science
Co sprawia, że to zielone warzywo jest tak zdrowe?
Seler to zdrowy pokarm odchudzający, który pomaga schudnąć. Łodygi bulw i selera zielonego są pełne witamin i składników odżywczych, a zawierają niewiele kalorii – idealne na dietę! Warzywa zielonej mocy wspierają także organizm w eliminacji toksyn, a także pomagają w leczeniu różnych chorób. Dowiedz się, jak schudnąć za pomocą selera.
Na filmie: Czy naprawdę można schudnąć za pomocą selera?
Seler Skinny Diet: oto, co zawiera to potężne warzywo
Seler to prawdziwy pokarm odchudzający i cenny pomocnik w odchudzaniu. Zielone warzywa energetyczne są bogate w witaminy i minerały niezbędne dla naszego organizmu. Należą do nich m.in Witamina K, witamina C, witamina A, witaminy z grupy B, potas, wapń, sód i fosfor. Te składniki odżywcze nie tylko przyczyniają się do zdrowego organizmu, ale także wspierają metabolizm i układ odpornościowy.
Kolejną zaletą selera jest to, że Niska zawartość kalorii. Jest tylko 100 gramów selera 16 kalorii Ponieważ zawiera około 75 procent wody, zastępuje resztę Błonnik Nie na miejscu. Trawienie selera również zużywa dużo kalorii w porównaniu do pokarmów o mniejszej zawartości błonnika. Dzięki temu możesz jeść wystarczającą ilość warzyw.
Odporny seler warzywny: jakie są rodzaje?
Istnieją różne rodzaje selera: seler, łodygi selera i seler siekany lub marynowany. Przyprawa selerowa Jak sama nazwa wskazuje, często służy do przyprawiania potraw, podobnie jak natka pietruszki. Korzeń selera Nadaje się jako składnik sałatek lub często przerabiany na puree. Jednak najbardziej znanym wariantem jest ten seler, zwany także selerem lub łodygą selera. Często podaje się je z marchewką i ogórkami, jako paluszki warzywne z dipami, w sałatkach lub jako część koktajli. Łodygi i liście selera wykorzystuje się także w wielu potrawach, takich jak sosy, zupy czy gulasze warzywne. Aby w pełni wykorzystać zalety selera, zaleca się spożywanie go na surowo, ponieważ gotowanie niszczy witaminy.
Ponieważ seler i seler różnią się smakiem i konsystencją, nie należy ich po prostu zastępować podczas gotowania. Dotyczy to również przygotowania soku z selera. Zamiast selera nie można użyć selera, ponieważ sok powstaje głównie z łodyg selera. Nadają one również sokowi charakterystyczny zielony kolor.
Przechowywanie selera: Jak prawidłowo przechowywać seler?
Aby optymalnie przechowywać świeży seler, zaleca się przechowywanie go w lodówce Pokój warzywny Lodówka. Najlepszym sposobem na to jest zawinięcie go Folia klejąca Lub włóż go do plastikowej torby, aby zachować świeżość i zapobiec utracie wilgoci. Idealnie potrzebujesz selera w pomieszczeniu Pięć do siedmiu dni Ponieważ po tym skuteczność antyoksydantów maleje.
Do Zawartość flawonoidów Aby zachować go w jak najlepszym stanie, zaleca się przełamać lub posiekać łodygi selera na krótko przed jego przygotowaniem. Pozwala to zachować maksymalny potencjał składników odżywczych. Flawonoidy to wtórne substancje roślinne, które nadają roślinom kolor. Między innymi działa przeciwzapalnie, obniża ciśnienie krwi i wspomaga układ odpornościowy. Podczas przechowywania należy również zwrócić uwagę na seler Przechowuj go oddzielnie od gruszek, jabłek, pomidorów i awokadoPonieważ uwalnia dojrzewający gaz, który powoduje szybsze więdnięcie selera.
Przy okazji: jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, możesz dowiedzieć się więcej o diecie DASH. Ma to na celu obniżenie ciśnienia krwi poprzez prawidłowe odżywianie.
Kuracja selerowa: Schudnij dzięki selerowi i wspomóż narządy organizmu w detoksykacji
Oczyszczanie z selera może być skutecznym sposobem na utratę wagi i pomoc organizmowi w pozbyciu się toksyn. Dezynfekcja selera zwykle wymaga czasu Dwa do czterech tygodni. Seler jest spożywany w różnych postaciach i o różnych porach dnia, aby oczyścić organizm i przyspieszyć metabolizm.
