science
W ten sposób witamina D i magnez współdziałają
Przyjmowanie witaminy D i magnezu jest ważne dla zdrowia. Ale na co warto zwrócić uwagę? Czy obaj współpracują?
Istnieją różne sposoby, aby zrobić coś dla swojego zdrowia. Na przykład aktywność sportowa, świadome odżywianie, odpowiedni sen i okresy regeneracyjne. Niedawno przeprowadzone w USA badanie ujawniło osiem czynników, które rzekomo pomagają ludziom żyć dłużej.
Ale jakie są skutki przyjmowania suplementów diety? W tym tekście szczegółowo omówiono witaminę D, o której mówi się, że zwiększa szansę na przeżycie w przypadku raka, oraz magnez. Na końcu artykułu możesz dowiedzieć się, jak te dwa elementy ze sobą współdziałają.
Witamina D: co za nią stoi?
Według Federalnego Ministerstwa Zdrowia On witamina D” to zbiorcza nazwa kalcyferoli, grupy rozpuszczalnych substancji stałych Witaminy„Pod wpływem światła słonecznego organizm ludzki wytwarza witaminę D. Występuje ona także w produktach spożywczych, takich jak tłuste ryby i podroby, jaja, grzyby jadalne i olej z wątroby dorsza, ale tylko w małych ilościach.
Instytut Roberta Kocha (RKI) jako najważniejsze formy wymienia witaminę D2 (ergokalcyferol) i witaminę D3 (cholekalcyferol). Zasadniczo witamina D bierze udział w metabolizmie kości. Między innymi sprzyja „wchłanianiu wapnia i fosforanów z jelit i ich włączaniu do kości”. Mówi się również, że odgrywa „kluczową rolę w mineralizacji kości”.
Według RKI witamina D odgrywa również rolę w „innych procesach metabolicznych, w tworzeniu białek i kontroli dużej liczby genów”. Od 80 do 90 procent witaminy organizm wytwarza w skórze. Ponieważ jest to spowodowane działaniem promieni słonecznych, należy przebywać na zewnątrz. Pozostałe 10 do 20 procent pochodzi z diety. Przy okazji: niedobór może prowadzić do depresji.
Magnez: co się za nim kryje?
Federalne Ministerstwo Zdrowia udostępnia informacje na ten tematMagnez jest „ważny dla metabolizmu mięśni, nerwów i kości”. W przeciwieństwie do witaminy D organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać magnezu, dlatego należy go spożywać wraz z pożywieniem. Kobiety w ciąży i karmiące piersią, sportowcy i osoby z niektórymi istniejącymi wcześniej chorobami mają zwiększone zapotrzebowanie.
Przeczytaj też o tym
Magnez według Pete’a Karola Lauterbacha (SPD) „Zawiera wiele pokarmów roślinnych”. Większe ilości można znaleźć „w orzechach, nasionach oleistych, zielonych warzywach, roślinach strączkowych i pełnych ziarnach”.
Witamina D: Jak powstaje niedobór i jakie są jego skutki?
Szczególnie w regionach północnych w miesiącach zimowych brakuje światła słonecznego, aby móc wchłonąć wystarczającą ilość witaminy D. W tym przypadku RKI twierdzi, że „wymagane jest promieniowanie UV-B o długości fali od 290 nm do 315 nm” i że „występuje ono przez cały rok tylko na obszarach poniżej 35 szerokości geograficznej”.
W Niemczech „edukacja ciała jest możliwa tylko od marca do października, kiedy spędza się czas na świeżym powietrzu”. Ponadto „promieniowanie UV można zmniejszyć o ponad 90% nawet w miesiącach letnich ze względu na niesprzyjające warunki pogodowe, na przykład podczas dużego zachmurzenia”.
Czynniki obejmują „wiek, kolor skóry, masę ciała, a także wpływ współczesnego stylu życia”. Według RKI niedobór witaminy D może również prowadzić do „przewlekłej choroby przewodu pokarmowego, wątroby lub nerek”. Leki takie jak leki przeciwpadaczkowe lub leki hamujące działanie pęcherza moczowego mogą również zaburzać metabolizm witaminy D.
