Jak wcześniej informował FITBOOK, zespół 27 ekspertów z „US News & World Report” wybrał dietę śródziemnomorską (znaną również jako dieta śródziemnomorska). Najzdrowsza forma żywienia w 2022 roku – To już piąty raz z rzędu. Ponieważ eksperci wskazują na wyniki badań, nie potrzeba więcej dowodów, aby dodać do menu więcej oliwy z oliwek, ryb, owoców i warzyw. Ale teraz australijskie badanie pokazuje kolejny pozytywny wpływ diety śródziemnomorskiej na zdrowie. Dotyczy to głównie młodych ludzi.
science
Dlaczego mężczyźni powinni stosować dietę śródziemnomorską
Udowodniono naukowo, że dieta śródziemnomorska jest jedną z najzdrowszych form żywienia. Australijskie badanie pokazuje teraz kolejny pozytywny efekt, który dotyka w szczególności młodych ludzi.
Niesamowity wpływ zdrowego odżywiania na duszę
Według Niemieckiej Fundacji Pomocy w Depresji około 11% kobiet i 5% mężczyzn w Niemczech cierpi na depresję.1 Wielu wciąż nie docenia tej choroby, ponieważ jest tak niebezpieczna. depresje Jest główną przyczyną samobójstw. I właśnie w tym może pomóc zdrowa dieta, odkryli australijscy naukowcy.
Badanie Sydney University of Technology było pierwszym badaniem wpływu diety śródziemnomorskiej na zdrowie psychiczne młodych ludzi. W tym celu zrekrutowano 72 mężczyzn jako poddanych. Wszyscy byli w wieku od 18 do 25 lat i mieli łagodną lub ciężką depresję. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: jedna grupa przeszła na dietę śródziemnomorską, a druga była leczona socjoterapią.2
Interesujące również: Nadwaga prowadzi do depresji
Wydaje się, że dieta śródziemnomorska pomaga w walce z depresją
Aby zbadać wpływ żywienia na psychikę, badani musieli wykonać serię testów początkowo, po sześciu tygodniach i ostatecznie po dwunastu tygodniach. Naukowcy odkryli, że osoby, które spożywały dietę śródziemnomorską zawsze miały lepsze wartości psychologiczne niż te, które brały udział tylko w socjoterapii. W szczególności istotnie poprawił się tzw. wynik BDI-II, który mierzy objawy depresji.
Wyjaśnienie tego może leżeć w jelitach. Jak wyjaśniają naukowcy w komunikacie prasowym uniwersytetu, zdrowa dieta może pomóc uwolnić serotoninę w jelitach.3 Ta substancja przekaźnikowa jest często potocznie nazywana hormonem szczęścia, ponieważ pozytywnie wpływa na nasz nastrój. Serotonina jest produkowana głównie we florze jelitowej. Błonnik pokarmowy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania produkcji. Dokładnie to zapewnia dieta śródziemnomorska z odpowiednią proporcją owoców, warzyw i roślin strączkowych.
Interesujące również: Szalony związek między jelitami a mózgiem i jego konsekwencje dla zdrowia
Zdrowa flora jelitowa odgrywa ważną rolę
Około 90 procent serotoniny, substancji chemicznej, która pomaga nam czuć się szczęśliwym, jest wytwarzane przez drobnoustroje w naszych jelitach. I pojawiły się nowe dowody na to, że te mikroby mogą komunikować się z mózgiem za pośrednictwem nerwu błędnego w tak zwanej osi jelitowej, wyjaśnia prowadząca badania Jessica Bayes. A żeby je nakarmić, musimy zapewnić im wystarczającą ilość zdrowego błonnika, który znajduje się głównie w owocach, warzywach i roślinach strączkowych. Na przykład dieta badanych osób została zmieniona na świeżą, pełnowartościową żywność, a spożycie wysoko przetworzonej żywności, takiej jak fast food, zostało ograniczone.
Naukowcy stwierdzili: „Te odkrycia potwierdzają ważną rolę diety w leczeniu depresji”. Według nich szczególnie młode osoby cierpiące na depresję powinny otrzymać pomoc dietetyka jako ważny element leczenia. Ponieważ w szczególności mężczyźni nie reagują dobrze na powszechnie stosowane standardowe metody leczenia depresji. Jednak to badanie wykazało, że wielu z nich przyjęło dietę śródziemnomorską i było gotowych kontynuować to nawet po badaniu.
