science
W ten sposób dziennik diety pomaga schudnąć
Dziennik diety może być bardzo pomocny w drodze do wymarzonej sylwetki. Dokumentowanie swoich nawyków żywieniowych, zwłaszcza sukcesów i porażek, znacznie przybliża Cię do celu. O tym, jak możesz wesprzeć utratę wagi poprzez prowadzenie dziennika, dowiesz się tutaj.
W klipie: O tym należy pamiętać stosując dietę niskowęglowodanową
Dziennik diety: planowanie jest wszystkim
Bez względu na to, jaką dietę stosujesz, zwykle trzymasz się takiego planu, jak niejedzenie węglowodanów, jedzenie tylko kapuśniaku przez tydzień, liczenie kalorii itp. Cel jest Twój Zmień swoje nawyki żywieniowe, chociaż na krótki czas. Miernik lub taśma miernicza pokazuje, czy to działa, czy nie. Czasem jednak odchudzanie nie działa. Dla większości ludzi przyczyna nie jest jasna. Tutaj z pomocą przychodzą dzienniki dietetyczne. W Internecie można znaleźć jeden lub dwa szablony. Wystarczy go wydrukować i można rozpocząć dietę.
Podobny do zwykłego pamiętnika Piszesz w tej książeczce lub notatnikuJest również dostępny jako aplikacja, Co jadłem tego dnia. Oczywiście zadziała to tylko wtedy, gdy będziesz całkowicie szczery. Oczywiście możesz z wyprzedzeniem wpisać, co planujesz robić danego dnia. Również Kompletne plany posiłków Znajdź miejsce w swoim dzienniku diety. Na koniec wpisz także, czy osiągnąłeś swój cel.
W ten sposób poznasz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Rozpoznaj wzorce podczas utraty wagi
Jeśli regularnie rejestrujesz swoje posiłki i przekąski i podajesz dodatkowe szczegóły, np.: Pora dnia, miejsce, nastrój i okoliczności Ponadto z czasem prawdopodobnie odkryjesz pewne wzorce zachowań.
Na przykład może się okazać, że wieczorem, gdy jesteś poza domem, częściej podjadasz przekąski Zestresowany lub zmęczony Jesteśmy. A może zauważyłeś, że spożywasz więcej kalorii w weekendy, kiedy spędzasz czas z przyjaciółmi. Te spostrzeżenia są cenne, ponieważ pomagają wprowadzić ukierunkowane zmiany w swoich nawykach.
Rozpoznawanie wzorców pozwala także zrozumieć wzorce nawyki żywieniowe Aby lepiej zrozumieć. Być może jesz często z nudów, a może jakiś stan emocjonalny skłania Cię do dokonywania niezdrowych wyborów. Kiedy już rozpoznasz te nawyki, możesz opracować strategie ich unikania. Możesz na przykład nauczyć się huśtać Mechanizmy radzenia sobie ze stresem Możesz też mieć zdrowe przekąski, które zaspokoją apetyt.
W walce ze stresem pomaga także odpowiednia dieta:
Dziennik diety to nie tylko narzędzie do śledzenia kalorii – pomaga Tobie i Twojej duszy Związek z żywieniem Aby przyjrzeć się bliżej. Rozpoznając pewne zakorzenione zachowania, możesz bardziej szczegółowo pracować nad swoimi celami, takimi jak utrata wagi lub zdrowsze odżywianie. Pozwala żyć bardziej świadomie i podejmować lepsze decyzje, które są zgodne z Twoimi celami zdrowotnymi.
Dziennik diety jako motywacja
Nie myśl o dzienniku diety jako o monitorze. Raczej służy Dokumentacja jako motywacja. Oczywiście sukcesy w odchudzaniu też są odnotowywane. Przede wszystkim pomaga nie zapominać o własnych decyzjach. Aby to zadziałało, Ustaw sobie realistyczne obiekty Cele. W przeciwnym razie napęd szybko zwolni.
