samym pozbędziesz się tego wyrażenia.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Zmniejszanie cichych stanów zapalnych w organizmie poprzez jedzenie

Published

on

Zmniejszanie cichych stanów zapalnych w organizmie poprzez jedzenie
  1. 24vita
  2. Żyj zdrowo

Naciska

Procesy zapalne odgrywają rolę w stanach zapalnych i chorobach przewlekłych. Można to kontrolować odpowiednią dietą.

Mówi, że procesy zapalne odgrywają rolę w niewiarygodnej liczbie chorób Norddeutsche Rundfunk (NDR) Diabetolog i dietetyk dr hab. Maciej Riedel. Biorą udział nie tylko w stanach zapalnych, ale także w chorobach przewlekłych, takich jak cukrzyca, reumatyzm, osteoporoza czy choroby naczyniowe. Twój styl życia i dieta są ważnymi czynnikami wpływającymi. Jak wynika z artykułu naukowego w czasopiśmie specjalistycznym Żywienie i medycyna Na przykład nadmierne obciążenie organizmu zbyt dużą ilością węglowodanów z czasem stymuluje procesy zapalne. Ale jednocześnie istnieją pokarmy, które mają działanie przeciwzapalne.

Ciche zapalenie: niektóre pokarmy faktycznie je wywołują

Zbyt dużo węglowodanów i duże spożycie mięsa może prowadzić do cichego stanu zapalnego w organizmie. © ImageBroker/Isai Hernandez/Imago

Ryzyko ich rozwoju jest zwiększone u osób predysponowanych do chorób zapalnych. Jednak może być głośno NDR Niektóre pokarmy naprawdę podsycają stany zapalne. Oprócz zbyt dużej ilości węglowodanów, zalicza się do nich nadmierne spożycie mięsa (szczególnie wieprzowina zawiera wiele prozapalnych kwasów tłuszczowych), a także gotowych produktów zawierających zbyt dużo cukru i wypieków. Zatem współczesna dieta może być szkodliwa dla zdrowia.

Ponadto zapalenie o niewielkim nasileniu jest obecnie powszechnym problemem, zaczyna się stopniowo i jest trudne do wykrycia w badaniach laboratoryjnych. Prowadzi to zazwyczaj do zaburzeń metabolicznych i chorób układu krążenia. Osoby z nadwagą często cierpią na ciche stany zapalne, ponieważ tłuszcz na brzuchu w organizmie wytwarza hormony zapalne. Aby zatrzymać procesy zapalne w organizmie, pomocne jest na przykład utrata masy ciała i przerywany post.

Pokarmy, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie

W naszej obecnej diecie brakuje – znacznie więcej niż dotychczas – substancji przeciwzapalnych. Są to przede wszystkim materiały roślinne. Te tak zwane przeciwutleniacze roślinne chronią organizm człowieka przed procesami zwyrodnieniowymi. Aby ograniczyć procesy zapalne, np. w reumatyzmie czy osteoporozie, stosując odpowiednią dietę, należy zwrócić uwagę na spożywanie odpowiedniej ilości warzyw, oprócz białek, zdrowych węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Radzimy spożywać codziennie trzy garści warzyw – surowych, gotowanych lub w formie sałatki. Ponadto należy codziennie spożywać dwie garści owoców o niskiej zawartości cukru, aby zapewnić sobie cenne witaminy i mikroelementy.

READ  Krztusiec: szczepienie może być bardzo ważne

Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.

Continue Reading

science

Egzoplaneta WASP-43b: Chmury płynnej skały, ale zaskakująco wolne od metanu

Published

on

Egzoplaneta WASP-43b: Chmury płynnej skały, ale zaskakująco wolne od metanu

Egzoplaneta WASP-43b, która krąży blisko swojej gwiazdy, ma dwie połowy, które znacznie się od siebie różnią, a w połowie skierowanej od gwiazdy masywne burze zapobiegają reakcjom chemicznym pod chmurami skroplonej skały lub metalu. Tak międzynarodowy zespół badawczy opisuje, jakie dane obserwacyjne z Kosmicznego Teleskopu Jamesa Webba ujawniły na temat ciała niebieskiego. Temperatury wahają się tam od około 600 do 1250 stopni Celsjusza, dlatego „gorący Jowisz” w niczym nie przypomina największej planety naszego Układu Słonecznego, poza masą i rozmiarami. Analiza jest możliwa dzięki temu, że przyrząd średniej podczerwieni (MIRI) działa podobnie jak termometr bezdotykowy, Urzędnicy wyjaśnili.

