Connect with us

science

Suplementy witaminy D: zły handel z witaminą słońca!

Published

on

Zaktualizowano: 15.11.2021 – 18:58

Uważaj, dużo jest możliwe!
Suplementy witaminy D: witamina słońca działa

Zdjęcie: iStock / Getty Images / luza studio

Suplementacja witaminy D jest często pomocna w przypadku niedoboru. Ale obchodzenie się z witaminą słońca jest nie tylko nieetyczne, ale także nielegalne. Producenci nie dbają o ochronę konsumentów i my to wyjaśniamy.

Kiedy zima skraca godziny nasłonecznienia, wielu sięga po suplementy witaminy D. Producenci reklamują słoneczną witaminę. Prawidłowy?

Kiedy dni znów stają się krótsze, sensowne jest, że dostaniemy mniej światła słonecznego. Dla niektórych nastrój się pogarsza, bóle głowy stają się częstsze, a wśród ludności rozprzestrzeniają się fale przeziębień. Ale dlaczego tak jest właściwie? Móc Suplementy witaminy D naprawdę pomóc? Ujawniamy, w jaki sposób możesz stwierdzić, czy masz wystarczająco dużo witaminy słonecznej w swoim ciele i jak możesz zapewnić zrównoważony poziom witaminy D. Ponieważ: Nawet przejadanie się nie jest dobre – co nie powstrzymuje niektórych producentów przed robieniem dobrych interesów.


Suplementy witaminy D: co witamina D robi w organizmie?


Witamina, która ze względu na swoje właściwości zaliczana jest również do hormonów, pomaga organizmowi przyswajać wapń, wzmacnia i stabilizuje mięśnie oraz jest motorem różnych procesów metabolicznych. Najbardziej bezpośrednią korzyścią dla naszego układu odpornościowego jest aktywacja naszych mechanizmów obronnych. Jeśli brakuje witaminy D, nasze komórki zabójcze pozostają w trybie uśpienia i jesteśmy podatni na przeziębienia i infekcje wirusowe.


Niedobór witaminy D? Te objawy sugerują, że


Jeśli masz którykolwiek z poniższych objawów, oznacza to niedobór witaminy D.

  1. Słaby układ odpornościowy jest wynikiem niedoboru witaminy D. Zwiększa to ryzyko zarażenia się przeziębieniem lub zarażenia wirusem. Rezultatem jest częstsza choroba.
  2. Mięśnie są mniej wydajne, co widać również w sporcie. Oprócz częstych upadków i uczucia drżenia pojawia się ból mięśni podobny do bólu mięśni.
  3. Ponieważ wapń można lepiej wprowadzać do kości przy zdrowym poziomie witaminy D, niedobór prowadzi do porowatości kości. Zjawisko to występuje zwłaszcza w okresie menopauzy. Rezultat: osteoporoza.
  4. Depresyjne nastroje, klasyczne zimowe depresje, są często wynikiem braku witaminy D.
  5. To samo dotyczy słabej koncentracji i pamięci.
  6. Zaburzenia snu należą do grupy objawów niedoboru witaminy D.
  7. Powinieneś też mieć bóle głowy, które nie dokuczają Ci w żaden inny sposób lub zdarzają się rzadziej.
  8. Pragnienia? Tak! Zachcianki są sygnałem z organizmu, że w organizmie brakuje pewnej substancji, ale jest ona bardzo potrzebna.

Nie daj się niepokoić: w końcu twój lekarz może ustalić, czy naprawdę masz niedobór witaminy D — po badaniu krwi w laboratorium. Twój lekarz może ci szybko pomóc i być bezpiecznym. Jeśli zostanie zdiagnozowany niedobór witaminy D, lekarz omówi z Tobą leczenie.