Aplikacje do dziennika dietetycznego
Jeśli chcesz cyfrowo śledzić swoje postępy na drodze do utraty wagi, istnieje również wiele aplikacji do pamiętnika dietetycznego. Aplikacje te są zazwyczaj łatwe w obsłudze i zapewniają wiele funkcji zwiększających efektywność prowadzenia dziennika. Oto niektóre zalety elektronicznych dzienników dietetycznych:
1. Szybkość i dokładność: Aplikacje umożliwiają rejestrację żywności poprzez skanowanie kodów kreskowych lub wpisanie nazwy. Oszczędza to czas i zapewnia dokładniejsze śledzenie składników odżywczych i kalorii.
2. Automatyczne obliczenia: Te aplikacje mogą automatycznie obliczać kalorie, makroelementy i inne ważne dane. Dzięki temu od razu lepiej zrozumiesz, jak dieta wpłynie na Twoje cele.
3. Śledź postęp: Narzędzia online często tworzą wykresy i wykresy pokazujące Twoje postępy w czasie. Ta wizualna reprezentacja może być bardzo motywująca i pomóc Ci świętować swoje sukcesy.
4. Społeczność i wsparcie: Niektóre aplikacje oferują funkcje społecznościowe, które umożliwiają nawiązywanie kontaktu z innymi osobami o podobnych celach. Można wymieniać się doświadczeniami, zasięgać rad i motywować się nawzajem.
5. Przypomnienia i powiadomienia: Niektóre aplikacje przypominają o posiłkach, piciu płynów i ćwiczeniach. Pomoże Ci to utrzymać dobrą formę i nie zapomnieć o żadnych ważnych aspektach zdrowej rutyny.
Niezależnie od tego, czy wolisz tradycyjny, papierowy pamiętnik, czy chcesz skorzystać z dobrodziejstw aplikacji – wybór należy do Ciebie. Najważniejszy jesteś Ty Regularnie i konsekwentnie zapisuj swoje postępy. Niezależnie od tego, którą metodę wybierzesz, dziennik diety jest cennym towarzyszem na Twojej drodze do zdrowszego stylu życia. Pomaga rozpoznać wzorce zachowań, lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić pozytywne zmiany.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
Naciska
Ekspert twierdzi, że nikt przy życiu nie mógłby ponownie zetknąć się z tym zjawiskiem: rozpoczęła się niezwykła zaraza, która pojawia się tylko raz na 221 lat.
Waszyngton – Zjawisko, które w tej łącznej formie występuje tylko co 221 lat, jest obecnie przedmiotem zainteresowania nie tylko nauki. Miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych również muszą sobie z tym poradzić, czy tego chcą, czy nie. Wiele osób cierpi z powodu obrzydliwego widoku lub po prostu z powodu hałasu. Inni są jednak zaintrygowani.
Mówimy o brutalnej epidemii cykad. Zwierzęta te są głośne, pobudzone seksualnie i wędrują po lasach i podmiejskich parkach USA przez około miesiąc. Obecnie niezliczone cykady wypełzają z ziemi, gdzie przez lata żyły jako larwy. W tym roku po raz pierwszy od 1803 roku zbiegają się dwa wydarzenia: cykady, które pojawiają się tylko co 17 lat, i te, które wyłaniają się z Ziemi w rytmie 13-letnim.
Cykady w USA: dlaczego zawsze pojawiają się w określonych odstępach czasu?
Na całym świecie występuje ponad 3000 gatunków cykad. Małe owady spędzają większość swojego życia jako larwy w glebie. Dopiero gdy osiągną pełną dojrzałość, wychodzą na powierzchnię ziemi, aby się kopulować. W przypadku wielu gatunków cykad dzieje się to co roku, a w przypadku innych tylko co 13 lub 17 lat. Naukowcy od dawna zastanawiają się, dlaczego cykady pojawiają się w tak pierwotnych skalach czasowych, ale nie ma jasnego, ewolucyjnego wyjaśnienia biologicznego.
Entomolog Zoe Getman-Pickering również jest zdumiona Lustro-Wywiad – Wyjaśnia, jakie możliwe metody istnieją w nauce. „Jedna z teorii głosi, że cykady ewoluowały podczas epok lodowcowych. W tym czasie rośliny, które przetrwały, rosły bardzo powoli. Dlatego cykady wyewoluowały w bardzo powolny sposób” – mówi ekspert. „Inna teoria opiera się na ich ogromnej liczbie. Gdyby miliard cykad wysysało soki z drzew, mogłoby to je uszkodzić. Ale jeśli drzewo umrze, cykada też umrze. Musisz więc wyssać wystarczającą ilość soku, aby drzewo urosło, ale go nie zabiło. Stąd powolny wzrost.”
