science
Niedobór witaminy D: przyczyny i leczenie
witaminy dla nas niezbędne. Jeden z nich: ten, który został odkryty ponad 100 lat temu witamina D – witamina słoneczna. Nazywają się one kalcyferolami i są grupą witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Witamina D zapewnia metabolizm kostny, a także odgrywa ważną rolę w innych procesach zachodzących w organizmie. Według Instytutu Roberta Kocha (RKI) sprzyja wchłanianiu wapnia i fosforanów z jelita i ich wbudowywaniu do kości, bierze udział w tworzeniu białek i regulacji genów.
Witamina słońca: Witamina D jest dostarczana głównie przez promienie UV-B
Witamina D znajduje się w tłustych rybach, takich jak węgorz, sardynki, szproty, śledzie, niektóre podroby, jaja, grzyby jadalne wystawione na działanie promieni słonecznych oraz olej z wątroby dorsza, czyli olej z wątroby ryb. Jednak według RKI odżywianie stanowi tylko około 10 do 20 procent podaży witaminy D, ponieważ te produkty rzadko znajdują się w menu w Niemczech.
Znaczna część samego ciała składa się ze skóry — dzięki słońcu i promieniom UV-B. Ale do tego trzeba wyjść na świeże powietrze, bo promienie nie przenikają przez szyby szyb. Ponadto witaminę D można również uzyskać poprzez suplementy diety i żywność wzbogaconą.
Niedobór witaminy D: przyczyny występowania chorób w Niemczech
Jednak, zwłaszcza w miesiącach zimowych, niedobór witaminy D może być spowodowany brakiem słońca lub małą ilością czasu spędzanego na świeżym powietrzu. Ponieważ organizm nie otrzymuje wapnia z pożywienia, możliwe jest odwapnienie i osteomalacja. Ma to szczególnie dotkliwe konsekwencje dla małych dzieci w pierwszych miesiącach po urodzeniu, ponieważ wtedy kości mogą się wyginać, a nadgarstki mogą puchnąć, np. zdrowie.bund.de wytłumaczyć. Mówimy tutaj o krzywicy.
Ze względu na położenie geograficzne tworzenie witaminy D w organizmie jest możliwe tylko w Niemczech od marca do października, podkreśla RKI. Ciało może gromadzić rezerwy, które są następnie wykorzystywane w miesiącach zimowych. Promieniowanie UV-B można jednak zmniejszyć nawet o 90 procent latem, na przykład przy niesprzyjającej pogodzie, takiej jak duże zachmurzenie. Ważnymi czynnikami są również wysokość nad poziomem morza, godziny nasłonecznienia, poziom ozonu w powietrzu i zanieczyszczenie powietrza.
Przeczytaj też o tym
Wiek, kolor skóry i masa ciała również wpływają na poziom witaminy D. Ponadto wspomina się o współczesnym trybie życia, spędzaniu coraz większej ilości czasu w pomieszczeniach, ale także o nawykach związanych z ubiorem, ponieważ ludzie w pełni zakryci utrudniają promieniom ultrafioletowym dotarcie do skóry. Przewlekła choroba przewodu pokarmowego, wątroby lub nerek, a także niektóre leki mogą utrudniać gromadzenie witaminy D.
Niedobór witaminy D: objawy i leczenie
Jednak o niedoborze witaminy D mówi się tylko wtedy, gdy w organizmie nie ma wystarczającej ilości witaminy D przez dłuższy okres czasu. Ponadto w przypadku niedoboru witaminy D muszą występować klinicznie istotne objawy.
Wybierz funkcje dotyczące:
- Osteoporoza
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- problemy ze snem
- depresje
- wyczerpanie
- Ból kości i pleców
- Deformacje kości (zwłaszcza żeber, nóg i kręgosłupa)
- słabe mięśnie
- podatność na infekcje
Określenie niedoboru witaminy D
Poziom witaminy D można określić na kilka sposobów. wysoki zdrowie.bund.de Jednak szybki test z apteki nie nadaje się do postawienia diagnozy. RKI oznacza wahania sezonowe, dlatego długotrwały i poważny niedobór witaminy D niekoniecznie musi mieć miejsce, jeśli wartość zostanie uznana za zbyt niską.
W razie wątpliwości lekarze pytają o typowe objawy lub o dietę, ćwiczenia na świeżym powietrzu, leki lub choroby w rodzinie, a także mogą zostać przeprowadzone badanie fizykalne lub badania krwi i laboratoryjne. W przypadku dzieci wykonuje się zdjęcie rentgenowskie ręki, ponieważ mogą tam wystąpić deformacje.