To popularny przepis na leczenie Shake z selera. Zawiera paluszki selera, zielone jabłko, imbir i sok z cytryny. Zmieszaj te składniki w orzeźwiający i zdrowy koktajl i pij go codziennie rano 15 do 30 minut przed śniadaniem. Koktajl selerowy dostarcza organizmowi ważnych składników odżywczych i stymuluje proces trawienia. Stosując dietę selerową, czysty sok z selera często pije się na pusty żołądek przed śniadaniem.
Oto kolejny przepis na pyszny sok z selera:
Podczas leczenia jest to również ważne Posiłki o niskiej zawartości tłuszczu i cukru Aby wziąć udział i wznieść się Przetworzona żywność Podobnie jak fast foody i słodycze Zniżać się. Na przykład przygotuj zupę jarzynową z selerem, marchewką i innymi warzywami. Jako danie główne odpowiednia jest lekka mieszanka sałat z selerem, zielonymi liśćmi, chudym białkiem, takim jak kurczak lub ryba, i niskotłuszczowym dressingiem. Jako przekąskę możesz zjeść paluszki selera naciowego na surowo lub zjeść je ze zdrowym dipem, takim jak domowy hummus lub twaróg ziołowy.
Ale uważaj: powyżej Dieta odchudzająca Takich jak dieta Thonona lub zabiegi polegające wyłącznie na piciu soku z selera należy unikać. Używaj selera świadomie i nie Część zbilansowanej diety A.
Więcej pysznych przepisów z selerem znajdziesz tutaj:
Seler i zdrowie: Jak seler wpływa na organizm?
Oprócz tego, że pomaga schudnąć, seler ma również wiele zalet Pozytywny wpływ na zdrowie. Olejki eteryczne znajdujące się w selerze można stosować w leczeniu takich chorób jak: Zapalenie oskrzeli, astma i łuszczyca Działaj wspierająco.
Badania irańskie”Przegląd aktywności przeciwutleniającej w selerze„Od 2017 r. pokazuje, jak zdrowy jest seler. Badania potwierdzają, że warzywo to oferuje szereg korzyści zdrowotnych: Seler Może działać ochronnie przed chorobami układu krążenia, żółtaczką, chorobami wątroby, takimi jak stłuszczenie wątroby, niedrożność dróg moczowych, dna moczanowa i choroby reumatyczne.. Ponadto seler obniża poziom cukru we krwi, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, co ma pozytywny wpływ na pracę serca. studia amerykanistyczne Wykazano również, że seler ma właściwości przeciwgrzybicze i przeciwzapalne.
Wniosek
Seler to wszechstronne warzywo, które nie tylko pomaga schudnąć, ale także oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Z nim Niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze Seler to prawdziwy pokarm odchudzający. Oczyszczanie z selera może być skutecznym sposobem na utratę wagi i pomoc organizmowi w usuwaniu toksyn. Seler też działa Przeciwzapalny, ulepszyć the Funkcje wątroby Reguluje poziom cholesterolu. Dlatego jeśli chcesz schudnąć i jednocześnie dostarczyć organizmowi ważnych składników odżywczych, częściej włączaj seler do swojej diety.
Również interesujące:Czy znasz już dietę Sirtfood? Zdradzamy, jak Adele schudła 45 kilogramów.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
Cukrzyca u dzieci: ciągły stres dla psychiki
Kiedy młodzi ludzie biorący udział w bieżącym kursie rehabilitacyjnym w Cocoon w Bad Erlach wspólnie przygotowują obiad w nauczycielskiej kuchni, nie mogą tego zrobić bez kalkulatora. Aby podać odpowiednią dawkę insuliny, należy jak najdokładniej oznaczyć węglowodany i zmierzyć poziom cukru we krwi – albo za pomocą pompki, albo za pomocą tzw. pena, za pomocą którego wstrzykuje się insulinę. Ponieważ w cukrzycy typu 1 niezbędny do życia hormon nie może być wytwarzany w wystarczającej ilości.