Interesujące również: Udowodniono, że 6 produktów wprawia w dobry nastrój
Podstawowe zasady diety śródziemnomorskiej
- Użyj oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- Jedz codziennie świeże owoce i warzywa
- Wstawiaj ryby do menu kilka razy w tygodniu
- Rzadko jesz czerwone mięso
- Zróżnicowana dieta
- Nie zapomnij o orzechach i roślinach strączkowych
- Jeśli to alkohol, to czerwone wino
Źródła
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
Eksperci przewidują najdłuższy dzień
Naciska
Po fazie zwiększania prędkości obrót Ziemi prawdopodobnie ulegnie spowolnieniu do końca 2025 r. Konsekwencje mogą jednak mieć negatywny wpływ na technologię.
FRANKFURT – Powszechnie znany jest negatywny wpływ zmian klimatycznych na naszą planetę. Oprócz ekstremalnych warunków pogodowych bezpośrednimi konsekwencjami są rosnące temperatury i podnoszący się poziom mórz. W Europie zmiany klimatyczne są coraz bardziej odczuwalne w postaci susz. Jednak niewiele osób wie, że globalne ocieplenie wydaje się również wpływać na prędkość obrotu Ziemi, co również zmienia długość dnia.
Według informacji otrzymanych od Czas i data Zmiana ta była zauważalna już w 2023 r. W tym roku, po siedmiu latach, w których Ziemia obraca się szybciej, ponownie zmierzono wzrost średniej długości dnia. Podobnie jak badanie, które przeprowadził Międzynarodowa usługa obrotu Ziemi i systemów odniesienia IERS wyjaśnia, że marzec 2025 r. może być najdłuższym dniem od 2019 r.
Według badań długość dnia się zmienia, co może mieć wpływ na technologię
Prędkość obrotu Ziemi zwykle zmienia się na przestrzeni lat. Około 100 milionów lat temu doba na naszej planecie trwała zaledwie 23 godziny, a 1,4 miliona lat temu tylko 18 godzin. To spowolnienie jest spowodowane grawitacją Księżyca, która delikatnie spowalnia obrót Ziemi.
Jednak, jak pokazują najnowsze badania, na prędkość Ziemi wpływa nie tylko siła grawitacji Księżyca. Ruch jądra Ziemi, oceanów, a także atmosfery wpływa również na obrót Ziemi. Nick Stamatakos, członek zespołu badawczego IERS, powiedział, że stale zmieniające się czynniki utrudniają przewidywanie: „Trudno nam prognozować z wyprzedzeniem większym niż sześć miesięcy lub rok”. Czas i data.
Jednak w ostatnich latach zaobserwowano przyspieszenie obrotu Ziemi. Precyzyjne pomiary przy użyciu zegarów atomowych wykazały, że w czerwcu 2022 r. najkrótszy dzień w historii odnotowano. Jednak od tego czasu tendencja ta uległa odwróceniu. W 2023 r. po raz pierwszy od siedmiu lat odnotowano wzrost długości dnia. Oczekuje się, że spowolnienie to utrzyma się do końca 2025 r. Aktualne prognozy wskazują, że w marcu 2025 r. długość dnia może wzrosnąć o 1,63 milisekundy.
Chociaż na pierwszy rzut oka milisekunda lub dwie mogą wydawać się nieistotne, mogą mieć znaczący wpływ na technologię. Przyspieszenie obrotu Ziemi może spowodować, że dane o pozycji z satelitów GPS będą niedokładne, chyba że uwzględni się zmieniającą się prędkość obrotu Ziemi.
Badania pokazują, że globalne ocieplenie może być odpowiedzialne za wolniejszą rotację Ziemi
Raport opublikowany w czasopiśmie branżowym Natura Opublikowana rzuca nowe światło na skutki zmian klimatycznych na Ziemi. Dlatego wzmożone topnienie czap lodowych na Grenlandii i Antarktydzie prowadzi do przywrócenia równowagi masy Ziemi, co z kolei wpływa na rotację naszej planety. Ponadto zmiany w płynnym jądrze Ziemi przyczyniają się do wahań prędkości obrotowej.
Od 1972 roku prędkość obrotowa ciekłego jądra Ziemi stale maleje, co skutkuje równomiernym wzrostem prędkości obrotowej pozostałej części Ziemi. Taka sytuacja oznaczałaby konieczność dostosowania uniwersalnego czasu koordynowanego (UTC) do 2029 r. Gdyby nie przyspieszające topnienie polarnych czap lodowych, problem ten pojawiłby się trzy lata wcześniej.
