„Pierwszym krokiem do pomocy dzieciom w radzeniu sobie z lękiem jest pomóc im zrozumieć, jakie to uczucie, kiedy je odczuwają”.

W końcu zdiagnozowano u mnie zaburzenie lękowe i zespół lęku napadowego w wieku dwudziestu kilku lat, ale patrząc wstecz, byłem bardzo niespokojny nawet jako dziecko. Lęk wpłynął na wszystko, od moich ocen po przyjaźnie. Codziennie rano przed szkołą byłam chora. Myślę, że naprawdę ważne jest, aby mówić o zdrowiu psychicznym i tym, jak może wyglądać lęk u dzieci, aby inne dzieci nie cierpiały w milczeniu i bez pomocy.

Poznanie i zrozumienie moich lęków zdecydowanie zmieniło moje życie na lepsze. Dzięki terapii, lekom i nowym strategiom radzenia sobie, których się nauczyłem, mam teraz o wiele więcej dobrych dni niż złych i mogę o wiele bardziej cieszyć się życiem.

Więc kiedy zdarzyło mi się zobaczyć wirusowe wideo TikTok autorstwa Melissy Griving (@pracownik), wyszkolonego terapeuty, o którym wiedziałem, że chcę dowiedzieć się więcej.

W filmie 33-letni terapeuta matki i dziecka mówi o 15 rzeczach, które dzieci mówią, a które mogą wskazywać na obawy.

Pamiętam, że sam mówiłem to wszystko jako dziecko.

Rozpoczęła wideo, które zgromadziło ponad milion wyświetleń, mówiąc: „Czy wiesz, że dzieci mówią o swoich lękach na różne sposoby, z których rodzice często nie zdają sobie sprawy?”. Następnie wymienia 15 różnych zwrotów, których dzieci używają, aby wskazać, że są zestresowane, zmartwione lub zmartwione.

To są te wyrażenia:

• • „Boli mnie brzuch.”

  • „Nie chcę iść do szkoły”.

  • „Nie jestem głodny.”

  • „Co jeśli? Co jeśli? Co jeśli?”

  • „Znowu muszę iść do łazienki”.

  • „Nie mogę spać.”

  • „Nie wiem.”

  • „Boli mnie noga”.

  • „Chcę tylko być z tobą.”

  • „Nikt w szkole nie chce ze mną rozmawiać”.

  • „Nikt mnie nie kocha.”

  • „Boli mnie ramie.”

  • „Myślę, że będę musiał pluć”. / „Myślę, że zachoruję”.

  • „Nie lubię tego.”

W komentarzach ludzie mówią o tym, jak bardzo rozpoznali w tym filmie swoje dzieci i młodszą siebie.

„Cholera, moja córka powiedziała już każde zdanie. Zwłaszcza o pluciu/zachorowaniu”.

„Zdecydowanie miałem zaburzenie lękowe jako dziecko i nie rozumiałem tego. Dlatego zawsze staram się pomóc mojemu synowi, gdy jest niespokojny. Mam nadzieję, że pomoże mu to później.”

„Boli mnie brzuch”, nie chce mi się chodzić do szkoły, „taka byłam przez całe dzieciństwo”.

Melissa stworzyła kilka kolejnych filmów, w których udziela rodzicom wskazówek, jak pomóc dzieciom zrozumieć i radzić sobie z ich lękami. Na TikTok wyjaśnia: „Pierwszym krokiem do pomocy dzieciom w radzeniu sobie z lękiem jest pomóc im zrozumieć, jak to jest, kiedy go odczuwają – co oznacza, że ​​musisz być tego świadomy”. Twoje dziecko się martwi. „

Następnie w filmie demonstruje zdolność zwaną „refleksją emocjonalną”. Na przykład pokazuje jednego ze swoich synów. Dziecko stara się otworzyć drzwi, a Melissa delikatnie sugeruje, jak się czuje, mówiąc: „Jesteś przygnębiony”. Następnie spokojnie wyjaśnia, jak znaleźć rozwiązanie i rozwiązać sytuację.

Melissa wyjaśniła coś przeciwnego BuzzFeed USA: „Dzieci często nie rozumieją, że są niespokojne lub niespokojne. Zamiast tego wyrażają się fizycznymi objawami… „Boli mnie brzuch”; „Boli mnie głowa”; „Nie chcę iść; Nie mam pragnienie.” To są wszystkie sposoby, aby uniknąć tego, co ich niepokoi, to wszystkie wyrażenia, które słyszałem wiele razy od dzieci lub rodziców, opisujące dokładnie taki problem.