Według Federalnego Ministerstwa Zdrowia następujące objawy mogą wskazywać na niedobór witaminy D:
- Ból kości
- Deformacje kości, szczególnie żeber, nóg i kręgosłupa
- Roztrzaskane kości
- Obrzęk na styku chrząstki i kości
- Nasmaruj tył głowy
- Opóźnione zamknięcie ciemiączka u małych dzieci
- Słabe mięśnie
- Podatność na infekcję
Magnez: Jak powstaje jego niedobór i jakie są jego skutki?
Niedobór magnezu może powstać „w wyniku niezbilansowanej diety lub w wyniku choroby nerek” – pisze Federalne Ministerstwo Zdrowia. Ciężka biegunka może również być przyczyną, ponieważ nawet wtedy istnieje ryzyko niewchłonięcia wystarczającej ilości magnezu lub nadmiernego wydalenia.
Organizm ludzki posiada mechanizmy, które zapobiegają wydalaniu zbyt dużej ilości magnezu. Jednak ze względu na wadę genetyczną ten mechanizm regulacyjny nie działa prawidłowo u bardzo małej liczby osób „na przykład w zespole Gitelmana – rzadkiej genetycznej chorobie nerek”.
Ponadto na równowagę magnezu mogą negatywnie wpływać również choroby takie jak cukrzyca, zapalenie trzustki, przewlekłe choroby jelit, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego, lub choroby tarczycy, takie jak niedoczynność przytarczyc.
Według Federalnego Ministerstwa Zdrowia niedobór magnezu może być również spowodowany dużym spożyciem alkoholu. Zapotrzebowanie wzrasta również w wyniku stresu, ćwiczeń fizycznych lub ciąży.
Objawy często pojawiają się dopiero wtedy, gdy niedobór jest poważny. Ponadto objawy nie zawsze są wyraźne i można je również interpretować jako „objawy innych chorób”. Piet Lauterbach wymienia następujące objawy:
- Skurcze mięśni, mrowienie lub drętwienie rąk i nóg
- Hipotermia i częste zamrożenie
- ból głowy
- Wyścigi serca
- Niemiarowość
- Problemy z układem trawiennym
Witamina D i magnez: jak ze sobą współdziałają?
Jak podało na pytanie Niemieckie Towarzystwo Żywienia (DGE), witamina D wspomaga głównie wchłanianie magnezu w jelitach. Prawdą jest również, że odpowiedni poziom witaminy D może poprawić wchłanianie magnezu. Podkreśla się jednak, że: „Naszym zdaniem nie jest to powód, aby bez zastrzeżeń przyjmować suplementy diety zawierające te składniki odżywcze”.
Znaczenie witaminy D dla homeostazy magnezu (równowagi w organizmie) jest niejasne. Niektóre badania wskazują, że spożywanie go z zewnątrz – czyli z zewnątrz – zwiększa szybkość wchłaniania magnezu. Ponadto wydaje się, że spożycie witaminy D wiąże się ze zwiększonym wydalaniem (przez nerki). Dlatego nie można z całą pewnością stwierdzić, czy wpływa to pozytywnie na równowagę magnezu.
Istnieje ostrzeżenie przed nadmiernym przyjmowaniem witaminy D i magnezu poprzez suplementy diety. Jeśli wartości referencyjne zostaną przekroczone, może to mieć negatywne skutki. W przypadku witaminy D dzienne zapotrzebowanie wynosi 20 mikrogramów na dzień. W przypadku magnezu wartość referencyjna wzrasta Wraz z wiekiem: od 24 miligramów dziennie przez pierwsze cztery miesiące do 80 miligramów dziennie do pierwszego roku życia, od 10 roku życia z różnicami dla dziewcząt i chłopców, od 19 roku życia i ostatecznie 350 miligramów dziennie dla mężczyzn i 300 mg dziennie. Miligramy dla kobiet.