Wyniki te pokazują, że globalne ocieplenie już ma zauważalny wpływ na globalny pomiar czasu. Oprócz zbliżającej się korekty czasu ludzie muszą przewidywać inne negatywne konsekwencje, ale są pewne rzeczy, które każdy może zrobić, aby przeciwdziałać skutkom zmian klimatycznych. (CG)
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
Czy może to być największy postęp w walce z cukrzycą typu 1?
Berlin – Osoby chore na cukrzycę typu 1 potrzebują odpowiednich leków, aby zapewnić odpowiednią regulację poziomu insuliny.
W przypadku tej choroby mechanizmy obronne organizmu niszczą komórki wytwarzające insulinę. Ale teraz tak było Substancją czynną jest Diamid® opracowany, aby interweniować w tym procesie.
Robi to praktyka w Berlinie Badanie leku Przejrzyj i szukaj Uczestnicy (mężczyźni/k/d), u których w ciągu ostatnich 6 miesięcy zdiagnozowano cukrzycę typu 1.
Najlepsze: Każdy, kto bierze w tym udział, wnosi cenny wkład na rzecz osób dotkniętych chorobą, a tym samym także na siebie!
Tutaj pojawiają się wszystkie ważne informacje.
Uczestnicy są potrzebni do badania nad cukrzycą typu 1 w Berlinie
Cukrzyca typu 1 jest jedną z nich choroby autoimmunologiczne. Mechanizmy obronne organizmu niszczą komórki beta w trzustce, które wytwarzają insulinę. W dłuższej perspektywie dochodzi do zagrażającego życiu niedoboru insuliny, który należy uzupełniać poprzez dodanie hormonu.
z tym Zostań Obecnie trwają badania nad lekiem, który interweniuje w ataku autoimmunologicznym i w ten sposób utrzymuje produkcję insuliny w organizmie.
cel: Skuteczne leczenie wysokiego poziomu cukru we krwi.
Stanowi to okazję do wniesienia naprawdę cennego wkładu w badania nad lekami. Zwiększa to szanse, że Ty i inni dotknięci chorobą pacjenci będziecie skutecznie leczeni w przyszłości.
Otrzymujesz także pieniądze na pokrycie kosztów podróży i spędzonego czasu odszkodowanie.
Przebieg studiów:
- Otrzymasz albo eksperymentalny lek, albo placebo z 67% szansą
- W trakcie podawania leku odbędzie się jedenaście wizyt w ośrodkach badawczych
- Oraz stały kontakt telefoniczny
Oczywiście przez cały okres studiów otrzymasz kompleksową opiekę medyczną. Ponadto podczas badania zostanie zmierzony poziom witaminy D i w razie potrzeby zostanie on uregulowany suplementacją witaminy D.
Czas trwania nauki: Około 26 miesięcy
Wszystkie egzaminy i przygotowanie do studiów są dla uczestników bezpłatne.
Takie są wymagania uczestnictwa
Potencjalni uczestnicy muszą spełniać następujące wymagania:
- Masz od 18 do 28 lat
- W ciągu ostatnich sześciu miesięcy zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę typu 1
- Jesteś nosicielem odpowiedniego wariantu genu HLA (będzie to sprawdzane podczas wstępnego badania przesiewowego)
Mimo spełnienia tych warunków, udział w Zostań Jeszcze nie gwarantowane.
Zarejestruj się tutaj bez zobowiązań i za darmo
Takie proste i nieskomplikowane teraz o tym Formularz internetowy Rejestr. Rejestracja nie jest obowiązkowa.
Kliknij tutaj, aby skorzystać z formularza kontaktowego.
Zespół badawczy skontaktuje się z Tobą tak szybko, jak to możliwe, aby omówić, czy kwalifikujesz się do tego badania.
W tej rozmowie możesz bezpiecznie zadać wszystkie pytania, a następnie zdecydować, czy chcesz w niej uczestniczyć, czy nie.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
BepiColombo: Wenus traci jony węgla i tlenu
Mówi się, że Wenus była kiedyś światem o klimacie umiarkowanym, takim jak Ziemia. Mówi się, że na jego powierzchni znajdowała się woda w stanie ciekłym. Dziś jest to płonąca, piekielna planeta, dusząca się chmurami dwutlenku węgla, z których spada kwas siarkowy. Sonda kosmiczna BepiColombo po raz pierwszy odkryła jony węgla i tlenu uciekające z atmosfery Wenus.