Mówi, że niektóre zachowania mogą również wskazywać na niepokój. „Strach ma wiele objawów. U małych dzieci często wyzwalana jest reakcja walcz lub uciekaj. Więc kiedy trzy-, cztero- lub pięciolatek odczuwa niepokój, będzie przejawiał zachowania, takie jak krzyk, płacz kopanie, walka, gryzienie lub ucieczka”.

„U starszych dzieci mogą wystąpić zachowania unikowe, objawy fizyczne, takie jak bóle głowy lub brzucha, wycofanie i nieposłuszeństwo, chamstwo i brak szacunku. W innych przypadkach organizm reaguje na lęki zastygnięciem. Kiedy dziecko wydaje się leniwe, nieposłuszne lub niezdecydowane, może być w Rzeczywiście, porażenie mózgowe jest spowodowane lękiem i stresem.

Ale 15 zdań, o których wspomniała w swoim filmie, nic nie znaczy Zawsze w przypadkach lękowych. Jak piszą niektórzy rodzice w komentarzach, dziecko może powiedzieć, że nie może spać, bo tak naprawdę chce tylko nie zasnąć i grać w gry wideo.

Melissa wyjaśnia: „Dzieci są inteligentne i czasami wiedzą, co powiedzieć, aby dostać to, czego chcą. To rodzi ważną kwestię: aby można było klinicznie zdiagnozować lęk, tym stwierdzeniom muszą towarzyszyć inne objawy. Rodzice powinni uważać na drażliwość, trudności z koncentracją, utrzymujące się napięcie mięśni, niepokój lub niecierpliwość i (lub) trudności w zasypianiu”.

„Rzecz w tym, że każdy od czasu do czasu doświadcza tych objawów. Co najważniejsze, objawy pojawiają się częściej i przez dłuższy czas niż ich rówieśnicy i zakłócają życie dziecka. Na przykład, jeśli dziecko spóźnia się do szkoły, ponieważ jest zbyt pragnący odrobić pracę domową, a nawet pójść do szkoły”.

Na koniec chciałaby udzielić kilku rad rodzicom, którzy w jej filmach poznają swoje dziecko. „Myślę, że to ważne, aby rodzice pamiętali, że sprawy, którymi martwią się dzieci, są dla nich największymi problemami. Nie musisz się martwić o czynsz, politykę, opiekę nad kimś innym ani inne rzeczy, którymi martwią się dorośli.„

„Kiedy twój nastolatek przychodzi do ciebie z dramatem dla nastolatków, a ty odrzucasz obawy, ponieważ wiesz z doświadczenia życiowego, że to naprawdę nie jest wielka sprawa, pamiętaj, że on lub ona nie miał jeszcze tego życiowego doświadczenia i że to wielka sprawa dla on albo ona.”

Więc słuchaj, bądź empatyczny, rozpoznaj jego uczucia i bądź z nim. Pamiętaj też, że wszystkie te rzeczy, którymi musisz się zająć jako rodzic, są naprawdę stresujące! Poświęć czas na zadbanie o siebie, abyś miał energię potrzebną do bądź cierpliwym, wyrozumiałym, troskliwym i empatycznym rodzicem, do którego wszyscy dążymy.

A jeśli po przeczytaniu tego artykułu zastanawiasz się, czy Ty lub Twoje dziecko potrzebujecie pomocy w nauce nowych umiejętności radzenia sobie ze stresem i lękiem, znajdź kogoś! Jeśli nie jesteś pewien kto, skontaktuj się z lekarzem lub pediatrą. Często mogą pomóc i skierować Cię do właściwej osoby! „

Możesz odblokować Melissę TIK Tok i Instagram Podążać.

Rodzicielstwo często odgrywa dużą rolę w tym, jak dzieci radzą sobie z lękiem. Niedawno dostaliśmy jeden Artykuł opublikowany na temat 20 problematycznych postaw rodzicielskichktóre w najgorszym przypadku mogą zaszkodzić dzieciom.

to jest Poczta Z Megan Lescombe Przetłumaczone z języka angielskiego.