Stiftung Warentest przetestował 31 past do zębów: dobra pasta do zębów może być również tania
Suplementy diety: Jak zapobiegać niedoborom witaminy D
Aby zapobiec niedoborom witaminy D, Niemieckie Stowarzyszenie Dietetyczne (DGE) zaleca wystawianie twarzy, dłoni oraz części rąk i nóg na słońce przez 5 do 25 minut dziennie między 12:00 a 15:00. Długość zależy od pory roku i rodzaju skóry. Zamiast tego należy podwoić opalanie między 10 a 12 w południe lub między 15 a 18.
Dodatkowa witamina D musi być dostarczana z pożywieniem. Suplementy są dodatkową opcją, ale DGE zaleca to tylko wtedy, gdy poziom witaminy D nie może zostać zwiększony przez własną produkcję organizmu lub naturalną żywność. Ponieważ oprócz braku witaminy A przedawkować Może.
Suplementacja witaminy D: przedawkowanie i ryzyko
Ponieważ witamina D może być magazynowana w tkankach tłuszczowych i mięśniowych, nadmierne spożycie suplementów, leków w dużych dawkach, wzbogaconej żywności lub ich kombinacji może prowadzić do toksyczności. Przedawkowanie może mieć poważne konsekwencje, takie jak:
- Zwiększony poziom wapnia
- mdłości
- Anoreksja
- skurcze żołądka
- wymioty
- Biegunka
- Nadmierne oddawanie moczu lub nawet uszkodzenie nerek
- Niemiarowość
Dlatego niebezpieczne jest przyjmowanie więcej niż 100 mcg witaminy D dziennie w postaci tabletek lub kropli, jeśli dawka ta jest utrzymywana przez dłuższy czas. Dlatego osoby starsze mieszkające w domach opieki otrzymują 20 mikrogramów witaminy D dziennie jako suplement. Jeśli dojdzie do najgorszego, ten zakres jest również zalecany dla wszystkich innych osób w wieku od dwóch lat.
the Ośrodek zdrowia Stwierdza jednak, że wyższe dawki mogą być konieczne, aby skorygować niedobór witaminy D. Na przykład 180 mikrogramów dziennie jest potrzebne w przypadku stwardnienia rozsianego i do 240 mikrogramów w profilaktyce raka.
Dlatego niedobór witaminy D można uzupełnić poprzez światło słoneczne, dietę lub odpowiednie suplementy diety. W tym drugim przypadku wapń jest dostarczany w tym samym czasie.
Więcej przydatnych informacji można znaleźć w naszym przewodniku zdrowotnym.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
Naciska
Po fazie zwiększania prędkości obrót Ziemi prawdopodobnie ulegnie spowolnieniu do końca 2025 r. Konsekwencje mogą jednak mieć negatywny wpływ na technologię.
FRANKFURT – Powszechnie znany jest negatywny wpływ zmian klimatycznych na naszą planetę. Oprócz ekstremalnych warunków pogodowych bezpośrednimi konsekwencjami są rosnące temperatury i podnoszący się poziom mórz. W Europie zmiany klimatyczne są coraz bardziej odczuwalne w postaci susz. Jednak niewiele osób wie, że globalne ocieplenie wydaje się również wpływać na prędkość obrotu Ziemi, co również zmienia długość dnia.
Według informacji otrzymanych od Czas i data Zmiana ta była zauważalna już w 2023 r. W tym roku, po siedmiu latach, w których Ziemia obraca się szybciej, ponownie zmierzono wzrost średniej długości dnia. Podobnie jak badanie, które przeprowadził Międzynarodowa usługa obrotu Ziemi i systemów odniesienia IERS wyjaśnia, że marzec 2025 r. może być najdłuższym dniem od 2019 r.
Według badań długość dnia się zmienia, co może mieć wpływ na technologię
Prędkość obrotu Ziemi zwykle zmienia się na przestrzeni lat. Około 100 milionów lat temu doba na naszej planecie trwała zaledwie 23 godziny, a 1,4 miliona lat temu tylko 18 godzin. To spowolnienie jest spowodowane grawitacją Księżyca, która delikatnie spowalnia obrót Ziemi.