Zbyt dużo witaminy D może Ci zaszkodzić


Należy jednak zachować ostrożność podczas przyjmowania witaminy D. Możliwe jest zażywanie nadmiernej dawki suplementów diety, a to może mieć bardzo nieprzyjemne konsekwencje. Znaczenie: Zdrowym ludziom wystarczy z biegiem czasu zwiększyć poziom witaminy D na słońcu. Ponieważ witamina słoneczna – dlatego tak się nazywa – jest produkowana przez sam organizm poprzez światło słoneczne! To już nie może być przedawkowaniem. Jeśli pamięć się zapełni, organizm po prostu przestaje produkować więcej. Witamina D nagromadzona latem zwykle utrzymuje się przez kilka miesięcy do zimy. Tylko w bardzo ciemną zimę, kiedy nie przebywasz na dworze w biały dzień lub jeśli wcześniej chorowałeś na pewną chorobę, warto zażywać jedzenie, a nawet tabletki.


Chociaż dodawanie witaminy D do żywności bez pozwolenia jest prawnie zabronione, wielu producentów agresywnie reklamuje witaminę słoneczną. Z wyjątkiem margaryny i innych tłuszczów do smarowania, wszyscy producenci wymagają pozwolenia na swoje produkty, jeśli chcą je wzmocnić witaminą D.


Jak na razie dobrze. Ale rzeczywistość wygląda inaczej. W supermarketach można znaleźć produkty od znanych producentów, które dodają witaminę D, ale nie posiadają niezbędnej aprobaty. O tym dowiedzieli się pracownicy Bawarskiej Agencji Ochrony Konsumentów. W przypadku 13 produktów dodatki przekraczają dozwolone maksimum. Oczywiście wiąże się to z ryzykiem przedawkowania, zwłaszcza w przypadku innych produktów. Nawet niewielkie przedawkowanie w krótkim czasie może spowodować następujące objawy.


  • Bół głowy
  • Zmęczenie i wyczerpanie
  • Wymioty i nudności
  • Biegunka lub zaparcia
  • bardzo spragniony
  • Niemiarowość

W ciężkich przypadkach wielokrotne przedawkowanie może prowadzić do uszkodzenia nerek i trwałej arytmii. Istnieje zwiększone ryzyko, szczególnie u dzieci i osób starszych. Właśnie dlatego „napoje, soki, herbata i desery z dodatkiem witaminy D nie mają miejsca w sprzedaży detalicznej”. Tak podsumowała Jutta Sommoeber, szefowa działu żywności i żywienia w Bawarskim Centrum Konsumenckim.


Ta żywność i jej producenci nie podlegają prawu


Rzecznicy konsumentów opublikowali listę, która podaje winowajców do wiadomości publicznej. Chcemy pomóc Ci uregulować równowagę witaminy D w zdrowy i rozsądny sposób. Postanowiliśmy więc wymienić kilka ważnych i dobrze znanych produktów, które nie spełniają specyfikacji i dodać witaminę D do swoich produktów bez zgody i nadzoru. Pełną listę można znaleźć na stronie internetowej Bawarskiego Centrum Konsumenckiego. Spośród 112 przebadanych produktów, które zawierały suplementy witaminy D, 68 nie uzyskało zatwierdzenia.


  • amidowy
    + Witamina D dla układu odpornościowego
    dla niego
    ona ma
  • wysoka C
    Oprócz dużych i mocnych
    Więcej od Sonnenvitaminy D.
  • niewinny imbir
    Moc kurkumy
    ostra siła
  • Rotbackchen
    Dobry początek
    energia słoneczna

Nabiał


  • aktimel
    Rośliny (zielone jabłko, kiwi, aloes)
    Klasyczna bez dodatku cukru
    truskawka
    Jogurt jagodowy Twój układ odpornościowy
    Superowoce (mango, kurkuma i goji)
    Superowoce (Granatapville)
    wanilia

Alternatywy dla mleka


  • Alpro
    barista
    Barista Suga
    syrop z kopyt
    pierścień migdałowy
    Jogurt sojowy Naturalna alternatywa
    Czekoladowy napój sojowy
  • owies
    barista
    kopyto wapniowe
    kakao owsiane

zboże


  • mylopa
    Owoce zbożowe dla dzieci
    Batony musli dla kobiet w ciąży mieszanka jagodowa