To „zabójcze zadanie” – mówi Caroline Molner, która opiekuje się młodymi ludźmi jako pielęgniarka i doradca diabetologiczny. „Zawsze trzeba być przygotowanym, nigdy nie da się bez problemu wyjść z domu czy po prostu pojeździć na rowerze, ale zawsze trzeba być przygotowanym: jaki jest mój poziom cukru we krwi, czego potrzebuję, co mam robić?”
180 decyzji dziennie
Stanowi to ogromne obciążenie psychiczne, jak potwierdza psychiatra Dina Ghanem, kierująca wydziałem zdrowia psychicznego w Cocoon: „Według badania dzieci, młodzież i osoby chore na cukrzycę typu 1 muszą podejmować decyzje 180 razy dziennie, a które są związane z cukrzycą. Oznacza to, że jest to choroba, którą trudno w pewnym momencie zignorować. 24 godziny na dobę, 365 dni w roku.”
W ciągu pięciotygodniowej rehabilitacji dzieci i młodzież stają się ekspertami w swojej chorobie. Konsultantka ds. cukrzycy Caroline Molner twierdzi, że niektórzy z nich nie przeszli wcześniej żadnego szkolenia, „ponieważ w chwili zachorowania byli jeszcze bardzo młodzi, a potem przejęli wszystko od rodziców”.
Część młodych ludzi nie przyjeżdża do Bad Erlach po raz pierwszy, jak np. Janine z Górnej Austrii, która otrzymała nową pompę insulinową i uczy się tutaj, jak z niej korzystać. Albo Nicka, który wkrótce skończy 18 lat i chce „zrobić to powoli, sam”.
Z cukrzycą w szkole, w czasie wolnym, w związkach i w pracy
W rehabilitacji można odwoływać się także do sytuacji codziennych, które różnią się w zależności od wieku. Jutta Falger, dyrektor medyczna Cocoon, podaje kilka przykładów: „Jak mogę dobrze radzić sobie z cukrzycą w szkole? Jak mogę uczestniczyć w ciekawych zajęciach pomimo cukrzycy? Jak mogę wyjść wieczorem impreza? Co to oznacza? Tematem przewodnim są także przemyślenia na temat wyboru kariery i kontaktów z przyszłymi pracodawcami.
Cukrzyca typu 1
W tej chorobie organizm wytwarza zbyt mało insuliny lub nie wytwarza jej wcale, która jest niezbędna do prawidłowego wykorzystania cukru z pożywienia. Choroba występuje zwykle w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania. W Austrii na cukrzycę typu 1 choruje około 30 000 osób. Dlaczego ktoś choruje na cukrzycę typu 1, nie jest w pełni poznany.
źródło: gesundheit.gv.at
Nowa wiedza daje poczucie spełnienia, a dzielenie się w grupie daje poczucie, że nie jesteś sam ze swoimi problemami. Ponieważ choroba jest nadal trudna do zaakceptowania, 16-letnia Janine opowiada nam: „Co jakiś czas o niej zapominam, a wtedy mama mi o tym przypomina”.
Od zaprzeczenia do nadopiekuńczości
Programem rehabilitacji objęte są rodziny; Młodsi uczestnicy przebywają w Bad Erlach z małymi pacjentami. Niezależnie od tego, czy jest to dziecko, rodzic czy rodzeństwo, diagnoza choroby przewlekłej budzi u każdego silne emocje, jednak codzienne życie w rodzinie wciąż trzeba w ten czy inny sposób uporządkować.
Psychiatra Dina Ghanem mówi: „Rodzice mogą cierpieć ze strachu i niepokoju, albo zupełnie inaczej oceniają, albo jedno z rodziców bardziej zaprzecza, nie chce się do tego przyznać i nie może sobie z tym poradzić, bo to zagraża. ” Drugi rodzic może stać się nadmiernie opiekuńczy.