Jednak, jak pokazują najnowsze badania, na prędkość Ziemi wpływa nie tylko siła grawitacji Księżyca. Ruch jądra Ziemi, oceanów, a także atmosfery wpływa również na obrót Ziemi. Nick Stamatakos, członek zespołu badawczego IERS, powiedział, że stale zmieniające się czynniki utrudniają przewidywanie: „Trudno nam prognozować z wyprzedzeniem większym niż sześć miesięcy lub rok”. Czas i data.
Jednak w ostatnich latach zaobserwowano przyspieszenie obrotu Ziemi. Precyzyjny pomiar za pomocą zegarów atomowych ujawnił, że w czerwcu 2022 r. najkrótszy dzień odnotowano. Jednak od tego czasu tendencja ta uległa odwróceniu. W 2023 r. po raz pierwszy od siedmiu lat odnotowano wzrost długości dnia. Oczekuje się, że spowolnienie to utrzyma się do końca 2025 r. Aktualne prognozy wskazują, że w marcu 2025 r. długość dnia może wzrosnąć o 1,63 milisekundy.
Chociaż na pierwszy rzut oka milisekunda lub dwie mogą wydawać się nieistotne, mogą mieć znaczący wpływ na technologię. Przyspieszenie obrotu Ziemi może spowodować, że dane o pozycji z satelitów GPS będą niedokładne, chyba że uwzględni się zmieniającą się prędkość obrotu Ziemi.
Badania pokazują, że globalne ocieplenie może być odpowiedzialne za wolniejszą rotację Ziemi
Raport opublikowany w czasopiśmie branżowym Natura Opublikowana rzuca nowe światło na skutki zmian klimatycznych na Ziemi. Dlatego wzmożone topnienie czap lodowych na Grenlandii i Antarktydzie prowadzi do przywrócenia równowagi masy Ziemi, co z kolei wpływa na rotację naszej planety. Ponadto zmiany w płynnym jądrze Ziemi przyczyniają się do wahań prędkości obrotowej.
Od 1972 roku prędkość obrotowa ciekłego jądra Ziemi stale maleje, co skutkuje równomiernym wzrostem prędkości obrotowej pozostałej części Ziemi. Taka sytuacja oznaczałaby konieczność dostosowania uniwersalnego czasu koordynowanego (UTC) do 2029 r. Gdyby nie przyspieszające topnienie polarnych czap lodowych, problem ten pojawiłby się trzy lata wcześniej.
Wyniki te pokazują, że globalne ocieplenie już ma zauważalny wpływ na globalny pomiar czasu. Oprócz zbliżającej się korekty czasu ludzie muszą wziąć pod uwagę inne negatywne konsekwencje, ale są pewne rzeczy, które każdy może zrobić, aby przeciwdziałać skutkom zmian klimatycznych. (CG)
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
Naciska
Alergia na pyłki jest nie tylko irytująca, ale nieleczona może być również niebezpieczna. Ponieważ może prowadzić do astmy i na dłuższą metę może wywierać nacisk na serce.
Alergia na pyłki, zwana także katarem siennym, to najczęstszy rodzaj alergii, na który w Niemczech cierpi około dwanaście milionów osób. Chorzy często, szczególnie wiosną, cierpią na katar, podrażnienie oczu i ataki kichania. Wiele osób cierpiących na alergię na pyłki czuje się także osłabionych i nie produktywnych podczas liczenia pyłków. Ważne jest, aby alergie były rozpoznawane i właściwie leczone. Jeśli stan zapalny nie będzie leczony, może rozprzestrzenić się na głębokie drogi oddechowe i prowadzić do długotrwałych problemów z sercem.
Nieleczony katar sienny: Podejrzenie alergii zawsze zostaje wyjaśnione
W przypadku kataru siennego rozpuszczalne w wodzie białka pyłku powodują objawy w przypadku kontaktu z błonami śluzowymi. Białka te są w zasadzie nieszkodliwe, jednak osoby z alergią są na nie niezwykle wrażliwe, a ich układ odpornościowy wywołuje reakcję zapalną. Uwalniająca się histamina powoduje wzmożone wydzielanie (katar), swędzenie i kichanie, a także zaczerwienienie i obrzęk błon śluzowych. Napady suchego kaszlu i choroby skóry, takie jak neurodermit, mogą być również spowodowane alergią na pyłki Europejska Fundacja Badań nad Alergią (ECARF) wytłumaczyć.
Więcej ekscytujących tematów zdrowotnych znajdziesz w naszym bezpłatnym biuletynie, na który możesz się zapisać tutaj.