Według DGE na interakcję witaminy D i magnezu mogą wpływać także leki lub choroba, choć zaleca się kontakt z dietetykiem. Podkreśla się, że zasadniczo należy unikać jednoczesnego przyjmowania leków i suplementów diety. Należy zachować bezpieczną odległość wynoszącą co najmniej jedną do dwóch godzin.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
24 objawy u dzieci i dorosłych
Rak może objawiać się różnymi objawami, które często są błędnie interpretowane. Czy wiesz, jakie objawy należy potraktować poważnie?
FRANKFURT – Gdy wirusy dostaną się do organizmu, zwykle reagują natychmiast. Objawy takie jak katar, ból gardła i ogólne osłabienie są oznakami, że organizm walczy z najeźdźcami. U zdrowych ludzi przeciwciała mobilizowane przez układ odpornościowy mogą skutecznie walczyć z większością powszechnych chorób.
Jednak mechanizmy obronne naszego organizmu nie zawsze są wystarczające. Kiedy komórki ulegają zniszczeniu i mutują, może nastąpić wzrost tkanki złośliwej. Jeśli guzy te są złośliwe, leczenie należy przeprowadzić szybko. W zależności od tego, gdzie występują w organizmie, nazywane są inaczej Rodzaje nowotworówJak Rak płuc, Rak trzustki, raka prostaty lub raka piersi. W przypadku wszystkich rodzajów nowotworów obowiązuje zasada: im wcześniej zostaną wykryte, tym większe są szanse na wyleczenie. Gdy nowotwory rozprzestrzenią się po całym organizmie, leczenie staje się bardziej złożone. On pisze fr.de.
Należy zgłosić się do lekarza w celu wykonania badań przesiewowych w kierunku raka
Problem z wieloma rodzajami nowotworów polega na tym, że pozostają one niewykryte przez długi czas. Pojawiają się albo poprzez niespecyficzne objawy, które można przypisać także innym chorobom. Lub nie powoduje żadnych objawów przez długi czas. Dlatego ogromne znaczenie mają regularne badania przeprowadzane przez lekarza w celu wczesnego wykrycia nowotworu.
Objawy raka często pojawiają się dopiero wtedy, gdy guz rośnie, naciska na nerwy lub narządy lub tworzy przerzuty do innych obszarów ciała. Dlatego też agresywne i szybko rosnące nowotwory częściej powodują objawy w krótkim czasie. Te objawy raka są często nieco niespecyficzne i prowadzą do podejrzeń, że przyczyną jest inna choroba. Na przykład gorączkę interpretuje się jako oznakę infekcji wirusowej.
Objawy, które mogą wskazywać na raka u dorosłych
ubezpieczenie zdrowotne OK Należy pamiętać, że u dorosłych następujące objawy powinny zostać zbadane przez lekarza, jeśli pojawią się ponownie i nie ustąpią lub nawet się nasilają:
- Gorączka
- Nocne poty
- Ekstremalna bladość
- Zmęczenie i zmęczenie
- Problemy trawienne, takie jak zaparcia i biegunka Lub zmiana stolca
- Ból podczas oddawania moczu
- Krew w stolcu, flegmie lub moczu
- Krwawienie z pochwy poza miesiączką
- Utrata apetytu, ból brzucha, nudności, wymioty
- Nieuzasadniona utrata wagi
- Zaburzenia połykania
- ból głowy
- Pojawienie się widocznych guzków w piersi lub innych częściach ciała
- Uporczywy kaszel i chrypka
- Zmiany w jamie ustnej, takie jak wrzody
- Zmiany skórne, takie jak pojawienie się krwawiących grudek lub nowych lub zmieniających się pieprzyków
- Nowy ból bez wyraźnej przyczyny
- Zażółcenie oczu lub skóry
- Nieprawidłowości neurologiczne, takie jak zaburzenia mowy, problemy z koordynacją lub problemy ze wzrokiem
Rak u dzieci: jakie są możliwe wczesne objawy?
