Witamina B12 jest ważna dla naszego organizmu. Ewentualny niedobór jest poważny i często staje się zauważalny dopiero po latach: należy zwrócić uwagę na te objawy.
Frankfurt – Organizm ludzki do funkcjonowania potrzebuje różnorodnych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Zawiera witaminę B12, która bierze udział w różnych funkcjach organizmu. Osoby stosujące zróżnicowaną dietę są zwykle dobrze zaopatrzone w tę witaminę. Ale nawet w Niemczech niektórzy ludzie mogą cierpieć na niedobór witaminy B12.Kto jest najbardziej zagrożony niedoborem, jak objawia się niedobór witaminy B12 i co chorzy mogą z tym zrobić – przegląd.
Termin witamina B12 nie odnosi się do pojedynczej witaminy, ale do całej grupy związków o takim samym działaniu – tzw. kobalamin. Są niezbędne dla organizmu. Według Niemieckiego Stowarzyszenia Dietetyków (DGE) pomagają w tworzeniu krwi i nowego materiału genetycznego (DNA), ale także w podziale komórek i rozpadzie niektórych kwasów tłuszczowych. Niedobór witaminy B12 może zaburzać te procesy, co czasami może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
Witamina B12: jest pozyskiwana z pokarmów zwierzęcych
Objawy i przyczyny niedoboru witaminy B12 mogą być bardzo zróżnicowane. Jeśli zauważysz niedobór, powinieneś najpierw przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym. Ponieważ nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować witaminy B12, może ją wchłonąć i wykorzystać tylko w pokarmach zwierzęcych.
Jest magazynowany głównie w wątrobie. Dobrymi dostawcami są mięso, ryby, jajka, mleko i przetwory mleczne, wynika z raportu Apotheken Umschau. Ale owoce morza dostarczają również witaminy B 12. Ślady tej witaminy można również znaleźć w produktach roślinnych, takich jak kapusta kiszona.
Witamina B12: należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy, szczególnie w przypadku diety wegetariańskiej
Niemieckie Towarzystwo Dietetyczne (DGE) podaje szacunkową wartość spożycia witaminy B12, która wynosi 4,0 mcg dziennie dla młodych osób powyżej 13 roku życia i dorosłych. Do klasyfikacji: około 100 gram sera górskiego zawiera około 0,81 mcg witaminy B12.Zawartość witaminy B12 jest szczególnie wysoka w mięsie lub rybach, na przykład łosoś zawiera od 2 do 3 mcg na 100 gram, ale komu grozi niedoskonałość?
Niedobór witaminy B12 jest raczej rzadki, ponieważ organizm ma tendencję do nadmiernej podaży w diecie zachodniej. Istnieją jednak pewne grupy, które są bardziej narażone na niedożywienie. Szczególnie przy diecie wegetariańskiej witamina B12 jest jeszcze ważniejsza. Ponieważ ci, którzy stosują dietę całkowicie wegetariańską bez pokarmów zwierzęcych, a więc bez podaży witaminy B12.
Niedobór witaminy B12: są te grupy ryzyka
Według DGE zapotrzebowanie na tę niezbędną witaminę nie może być zaspokojone wyłącznie przez pokarmy roślinne. Istnieje jednak wiele suplementów witaminy B12, które osoby stosujące dietę wegańską mogą przyjmować długoterminowo po konsultacji z lekarzem. Witamina B12 jest również często dodawana do niektórych pokarmów roślinnych.
Kochanie
0 do mniej niż 4 miesięcy \ t
0,5
Od 4 do mniej niż 12 miesięcy \ t
1,4
dzieci
Od 1 roku do mniej niż 4 lat \ t
1,5
Od 4 do mniej niż 7 lat \ t
2,0
Od 7 do mniej niż 10 lat \ t
2,5
10 do poniżej 13 \ t
3,5
Od 13 do 15 lat \ t
4.0
Nastolatki i dorośli
Od 15 do 65 lat
4.0
kobiety w ciąży
4,5
Karmienie piersią
5,5
(Źródło: AOK)
Niektóre choroby żołądka i jelit, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i zapalenie żołądka, mogą utrudniać wchłanianie witaminy B 12. Leki zapobiegające tworzeniu się kwasu żołądkowego mogą również prowadzić do niedoboru w dłuższej perspektywie. „Starsi ludzie w wieku powyżej 65 lat częściej cierpią na niedobór” – wyjaśnia Apotheken Umschau. Grupy ryzyka obejmują również kobiety w ciąży i karmiące piersią, które potrzebują nieco więcej witaminy B12 niż zwykle. Ale jakie są typowe objawy niedoboru witaminy B12?