W Cocoon skupiamy się na zdrowiu psychicznym. Badania pokazują, że ryzyko późniejszego rozwoju chorób psychicznych przy cukrzycy jest dwukrotnie wyższe niż w przypadku braku cukrzycy. Może to obejmować zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania, a nawet ADHD, wyjaśnia Dina Ghanem. Ghanem twierdzi, że wiedza specjalistyczna w grupie i wsparcie zapewniane przez wielospecjalistyczny zespół stanowią ważną pomoc i profilaktykę.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
Mgławica Koński Łeb z bliska – nowe zdjęcia z Teleskopu Jamesa Webba
Mgławica Koński Łeb jest jednym z najbardziej uderzających obiektów na niebie. Najnowsze zdjęcia z Teleskopu Jamesa Webba pokazują nigdy wcześniej nie widziane szczegóły mgławicy.Zdjęcie: ESA/Web
the Mgławica Koński Łeb W konstelacji Oriona jest to jeden z najbardziej rzucających się w oczy obiektów na niebie – jeśli masz teleskop, ponieważ ze względu na małą jasność mgławicy oddalonej o około 1300 lat świetlnych nie widać gołym okiem. Formacja odkryta w 1887 roku i faktycznie przypominająca głowę konia, jest częścią Gigantyczna chmura gazu i pyłu Orion BJak się nazywa Ciemna chmura Są to duże obłoki materii międzygwiazdowej, które pochłaniają światło obiektów znajdujących się za nimi.
Sylwetka mgławicy, którą astronomowie nazywają także Barnard 33 (B 33), wyraźnie wyróżnia się na tle czerwonawej poświaty. Mgławica emisyjna IC 434 From, która leży na tej samej linii wzroku co równik niebieski i jest również częścią Oriona B. Mgławica Koński Łeb stała się ikoną astronomiczną dzięki okazjonalnym robieniu jej pięknych zdjęć. W szczególności obrazy z Teleskopu Hubble’a i Kosmicznego Teleskopu Euklidesa wyznaczyły standardy.
Niespotykana ostrość
Ale te nagrania też tego nie potrafią Najnowsze zdjęcia w podczerwieni z Kosmicznego Teleskopu Jamesa Webba Zdjęcia pokazują złożoną strukturę mgławicy w nowym świetle i z nieosiągalną wcześniej rozdzielczością przestrzenną. Nowe zdjęcia Webba skupiają się głównie na jasnej krawędzi górnej części charakterystycznej struktury pyłowo-gazowej mgławicy.
Kolory zdjęć satelitarnych
>>> Dowiedz się więcej tutaj.
Kolejne pięć milionów lat
Mgławica Koński Łeb, o średnicy około pięciu lat świetlnych, uformowała się z chmury materii międzygwiazdowej, która uległa zapadnięciu. Chmury gazu otaczające głowę konia już zniknęły; Jednak pióropusz tej potężnej mgławicy jest wykonany z gęstszego materiału i nie rozprzestrzenia się tak łatwo w przestrzeń kosmiczną. Astronomowie szacują, że Mgławica Koński Łeb będzie istnieć przez kolejne pięć milionów lat, zanim ulegnie rozproszeniu.
Mgławica Koński Łeb nie świeci sama, ponieważ jak wspomnieliśmy, jest ciemną chmurą. mgła Jesteśmy Nie jest łatwo to zauważyć wizualniePonieważ ich jasność powierzchniowa jest zazwyczaj zbyt mała dla naszych oczu. Jednak stosując metody fotograficzne, nawet słabe mgławice można uwidocznić, ponieważ światłoczułe czujniki mogą być naświetlane przez bardzo długi czas.
Region kontrolowany fotonami (PDR)
Podobnie jak kokon, Mgławica Koński Łeb otacza masywne młode gwiazdy. Kiedy jego światło ultrafioletowe pada na powierzchnię międzygwiazdowego obłoku molekularnego, takiego jak Mgławica Koń, Fotony UV lokalnie podgrzewają gaz Zmieniając w ten sposób jego właściwości. Tworzy się obszar ciepłych, przeważnie obojętnych gazów i pyłów, zwany obszarem zdominowanym przez fotony (PDR).
Ten PDR znajduje się pomiędzy w pełni zjonizowanym gazem otaczającym masywne gwiazdy a obłokami, w których się one narodziły. Jest to obszar, w którym gaz międzygwiazdowy jest wystarczająco gęsty, aby pozostać neutralnym, ale nie na tyle gęsty, aby blokować wnikanie promieniowania ultrafioletowego.