Niektórzy producenci są wielokrotnymi przestępcami i nadal prezentują negatywne opinie w raportach. Kupując produkty, zwróć uwagę na informacje podane przez producenta i oblicz zużycie witaminy D, która jest obecna. Zalecana dzienna dawka dla zdrowych osób dorosłych to 20 mikrogramów (mcg) dziennie oprócz pokarmu lub suplementów. Te ostatnie powinny być po konsultacji z lekarzem rodzinnym, a nie poprzez spekulacje branżowe.


kontekst lub znaczenie Witamina D przeciwko COVID-19 Nawiasem mówiąc, było to sprawdzane kilka razy. Dowiedz się również więcej na ten temat. Wzmocnij swój układ odpornościowy! W naszej galerii podpowiadamy, jak to zrobić.



Należy zwrócić uwagę na zalecenia producenta dotyczące dawkowania witaminy słonecznej. Jeśli masz którykolwiek z powyższych objawów niedoboru witaminy D, udaj się do lekarza na badanie lekarskie. To samo dotyczy poważnego przedawkowania. Dbaj o zdrowie, korzystaj z jak największej ilości światła słonecznego i stosuj zbilansowaną dietę. Potem mijamy zimną porę roku.


W filmie pomożemy Ci lepiej odnaleźć się w dżungli suplementów diety.


Zapraszam do lektury poniżej, aby uzyskać więcej informacji o tym, jak to zrobić Witamina D działa w organizmieAby zrozumieć, co potrafi witamina.



Najnowsze filmy od BILD der FRAU

Najnowsze filmy od BILD der FRAU

Pokaż opis


READ  Bawaria: Profesor atakuje Södersa Sonderwega z powodu Corony: „Organizacja szkoły jest zła, upadek nie ma znaczenia”
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Badanie udowadnia bardzo wysoką ochronę przed koronami za pomocą masek FFP2

Published

on

NSOto powszechny obraz w dzisiejszych czasach: większość ludzi nosi maski FFP2, ale klips na nos zagina się zbyt wysoko i zbyt ciasno przylega do nosa, aby opierać się na obudowie, ale pozostawia nad nosem przestrzeń do oddychania. Prawie niweluje efekt maski. Zgodnie z najnowszymi wynikami badania Instytutu Dynamiki i Samoorganizacji Maxa Plancka (MPI) w Getyndze jest to zbyt dużo, jeśli siedzenie jest ustawione prawidłowo.

Hej kompleksowo

Korespondent polityczny w Berlinie, odpowiedzialny za Education Worlds.

jako dyrektor MPI Eberhard Bodenschitz w The American National Chronicle Akademia Nauk Zgłoszono, że ryzyko infekcji przy prawidłowo założonej masce FFP2 wynosi zaledwie 0,1%, jeśli osoba zarażona i osoba zdrowa spotykają się w pomieszczeniu zamkniętym przez dwadzieścia minut w niewielkiej odległości.

„Maska może idealnie dopasowywać się do kształtu twarzy, jeśli przed jej założeniem zgięcie jej metalowy wspornik w okrągły kształt litery W”, mówi Bodenschatz, dzięki czemu zakaźne cząsteczki aerozolu nie mogą już przedostać się przez maskę, a okulary nie są już zamglone. nad głową.

Z drugiej strony, przy źle dopasowanej masce ryzyko infekcji, według obliczeń badaczy z Getyngi, wynosi około czterech procent. W przypadku maski chirurgicznej wystarczy dobre dopasowanie, aby zmniejszyć ryzyko infekcji maksymalnie o dziesięć procent. Maska uszczelniająca FFP2 chroni nos i policzki 75 razy lepiej niż maska ​​dopasowana chirurgicznie.

Continue Reading

science

Ciągłe wapowanie ma wpływ na potencję – MANN.TV

Published

on

Badanie dotyczące e-papierosów: „vapery” częściej cierpią na zaburzenia erekcji W nowym badaniu na temat e-papierosów i „vapingu” zbadano możliwe powiązania między zaburzeniami erekcji u mężczyzn, którzy palą tytoń przy użyciu nietradycyjnych metod. Można wykazać, że użytkownicy e-papierosów są bardziej narażeni na rozwój zaburzeń erekcji niż użytkownicy e-papierosów.