Jak pojawia się niedobór witaminy B12? Uważaj na następujące objawy
Czasami niedobór witaminy B12 pojawia się dopiero po latach. „W organizmie znajdują się zapasy witaminy B12, które dostarczają nam witaminy przez lata, nawet jeśli nie jemy jej wystarczająco dużo”, wyjaśnia ekspert ds. żywienia i autor książek prof. Hans Konrad Bisalski w artykule dla quarks.de. Ale kiedy tak się dzieje, skutki zdrowotne mogą być stosunkowo poważne.
Osoby z przewlekłym niedoborem często czują się osłabione i zmęczone z bladą skórą. Objawy podobne do niedoboru żelaza. Zmęczenie i zmęczenie z niedoborem witaminy B12 jest częściowo spowodowane anemią, ponieważ bez witaminy B12 nie może powstać wystarczająca ilość komórek krwi. Zaburzenia psychiczne mogą być również wynikiem deficytów, takich jak zaburzenia pamięci, zmęczenie, problemy z uwagą, a także nieprawidłowości neurologiczne. Jednak objawy są bardzo zróżnicowane i mogą się różnić w zależności od osoby i niedoboru.
Objawy, które mogą wskazywać na niedobór witaminy B12:
Anemia i bladość
zmęczenie
kiepska pamięć
swędzić
płonący język
drętwienie
dezorientacja
niepewny chód
Niedociągnięcia należy zbadać i zająć się dość szybko. Ponieważ w najgorszych przypadkach objawów doświadczanych przez poważnie dotkniętych chorobą nie można już cofnąć. W przypadku osób, które podejrzewają, że mogą mieć niedobór witaminy B12, ważne jest, aby natychmiast udały się do specjalisty. Nawiasem mówiąc, dotyczy to również innych Objawy niedoboru, takie jak niedobór magnezu lub brak wapnia Dla mnie.
W przypadku niedoboru witaminy B12 towarzystwo ubezpieczeń zdrowotnych AOK zaleca „wyklarowanie poziomu witaminy B12 w badaniu krwi za pomocą diagnostyki laboratoryjnej”. Z drugiej strony suplementy diety należy przyjmować nie tylko w przypadku wątpliwości, ale przedyskutować je z lekarzem i towarzyszyć leczeniu. (SVW)
Informacje zawarte w tym artykule nie zastępują wizyty u lekarza. Tylko eksperci mogą postawić prawidłową diagnozę i rozpocząć odpowiednie leczenie. Powinieneś wcześniej omówić leki lub suplementy diety z lekarzem.
Według naukowców z Uniwersytetu w Birmingham początkowy postęp nastąpił już po pięciu operacjach napromieniania
Wszczepienie światła w kręgosłup w celu stymulacji nerwów (Zdjęcie: birmingham.ac.uk)
Birmingham (pte001/05/08/2024/06:00)
Według naukowców, pacjenci z urazami rdzenia kręgowego mogą Uniwersytet w Birmingham Nadzieja na wyzdrowienie lub przynajmniej złagodzenie jej objawów. Udało im się naprawić uszkodzone połączenia nerwowe za pomocą światła czerwonego i bliskiej podczerwieni. Światło kierowane jest bezpośrednio na miejsce urazu. Eksperci określili idealną dawkę dla nowego podejścia terapeutycznego i wykazali, że może ona prowadzić do znacznych usprawnień terapeutycznych, w tym znacznego przywrócenia czucia i ruchu, a także regeneracji uszkodzonych komórek nerwowych.