Scenie towarzyszy ogłuszający dźwięk licznych samców cykad gotowych do kopulacji. „Otrzymano kilka telefonów w związku z hałasem w powietrzu, który przypomina syrenę, wycie lub huk” – poinformowało niedawno na Facebooku biuro szeryfa z Newberry w Południowej Karolinie.
Cykady w USA: Robią niesamowity hałas – „Niech znikną”
Robi się naprawdę głośno! „Na obszarach o większym zagęszczeniu, kiedy wszystkie samce ćwierkają w tym samym czasie, dźwięk może osiągnąć 110 decybeli, czyli blisko poziomu hałasu turbiny lotniczej” – mówi entomolog Floyd Shockley z Smithsonian Natural History Museum w Waszyngtonie . Do Niemieckiej Agencji Informacyjnej. „Kiedy przebywam w obszarze o dużym stężeniu cykad, często używam zatyczek do uszu, ponieważ jest to poziom bliski uszkodzeniu słuchu”. Eksperci porównali ćwierkanie męskiej cykady do hałasu kosiarki lub motocykla.
„Niech te cykady odejdą” – napisał na X jeden z użytkowników na temat filmu, którego autentyczności nie udało się potwierdzić. „Obecnie jest głośniej niż na koncercie rockowym”. Inne niepotwierdzone nagrania również pokazują dużą liczbę zwierząt. „Tutaj cykada! Wow!”, Mówi o tym:
Badacz Shockley potwierdza, że ten rok jest szczególnie ważny, ponieważ niemal w tym samym czasie wystąpią dwa ogromne roje. Ta kombinacja, w tym niewielkie nakładanie się geograficzne rojów, miała miejsce po raz ostatni 221 lat temu, w 1803 roku. „Nikt żyjący dzisiaj nie doświadczyłby tego ponownie” – twierdzi.
Kolejne pokolenia tzw. Potomstwa XIX i Potomstwa XIII wyklują się odpowiednio w 2037 i 2041 roku. Ale kolekcja 2024 jest bardzo nietypowa. Największy rój cykad występujący okresowo, tzw. lęg dziewiętnasty (Rz 19), hibernuje pod ziemią przez 13 lat, a lęg trzynasty (13) do 17 lat. W tym czasie George W. Bush był jeszcze prezydentem Stanów Zjednoczonych Ameryki, a rok 2007 był także rokiem, w którym na rynek trafił pierwszy iPhone.
Oczekuje się, że w Stanach Zjednoczonych pojawi się ponad bilion cykad
Ekspert Shockley zakłada, że w okresie od kwietnia do czerwca w siedemnastu dotkniętych stanach USA prawdopodobnie wylęgnie się ponad bilion cykad, czyli ponad 1000 miliardów. „Z pewnością będzie to więcej niż bilion, a może kilka bilionów”. Naukowcy z Uniwersytetu Connecticut również spodziewają się, że w tym roku pojawi się kilka bilionów cykad. Owady osiedlają się przede wszystkim na terenach leśnych, a nie na polach uprawnych i miejskich terenach zielonych. Jeśli założymy, że istnieje około biliona cykad i połączymy razem owady o długości od 2 do 3 centymetrów, w rezultacie otrzymamy łańcuch niemal nieskończony. „Pojazd dotrze na Księżyc i z powrotem wiele razy” – szacuje Shockley.
„Kiedy wychodzą, pojawiają się w dużych ilościach” – mówi entomolog Gene Kritsky z Mount St. Joseph University. Opracował aplikację safari cykadami, która pomaga naukowcom-amatorom wnieść wkład w lepsze badania nad owadami czerwonookimi. Kritsky wyjaśnia również atrakcyjność cykad faktem, że ludzie często dokładnie pamiętają, jak wcześniej pojawiały się w stadach, i kojarzą je z osobistymi wspomnieniami.