To jest węgiel „Chodzi o ciężkie jony, które zwykle poruszają się powoli, dlatego wciąż próbujemy zrozumieć związane z tym mechanizmy”.Dominique Delcour, astrofizyk z Centre National de la Recherche Scientifique (CNRS) we Francji, powiedział: W komunikacie prasowym. Z drugiej strony ciężkie jony i cząsteczki, takie jak jony węgla, muszą w rzeczywistości pozostać związane.
Atmosfery planet są na ogół nieszczelnymi strukturami. Każdego dnia Ziemia traci około 90 ton materiału atmosferycznego. To nie wystarczy, aby wywrzeć wpływ. Jednakże przy pomocy tej wiedzy można tworzyć pochodne innych planet, aby lepiej je zrozumieć. „Możliwe, że wiatry elektrostatyczne odciągają ją od planety lub mogą zostać przyspieszone w wyniku procesów odśrodkowych”.– stwierdził Decourt.
Tajemnicze mechanizmy ucieczki
„Charakterystyka utraty ciężkich jonów i zrozumienie mechanizmów ucieczki na Wenus ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia ewolucji atmosfery planety i tego, jak straciła ona całą swoją wodę”.– stwierdził Delcourt.
To odkrycie, w połączeniu z wcześniejszymi ustaleniami dotyczącymi utraty wodoru na Wenus, może dostarczyć dowodów na transformację planety.
Wewnątrz nie ma pola magnetycznego
W przeciwieństwie do Ziemi, Wenus nie wytwarza pola magnetycznego wewnątrz planety. Ich pole magnetyczne jest wynikiem interakcji między naładowanymi cząstkami w górnych warstwach atmosfery Wenus a polami magnetycznymi i poruszającymi się jonami wiatru słonecznego. Rezultatem jest słaba magnetosfera w kształcie łzy, która kończy się wiatrem słonecznym.
Magnetosfera jest otoczona przez magnetosferę, która leży pomiędzy zewnętrzną granicą magnetosfery a sprężoną materią (wstrząs łukowy). Kosmiczny szok łukowy) Usytuowany. BepiColombo przeleciał przez ten obszar pomiędzy Wenus a Słońcem, ledwo muskając planetę. Instrumenty statku kosmicznego wykryły jony tlenu i węgla przyspieszone na tyle, aby uciec przed grawitacją Wenus.
Przyszłe misje powinny wypełnić luki w wiedzy
„Ostatnie wyniki sugerują, że ucieczka atmosferyczna z Wenus nie może w pełni wyjaśnić utraty historycznej zawartości wody”.Astrofizyk Moa Persson ze Szwedzkiego Instytutu Fizyki Kosmicznej stwierdziła w komunikacie prasowym.
„To badanie jest ważnym krokiem w kierunku odkrycia prawdy o historycznej ewolucji atmosfery Wenus. Dodatkowe misje pomogą wypełnić wiele luk”. W najbliższej przyszłości planowane są co najmniej trzy misje mające na celu zbadanie Wenus. Powinni lepiej zbadać mechanizm ucieczki, ale także wyjaśnić, czy Wenus jest nadal aktywna wulkanicznie. Powinni także lokalnie szukać możliwości życia w chmurach.
Uczyć się
Wyniki badań opublikowano 12 kwietnia 2024 roku w czasopiśmie Nature Astronomy: Obserwacje BepiColombo zimnego tlenu i jonów węgla po indukowanej stronie magnetosfery Wenus (Obserwacje zimnego tlenu i węgla dokonane przez BebeColombo po indukowanej stronie magnetosfery Wenus).
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
-
Tech3 lata ago
Te oferty Apple nadal istnieją
-
Top News2 lata ago
Najlepsze strategie i wskazówki dotyczące zakładów na NBA
-
Tech3 lata ago
Kup PS5: Expert bez nowych konsol – kiedy nadejdą dostawy?
-
Tech3 lata ago
Windows 11 dla programistów: aplikacje na Androida, zestaw gier i pakiet Windows SDK
-
Economy3 lata ago
Huobi Global rozpoczął kampanię zerowej opłaty dla użytkowników kart bankowych w Europejskim Obszarze Gospodarczym i Wielkiej Brytanii
-
entertainment3 lata ago
Dieter Bohlen ogłosił nową pracę w telewizji – to zaskakujące
-
entertainment3 lata ago
„Helene Fischer Show”: Nagłe zakończenie bożonarodzeniowego show – ostre słowa ZDF
-
Tech4 miesiące ago
Ubóstwo CO2 może ujawnić łatwość życia – Wissenschaft.de