W badaniu przeprowadzono wywiady z ponad 13 000 mężczyzn w wieku powyżej 20 lat. Codzienne „dzienniki” wykazywały 2,2 razy więcej zaburzeń erekcji niż mężczyźni, którzy nie używali e-papierosów – niezależnie od tego, czy faktycznie na tych mężczyzn miały wpływ inne czynniki ryzyka. Również u uczestników badania, którzy nigdy nie byli dotknięci chorobą sercowo-naczyniową, stwierdzono:

Continue Reading

science

Koronawirus w Berlinie: wskaźnik infekcji spada do 351,4 – Większe obłożenie łóżek intensywnej opieki medycznej – Berlin

Published

on

W Brandenburgii brakuje szczepionek – minister: szczepień może być znacznie więcej

w Brandenburgii Wzrasta liczba chętnych do szczepienia, Ale wciąż brakuje szczepionki. Zdaniem minister zdrowia Ursuli Nunemacher (Zieloni) rozwój liczby szczepień jest zachęcający. „Niestety widzimy w wielu kampaniach szczepień Aby więcej osób zainteresowanych mogło zostać zaszczepionych, gdyby więcej szczepionek było dostępnych lokalniepowiedziała w piątek. Rząd federalny powinien udostępnić więcej dawek szczepionki, zwłaszcza od Biontech/Pfizer. aktualny Legalizacja tej szczepionki to „prawdziwy problem szczepień”, Zakonnice też. Dostępne są wystarczające ilości szczepionki Moderna.

Rzecznik ministerstwa, Gabriel Hess, powiedział, że szczepionki Biontech będą prawdopodobnie dostępne w racjonowaniu w nadchodzących tygodniach.

Brandenburger Hartmann-Bund skrytykował dystrybucję i legalizację szczepionki Biontech przez rząd federalny. „Najważniejszą rzeczą jest teraz szybkość i ci, którzy nie są jeszcze zaszczepieni” – powiedział przewodniczący Hanjo Pohle. Lekarz zaszczepił się w swojej klinice i musiał odwołać dwa semestry z powodu braku szczepionki. ten Częstość występowania infekcji u osób młodych jest obecnie znacznie wyższa niż u osób starszych, zachować ostrożność. Musisz być teraz zaszczepiony Ale do tego potrzebna jest szczepionka Biontech, Nawet Polak. Z Moderną, zgodnie z zaleceniami Komitetu Stałych Szczepień (Stiko), szczepienia są możliwe tylko dla osób powyżej 30 roku życia.

ten Według Ministerstwa Zdrowia liczba szczepień przeciwko Coronie w kraju stale rośnie. W ciągu ostatnich siedmiu dni podano ponad 142 000 szczepionek przeciwko koronawirusowi. Oferta szczepień jest obecnie poszerzana w całym kraju.

Niezależne miasto Frankfurt nad Odrą otworzyło w piątek na terenie targów lokalne centrum szczepień. Teltow-Fläming w środę (1 grudnia) otworzył Centrum Szczepień Luckenwalde we Fläminghalle, a okręg Dahme-Spreewald otworzył ponadregionalne centrum szczepień na byłym lotnisku Schönefeld.

w Obecnie 62,4 proc. Brandenburgii jest w pełni zaszczepionych. kraj w Porównanie krajowe jest przedostatnie w rankingu. W grupie wiekowej od 12 do 17 lat 34,3% zostało w pełni zaszczepionych, 65,6% w grupie wiekowej od 18 do 59 lat i 81,8% w grupie wiekowej powyżej 60 lat. Według danych około 320 000 osób otrzymało już szczepienie przypominające. (dpa)

READ  Ta niebezpieczna dezinformacja pojawiła się wokół tematu profilaktyki raka piersi

Continue Reading

Trending