Wiele nowotworów u dzieci rozwija się szybko, tak jak ten Badanie przeprowadzone w monachijskiej klinice po prawej stronie Isary. Lekarze powinni znać objawy ostrzegawcze nowotworu u dzieci, ponieważ w miarę postępu choroby konieczne jest intensywniejsze leczenie, co może prowadzić do nasilenia działań niepożądanych i długoterminowych konsekwencji. „Najczęstszymi objawami ostrzegawczymi są ból kości, bladość, gorączka, ból głowy i wymioty, a także obrzęk tkanek miękkich lub węzłów chłonnych” – stwierdzili autorzy badania w specjalistycznym czasopiśmie. Miesięcznik pediatryczny. „Sztuka polega na tym, aby wśród powszechnych, pozornie banalnych objawów znaleźć rzadkie i poważne rozpoznania różnicowe” – dodają.
Autorzy badania i portalu Informacje o nowotworach u dzieci Podsumowanie możliwych objawów raka u dzieci, które powinny zostać sprawdzone przez lekarza:
- Ból kości
- Miejscowy obrzęk i ból (taki jak obrzęk węzłów chłonnych w chłoniakach i bóle głowy w przypadku guzów mózgu)
- Gorączka
- bladość
- Wymioty
- Zmęczenie i brak chęci do zabawy
- Brak koncentracji
- Opóźniony wzrost i rozwój
- Utrata wagi
- Problemy ze wzrokiem
- Zaburzenia świadomości, paraliż i drgawki
Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Niestety nasi redaktorzy nie mogą odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
Eksperci przewidują najdłuższy dzień
Naciska
Po fazie zwiększania prędkości obrót Ziemi prawdopodobnie ulegnie spowolnieniu do końca 2025 r. Konsekwencje mogą jednak mieć negatywny wpływ na technologię.
FRANKFURT – Powszechnie znany jest negatywny wpływ zmian klimatycznych na naszą planetę. Oprócz ekstremalnych warunków pogodowych bezpośrednimi konsekwencjami są rosnące temperatury i podnoszący się poziom mórz. W Europie zmiany klimatyczne są coraz bardziej odczuwalne w postaci susz. Jednak niewiele osób wie, że globalne ocieplenie wydaje się również wpływać na prędkość obrotu Ziemi, co również zmienia długość dnia.
Według informacji otrzymanych od Czas i data Zmiana ta była zauważalna już w 2023 r. W tym roku, po siedmiu latach, w których Ziemia obraca się szybciej, ponownie zmierzono wzrost średniej długości dnia. Podobnie jak badanie, które przeprowadził Międzynarodowa usługa obrotu Ziemi i systemów odniesienia IERS wyjaśnia, że marzec 2025 r. może być najdłuższym dniem od 2019 r.
Według badań długość dnia się zmienia, co może mieć wpływ na technologię
Prędkość obrotu Ziemi zwykle zmienia się na przestrzeni lat. Około 100 milionów lat temu doba na naszej planecie trwała zaledwie 23 godziny, a 1,4 miliona lat temu tylko 18 godzin. To spowolnienie jest spowodowane grawitacją Księżyca, która delikatnie spowalnia obrót Ziemi.
Jednak, jak pokazują najnowsze badania, na prędkość Ziemi wpływa nie tylko siła grawitacji Księżyca. Ruch jądra Ziemi, oceanów, a także atmosfery wpływa również na obrót Ziemi. Nick Stamatakos, członek zespołu badawczego IERS, powiedział, że stale zmieniające się czynniki utrudniają przewidywanie: „Trudno nam prognozować z wyprzedzeniem większym niż sześć miesięcy lub rok”. Czas i data.
Jednak w ostatnich latach zaobserwowano przyspieszenie obrotu Ziemi. Precyzyjny pomiar za pomocą zegarów atomowych ujawnił, że w czerwcu 2022 r. najkrótszy dzień odnotowano. Jednak od tego czasu tendencja ta uległa odwróceniu. W 2023 r. po raz pierwszy od siedmiu lat odnotowano wzrost długości dnia. Oczekuje się, że spowolnienie to utrzyma się do końca 2025 r. Aktualne prognozy wskazują, że w marcu 2025 r. długość dnia może wzrosnąć o 1,63 milisekundy.