Światło z tych PDR zapewnia astronomom unikalny obraz procesów fizycznych i chemicznych, które napędzają ewolucję materii międzygwiazdowej w wielu miejscach Wszechświata, w tym w naszej galaktyce. Dlatego Mgławica Koński Łeb jest nie tylko pięknym obiektem w przestrzeni kosmicznej, ale jest również uważana za jedno z najodpowiedniejszych miejsc do badania interakcji pomiędzy promieniowaniem a materią międzygwiazdową. (zakręt)
Mgławica Koński Łeb widziana przez Teleskop Webba:
Więcej o Teleskopie Jamesa Webba:
Tak wygląda Wszechświat, zdjęcia wykonane przez Teleskop Webba
Giant Gyro: Pierwszy test największego teleskopu na świecie
Wideo: Watsonie
Możesz być zainteresowanym także tym:
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
Zmniejszanie cichych stanów zapalnych w organizmie poprzez jedzenie
Naciska
Procesy zapalne odgrywają rolę w stanach zapalnych i chorobach przewlekłych. Można to kontrolować odpowiednią dietą.
Mówi, że procesy zapalne odgrywają rolę w niewiarygodnej liczbie chorób Norddeutsche Rundfunk (NDR) Diabetolog i dietetyk dr hab. Maciej Riedel. Biorą udział nie tylko w stanach zapalnych, ale także w chorobach przewlekłych, takich jak cukrzyca, reumatyzm, osteoporoza czy choroby naczyniowe. Twój styl życia i dieta są ważnymi czynnikami wpływającymi. Jak wynika z artykułu naukowego w czasopiśmie specjalistycznym Żywienie i medycyna Na przykład nadmierne obciążenie organizmu zbyt dużą ilością węglowodanów z czasem stymuluje procesy zapalne. Ale jednocześnie istnieją pokarmy, które mają działanie przeciwzapalne.
Ciche zapalenie: niektóre pokarmy faktycznie je wywołują
Ryzyko ich rozwoju jest zwiększone u osób predysponowanych do chorób zapalnych. Może być jednak głośno NDR Niektóre pokarmy faktycznie podsycają stany zapalne. Oprócz zbyt dużej ilości węglowodanów, zalicza się do nich nadmierne spożycie mięsa (szczególnie wieprzowina zawiera wiele prozapalnych kwasów tłuszczowych), a także gotowych produktów zawierających zbyt dużo cukru i wypieków. Zatem współczesna dieta może być szkodliwa dla zdrowia.
Ponadto zapalenie o niewielkim nasileniu jest obecnie powszechnym problemem, zaczyna się stopniowo i jest trudne do wykrycia w badaniach laboratoryjnych. Zwykle prowadzi to do zaburzeń metabolicznych i chorób układu krążenia. Osoby z nadwagą często cierpią na ciche stany zapalne, ponieważ tłuszcz na brzuchu w organizmie wytwarza hormony zapalne. Aby zatrzymać procesy zapalne w organizmie, pomocne jest na przykład utrata masy ciała i przerywany post.
Pokarmy, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie
W naszej obecnej diecie brakuje – znacznie więcej niż dotychczas – substancji przeciwzapalnych. Są to przede wszystkim materiały roślinne. Te tak zwane przeciwutleniacze roślinne chronią organizm człowieka przed procesami zwyrodnieniowymi. Aby ograniczyć procesy zapalne, np. w reumatyzmie czy osteoporozie, stosując odpowiednią dietę, należy zwrócić uwagę na spożywanie odpowiedniej ilości warzyw, oprócz białek, zdrowych węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Radzimy spożywać codziennie trzy garści warzyw – surowych, gotowanych lub w formie sałatki. Ponadto należy codziennie spożywać dwie garści owoców o niskiej zawartości cukru, aby zapewnić sobie cenne witaminy i mikroelementy.
Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
-
Tech3 lata ago
Te oferty Apple nadal istnieją
-
Top News2 lata ago
Najlepsze strategie i wskazówki dotyczące zakładów na NBA
-
Tech3 lata ago
Kup PS5: Expert bez nowych konsol – kiedy nadejdą dostawy?
-
Tech3 lata ago
Windows 11 dla programistów: aplikacje na Androida, zestaw gier i pakiet Windows SDK
-
Economy3 lata ago
Huobi Global rozpoczął kampanię zerowej opłaty dla użytkowników kart bankowych w Europejskim Obszarze Gospodarczym i Wielkiej Brytanii
-
entertainment3 lata ago
Dieter Bohlen ogłosił nową pracę w telewizji – to zaskakujące
-
entertainment3 lata ago
„Helene Fischer Show”: Nagłe zakończenie bożonarodzeniowego show – ostre słowa ZDF
-
Tech4 miesiące ago
Ubóstwo CO2 może ujawnić łatwość życia – Wissenschaft.de