reklama

WASP-43b znajduje się w odległości około 280 lat świetlnych od nas, a okrążenie swojej gwiazdy zajmuje około 20 godzin. Jest więc bardzo blisko niego, a jednocześnie z naszej perspektywy przechodzi przed nim. Naukowcy ponownie skorzystali z tej możliwości, ponieważ Kosmiczny Teleskop Hubble'a umożliwił już wykrycie wodoru na dziennej stronie egzoplanety. Było to możliwe dzięki pomiarom wykonanym, gdy egzoplaneta znajdowała się z naszej perspektywy bezpośrednio obok gwiazdy, przed i po jej zniknięciu za nią. Z drugiej strony analizy strony nocnej koncentrują się na egzoplanecie przed, w trakcie i po jej przejściu przed gwiazdą. Dopiero teraz Kosmiczny Teleskop Jamesa Webba jest wystarczająco czuły, aby tego dokonać.

Pomiary spektroskopowe egzoplanety nie wykazały obecności metanu po nocnej stronie. Musi to być jednak spowodowane reakcjami chemicznymi wodoru i tlenku węgla, które normalnie zachodzą w tego typu ciałach niebieskich, a których nie można wykryć stosowaną technologią. Zespół wyjaśnia brak metanu ogromnymi prędkościami wiatru, które muszą istnieć pomiędzy stroną zawsze zwróconą w stronę gwiazdy a stroną odległą od niej. Będą gonić materiał po nocnej stronie z prędkością około 9 000 km/h, dlatego nie będzie wystarczająco dużo czasu na zajście reakcji chemicznych. Wierzą również, że wciąż bardzo gorącą nocną stronę otaczają chmury, które muszą składać się z kropelek płynnej skały.

READ  Testy szczepionki przeciw HIV na obiecujących małpach - badania kliniczne w Rosji


Ogólnie rzecz biorąc, dane ukazały „złożony i niegościnny świat z silnymi wiatrami i ogromnymi różnicami temperatur” – podsumowuje współautorka Laura Kreidberg z instytutu. Niespotykany poziom szczegółowości tego opisu zawdzięczamy Kosmicznemu Teleskopowi Jamesa Webba. Zaprezentowane obecnie prace badawcze po raz kolejny potwierdzają, jak zróżnicowane są warunki klimatyczne na egzoplanetach, „i że Ziemia jest wyjątkowa pod wieloma względami”. Spektrometr bliskiej podczerwieni NIRSpec Teleskopu Kosmicznego Jamesa Webba zostanie następnie użyty do poszukiwania tlenku węgla na WASP-43b, aby jeszcze bardziej potwierdzić tę hipotezę. Poprzednie prace zostały teraz zaprezentowane w czasopiśmie Nature Astronomy.


(meh)

Do strony głównej

Continue Reading

science

Star Doctor oferuje trzy bardzo proste wskazówki

Published

on

Star Doctor oferuje trzy bardzo proste wskazówki
  1. Strona główna
  2. świat

Naciska

Wiele osób boi się chorób układu krążenia. Chorobie można łatwo zapobiec. Lekarz udziela porad.

Monachium – Ryzyko chorób układu krążenia wzrasta wraz z wiekiem. Osoby z istniejącymi wcześniej chorobami, np CukrzycaZaburzenia metabolizmu tłuszczów i otyłość częściej powodują zawał serca lub udar.

Według Instytutu Roberta Kocha (RKI) choroby układu krążenia należą do głównych przyczyn zgonów w Niemczech. Około 40 procent wszystkich zgonów można przypisać takiej chorobie. Ryzyku choroby można jednak zapobiec, podejmując odpowiednie środki. Ponieważ często przyczyną chorób serca jest styl życia: osoby palące, mało aktywne fizycznie i stosujące niezdrową dietę są narażone na zwiększone ryzyko.