Chociaż na pierwszy rzut oka milisekunda lub dwie mogą wydawać się nieistotne, mogą mieć znaczący wpływ na technologię. Przyspieszenie obrotu Ziemi może spowodować, że dane o pozycji z satelitów GPS będą niedokładne, chyba że uwzględni się zmieniającą się prędkość obrotu Ziemi.
Badania pokazują, że globalne ocieplenie może być odpowiedzialne za wolniejszą rotację Ziemi
Raport opublikowany w czasopiśmie branżowym Natura Opublikowana rzuca nowe światło na skutki zmian klimatycznych na Ziemi. Dlatego wzmożone topnienie czap lodowych na Grenlandii i Antarktydzie prowadzi do przywrócenia równowagi masy Ziemi, co z kolei wpływa na rotację naszej planety. Ponadto zmiany w płynnym jądrze Ziemi przyczyniają się do wahań prędkości obrotowej.
Od 1972 roku prędkość obrotowa ciekłego jądra Ziemi stale maleje, co skutkuje równomiernym wzrostem prędkości obrotowej pozostałej części Ziemi. Taka sytuacja oznaczałaby konieczność dostosowania uniwersalnego czasu koordynowanego (UTC) do 2029 r. Gdyby nie przyspieszające topnienie polarnych czap lodowych, problem ten pojawiłby się trzy lata wcześniej.
Wyniki te pokazują, że globalne ocieplenie już ma zauważalny wpływ na globalny pomiar czasu. Oprócz zbliżającej się korekty czasu ludzie muszą wziąć pod uwagę inne negatywne konsekwencje, ale są pewne rzeczy, które każdy może zrobić, aby przeciwdziałać skutkom zmian klimatycznych. (CG)
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
science
Nieleczona alergia na pyłki może ostatecznie wpłynąć na serce
Naciska
Alergia na pyłki jest nie tylko irytująca, ale nieleczona może być również niebezpieczna. Ponieważ może prowadzić do astmy i na dłuższą metę może wywierać nacisk na serce.
Alergia na pyłki, zwana także katarem siennym, to najczęstszy rodzaj alergii, na który w Niemczech cierpi około dwanaście milionów osób. Chorzy często, szczególnie wiosną, cierpią na katar, podrażnienie oczu i ataki kichania. Wiele osób cierpiących na alergię na pyłki czuje się także osłabionych i nie produktywnych podczas liczenia pyłków. Ważne jest, aby alergie były rozpoznawane i właściwie leczone. Jeśli stan zapalny nie będzie leczony, może rozprzestrzenić się na głębokie drogi oddechowe i prowadzić do długotrwałych problemów z sercem.
Nieleczony katar sienny: Podejrzenie alergii zawsze zostaje wyjaśnione
W przypadku kataru siennego rozpuszczalne w wodzie białka pyłku powodują objawy w przypadku kontaktu z błonami śluzowymi. Białka te są w zasadzie nieszkodliwe, jednak osoby z alergią są na nie niezwykle wrażliwe, a ich układ odpornościowy wywołuje reakcję zapalną. Uwalniająca się histamina powoduje wzmożone wydzielanie (katar), swędzenie i kichanie, a także zaczerwienienie i obrzęk błon śluzowych. Napady suchego kaszlu i choroby skóry, takie jak neurodermit, mogą być również spowodowane alergią na pyłki Europejska Fundacja Badań nad Alergią (ECARF) wytłumaczyć.
Więcej ekscytujących tematów zdrowotnych znajdziesz w naszym bezpłatnym biuletynie, na który możesz się zapisać tutaj.