Poza tym miło jest widzieć, jak przewidywania się sprawdzają. „Na tym polega istota nauki: stawia się hipotezę, która prowadzi do przewidywań” – mówi entomolog. Jeśli te przewidywania się spełnią, będzie to „cenna rzecz w czasach, gdy niektórzy ludzie myślą, że mogą ignorować naukę”.
Cykady w USA: „Sama liczba piskląt to strategia przetrwania”
Biolog John Lyell z George Washington University wyjaśnia fakt, że cykady pojawiają się w ogromnych stadach, ponieważ pojedyncze zwierzęta są praktycznie bezbronne i łatwym łupem dla ptaków, żółwi, szopów i innych drapieżników. Tak też wyjaśnia to ekspert Getman Pickering Lustro: „Ogromny rozmiar, do jakiego się wykluwają, jest strategią przetrwania cykady. W takich masach nie mogą być zjedzone przez ptaki, wiewiórki, psy ani szopy.
Leal i jego współpracownicy opublikowali niedawno w czasopiśmie Science badanie dotyczące wpływu rojów cykad na ekosystem. W 2021 roku pojawienie się Brooda Ponieważ ptaki lubią do syta cykady, które pojawiają się w dużych ilościach, pozostaje więcej gąsienic. To z kolei doprowadziło do zjadania przez gąsienice większej liczby pąków dębu.
Inne nowe badania wykazały, że dęby produkują szczególnie dużą liczbę żołędzi dokładnie dwa lata po migracji cykad. Oznacza to, że orzechami żywi się więcej ssaków, np. dziki. To z kolei zwiększa ryzyko zarażenia się przez kleszcze boreliozą przenoszoną przez kleszcze. Oznacza to, że wpływ pojawienia się cykad na środowisko może utrzymywać się przez lata po ich zniknięciu, mówi Leal.
Z drugiej strony cykady są w dużym stopniu zależne od wpływów środowiska. Według biologa ewolucyjnego Chrisa Simona z Uniwersytetu Connecticut zmiany klimatyczne grożą zakłóceniem wewnętrznego zegara cykad. Przewiduje, że „więcej 17-letnich cykad na stałe zamieni się w 13-letnie cykady”.
Czasami zmiany w przyrodzie spowodowane przez człowieka mają pozytywny wpływ na cykady. Dobrze oświetlone drzewa w podmiejskich parkach zapewniają im idealne warunki do składania jaj. Kiedy dorosłe osobniki umierają, z jaj wylęgają się larwy cykady, spadają z drzew i zakopują się w ziemi, rozpoczynając cykl od nowa.
Cykady w USA: Ostatnia duża fala miała miejsce w 2023 roku
Ostatnia duża fala cykad miała miejsce w 2021 r., kiedy wykluł się potomek X. Oczekuje się, że w 2024 r. choroba rozprzestrzeni się z południowych stanów Stanów Zjednoczonych na północ i na wschodnie wybrzeże. Najpóźniej w czerwcu sytuacja w północnym Illinois powinna się już poprawić: potomstwo 19 rozprzestrzeni się na południową część stanu, podczas gdy mniejsze roje lęgów rozprzestrzenią się.
Według ekspertów na niektórych obszarach na obszarze około połowy boiska do piłki nożnej może znajdować się ponad milion cykad. „W niektórych częściach Chicago, kiedy po raz ostatni wykluł się potomek XIII, trzeba było oczyścić ulice i chodniki z martwych cykad za pomocą łopat” – mówi Shockley. Zorza polarna nad Niemcami zapewnia obecnie magię po tej stronie wielkiego stawu. (AFP/DPA/LIN)
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
Grejpfrut to naprawdę wszechstronny produkt, jeśli chodzi o odchudzanie. Dzięki pektynie oraz wysokiej zawartości witaminy C i przeciwutleniaczy wspiera nie tylko układ odpornościowy, ale także metabolizm. Niezależnie od tego, czy jest to sok, owoc czy sałatka – grejpfrut można włączyć do swojej diety na wiele sposobów i gwarantuje szybki sukces na skalę.
Wideo: Te produkty pomogą Ci schudnąć
Grejpfrut na odchudzanie: co kryje się w zdrowym owocu?
