Seler to zdrowy pokarm odchudzający, który pomaga schudnąć. Łodygi bulw i selera zielonego są pełne witamin i składników odżywczych, a zawierają niewiele kalorii – idealne na dietę! Warzywa zielonej mocy wspierają także organizm w eliminacji toksyn, a także pomagają w leczeniu różnych chorób. Dowiedz się, jak schudnąć za pomocą selera.

Na filmie: Czy naprawdę można schudnąć za pomocą selera?

Seler Skinny Diet: oto, co zawiera to potężne warzywo

Seler to prawdziwy pokarm odchudzający i cenny pomocnik w odchudzaniu. Zielone warzywa energetyczne są bogate w witaminy i minerały niezbędne dla naszego organizmu. Należą do nich m.in Witamina K, witamina C, witamina A, witaminy z grupy B, potas, wapń, sód i fosfor. Te składniki odżywcze nie tylko przyczyniają się do zdrowego organizmu, ale także wspierają metabolizm i układ odpornościowy.

Kolejną zaletą selera jest to, że Niska zawartość kalorii. Jest tylko 100 gramów selera 16 kalorii Ponieważ zawiera około 75 procent wody, zastępuje resztę Błonnik Nie na miejscu. Trawienie selera również zużywa dużo kalorii w porównaniu do pokarmów o mniejszej zawartości błonnika. Dzięki temu możesz jeść wystarczającą ilość warzyw.

Odporny seler warzywny: jakie są rodzaje?

Istnieją różne rodzaje selera: seler, łodygi selera i seler siekany lub marynowany. Przyprawa selerowa Jak sama nazwa wskazuje, często służy do przyprawiania potraw, podobnie jak natka pietruszki. Korzeń selera Nadaje się jako składnik sałatek lub często przerabiany na puree. Jednak najbardziej znanym wariantem jest ten seler, zwany także selerem lub łodygą selera. Często podaje się je z marchewką i ogórkami, jako paluszki warzywne z dipami, w sałatkach lub jako część koktajli. Łodygi i liście selera wykorzystuje się także w wielu potrawach, takich jak sosy, zupy czy gulasze warzywne. Aby w pełni wykorzystać zalety selera, zaleca się spożywanie go na surowo, ponieważ gotowanie niszczy witaminy.

Ponieważ seler i seler różnią się smakiem i konsystencją, nie należy ich po prostu zastępować podczas gotowania. Dotyczy to również przygotowania soku z selera. Zamiast selera nie można użyć selera, ponieważ sok powstaje głównie z łodyg selera. Nadają one również sokowi charakterystyczny zielony kolor.

Przechowywanie selera: Jak prawidłowo przechowywać seler?

Aby optymalnie przechowywać świeży seler, zaleca się przechowywanie go w lodówce Pokój warzywny Lodówka. Najlepszym sposobem na to jest zawinięcie go Folia klejąca Lub włóż go do plastikowej torby, aby zachować świeżość i zapobiec utracie wilgoci. Idealnie potrzebujesz selera w pomieszczeniu Pięć do siedmiu dni Ponieważ po tym skuteczność antyoksydantów maleje.

Do Zawartość flawonoidów Aby zachować go w jak najlepszym stanie, zaleca się przełamać lub posiekać łodygi selera na krótko przed jego przygotowaniem. Pozwala to zachować maksymalny potencjał składników odżywczych. Flawonoidy to wtórne substancje roślinne, które nadają roślinom kolor. Między innymi działa przeciwzapalnie, obniża ciśnienie krwi i wspomaga układ odpornościowy. Podczas przechowywania należy również zwrócić uwagę na seler Przechowuj go oddzielnie od gruszek, jabłek, pomidorów i awokadoPonieważ uwalnia dojrzewający gaz, który powoduje szybsze więdnięcie selera.

Przy okazji: jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, możesz dowiedzieć się więcej o diecie DASH. Ma to na celu obniżenie ciśnienia krwi poprzez prawidłowe odżywianie.

Kuracja selerowa: Schudnij dzięki selerowi i wspomóż narządy organizmu w detoksykacji

Oczyszczanie z selera może być skutecznym sposobem na utratę wagi i pomoc organizmowi w pozbyciu się toksyn. Dezynfekcja selera zwykle wymaga czasu Dwa do czterech tygodni. Seler jest spożywany w różnych postaciach i o różnych porach dnia, aby oczyścić organizm i przyspieszyć metabolizm.

To popularny przepis na leczenie Shake z selera. Zawiera paluszki selera, zielone jabłko, imbir i sok z cytryny. Zmieszaj te składniki w orzeźwiający i zdrowy koktajl i pij go codziennie rano 15 do 30 minut przed śniadaniem. Koktajl selerowy dostarcza organizmowi ważnych składników odżywczych i stymuluje proces trawienia. Stosując dietę selerową, czysty sok z selera często pije się na pusty żołądek przed śniadaniem.

Podczas leczenia jest to również ważne Posiłki o niskiej zawartości tłuszczu i cukru Aby wziąć udział i wznieść się Przetworzona żywność Podobnie jak fast foody i słodycze Zniżać się. Na przykład przygotuj zupę jarzynową z selerem, marchewką i innymi warzywami. Jako danie główne odpowiednia jest lekka mieszanka sałat z selerem, zielonymi liśćmi, chudym białkiem, takim jak kurczak lub ryba, i niskotłuszczowym dressingiem. Jako przekąskę możesz zjeść paluszki selera naciowego na surowo lub zjeść je ze zdrowym dipem, takim jak domowy hummus lub twaróg ziołowy.

Ale uważaj: powyżej Dieta odchudzająca Takich jak dieta Thonona lub zabiegi polegające wyłącznie na piciu soku z selera należy unikać. Używaj selera świadomie i nie Część zbilansowanej diety A.

Seler i zdrowie: Jak seler wpływa na organizm?

Oprócz tego, że pomaga schudnąć, seler ma również wiele zalet Pozytywny wpływ na zdrowie. Olejki eteryczne znajdujące się w selerze można stosować w leczeniu takich chorób jak: Zapalenie oskrzeli, astma i łuszczyca Działaj wspierająco.

Badania irańskie”Przegląd aktywności przeciwutleniającej w selerze„Od 2017 r. pokazuje, jak zdrowy jest seler. Badania potwierdzają, że warzywo to oferuje szereg korzyści zdrowotnych: Seler Może działać ochronnie przed chorobami układu krążenia, żółtaczką, chorobami wątroby, takimi jak stłuszczenie wątroby, niedrożność dróg moczowych, dna moczanowa i choroby reumatyczne.. Ponadto seler obniża poziom cukru we krwi, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, co ma pozytywny wpływ na pracę serca. studia amerykanistyczne Wykazano również, że seler ma właściwości przeciwgrzybicze i przeciwzapalne.

Wniosek

Seler to wszechstronne warzywo, które nie tylko pomaga schudnąć, ale także oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Z nim Niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze Seler to prawdziwy pokarm odchudzający. Oczyszczanie z selera może być skutecznym sposobem na utratę wagi i pomoc organizmowi w usuwaniu toksyn. Seler też działa Przeciwzapalny, ulepszyć the Funkcje wątroby Reguluje poziom cholesterolu. Dlatego jeśli chcesz schudnąć i jednocześnie dostarczyć organizmowi ważnych składników odżywczych, częściej włączaj seler do swojej diety.

Również interesujące:Czy znasz już dietę Sirtfood? Zdradzamy, jak Adele schudła 45 kilogramów.