• Zachowanie zdrowia psychicznego i fizycznego, prowadzenie szczęśliwego i satysfakcjonującego życia: nie zawsze jest to łatwe, zwłaszcza w czasach kryzysu.
• Psycholog i autorka bestsellerów Stephanie Stahl wyjaśnia, co jest ważne.

Więcej o społeczeństwie i psychologii

Głębokie, kompletne połączenia zapewniają, że „pozostajemy zdrowi psychicznie i fizycznie. Są one decydującym czynnikiem szczęśliwego, satysfakcjonującego życia” — mówi psycholog i autorka bestsellerów Stephanie Stahl w wywiadzie dla Spot on news. Experti wyjaśnia, jak wnieść pewność siebie do swojego życia i dlaczego tak wiele dobrych postanowień noworocznych kończy się niepowodzeniem.

Pani Stahl, pani książka „Dziecko w pani musi znaleźć dom” cieszy się dużym zainteresowaniem czytelników. Co Twoim zdaniem jest kluczem do wielkiego sukcesu?

Stefania Stahl: W książce wraz z Shadow Child stworzyłem przejrzystą strukturę pokazującą, w jaki sposób odciski naszego dzieciństwa mogą silnie wpływać na nasze myślenie, uczucia i zachowanie. Każdy może odnaleźć się w tej strukturze i pracować nad indywidualnymi tematami. Z Dzieciątkiem Słońca komunikuj strukturę rozwiązywania problemów. Ponieważ te tematy dotyczą wszystkich, każda dorosła i młoda osoba może z nimi dobrze pracować.

W swojej książce Who We Are pisze Pani, że bardzo się Pani cieszy, że „postawy społeczne wobec kwestii psychologicznych zmieniają się i znacznie się otwierają”. Jak tę zmianę zauważyć?

Wiele osób zdało sobie sprawę, że problemy psychologiczne dotykają nas wszystkich, ponieważ procesy psychologiczne determinują postrzeganie, emocje, myślenie i zachowanie. Każdy, kto to ignoruje, jest determinowany przez innych poprzez swoje nieświadome procesy psychologiczne. Szczególnie młodzi ludzie są bardzo otwarci na psychologię. Rozumiesz, że ocalenie naszego świata zależy od tego, jak ludzie myślą. Podcasty psychologiczne są medium, na które są szczególnie otwarci. Moi koledzy i ja zauważamy to zwłaszcza we wzroście słuchalności podcastów, wyprzedanych programach i gwałtownie rosnącej sprzedaży książek psychologicznych. Ale nie tylko obserwujemy zmianę ilościową, ale także wzrosła otwartość ludzi. Wstyd zmniejszył się od upublicznienia swoich problemów. Gwiazdy często są pionierami torującymi tę nową ścieżkę. Widzieliśmy to często w ostatnich latach.

Nowy rok przynosi nowe możliwości

Nadchodzi początek roku. Wiele osób podejmuje dobre decyzje. Dlaczego często zawodzą?

Postanowienia noworoczne są często logiczne, na przykład: powinienem schudnąć, mniej pić, więcej biegać itp. Często jednak nie stoi za tym prawdziwa emocjonalna wola. Aby uzyskać głębsze informacje, które prowadzą do nowych zachowań, nie musisz zmieniać roku. Myślę, że dobre postanowienia noworoczne służą przede wszystkim temu, aby naprawdę z góry można było od nich uciec.

Co jest potrzebne, aby naprawdę przeprogramować się na trwały sukces dzięki zmianom?

Ważne jest, aby mieć wyraźną wolę, a niestety nie da się tego osiągnąć w sposób czysto racjonalny. Zwłaszcza, gdy poziom cierpienia jest niski, rozłącza się z „Musisz…”. Dobre intencje działają najlepiej, gdy pochodzą z wewnątrz, ponieważ masz głębokie spojrzenie, potrzebę. Myślę, że należy zadać sobie pytanie, czego tak naprawdę się chce i być mniej wyczulonym na to, co jest głoszone z zewnątrz. Jeśli dobre intencje są naprawdę twoje, a nie tylko „powinieneś…”, prawdopodobieństwo, że zostaną one włączone do mojego życia, jest znacznie większe.

W Who We Are radzi czytelnikom, aby służyli społeczeństwu i uznali, że istnieją miliardy innych ludzi, których los jest często o wiele trudniejszy niż ich własny. Czy może to być również dobra strategia wyjścia z sytuacji kryzysowej, w której wiele osób czuje się uwięzionych po Koronie i kryzysie energetycznym i cenowym?