Grejpfrut to orzeźwiający i pyszny owoc, który nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Wiele osób to przysięga Dieta grejpfrutowa Jako skuteczny sposób na odchudzanie. Ale co tak naprawdę kryje się w tym owocu?
Grejpfrut prawdopodobnie pochodzi z karaibskiej wyspy Barbados, gdzie został odkryty w XVIII wieku. Dziś głównymi producentami tego różowo-żółtego owocu są Stany Zjednoczone, Republika Południowej Afryki i Meksyk. ona Krzyżówka pomarańczy i grejpfruta. Sezon wysoki trwa od listopada do maja. Zwłaszcza zimą, gdy lokalne owoce nie są dostępne, grejpfrut okazuje się prawdziwą tajną bronią dostarczającą składników odżywczych.
Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, a także zawierają inne ważne składniki odżywcze, takie jak błonnik, witamina A, potas i przeciwutleniacze. Z ok 52 kalorie Jest to niskokaloryczna opcja zdrowej diety. Błonnik zawarty w grejpfrucie pomaga zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć głód. Może to prowadzić do zmniejszenia spożycia kalorii, a tym samym pomóc w utracie wagi.
Dieta grejpfrutowa: w jaki sposób grejpfrut pomaga schudnąć?
Grejpfrut jest bogaty Pektyna. Jest to błonnik rozpuszczalny. Pektyna pomaga Poziom cukru we krwi jest stabilny Zapisać. Kiedy poziom cukru we krwi pozostaje stabilny, poziom insuliny również pozostaje niski, co z kolei sprzyja utracie tłuszczu. Kiedy poziom insuliny jest wysoki, tłuszcz nie jest spalany. Pektyna pęcznieje w układzie pokarmowym i w ten sposób przyczynia się do: Dłuższe uczucie sytości I zmniejsz apetyt. Regularne jedzenie grejpfrutów będzie działać Pragnienia jedzenia Pokładam w Tobie moje zaufanie. Ze względu na dużą zdolność pęcznienia pektyny działają także na układ trawienny. Włóknom tym podaje się również a Działanie obniżające poziom cholesterolu przypisane.
Zawiera także grejpfrut Gorzkie materiałyCo stymuluje metabolizm i proces spalania tłuszczu. Mogą również wpływać na zmysł smaku i zmniejszać ochotę na słodkie i tłuste potrawy.
Ponadto grejpfrut zawiera wysoki procent… Witamina Cco jest ważne nie tylko dla dobrego zdrowia układ odpornościowy Jest, ale także Metabolizm tłuszczów. Witamina C wspomaga produkcję L-karnitynaJest to enzym pełniący kluczową rolę w transporcie kwasów tłuszczowych na energię. Dlatego odpowiednie spożycie witaminy C wspomaga metabolizm tłuszczów i sprzyja utracie wagi. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C w grejpfrucie organizm wytwarza jej również więcej Serotonina I Norepinefryna. Są to hormony, które również stymulują lipolizę. Oznacza to, że organizm jest w stanie lepiej przetwarzać tłuste potrawy.
Zdrowe owoce: tak grejpfrut wpływa na organizm
Grejpfrut to nie tylko pyszny owoc, ale ma także pozytywny wpływ na organizm. Co znajdziemy w owocach? Biomateriały Ma działanie prozdrowotne:
- Likopen: Grejpfrut zawiera likopen, silny przeciwutleniacz, który zwalcza stany zapalne i może zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia i niektórych rodzajów nowotworów.
- Witaminy z grupy B: Grejpfruty są dobrym źródłem różnych witamin z grupy B, takich jak kwas foliowy, tiamina i niacyna. Witaminy te odgrywają ważną rolę w metabolizmie energetycznym i wspierają pracę układu nerwowego. Pomaga także zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie.
- Wapń: Wapń występujący w owocach cytrusowych jest ważny dla wzmocnienia kości i zębów. Odpowiednie spożycie wapnia pomaga zapobiegać osteoporozie i wspomaga zdrowie kości.
- magnez: Ten niezbędny minerał występuje również w grejpfrucie. Odgrywa ważną rolę w regulacji poziomu cukru we krwi, funkcjonowania mięśni i nerwów oraz metabolizmu energetycznego.