Pierwsze objawy kataru siennego można początkowo pomylić z przeziębieniem. Istnieją wyraźne różnice:
- Przeziębienie zwykle ustępuje po dziesięciu dniach, natomiast objawy alergii utrzymują się przez cały sezon pylenia
- Wydzielina z nosa przy katarze siennym jest wodnista, natomiast przy przeziębieniu jest zwykle całkowicie żółta
- Swędzenie oczu nie jest typowym objawem przeziębienia, ale często występuje w przypadku alergii
Jeśli nie jesteś pewien, powinieneś wyjaśnić objawy swojemu lekarzowi. Test skórny lub badanie krwi mogą zapewnić tutaj jasność. W przypadku braku jednoznacznego wyniku można wykonać próbę prowokacyjną, a w przypadku trudności w oddychaniu badanie czynności płuc.
Nieleczony katar sienny może być szkodliwy dla serca
Ważne jest, aby alergia na pyłki była prawidłowo zdiagnozowana, a następnie leczona, w przeciwnym razie stan zapalny może z czasem ulec tzw. przesunięciu poziomu i przenieść się z górnych dróg oddechowych (nos) do dolnych dróg oddechowych (płuca). Może to prowadzić do alergicznej astmy oskrzelowej z ciężkimi napadami duszności. Dotyczy to około jednej na trzy osoby z alergią na pyłki.
Ostrzega, że zwężenie dróg oddechowych nie tylko prowadzi do duszności, ale w pewnym momencie może również wpłynąć na pracę serca Niemiecka Fundacja Serca. W miarę pogrubiania się błony śluzowej płuc w wyniku stanu zapalnego wzrasta ciśnienie w naczyniach krwionośnych, a serce jest zmuszone pompować krew, stawiając czoła większemu oporowi. Powoduje to pogrubienie mięśnia sercowego i zmniejszenie zdolności narządu do pompowania krwi. Szwedzki Zostań W tym kontekście był nawet w stanie wykazać zwiększone ryzyko migotania przedsionków spowodowanego astmą.
Ponadto histamina, przekaźnik alergii, ma również wpływ na wielkość tętnic wieńcowych. W przypadku nietolerancji histaminy może wystąpić szybkie bicie serca i kołatanie serca. Według kardiologów niektórzy pacjenci cierpią również na silne kołatanie serca.
Leki mogą złagodzić objawy alergii
Jeśli lekarz zdiagnozuje alergię na pyłki, można ją leczyć lekami, w tym lekami przeciwhistaminowymi i kortyzonem, takimi jak: Niemieckie Stowarzyszenie Alergii i Astmy (DAAB) Zostałem poinformowany. Najważniejszy etap leczenia alergii, czyli unikanie alergenu (tzw. unikanie alergenu), nie jest możliwy w przypadku uczulenia na pyłki. Jednak leki jedynie łagodzą objawy alergii, a nie leczą przyczyny.
Dobra wiadomość: w przypadku kataru siennego można również leczyć przyczynę, czyli nadwrażliwość. Niewielkie ilości alergenu podaje się wielokrotnie przez okres od trzech do pięciu lat w postaci tabletek, kropli lub we wstrzyknięciu. Występuje rodzaj efektu przyzwyczajenia; Układ odpornościowy powoli buduje tolerancję na białka pyłku, które błędnie uważa się za szkodliwe.
Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
Naciska
Po fazie zwiększania prędkości obrót Ziemi prawdopodobnie ulegnie spowolnieniu do końca 2025 r. Konsekwencje mogą jednak mieć negatywny wpływ na technologię.
FRANKFURT – Powszechnie znany jest negatywny wpływ zmian klimatycznych na naszą planetę. Oprócz ekstremalnych warunków pogodowych bezpośrednimi konsekwencjami są rosnące temperatury i podnoszący się poziom mórz. W Europie zmiany klimatyczne są coraz bardziej odczuwalne w postaci susz. Jednak niewiele osób wie, że globalne ocieplenie wydaje się również wpływać na prędkość obrotu Ziemi, co również zmienia długość dnia.
Według informacji otrzymanych od Czas i data Zmiana ta była zauważalna już w 2023 r. W tym roku, po siedmiu latach, w których Ziemia obraca się szybciej, ponownie zmierzono wzrost średniej długości dnia. Podobnie jak badanie, które przeprowadził Międzynarodowa usługa obrotu Ziemi i systemów odniesienia IERS wyjaśnia, że marzec 2025 r. może być najdłuższym dniem od 2019 r.