Pierwsze objawy kataru siennego można początkowo pomylić z przeziębieniem. Istnieją wyraźne różnice:
- Przeziębienie zwykle ustępuje po dziesięciu dniach, natomiast objawy alergii utrzymują się przez cały sezon pylenia
- Wydzielina z nosa przy katarze siennym jest wodnista, natomiast przy przeziębieniu jest zwykle całkowicie żółta
- Swędzenie oczu nie jest typowym objawem przeziębienia, ale często występuje w przypadku alergii
Jeśli nie jesteś pewien, powinieneś wyjaśnić objawy swojemu lekarzowi. Test skórny lub badanie krwi mogą zapewnić tutaj jasność. W przypadku braku jednoznacznego wyniku można wykonać próbę prowokacyjną, a w przypadku trudności w oddychaniu badanie czynności płuc.
Nieleczony katar sienny może być szkodliwy dla serca
Ważne jest, aby alergia na pyłki była prawidłowo zdiagnozowana, a następnie leczona, w przeciwnym razie stan zapalny może z czasem ulec tzw. przesunięciu poziomu i przenieść się z górnych dróg oddechowych (nos) do dolnych dróg oddechowych (płuca). Może to prowadzić do alergicznej astmy oskrzelowej z ciężkimi napadami duszności. Dotyczy to około jednej na trzy osoby z alergią na pyłki.
Ostrzega, że zwężenie dróg oddechowych nie tylko prowadzi do duszności, ale w pewnym momencie może również wpłynąć na pracę serca Niemiecka Fundacja Serca. W miarę pogrubiania się błony śluzowej płuc w wyniku stanu zapalnego wzrasta ciśnienie w naczyniach krwionośnych, a serce jest zmuszone pompować krew, stawiając czoła większemu oporowi. Powoduje to pogrubienie mięśnia sercowego i zmniejszenie zdolności narządu do pompowania krwi. Szwedzki Zostań W tym kontekście był nawet w stanie wykazać zwiększone ryzyko migotania przedsionków spowodowanego astmą.
Ponadto histamina, przekaźnik alergii, ma również wpływ na wielkość tętnic wieńcowych. W przypadku nietolerancji histaminy może wystąpić szybkie bicie serca i kołatanie serca. Według kardiologów niektórzy pacjenci cierpią również na silne kołatanie serca.
Leki mogą złagodzić objawy alergii
Jeśli lekarz zdiagnozuje alergię na pyłki, można ją leczyć lekami, w tym lekami przeciwhistaminowymi i kortyzonem, takimi jak: Niemieckie Stowarzyszenie Alergii i Astmy (DAAB) Zostałem poinformowany. Najważniejszy etap leczenia alergii, czyli unikanie alergenu (tzw. unikanie alergenu), nie jest możliwy w przypadku uczulenia na pyłki. Jednak leki jedynie łagodzą objawy alergii, a nie leczą przyczyny.
Dobra wiadomość: w przypadku kataru siennego można również leczyć przyczynę, czyli nadwrażliwość. Niewielkie ilości alergenu podaje się wielokrotnie przez okres od trzech do pięciu lat w postaci tabletek, kropli lub we wstrzyknięciu. Występuje rodzaj efektu przyzwyczajenia; Układ odpornościowy powoli buduje tolerancję na białka pyłku, które błędnie uważa się za szkodliwe.
Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
-
Tech3 lata ago
Te oferty Apple nadal istnieją
-
Top News2 lata ago
Najlepsze strategie i wskazówki dotyczące zakładów na NBA
-
Tech3 lata ago
Kup PS5: Expert bez nowych konsol – kiedy nadejdą dostawy?
-
Tech3 lata ago
Windows 11 dla programistów: aplikacje na Androida, zestaw gier i pakiet Windows SDK
-
Economy3 lata ago
Huobi Global rozpoczął kampanię zerowej opłaty dla użytkowników kart bankowych w Europejskim Obszarze Gospodarczym i Wielkiej Brytanii
-
entertainment3 lata ago
Dieter Bohlen ogłosił nową pracę w telewizji – to zaskakujące
-
entertainment3 lata ago
„Helene Fischer Show”: Nagłe zakończenie bożonarodzeniowego show – ostre słowa ZDF
-
Tech4 miesiące ago
Ubóstwo CO2 może ujawnić łatwość życia – Wissenschaft.de