Komórki nerwowe muszą rosnąć
Światło o długości fali 660 nm ma działanie neuroprotekcyjne, czyli poprawia przeżywalność komórek nerwowych oraz neuroregenerację, czyli stymuluje wzrost komórek nerwowych. Naukowcy pod kierownictwem Zubaira Ahmeda wykorzystali modele komórkowe do określenia optymalnej częstotliwości światła i najskuteczniejszego czasu trwania promieniowania w celu maksymalizacji funkcji i stymulowania wzrostu neuronów.
Naukowcy odkryli, że ekspozycja na światło czerwone o długości fali 660 nanometrów przez jedną minutę dziennie zwiększa żywotność komórek – miarę liczby żywych komórek – o 45 procent w ciągu pięciu dni leczenia.
Kabel światłowodowy przesyła światło
Jednakże procedura ta jest obecnie odpowiednia jedynie w ograniczonym zakresie na czas niezbędny do leczenia. Źródło światła należy umieścić tam, gdzie powinno ono działać leczniczo. Można to osiągnąć poprzez wprowadzenie minimalnie inwazyjnych włókien optycznych, które po zakończeniu zabiegu są ponownie usuwane. Ahmed myśli także o opracowaniu wszczepialnych źródeł światła, które można by wprowadzić do mózgu, na przykład w celu stymulacji tamtejszych neuronów.
Operacje po urazach rdzenia kręgowego są powszechne, ale obecnie operacje te mają na celu jedynie stabilizację kości kręgosłupa, które uległy uszkodzeniu w wyniku urazu. W przyszłości chirurdzy mogliby wykorzystać tę okazję do wszczepienia urządzenia, które pomoże chronić i naprawiać rdzeń kręgowy.
Satelity spalają się w atmosferze ziemskiej, pozostawiając po sobie cząstki. Jeden z badaczy ostrzega: mogą osłabić nasze pole magnetyczne.
REYKJAVIK – Ludzkość wysyła satelity w przestrzeń kosmiczną, niezależnie od tego, czy wykorzystuje się je do monitorowania pogody, komunikacji czy badań. Od 2020 roku liczba planet krążących wokół Ziemi podwoiła się. Większość z nich należy do satelitów Starlink firmy SpaceX. Obecnie odkryto, że mogą one wpływać na pole magnetyczne Ziemi i niektóre zjawiska niebieskie.
Satelity spalają się po powrocie, pozostawiając swoje cząstki w atmosferze ziemskiej
Od lat pięćdziesiątych XX wieku w przestrzeń kosmiczną wysłano ponad 15 000 satelitów. Według serwisu Zakręć teraz Obecnie na orbicie naszej planety znajduje się 9371 satelitów, z czego 8325 znajduje się na niskiej orbicie. Każdy z nich ostatecznie powróci do atmosfery ziemskiej i spali się w miarę zmniejszania się orbity. A także satelita, który waży 1,3 tony. Niektóre satelity znajdują się na orbicie już od 30 lat. Jednak zwiększony zwrot może mieć wpływ na siłę naszego pola magnetycznego w przyszłości.
Sierra Salter z Uniwersytetu Islandzkiego, autorka nowej książki LiścieL. wyjaśnia spaceweather.com: „Oczekuje się, że w nadchodzących dziesięcioleciach zostanie wystrzelonych ponad 500 000 satelitów, głównie w celu budowy głównych terminali internetowych. Każdy satelita, który wzniesie się na górę, ostatecznie spadnie i rozpadnie się w atmosferze ziemskiej. Tworzy to ogromną warstwę przewodzącą i cząstki naładowane elektrycznie.” O naszej planecie W 2024 roku planuje się także wysłanie w przestrzeń kosmiczną drewnianego satelity.
Cząstki satelitarne mogą osłabić pole magnetyczne: „To bardzo niepokojące”
Ale Ziemia również może odczuć skutki. To zasługa pasów Van Allena. Składa się z pierścienia naładowanych i energicznych cząstek elementarnych emanujących z powierzchni Ziemi. Jego masa wynosi obecnie zaledwie 0,00018 kg. Ponowne wejście i spalanie satelitów może zwiększyć jego ciężkość. „Przemysł kosmiczny wprowadza do magnetosfery ogromną ilość materiału, którego nie można porównać z normalną ilością cząstek” – powiedział Salter. „A ponieważ śmieci satelitarne są przewodnikiem, mogą zakłócać lub zmieniać pole”.