Stres zwiększa ryzyko chorób serca

Stres jest jednym z najważniejszych czynników zwiększających ryzyko chorób układu krążenia. Ponieważ stres podnosi ciśnienie krwi i tętno, co nasila procesy zapalne w organizmie. Ponadto naczynia krwionośne zwężają się. Dlatego za wszelką cenę należy unikać stresu. Według kardiologa, profesora Ulfa Landmessera z Charite Berlin, przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę z negatywnego wpływu stresu i stresu na serce. W wywiadzie z zdjęcie „Wtedy mówię sobie: uważaj, stres nie służy teraz zdrowiu” – wyjaśnia lekarz. to jest początek.”

Ból w klatce piersiowej może być oznaką udaru. © Moritz Plitzinger/DALL-E (montaż)

Radzi sobie z osobistymi presjami, umieszczając je z jak największej perspektywy. „Świadomie staram się dystansować od stresu i nie pozwalam, aby stres miał na mnie wpływ”. Pomaga mu to spojrzeć na stresującą sytuację z emocjonalnego dystansu, a nie z lotu ptaka. Jeśli masz problemy z relaksacją, możesz pomóc ćwiczeniami rozluźniającymi mięśnie, medytacją, jogą lub ćwiczeniami oddechowymi.

Zapobieganie chorobom serca: Odpowiednie ćwiczenia promują zdrowie

Ćwiczenia nie tylko pomagają uniknąć stresu, ale są także dobre dla ogólnego stanu zdrowia serca. Ponieważ ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi. Według Heart Foundation już samo 10-minutowe spacery dziennie mogą zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. „Mięśnie wzmocnione treningiem siłowym mogą stać się od dwudziestu do pięćdziesięciu procent silniejsze w przekroju poprzecznym” – mówi lekarz, profesor Martin Halle z Centrum Profilaktyki i Medycyny Sportowej na Uniwersytecie Technicznym w Monachium. Serce dzisiaj.

Trzy wskazówki dotyczące chorób serca

  • Redukcja stresu: Spojrzenie na stresującą sytuację z lotu ptaka i spojrzenie na stresującą sytuację z dystansu to skuteczny sposób na uniknięcie stresu i zapobieganie chorobom serca.
  • Aby ćwiczyć: Chodzenie zaledwie dziesięć minut dziennie zmniejsza ryzyko chorób serca.
  • Zdrowe odżywianie: Nadmiar soli, cukru, tłuszczów nasyconych i rafinowanych węglowodanów zwiększa ryzyko chorób serca. Dlatego przestrzeganie zdrowej diety jest niezbędne.
READ  Testy szczepionki przeciw HIV na obiecujących małpach - badania kliniczne w Rosji

Brak aktywności zwiększa ryzyko chorób serca i innych chorób: „Jeśli nie będziemy się wystarczająco ruszać, nie tylko bardzo szybko spadnie nasza wydajność i sprawność, ale także funkcje organizmu przejdą w stan hibernacji, jeśli będzie to trwało przez: bardzo długo, czyli przez wiele lat.” Komórki, tkanki i narządy ulegają trwałemu uszkodzeniu. Ekspert twierdzi: „Bez ćwiczeń organizm choruje”.

Świadome odżywianie zapobiega chorobom serca

W końcu warto też zwrócić uwagę na świadomą i zbilansowaną dietę. Długoterminowe ryzyko udaru zwiększa duże spożycie soli, cukru, nasyconych kwasów tłuszczowych i rafinowanych węglowodanów.

Dlatego należy unikać słodyczy, produktów pszennych, tłustych potraw i dużej ilości mięsa. Zamiast tego jest przydatny owoc, warzywaPełne ziarna, chude białka i niskotłuszczowe produkty mleczne. Jeden też Diety wegetariańskie mogą mieć wyraźne zalety. Nawiasem mówiąc, badanie wykazało, że kawa może również zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia.

Jeśli monitorujesz poziom tłuszczu we krwi, możesz zmniejszyć ryzyko zawału serca o około 90 procent. (Prawo)

Continue Reading

Trending