- Potas: Grejpfrut jest bogaty w potas – minerał, który pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Potas odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu bodźców w mięśniach i komórkach nerwowych, wspomaga wzrost komórek oraz bierze udział w syntezie białek i glikogenu. Dieta bogata w potas ma również działanie odwadniające.
Regularnie jedząc grejpfruty W zdrowy sposób wspierasz swoją dietę Oprócz poprawy ogólnego stanu zdrowia. Inne owoce, takie jak truskawki, również mogą pomóc w utracie wagi.
W klipie: Wszystko, co musisz wiedzieć o owocach cytrusowych
Grejpfrut na śniadanie: wskazówki dotyczące przygotowania
Jeśli chodzi o wprowadzenie grejpfruta do swojej diety, śniadanie to świetny sposób na rozpoczęcie dnia zdrowym posiłkiem. Oto kilka wskazówek, jak przygotować grejpfruta na śniadanie:
- Łyżka czystego grejpfruta: Najprostszym sposobem na zjedzenie grejpfruta na śniadanie jest po prostu pokrojenie go i wyjecie miąższu łyżką.
- Grejpfrut z jogurtem i granolą: Inną pyszną opcją jest pokrojenie grejpfruta w plasterki i podanie go z jogurtem i odrobiną granoli. Tworzy to pyszne połączenie słodko-kwaśnych smaków z dawką chrupkości.
- sok grejpfrutowy: Inną doskonałą opcją jest wyciśnięcie świeżego soku grejpfrutowego i wypicie go do śniadania. Można go również mieszać z innymi świeżymi sokami, takimi jak sok z marchwi lub sok pomarańczowy, aby uzyskać różne smaki.
- Sałatka z pomarańczy i grejpfrutów: Inną opcją jest połączenie grejpfruta z innymi owocami cytrusowymi, takimi jak pomarańcze, i przygotowanie orzeźwiającej sałatki owocowej. W razie potrzeby dodaj miętę lub trochę miodu, aby zmienić smak.
Grejpfrut i leki: Zaleca się ostrożność
Chociaż grejpfrut oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby zachować ostrożność podczas przyjmowania leków. Grejpfrut może wpływać na działanie niektórych leków i powodować działania niepożądane Skutki uboczne powód. Oto kilka ważnych informacji, o których warto pamiętać:
- Hamowanie enzymów: Grejpfrut zawiera związki hamujące aktywność niektórych enzymów w organizmie, zwłaszcza enzymów Enzym wątrobowy cytochrom P450. Enzym ten jest odpowiedzialny za degradację wielu leków. Gdy aktywność tego enzymu zostanie zahamowana, może to prowadzić do Zwiększone stężenie leku w organizmie, powodując niepożądane skutki uboczne.
- Interakcje z niektórymi lekami: Grejpfrut może zwiększać lub zmniejszać działanie różnych leków. Niektóre przykłady leków, które wymagają ostrożności, obejmują leki obniżające poziom cholesterolu, leki immunosupresyjne, przeciwdepresyjne, przeciwarytmiczne, przeciwhistaminowe, pigułki antykoncepcyjne, niektóre leki na ciśnienie krwi, leki na zaburzenia tarczycy i dróg moczowych oraz leki na raka.
- Inne owoce cytrusowe: Chociaż grejpfrut jest najbardziej znanym owocem, który może powodować interakcje leków, inne owoce cytrusowe, takie jak Gorzka pomarańcza, grejpfrut i cytryna Ma podobne skutki.
Nie wystarczy odstęp kilku godzin pomiędzy zjedzeniem grejpfruta a zażyciem leku. Działanie grejpfruta może trwać od 24 godzin do kilku dni. Należy podkreślić, że nie na wszystkie leki grejpfrut ma wpływ, jednak nasilenie interakcji różni się w zależności od osoby i leku. Jeśli masz wątpliwości lub potrzebujesz dalszych informacji, skonsultuj się ze swoim pracownikiem służby zdrowia.
