To, jak czujemy się w związku, ma ogromny wpływ na naszą pewność siebie i dobre samopoczucie. Poczucie niesprawiedliwości, niepokój, a nawet obawa, że ​​potrzeby drugiej osoby nie zostaną zaspokojone, mogą prowadzić do emocjonalnej manipulacji. Tutaj dowiesz się, jakie są znaki ostrzegawcze i jak możesz się chronić.

Prawdopodobnie zdarzyło ci się to już wcześniej: spotykasz przyjaciela, sprawiasz, że to się dzieje, ale potem czujesz się wyczerpany i wyczerpany. Czujesz, że powiedziała ci rzeczy, które nie były prawdą? A może ujawniłeś informacje, które naprawdę chciałeś zachować dla siebie? W takim razie powinieneś jeszcze raz pomyśleć o swoim spotkaniu: czy twoja dziewczyna może tobą manipulować? Te znaki ostrzegawcze i wskazówki pomogą ci rozpoznać manipulację emocjonalną i chronić siebie.

6 typowych oznak manipulacji emocjonalnej

Niezależnie od tego, czy chodzi o związek partnerski, przyjaźń, rodzinę, czy nawet pracę, manipulacja emocjonalna może wystąpić w każdym związku osobistym. Jeśli zostałeś znieważony, okłamany lub szantażowany przez swojego partnera, musisz zakwestionować swój związek. Ponieważ na dłuższą metę manipulacja emocjonalna może obniżyć naszą samoocenę i podważyć nasze zdrowie psychiczne.

Ostrzeżenie: Czy jesteś w toksycznym związku? Czy nadszedł czas, aby się rozstać? To powie ci, czy twój związek ma jeszcze szansę.

Znak 1: Fałszywe fakty

Oczywiście nie wszyscy chcemy być okłamywani i nie zawsze łatwo jest wykryć kłamstwo. Jeśli jednak czujesz, że druga osoba opowiada ci rzeczy, które nigdy się nie wydarzyły lub zaprzecza rzeczom, które faktycznie się wydarzyły, może to być oznaką emocjonalnej manipulacji. Manipulatorzy są dobrzy w kłamaniu. Często nie mają wyrzutów sumienia, kiedy kłamią. Chcą zmienić postrzeganie innych, przekonać ich do czegoś i postawić siebie we właściwym świetle.

Nasza rada: Jeśli uważasz, że jesteś okłamywany, mądrze zadawaj historie. Jeśli stara się wytłumaczyć, denerwuje się, próbuje się usprawiedliwić lub wycofuje, oznacza to kłamstwo.

W klipie: W ten sposób rozpoznajesz kłamców na podstawie ich mowy ciała

Znak 2: Uczucie smutku

Na pierwszy rzut oka manipulatorzy emocjonalni wydają się być bardzo towarzyscy, życzliwi i towarzyscy. Próbują rozwinąć empatię, współczucie i zbudować (rzekomą) pewność siebie, aby wydobyć od innych własne słabości i sekrety. Jeśli jednak zauważysz, że twój kontrahent szuka pewnych informacji, których tak naprawdę nie chcesz ujawniać, zniechęcaj go: w przeciwnym razie manipulator może później dostać cię w swoje ręce.

Nasza rada: Patrz komu ufasz. Stań w obronie swoich potrzeb i mów tylko to, co naprawdę chcesz ujawnić. Nie daj się szantażować i odejdź od osoby, jeśli czujesz się manipulowana.

W relacjach osobistych musimy dbać o to, abyśmy sami dobrze wykonywali swoją pracę. Te wskazówki pomogą ci: Jak rozpoznać toksyczne przyjaźnie. W ten sposób wiesz, że ktoś jest o ciebie zazdrosny. Czy cierpisz z powodu strachu przed przegraną? Uważaj na te powiązania z czerwonymi flagami. Czy twoja dziewczyna cię kontroluje? W ten sposób możesz właściwie rozpoznać zazdrość i sobie z nią poradzić. Czy pasujecie? Każda para powinna zadać sobie te pytania.