Taki mały apel na końcu książki. Zasadniczo chodzi o to, jak działa nasza psychika. To dzięki pracy społecznej można w zdrowy sposób ustanowić szacunek do samego siebie i przekroczyć niepokój ego. Wyższe wartości i doświadczenie sensu dają siłę. Jeśli przejdziemy od Focus I do Focus We, zaspokojona zostanie bardzo ważna podstawowa psychologiczna potrzeba ludzi: potrzeba przywiązania. Z kolei głębokie i pełne więzi zapewniają, że pozostajemy zdrowi zarówno psychicznie, jak i fizycznie. To one decydują o szczęśliwym i satysfakcjonującym życiu. Do czego dąży większość ludzi.

Przeczytaj także: Psycholog tłumaczy: stąd bierze się agresja w ruchu drogowym

Skoncentruj się na sobie

Te obecne kryzysy pochodzą z zewnątrz, bez możliwości podjęcia środków zaradczych jako jednostka: Jak ogólnie mogę przezwyciężyć poczucie bezradności?

Skupiając się na rzeczach, które są pod kontrolą, tj. skupiając się na tym, co jest w teraźniejszości codziennego życia. Następnie możesz pomyśleć o tym, co możesz zrobić osobiście, aby uczynić świat trochę lepszym. Darowizny pieniężne, darowizny odzieży, honorowe stanowiska, jest wiele sposobów, aby wnieść coś konstruktywnego. Pomoc nie zawsze musi być daleko. Jeśli możesz coś zrobić w swojej wiosce, w swojej okolicy, pomaga to osobom wokół ciebie i pomocnikom uzyskać bezpośrednią informację zwrotną.

Jak przywrócić zaufanie do swojego życia i życia osób wokół ciebie?

Ponownie, społeczność może być poprzez środki przywiązania. Jako ludzie staramy się widzieć. Jeśli potrafisz wysłuchać innych w ich troskach i potrzebach, wiele już osiągnięto. Są miejsca, gdzie to się często zdarza: w klubach czy w kościele. Ale oczywiście zaczyna się wcześnie, od spotkań, które mam w życiu codziennym. Czasami rozmowa jest w kolejce przy kasie, czasami z sąsiadem, a czasami pięć minut, które poświęcasz, jest dłuższe, gdy dzwoni twoja dziewczyna. Po prostu pytaj i otwieraj dialogi. Sympatyczne skinienie głową, spojrzenie w oczy i szczere słuchanie. Jakość może leżeć w każdym spotkaniu.

Koronakryzys często pozbawił młodych ludzi ważnych lat rozwoju, a teraz na Ukrainie trwa wojna, koszty życia rosną, a konsekwencje zmian klimatu są zawsze obecne. Jaki to ma wpływ na obecne pokolenie i jak wpływa na całe społeczeństwo?

Od nowej generacji wymagany jest wysoki stopień adaptacji. Czasy wydają się zmieniać z minuty na minutę i tutaj potrzebna jest elastyczność. Skutki tego dla społeczeństwa jako całości zostaną określone w przyszłych badaniach psychologicznych. W dzisiejszych czasach bardzo ważne jest, aby ludzie odnaleźli w sobie stabilizację, a psychoedukacja może być w tym zakresie bardzo pomocna. Obecnie istnieje ogromny wybór podcastów, formatów YouTube i książek. Pomoc psychologiczna może być również bardzo pomocna i wyzwalająca i nie zawsze musi być oferowana, gdy w środku pojawia się pieczenie. Jeśli rozwinie się tutaj poczucie kontroli wewnętrznej, można lepiej reagować na zmiany zewnętrzne.

Jak najlepiej poradzić sobie z tym starszym pokoleniom? Jak zachęcamy i wspieramy młodych ludzi?

Tutaj również potrzebne jest społeczeństwo i to od jednostki zależy, czy je stworzy. Gdzie mogą odbywać się międzypokoleniowe spotkania i wymiany? Dla młodej osoby oznacza to przyjrzenie się bliżej, aby zobaczyć, gdzie są ludzie, którzy mogą chcieć się połączyć, ale nie mają odwagi lub nie mogą: twoi dziadkowie, sąsiad lub mieszkańcy pobliskiego domu spokojnej starości. Oczywiście starsze pokolenie również potrzebuje trochę elastyczności umysłowej i emocjonalnej. Gdzie znaleźć kontakt lub gdzie pozwolić mu spać? Gdy to zostanie ustalone, pojawia się większe poczucie bezpieczeństwa. Wielu ludzi nie boi się śmierci, ale boi się samej śmierci.
© 1 & 1 Mail & Media / miejsce w aktualnościach