Według badań długość dnia się zmienia, co może mieć wpływ na technologię
Prędkość obrotu Ziemi zwykle zmienia się na przestrzeni lat. Około 100 milionów lat temu doba na naszej planecie trwała zaledwie 23 godziny, a 1,4 miliona lat temu tylko 18 godzin. To spowolnienie jest spowodowane grawitacją Księżyca, która delikatnie spowalnia obrót Ziemi.
Jednak, jak pokazują najnowsze badania, na prędkość Ziemi wpływa nie tylko siła grawitacji Księżyca. Ruch jądra Ziemi, oceanów, a także atmosfery wpływa również na obrót Ziemi. Nick Stamatakos, członek zespołu badawczego IERS, powiedział, że stale zmieniające się czynniki utrudniają przewidywanie: „Trudno nam prognozować z wyprzedzeniem większym niż sześć miesięcy lub rok”. Czas i data.
Jednak w ostatnich latach zaobserwowano przyspieszenie obrotu Ziemi. Precyzyjne pomiary przy użyciu zegarów atomowych wykazały, że w czerwcu 2022 r. najkrótszy dzień w historii odnotowano. Jednak od tego czasu tendencja ta uległa odwróceniu. W 2023 r. po raz pierwszy od siedmiu lat odnotowano wzrost długości dnia. Oczekuje się, że spowolnienie to utrzyma się do końca 2025 r. Aktualne prognozy wskazują, że w marcu 2025 r. długość dnia może wzrosnąć o 1,63 milisekundy.
Chociaż na pierwszy rzut oka milisekunda lub dwie mogą wydawać się nieistotne, mogą mieć znaczący wpływ na technologię. Przyspieszenie obrotu Ziemi może spowodować, że dane o pozycji z satelitów GPS będą niedokładne, chyba że uwzględni się zmieniającą się prędkość obrotu Ziemi.
Badania pokazują, że globalne ocieplenie może być odpowiedzialne za wolniejszą rotację Ziemi
Raport opublikowany w czasopiśmie branżowym Natura Opublikowana rzuca nowe światło na skutki zmian klimatycznych na Ziemi. Dlatego wzmożone topnienie czap lodowych na Grenlandii i Antarktydzie prowadzi do przywrócenia równowagi masy Ziemi, co z kolei wpływa na rotację naszej planety. Ponadto zmiany w płynnym jądrze Ziemi przyczyniają się do wahań prędkości obrotowej.
Od 1972 roku prędkość obrotowa ciekłego jądra Ziemi stale maleje, co skutkuje równomiernym wzrostem prędkości obrotowej pozostałej części Ziemi. Taka sytuacja oznaczałaby konieczność dostosowania uniwersalnego czasu koordynowanego (UTC) do 2029 r. Gdyby nie przyspieszające topnienie polarnych czap lodowych, problem ten pojawiłby się trzy lata wcześniej.
Wyniki te pokazują, że globalne ocieplenie już ma zauważalny wpływ na globalny pomiar czasu. Oprócz zbliżającej się korekty czasu ludzie muszą przewidywać inne negatywne konsekwencje, ale są pewne rzeczy, które każdy może zrobić, aby przeciwdziałać skutkom zmian klimatycznych. (CG)
„Fanatyk niezależnej kawy. Namiętny ekspert od twittera. Adwokat. Introwertyk. Odkrywca. Irytująco skromny twórca. Miłośnik internetu”.
-
Tech3 lata agoTe oferty Apple nadal istnieją
-
Top News2 lata agoNajlepsze strategie i wskazówki dotyczące zakładów na NBA
-
Tech3 lata ago
Kup PS5: Expert bez nowych konsol – kiedy nadejdą dostawy?
-
Tech3 lata ago
Windows 11 dla programistów: aplikacje na Androida, zestaw gier i pakiet Windows SDK
-
Economy3 lata ago
Huobi Global rozpoczął kampanię zerowej opłaty dla użytkowników kart bankowych w Europejskim Obszarze Gospodarczym i Wielkiej Brytanii
-
entertainment3 lata ago
Dieter Bohlen ogłosił nową pracę w telewizji – to zaskakujące
-
entertainment3 lata ago
„Helene Fischer Show”: Nagłe zakończenie bożonarodzeniowego show – ostre słowa ZDF
-
Tech4 miesiące ago
Ubóstwo CO2 może ujawnić łatwość życia – Wissenschaft.de