Wniosek
Grejpfrut to zdrowy i wszechstronny owoc… Wesprzyj Cię w odchudzaniu Mógłbyś. Jest bogaty w składniki odżywcze, zawiera niewiele kalorii, a pobudza metabolizm i proces spalania tłuszczu. Ciesz się tym również Część zbilansowanej diety Połącz go z inną zdrową żywnością i regularnymi ćwiczeniami, aby osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
Znaleziono egzoplanetę Speculoos-3b: krążącą wokół gwiazdy karłowatej Speculoos-3 | Życie i wiedza
Ein internationales Forscherteam versetzt die Astronomie-Welt in Aufruhr: Es hat einen neuen erdgroßen Planeten entdeckt. In Weltraum-Dimensionen gedacht, ist er ganz in unserer Nähe: Er umkreist „nur“ 55 Lichtjahre entfernt von uns einen kühlen roten Zwergstern namens Speculoos-3. Also quasi um die Ecke …
Der Planet wird als Begleiter des Sternes Speculoos-3b genannt und ist erst der zweite seiner Art, der in der Nähe eines Zwergsternes entdeckt wurde.
Wer sich mit dem Teleskop auf die Suche machen will, kann sich das Sternbild Pegasus anschauen, denn dort wurde er entdeckt.
Speculoos-3b hat etwa 12 500 Kilometer Durchmesser und ist somit nur etwas kleiner als die Erde. Seine Tage und Nächte scheinen endlos zu sein, denn er dreht seinem Stern immer die gleiche Seite zu, also seine „Tagesseite“, ähnlich wie der Mond unserer Erde. Deswegen und weil er 16 Mal näher dran ist an seinem Stern als wir zur Sonne, ist Leben, wie wir es kennen, nicht möglich. Denn es herrschen etwa 280 Grad plus und sehr starke Strahlung.
Der Zwergstern Speculoos-3 hat eine Oberflächentemperatur von 2600 Grad Celsius und ist damit wesentlich kühler als unsere Sonne mit 5500 Grad Celsius. Er ist zudem deutlich kleiner, besitzt nur etwa zehn Prozent ihrer Masse und scheint mit lediglich 0,08 Prozent ihrer Leuchtkraft.
Für die Erst-Entdeckung von Speculoos-3b sind keine Algorithmen verantwortlich, sondern eine aufmerksame Forscherin: Dr. Georgina Dransfield, ehemalige Doktorandin der University of Birmingham, bemerkte das Planetensignal und alarmierte das gesamte Projekt-Team.
Sie erklärt: „Die geringe Größe der ultrakühlen Zwerge erleichtert die Erkennung kleiner Planeten. Speculoos-3b ist etwas Besonderes, denn seine stellaren und planetarischen Eigenschaften machen ihn zu einem optimalen Ziel für das James-Webb-Weltraumteleskop.“ Mithilfe des Teleskops sollen nun die Oberflächenmineralogie des Planeten und das Potenzial für eine Atmosphäre erforscht werden.
An dem internationalen Speculoos-Projekt der Universität Lüttich in Belgien sind Forscher der Universitäten Birmingham, Cambridge, Bern und des Massachusetts Institute of Technology beteiligt. Ziel des Projektes: Felsige Exoplaneten zu finden, die kühle Zwergsterne umkreisen. Diese Sterne machen etwa 70 Prozent der Sterne in der Milchstraße aus.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
-
Tech3 lata ago
Te oferty Apple nadal istnieją
-
Top News2 lata agoNajlepsze strategie i wskazówki dotyczące zakładów na NBA
-
Tech3 lata ago
Kup PS5: Expert bez nowych konsol – kiedy nadejdą dostawy?
-
Tech3 lata ago
Windows 11 dla programistów: aplikacje na Androida, zestaw gier i pakiet Windows SDK
-
Economy3 lata ago
Huobi Global rozpoczął kampanię zerowej opłaty dla użytkowników kart bankowych w Europejskim Obszarze Gospodarczym i Wielkiej Brytanii
-
entertainment3 lata ago
Dieter Bohlen ogłosił nową pracę w telewizji – to zaskakujące
-
entertainment3 lata ago
„Helene Fischer Show”: Nagłe zakończenie bożonarodzeniowego show – ostre słowa ZDF
-
Tech5 miesięcy ago
Ubóstwo CO2 może ujawnić łatwość życia – Wissenschaft.de