Podpis 3: Przypisanie winy

Czy czujesz, że nigdy nie robisz czegoś dobrze w związku lub że jesteś winien wszystkich problemów i konfliktów? Następnie powinieneś przyjąć punkt widzenia obserwatora i spróbować bezstronnie odzwierciedlić sytuację. Manipulujący ludzie nie przyznają się do złego, odmawiają sobie winy i krytykują drobne błędy popełniane przez innych. W rezultacie wśród osób dotkniętych chorobą rozwija się poczucie winy i winy. Chcą nadrobić to, co (rzekomo) się stało – a manipulator na tym zyskuje.

Nasza radaBądź wierny sobie i bądź świadomy swojego emocjonalnego świata. Jeśli druga osoba gra ofiarę, zadaj jej refleksyjne pytania, takie jak: „Jaki jest sens obwiniania mnie?” lub „Czy to sprawiedliwe traktować mnie w ten sposób z powodu zwykłego błędu?”

Znak 4: brak szacunku

W zdrowym związku należy okazywać pełne szacunku zachowanie. Stwierdzenia warunkowe, obelgi i sfrustrowane uwagi ujawniają brak uwzględnienia własnych potrzeb. Więc jeśli czujesz presję ze strony swojego partnera, aby spełnić jego oczekiwania, w przeciwnym razie będą konsekwencje, wtedy wydaje się, że obecne jest zachowanie manipulacyjne.

Nasza rada: Staraj się nie grozić ani nie naciskać. Obiektywnie skonfrontuj się z brakiem szacunku, aw najgorszym przypadku zerwij kontakt. Nikt nie zasługuje na to, by jego ukochani bez powodu go krzywdzili.

Znak 5: Porównania z innymi

Zwroty takie jak: „Gdyby mój chłopak to zrobił, to by się nie wydarzyło!” lub „Moja dziewczyna mogła rozwiązać to lepiej niż ty!” Może postawić ciebie i twoje zachowanie w złym świetle. obcych lub nawet zwątpić w swoje bezpieczeństwo. Osoba manipulująca ma nadzieję, że zmienisz siebie i swoje zachowanie.

Nasza rada: Nalegaj, aby się nie porównywać, ponieważ jesteś indywidualnością i nie zasługujesz na zranienie przez porównania. Stawiaj granice i walcz o swoje.

Znak 6: Magia na wierzchu

Jeśli twój odpowiednik często obsypuje cię komplementami przed złożeniem życzenia lub prośby, można założyć, że panuje manipulacyjne środowisko. W odsłoniętym geście skrywają się egoistyczne motywy wywarcia na ciebie wpływu i zdobycia dla siebie przewagi.

Nasza rada: Dobre uczynki i gesty innych nie powinny być warunkowe. Kwestionuj motywy i nie daj się zaślepić. Jeśli czujesz, że jesteś manipulowany, nie bój się powiedzieć „nie”.

Manipulacja emocjonalna: jak się przed nią chronić

Manipulowanie emocjami może mieć poważne konsekwencje i rozdzierać nerwy. Jeśli czujesz, że jesteś źle traktowany emocjonalnie w związku, powinieneś wcześnie wyznaczyć granice. Oto kilka wskazówek, jak chronić się przed manipulatorami emocjonalnymi:

• Zdystansuj się, gdy tylko zobaczysz oznaki emocjonalnej manipulacji. W końcu zasługujesz na najlepsze!
• Nie ufaj zbyt szybko partnerowi i ujawniaj tylko to, co naprawdę chcesz ujawnić.
• Przyjął pozycję obserwatora i zastanawiał się nad sytuacją: czy te uczucia pochodzą od ciebie, czy powstały pod wpływem kogoś innego?
• Wyznacz swoje granice, których nikt nie powinien przekraczać i bądź wierny sobie.