Autor obawia się, że słabe pole magnetyczne doprowadzi do silniejszych promieni kosmicznych i burz słonecznych. „To bardzo niepokojące” – mówi Salter – „ponieważ nie możemy wrzucić do magnetosfery niezliczonych ilości przewodzącego pyłu bez spodziewania się jakichkolwiek skutków. Pilnie potrzebne są wielodyscyplinarne badania nad tym zanieczyszczeniem”.
Zanieczyszczenia pochodzące ze szczątków satelitarnych mogą wyglądać jak zorza polarna
Ale mogą również prowadzić do zmian wizualnych: śmieci satelitarne mogą powodować zorzę polarną. Ale to zależy od tego, ile materiału stracą satelity. wyjaśnia Sandra Chapman, astrofizyk z Uniwersytetu w Warwick Newsweek: „Gdyby więc tę masę rzeczywiście wpompowano do pasa promieniowania, zaobserwowalibyśmy efekty w rodzaju silnej zorzy polarnej”.(NIE)
Larisa Baraban. Zdjęcie: Anja Schneider dla HZDR za pośrednictwem TUD
Larissa Baraban kieruje Katedrą Nanotechnologii Medycznej Uniwersytetu w Dreźnie
Drezno, 7 maja 2024 r. Aby w przyszłości lekarze mogli szybciej znaleźć właściwe leczenie dla każdego pacjenta chorego na raka, ukraińska fizyk, profesor Larisa Baraban, opracowuje w Dreźnie nowe nanochipy. Ich bioczujniki opierają się na nanotechnologii i mikroprzepływie. Aby przyspieszyć te badania, Larissa Baraban objęła od 1 maja 2024 roku nowo utworzone stanowisko Katedry Nanotechnologii Medycznej w Szkole Medycznej Carla Gustava Carusa w Dreźnie. Ogłoszone przez TU Dresden.
„Badania nad interakcją medycyny i wysokich technologii”
„Moją wizją jest wykorzystanie inteligentnych materiałów i bioelektroniki do udoskonalenia medycyny precyzyjnej w onkologii klinicznej” – podkreślił badacz. Nowe nano- i mikrosystemy do diagnostyki, analizy i monitorowania ułatwią lekarzom ustalenie właściwej diagnozy i leczenia konkretnego pacjenta. Obecnie chce „bardziej dostosować swoje badania nad powiązaniem medycyny i zaawansowanej technologii z potrzebami klinicznymi”:
Studiował fizykę w Kijowie, a następnie specjalizował się w biotechnologii
Larisa Baraban początkowo studiowała fizykę na Narodowym Uniwersytecie Tarasa Szewczenki w Kijowie. Po uzyskaniu doktoratu na Uniwersytecie w Konstancji prowadziła badania we Francji. W 2011 roku przeniosła się do Instytutu Badań Ciała Stałego i Materiałów Leibniza w Dreźnie (IFW) oraz TU Dresden. Od 2020 roku kieruje grupą badawczą Nano-Microsystems for Life Sciences w Helmholtz Center Dresden-Rossendorf (HZDR). Z początkiem 2023 roku w Radiofarmaceutycznym Instytucie Badań nad Rakiem utworzono odrębny zakład. Larissa Baraban specjalizuje się głównie w nanoelektronice do zindywidualizowanych immunoterapii nowotworów oraz w innowacyjnych i opłacalnych metodach wykrywania patogenów.
Autor: Uyger
źródło: Todd
Twoje wsparcie dla Oiger.de!
Bez odpowiedniego finansowania niezależne dziennikarstwo na poziomie zawodowym nie będzie w dłuższej perspektywie możliwe. Prosimy o wsparcie naszej pracy! Jeśli chcesz pomóc w utrzymaniu Oiger.de, wyślij swój datek z tytułem „Opłaty wolontariackie” za pośrednictwem Paypal na adres:
