Connect with us

science

Odchudzanie z herbatą z pokrzywy: tak działa dieta

Published

on

Odchudzanie z herbatą z pokrzywy: tak działa dieta

Pokrzywy mają złą reputację, ponieważ w kontakcie z płonącymi włosami powodują bolesną pokrzywkę. Jednak pokrzywa ma wiele do zaoferowania. Szczególnie młoda pokrzywa jest nie tylko bogata w cenne składniki, ale także stanowi dobry sposób na odchudzanie: niczym herbata. Opowiemy Ci, jak działa dieta z herbatą pokrzywową i jakie korzyści niesie ze sobą dla Twojego organizmu.

W klipie Charlotte Carlender wyjaśnia, jaki rodzaj herbaty pomaga przy dolegliwościach

Jak zdrowa jest pokrzywa?

Być może boleśnie pamiętasz pokrzywę z dzieciństwa. Ale roślina, która jest również uważana za chwast, oferuje wiele korzyści Korzyści zdrowotne. Zawiera między innymi pokrzywę Flawonoidy Takie jak kwercetyna, kemferol i rutyna. Te fitochemikalia działają potężnie Przeciwutleniacze Pomaga zmniejszyć stany zapalne w organizmie.

Pokrzywa zawiera również różnorodne Metale Takie jak potas, magnez, wapń i żelazo. Ale to nie wszystko: pokrzywa jest dobrym źródłem wielu pierwiastków Witaminy z grupy B I witamina C. Może je wzmocnić Zdrowy układ odpornościowy Przyczyniają się i wspierają metabolizm i funkcjonowanie układu nerwowego.

Pokrzywa może być szczególnie korzystna dla wegetarian i wegan Dobry Źródło białka roślinnego Ponieważ zawiera wysoki procent żelaza i białka.

Jak działa dieta z herbatą z pokrzywy?

Herbata z pokrzywy jest naprawdę zdrowa i nadaje się do regularnych ćwiczeń i zbilansowanej diety Rodzaj herbaty na odchudzanie. Pokrzywa działa jak produkt do mycia ciała. Dlatego, że roślina lecznicza Nie tylko pobudza metabolizm, ale herbata również go zawiera Działanie oczyszczające krew Powiedział.

Ale jak działa dieta? Wypij jedną do herbaty dietetycznej na kwaśnym krześle Przed posiłkami zawsze pij napar ze świeżej pokrzywy W ciągu kilku tygodni Co najmniej trzy razy dziennie.

Co herbata z pokrzywy robi z Twoim organizmem?

Pokrzywa działa dzięki swoim składnikom Detoksykuj, łagodź ból i oczyszczaj krew. Działa również złuszczająco, oczyszczająco i rewitalizująco skórę Metabolizm tłuszczów W. Dziękuję Krzemionka Mówi się również, że roślina wspomaga wzrost włosów i paznokci Wzmocnienie tkanki łącznej. Zawarty w nim potas ma działanie moczopędne, które wypłukuje potencjalne bakterie z pęcherza.

READ  Naukowcy z Braunschweig-Helmholtz odkryli inhibitory korony | NDR.de - Nachrichten - Dolna Saksonia

Jedną z najbardziej znanych właściwości herbaty pokrzywowej jest Działanie przeciwzapalne. Spożycie herbaty może zwiększyć produkcję Substancje zapalne wewnątrz ciała zredukowany Co może prowadzić do zmniejszenia stanu zapalnego i bólu. Jest to szczególnie korzystne dla osób cierpiących na stany zapalne, takie jak zapalenie stawów lub dna moczanowa. nawet w Problemy ze snem Herbata z pokrzywy może pomóc Ci zasnąć jako rodzaj herbaty.

Liście pokrzywy dostarczają organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych żelazo, białko I Kwas foliowy To bardzo ważne Niska zawartość tłuszczu.

Tak przygotowuje się herbatę z pokrzywy

  • Dobrze umyj i osusz liście pokrzywy
  • Na filiżankę herbaty potrzebujesz jednej lub dwóch łyżeczek liści pokrzywy
  • Zalewa się wrzącą wodą
  • Pozostaw herbatę do zaparzenia na pięć do dziesięciu minut
  • Odcedź herbatę sokiem z cytryny lub miodem
  • Alternatywnie można kupić także gotową herbatę z pokrzywy, zwróć na to uwagę przy zakupie Pieczęć organiczna I pochodzenia niemieckiego Aby cieszyć się wolną od zanieczyszczeń i wysoką jakością.

O czym należy pamiętać pijąc herbatę z pokrzywy?

Herbatę z pokrzywy można również stosować w przypadku nadmiernego spożycia Skutki uboczne mieć. Zwróć uwagę podczas Dietetyczna herbata z pokrzywy Tylko w ten sposób możesz to osiągnąć, przestrzegając zdrowej i zbilansowanej diety, a także wykonując odpowiednią ilość ćwiczeń Wymagana waga osiągnąć.

Nie pij więcej niż trzy do czterech filiżanek naparu z pokrzywy dziennie przez osiem tygodni, ponieważ wypicie zbyt dużej ilości herbaty powoduje uczucie lekkości. Dolegliwości żołądkowo-jelitowe Lub Reakcje alergiczne Potrafi prowadzić.

Unikaj picia herbaty z pokrzywy, jeśli: w ciąży Być, Nadal Lub pod ograniczony Funkcje serca i nerek Lub artretyzm On cierpi. z powodu Działanie moczopędne Pijąc herbatę, należy także pamiętać o wypijaniu wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia.

Wskazówki dotyczące postępowania z pokrzywą podczas jej zbioru lub przygotowywania

  1. Podczas zbioru pokrzywy należy nosić długie ubranie i rękawiczki, aby chronić skórę i dłonie przed kłującymi włoskami
  2. Preferowane są młode liście, ponieważ są delikatniejsze i mniej gorzkie niż stare liście.
  3. Trzymaj liście pokrzywy przez chwilę nad wrzącą wodą. Powoduje to, że kłujące włosie staje się miękkie i traci swoją skuteczność.
  4. Jeśli pokrzywę krótko gotujemy, gotujemy na parze lub zwijamy i kroimy na małe kawałki, liście o pieprznym smaku nie parzą języka.
  5. Pokrzywa szybko więdnie po zbiorze. Przygotuj dokumenty tak szybko, jak to możliwe. Do herbaty możesz także użyć suszonej pokrzywy.
READ  Frankfurt: Wzrost zachorowań na koronawirusa to tajemnica

Jeżeli nie posiadasz własnych pokrzyw, warto ich poszukać w następujących miejscach:

  • Na skraju lasów
  • Blisko do jezior, strumieni i stawów
  • Na łąkach
  • Generalnie w przyrodzie w półcienistych miejscach.

Uważaj jednak, aby nie zbierać pokrzywy w pobliżu drogi lub pola, ponieważ może się z nią spotkać Nawozy Może mieć kontakt z substancjami, które po połknięciu mogą być toksyczne.

Nasza wskazówka dotycząca zbiorów: Jeśli chcesz zebrać szczególnie młode liście pokrzywy, powinieneś to zrobić zaraz po ich pojawieniu się Kwiecień Lub Może Do. Znajdziesz liście, które są większe i silniejsze Koniec kwietnia dopóki Czerwiec.

To kolejne obszary zastosowania pokrzywy

Możesz używać nie tylko pokrzywy Zupa I szpinak Przygotowane, ale też pyszne autorytet. W połączeniu z mniszkiem, szczawiem i dzikim czosnkiem pokrzywa jest cudowna Sałatka z dzikich ziół Tworzy. Są zdrowe i pyszne Nasiona pokrzywy. chrupiące Klasa Jogurty glazurowane, musli, zupy i sałatki.

Nasza wskazówka: Nitki pokrzywy zmiel na proszek i użyj jako przyprawy. Wiele osób nie wie, że pokrzywa to niezwykłe wyrafinowanie Nabiał Jak ser pokrzywowy.

Czy pokrzywa jest przydatna na nadciśnienie?

Pokrzywa uznawana jest od wieków roślina lecznicza. Mówi się, że jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi. Naukowcy przełożyli to na rzeczywistość Mechanizm działania pokrzywy na naczynia krwionośne Jak również wpływ na obniżenie ciśnienia krwi.

Czy pić herbatę z pokrzywy na zimno czy na ciepło?

Nie ma różnicy pomiędzy piciem herbaty z pokrzywy na ciepło lub na zimno. W gorące letnie miesiące zimna herbata pomaga również schudnąć. Zimą herbata rozgrzewa natychmiast po zaparzeniu przez pięć do dziesięciu minut.

Oto możliwe skutki uboczne pokrzywy

Podobnie jak wiele innych herbat, herbata z pokrzywy może Skutki uboczne mieć. Niektóre z najczęstszych skutków ubocznych to: Zgaga, biegunka, nudności i wzdęcia. Są one jednak zwykle rzadkie i tymczasowe. W niektórych przypadkach ludzie mogą Alergie Interakcja z pokrzywą, która może powodować poważne działania niepożądane, takie jak wysypka skórna, trudności w oddychaniu lub zawroty głowy. Jeśli jesteś uczulony na herbatę z pokrzywy lub jeśli Twoje objawy są ciężkie lub długotrwałe, zawsze powinieneś zwrócić się o pomoc lekarską.

READ  Niedobór witaminy D u pacjentów po Covid? Badanie dostarcza nowych spostrzeżeń

Dieta pokrzywowa: taki jest nasz wniosek

the Pokrzywa, roślina Jest odpowiedni dla Ciebie roślina lecznicza i on bogaty W Witaminy, Metale I Przeciwutleniacze Więc to może być jeden Suplement zdrowotny Mieć zrównoważoną dietę. Ma działanie wysuszające, detoksykujące i może stymulować metabolizm. Zawiera również niewiele kalorii, co oznacza, że ​​może pomóc w diecie. Jednak pokrzywa może powodować reakcje alergiczne i powodować problemy trawienne u niektórych osób. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych należy zaprzestać przyjmowania naparu z pokrzywy lub najpierw skonsultować się z lekarzem.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

„Kosmiczny błąd” – zespół badawczy proponuje zmiany w teorii względności Einsteina

Published

on

„Kosmiczny błąd” – zespół badawczy proponuje zmiany w teorii względności Einsteina
  1. Strona główna
  2. Dowiedzmy się

Naciska

Jeśli spojrzymy na wszechświat oddalony o miliardy lat świetlnych, grawitacja słabnie o około jeden procent. (Zdjęcie pliku) © Imago/ESA/Euclid/Euclid Consortium/NASA/Obrazy na okładce

Na poziomie kosmologicznym ogólna teoria względności Einsteina nie wydaje się całkowicie poprawna. Zespół badawczy ma rozwiązanie „kosmicznego błędu”

Monachium – W 1915 roku Albert Einstein przedstawił swoją ogólną teorię względności, która obowiązuje do dziś. Przykładowo bardzo dokładnie przewidział wygląd czarnych dziur, a pierwszy obraz czarnej dziury potwierdził tę teorię. Istnienie tak zwanych soczewek grawitacyjnych – masywnych obiektów we wszechświecie, które działają jak szkło powiększające dla obiektów znajdujących się za nimi – również potwierdziło teorię względności.

„Ten model grawitacji był ważny we wszystkim, od teorii Wielkiego Wybuchu po obrazowanie czarnych dziur” – mówi Robin Wen z Uniwersytetu Waterloo w Kanadzie. Badacz kontynuuje: „Kiedy jednak próbujemy zrozumieć grawitację na poziomie kosmicznym, na poziomie gromad galaktyk i poza nią, napotykamy wyraźne sprzeczności z przewidywaniami ogólnej teorii względności”. „To tak, jakby sama grawitacja nie pasowała już do teorii Einsteina”.

„Błąd kosmiczny”: na dużych dystansach grawitacja słabnie o jeden procent

Według Wayne’a zjawisko to nazywa się „błądem kosmicznym”. „Grawitacja słabnie o około jeden procent, jeśli chodzi o odległości miliardów lat świetlnych”. Od ponad 20 lat fizyka i astronomia próbują opracować modele matematyczne, które mogłyby wyjaśnić te rozbieżności w teorii względności. Wygląda na to, że Wen we współpracy z zespołem badawczym udało się opracować taki model. To była praca W czasopiśmie specjalistycznym Journal of Cosmology i Astrofizyki Cząstek opublikowany.

„Niemal sto lat temu astronomowie odkryli, że nasz Wszechświat się rozszerza” – mówi współautor Niash Afshordi w jednym z artykułów. ogłoszenie. „Im dalej znajdują się galaktyki, tym szybciej się poruszają, aż do punktu, w którym wydaje się, że poruszają się z prędkością bliską prędkości światła, czyli maksymalnej, na jaką pozwala teoria Einsteina. Nasze wyniki sugerują, że teoria Einsteina może być nieadekwatna w tych skalach.

READ  Frankfurt: Wzrost zachorowań na koronawirusa to tajemnica

Zespół badawczy modyfikuje i rozszerza teorię względności Einsteina

Nowy model „błądu kosmologicznego” modyfikuje i rozszerza wzory matematyczne Einsteina, dzięki czemu rozbieżności w niektórych pomiarach kosmologicznych zostają wyeliminowane bez wpływu na roboczą część ogólnej teorii względności. „Potraktuj to jak przypis do teorii Einsteina” – zauważa Wynn. „Kiedy osiągniesz skalę kosmiczną, obowiązują inne warunki”.

Inny badacz Afshordi jest pewien, że ten nowy model może być pierwszą wskazówką do kosmicznej układanki, którą dopiero zaczynamy rozwikłać w przestrzeni i czasie. (niezapłacony rachunek)

Continue Reading

science

Dzieje się co 221 lat – „Nikt już tego nie doświadczy”

Published

on

Dzieje się co 221 lat – „Nikt już tego nie doświadczy”
  1. Strona główna
  2. świat

Naciska

Ekspert twierdzi, że nikt przy życiu nie mógłby ponownie zetknąć się z tym zjawiskiem: rozpoczęła się niezwykła zaraza, która pojawia się tylko raz na 221 lat.

Waszyngton – Zjawisko, które w tej łącznej formie występuje tylko co 221 lat, jest obecnie przedmiotem zainteresowania nie tylko nauki. Miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych również muszą sobie z tym poradzić, czy tego chcą, czy nie. Wiele osób cierpi z powodu obrzydliwego widoku lub po prostu z powodu hałasu. Inni są jednak zaintrygowani.

Mówimy o brutalnej epidemii cykad. Zwierzęta te są głośne, pobudzone seksualnie i wędrują po lasach i podmiejskich parkach USA przez około miesiąc. Obecnie niezliczone cykady wypełzają z ziemi, gdzie przez lata żyły jako larwy. W tym roku po raz pierwszy od 1803 roku zbiegają się dwa wydarzenia: cykady, które pojawiają się tylko co 17 lat, i te, które wyłaniają się z Ziemi w rytmie 13-letnim.

Cykady w USA: dlaczego zawsze pojawiają się w określonych odstępach czasu?

Na całym świecie występuje ponad 3000 gatunków cykad. Małe owady spędzają większość swojego życia jako larwy w glebie. Dopiero gdy osiągną pełną dojrzałość, wychodzą na powierzchnię ziemi, aby się kopulować. W przypadku wielu gatunków cykad dzieje się to co roku, a w przypadku innych tylko co 13 lub 17 lat. Naukowcy od dawna zastanawiają się, dlaczego cykady pojawiają się w tak pierwotnych skalach czasowych, ale nie ma jasnego, ewolucyjnego wyjaśnienia biologicznego.

Entomolog Zoe Getman-Pickering również jest zdumiona Lustro-Wywiad – Wyjaśnia, jakie możliwe metody istnieją w nauce. „Jedna z teorii głosi, że cykady ewoluowały podczas epok lodowcowych. W tym czasie rośliny, które przetrwały, rosły bardzo powoli. Dlatego cykady wyewoluowały w bardzo powolny sposób” – mówi ekspert. „Inna teoria opiera się na ich ogromnej liczbie. Gdyby miliard cykad wysysało soki z drzew, mogłoby to je uszkodzić. Ale jeśli drzewo umrze, cykada też umrze. Musisz więc wyssać wystarczającą ilość soku, aby drzewo urosło, ale go nie zabiło. Stąd powolny wzrost.”

READ  Frankfurt: Wzrost zachorowań na koronawirusa to tajemnica

Scenie towarzyszy ogłuszający dźwięk licznych samców cykad gotowych do kopulacji. „Otrzymano kilka telefonów w związku z hałasem w powietrzu, który przypomina syrenę, wycie lub huk” – poinformowało niedawno na Facebooku biuro szeryfa z Newberry w Południowej Karolinie.

Cykady w USA: Robią niesamowity hałas – „Niech znikną”

Robi się naprawdę głośno! „Na obszarach o większym zagęszczeniu, kiedy wszystkie samce ćwierkają w tym samym czasie, dźwięk może osiągnąć 110 decybeli, czyli blisko poziomu hałasu turbiny lotniczej” – mówi entomolog Floyd Shockley z Smithsonian Natural History Museum w Waszyngtonie . Do Niemieckiej Agencji Informacyjnej. „Kiedy przebywam w obszarze o dużym stężeniu cykad, często używam zatyczek do uszu, ponieważ jest to poziom bliski uszkodzeniu słuchu”. Eksperci porównali ćwierkanie męskiej cykady do hałasu kosiarki lub motocykla.

„Niech te cykady odejdą” – napisał na X jeden z użytkowników na temat filmu, którego autentyczności nie udało się potwierdzić. „Obecnie jest głośniej niż na koncercie rockowym”. Inne niepotwierdzone nagrania również pokazują dużą liczbę zwierząt. „Tutaj cykada! Wow!”, Mówi o tym:

Badacz Shockley potwierdza, że ​​ten rok jest szczególnie ważny, ponieważ niemal w tym samym czasie wystąpią dwa ogromne roje. Ta kombinacja, w tym niewielkie nakładanie się geograficzne rojów, miała miejsce po raz ostatni 221 lat temu, w 1803 roku. „Nikt żyjący dzisiaj nie doświadczyłby tego ponownie” – twierdzi.

Kolejne pokolenia tzw. Potomstwa XIX i Potomstwa XIII wyklują się odpowiednio w 2037 i 2041 roku. Ale kolekcja 2024 jest bardzo nietypowa. Największy rój cykad występujący okresowo, tzw. lęg dziewiętnasty (Rz 19), hibernuje pod ziemią przez 13 lat, a lęg trzynasty (13) do 17 lat. W tym czasie George W. Bush był jeszcze prezydentem Stanów Zjednoczonych Ameryki, a rok 2007 był także rokiem, w którym na rynek trafił pierwszy iPhone.

Oczekuje się, że w Stanach Zjednoczonych pojawi się ponad bilion cykad

Ekspert Shockley zakłada, że ​​w okresie od kwietnia do czerwca w siedemnastu dotkniętych stanach USA prawdopodobnie wylęgnie się ponad bilion cykad, czyli ponad 1000 miliardów. „Z pewnością będzie to więcej niż bilion, a może kilka bilionów”. Naukowcy z Uniwersytetu Connecticut również spodziewają się, że w tym roku pojawi się kilka bilionów cykad. Owady osiedlają się przede wszystkim na terenach leśnych, a nie na polach uprawnych i miejskich terenach zielonych. Jeśli założymy, że istnieje około biliona cykad i połączymy razem owady o długości od 2 do 3 centymetrów, w rezultacie otrzymamy łańcuch niemal nieskończony. „Pojazd dotrze na Księżyc i z powrotem wiele razy” – szacuje Shockley.

READ  Federalne Biuro Statystyczne: W 2023 r. liczba upadłości znacznie wzrosła

„Kiedy wychodzą, pojawiają się w dużych ilościach” – mówi entomolog Gene Kritsky z Mount St. Joseph University. Opracował aplikację safari cykadami, która pomaga naukowcom-amatorom wnieść wkład w lepsze badania nad owadami czerwonookimi. Kritsky wyjaśnia również atrakcyjność cykad faktem, że ludzie często dokładnie pamiętają, jak wcześniej pojawiały się w stadach, i kojarzą je z osobistymi wspomnieniami.

Poza tym miło jest widzieć, jak przewidywania się sprawdzają. „Na tym polega istota nauki: stawia się hipotezę, która prowadzi do przewidywań” – mówi entomolog. Jeśli te przewidywania się spełnią, będzie to „cenna rzecz w czasach, gdy niektórzy ludzie myślą, że mogą ignorować naukę”.

Cykady w USA: „Sama liczba piskląt to strategia przetrwania”

Biolog John Lyell z George Washington University wyjaśnia fakt, że cykady pojawiają się w ogromnych stadach, ponieważ pojedyncze zwierzęta są praktycznie bezbronne i łatwym łupem dla ptaków, żółwi, szopów i innych drapieżników. Tak też wyjaśnia to ekspert Getman Pickering Lustro: „Ogromny rozmiar, do jakiego się wykluwają, jest strategią przetrwania cykady. W takich masach nie mogą być zjedzone przez ptaki, wiewiórki, psy ani szopy.

Co kilka lat w Stanach Zjednoczonych ma miejsce biologiczny spektakl: miliardy cykad wypełzają z ziemi. © Caroline Caster/AP/DPA

Leal i jego współpracownicy opublikowali niedawno w czasopiśmie Science badanie dotyczące wpływu rojów cykad na ekosystem. W 2021 roku pojawienie się Brooda Ponieważ ptaki lubią do syta cykady, które pojawiają się w dużych ilościach, pozostaje więcej gąsienic. To z kolei doprowadziło do zjadania przez gąsienice większej liczby pąków dębu.

Inne nowe badania wykazały, że dęby produkują szczególnie dużą liczbę żołędzi dokładnie dwa lata po migracji cykad. Oznacza to, że orzechami żywi się więcej ssaków, np. dziki. To z kolei zwiększa ryzyko zarażenia się przez kleszcze boreliozą przenoszoną przez kleszcze. Oznacza to, że wpływ pojawienia się cykad na środowisko może utrzymywać się przez lata po ich zniknięciu, mówi Leal.

READ  Moderna testet mRNA-Impfstoff gegen Aids erstmals and Menschen

Z drugiej strony cykady są w dużym stopniu zależne od wpływów środowiska. Według biologa ewolucyjnego Chrisa Simona z Uniwersytetu Connecticut zmiany klimatyczne grożą zakłóceniem wewnętrznego zegara cykad. Przewiduje, że „więcej 17-letnich cykad na stałe zamieni się w 13-letnie cykady”.

Czasami zmiany w przyrodzie spowodowane przez człowieka mają pozytywny wpływ na cykady. Dobrze oświetlone drzewa w podmiejskich parkach zapewniają im idealne warunki do składania jaj. Kiedy dorosłe osobniki umierają, z jaj wylęgają się larwy cykady, spadają z drzew i zakopują się w ziemi, rozpoczynając cykl od nowa.

Cykady w pobliżu Uniwersytetu Karoliny Północnej w Chapel Hill, 1 maja
Cykady w pobliżu Uniwersytetu Karoliny Północnej w Chapel Hill, 1 maja. © Sean Rayford/AFP

Cykady w USA: Ostatnia duża fala miała miejsce w 2023 roku

Ostatnia duża fala cykad miała miejsce w 2021 r., kiedy wykluł się potomek X. Oczekuje się, że w 2024 r. choroba rozprzestrzeni się z południowych stanów Stanów Zjednoczonych na północ i na wschodnie wybrzeże. Najpóźniej w czerwcu sytuacja w północnym Illinois powinna się już poprawić: potomstwo 19 rozprzestrzeni się na południową część stanu, podczas gdy mniejsze roje lęgów rozprzestrzenią się.

Według ekspertów na niektórych obszarach na obszarze około połowy boiska do piłki nożnej może znajdować się ponad milion cykad. „W niektórych częściach Chicago, kiedy po raz ostatni wykluł się potomek XIII, trzeba było oczyścić ulice i chodniki z martwych cykad za pomocą łopat” – mówi Shockley. Zorza polarna nad Niemcami zapewnia obecnie magię po tej stronie wielkiego stawu. (AFP/DPA/LIN)

Continue Reading

science

W ten sposób możesz schudnąć dużo, stosując metodę odchudzania

Published

on

W ten sposób możesz schudnąć dużo, stosując metodę odchudzania

Grejpfrut to naprawdę wszechstronny produkt, jeśli chodzi o odchudzanie. Dzięki pektynie oraz wysokiej zawartości witaminy C i przeciwutleniaczy wspiera nie tylko układ odpornościowy, ale także metabolizm. Niezależnie od tego, czy jest to sok, owoc czy sałatka – grejpfrut można włączyć do swojej diety na wiele sposobów i gwarantuje szybki sukces na skalę.

Wideo: Te produkty pomogą Ci schudnąć

Grejpfrut na odchudzanie: co kryje się w zdrowym owocu?

Grejpfrut to orzeźwiający i pyszny owoc, który nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Wiele osób to przysięga Dieta grejpfrutowa Jako skuteczny sposób na odchudzanie. Ale co tak naprawdę kryje się w tym owocu?

Grejpfrut prawdopodobnie pochodzi z karaibskiej wyspy Barbados, gdzie został odkryty w XVIII wieku. Dziś głównymi producentami tego różowo-żółtego owocu są Stany Zjednoczone, Republika Południowej Afryki i Meksyk. ona Krzyżówka pomarańczy i grejpfruta. Sezon wysoki trwa od listopada do maja. Zwłaszcza zimą, gdy lokalne owoce nie są dostępne, grejpfrut okazuje się prawdziwą tajną bronią dostarczającą składników odżywczych.

Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, a także zawierają inne ważne składniki odżywcze, takie jak błonnik, witamina A, potas i przeciwutleniacze. Z ok 52 kalorie Jest to niskokaloryczna opcja zdrowej diety. Błonnik zawarty w grejpfrucie pomaga zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć głód. Może to prowadzić do zmniejszenia spożycia kalorii, a tym samym pomóc w utracie wagi.

Dieta grejpfrutowa: w jaki sposób grejpfrut pomaga schudnąć?

Grejpfrut jest bogaty Pektyna. Jest to błonnik rozpuszczalny. Pektyna pomaga Poziom cukru we krwi jest stabilny Zapisać. Kiedy poziom cukru we krwi pozostaje stabilny, poziom insuliny również pozostaje niski, co z kolei sprzyja utracie tłuszczu. Kiedy poziom insuliny jest wysoki, tłuszcz nie jest spalany. Pektyna pęcznieje w układzie pokarmowym i w ten sposób przyczynia się do: Dłuższe uczucie sytości I zmniejsz apetyt. Regularne jedzenie grejpfrutów będzie działać Pragnienia jedzenia Pokładam w Tobie moje zaufanie. Ze względu na dużą zdolność pęcznienia pektyny działają także na układ trawienny. Włóknom tym podaje się również a Działanie obniżające poziom cholesterolu przypisane.

READ  Psychologowie mają nadzieję, że zapotrzebowanie na leczenie będzie teraz spadać

Zawiera także grejpfrut Gorzkie materiałyCo stymuluje metabolizm i proces spalania tłuszczu. Mogą również wpływać na zmysł smaku i zmniejszać ochotę na słodkie i tłuste potrawy.

Ponadto grejpfrut zawiera wysoki procent… Witamina Cco jest ważne nie tylko dla dobrego zdrowia układ odpornościowy Jest, ale także Metabolizm tłuszczów. Witamina C wspomaga produkcję L-karnitynaJest to enzym pełniący kluczową rolę w transporcie kwasów tłuszczowych na energię. Dlatego odpowiednie spożycie witaminy C wspomaga metabolizm tłuszczów i sprzyja utracie wagi. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C w grejpfrucie organizm wytwarza jej również więcej Serotonina I Norepinefryna. Są to hormony, które również stymulują lipolizę. Oznacza to, że organizm jest w stanie lepiej przetwarzać tłuste potrawy.

Zdrowe owoce: tak grejpfrut wpływa na organizm

Grejpfrut to nie tylko pyszny owoc, ale ma także pozytywny wpływ na organizm. Co znajdziemy w owocach? Biomateriały Ma działanie prozdrowotne:

  1. Likopen: Grejpfrut zawiera likopen, silny przeciwutleniacz, który zwalcza stany zapalne i może zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia i niektórych rodzajów nowotworów.
  2. Witaminy z grupy B: Grejpfruty są dobrym źródłem różnych witamin z grupy B, takich jak kwas foliowy, tiamina i niacyna. Witaminy te odgrywają ważną rolę w metabolizmie energetycznym i wspierają pracę układu nerwowego. Pomaga także zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie.
  3. Wapń: Wapń występujący w owocach cytrusowych jest ważny dla wzmocnienia kości i zębów. Odpowiednie spożycie wapnia pomaga zapobiegać osteoporozie i wspomaga zdrowie kości.
  4. magnez: Ten niezbędny minerał występuje również w grejpfrucie. Odgrywa ważną rolę w regulacji poziomu cukru we krwi, funkcjonowania mięśni i nerwów oraz metabolizmu energetycznego.
  5. Potas: Grejpfrut jest bogaty w potas – minerał, który pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Potas odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu bodźców w mięśniach i komórkach nerwowych, wspomaga wzrost komórek oraz bierze udział w syntezie białek i glikogenu. Dieta bogata w potas ma również działanie odwadniające.
READ  Duża liczba niezgłoszonych obrażeń++

Regularnie jedząc grejpfruty W zdrowy sposób wspierasz swoją dietę Oprócz poprawy ogólnego stanu zdrowia. Inne owoce, takie jak truskawki, również mogą pomóc w utracie wagi.

W klipie: Wszystko, co musisz wiedzieć o owocach cytrusowych

Treści te pochodzą od dostawców zewnętrznych, takich jak Facebook, Instagram lub YouTube. Włącz spersonalizowane reklamy i treści, a także dostawców spoza standardu CMP, aby wyświetlać te treści.

Grejpfrut na śniadanie: wskazówki dotyczące przygotowania

Jeśli chodzi o wprowadzenie grejpfruta do swojej diety, śniadanie to świetny sposób na rozpoczęcie dnia zdrowym posiłkiem. Oto kilka wskazówek, jak przygotować grejpfruta na śniadanie:

  • Łyżka czystego grejpfruta: Najprostszym sposobem na zjedzenie grejpfruta na śniadanie jest po prostu pokrojenie go i wyjecie miąższu łyżką.
  • Grejpfrut z jogurtem i granolą: Inną pyszną opcją jest pokrojenie grejpfruta w plasterki i podanie go z jogurtem i odrobiną granoli. Tworzy to pyszne połączenie słodko-kwaśnych smaków z dawką chrupkości.
  • sok grejpfrutowy: Inną doskonałą opcją jest wyciśnięcie świeżego soku grejpfrutowego i wypicie go do śniadania. Można go również mieszać z innymi świeżymi sokami, takimi jak sok z marchwi lub sok pomarańczowy, aby uzyskać różne smaki.
  • Sałatka z pomarańczy i grejpfrutów: Inną opcją jest połączenie grejpfruta z innymi owocami cytrusowymi, takimi jak pomarańcze, i przygotowanie orzeźwiającej sałatki owocowej. W razie potrzeby dodaj miętę lub trochę miodu, aby zmienić smak.
Mieszankę sałat można doprawić grejpfrutem i pomarańczą© ExQuisine — Stock.adobe.com

Grejpfrut i leki: Zaleca się ostrożność

Chociaż grejpfrut oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby zachować ostrożność podczas przyjmowania leków. Grejpfrut może wpływać na działanie niektórych leków i powodować działania niepożądane Skutki uboczne powód. Oto kilka ważnych informacji, o których warto pamiętać:

  1. Hamowanie enzymów: Grejpfrut zawiera związki hamujące aktywność niektórych enzymów w organizmie, zwłaszcza enzymów Enzym wątrobowy cytochrom P450. Enzym ten jest odpowiedzialny za degradację wielu leków. Gdy aktywność tego enzymu zostanie zahamowana, może to prowadzić do Zwiększone stężenie leku w organizmie, powodując niepożądane skutki uboczne.
  2. Interakcje z niektórymi lekami: Grejpfrut może zwiększać lub zmniejszać działanie różnych leków. Niektóre przykłady leków, które wymagają ostrożności, obejmują leki obniżające poziom cholesterolu, leki immunosupresyjne, przeciwdepresyjne, przeciwarytmiczne, przeciwhistaminowe, pigułki antykoncepcyjne, niektóre leki na ciśnienie krwi, leki na zaburzenia tarczycy i dróg moczowych oraz leki na raka.
  3. Inne owoce cytrusowe: Chociaż grejpfrut jest najbardziej znanym owocem, który może powodować interakcje leków, inne owoce cytrusowe, takie jak Gorzka pomarańcza, grejpfrut i cytryna Ma podobne skutki.
READ  Od czasu pandemii pojawiło się zapotrzebowanie na takie postacie w pracy

Nie wystarczy odstęp kilku godzin pomiędzy zjedzeniem grejpfruta a zażyciem leku. Działanie grejpfruta może trwać od 24 godzin do kilku dni. Należy podkreślić, że nie na wszystkie leki grejpfrut ma wpływ, jednak nasilenie interakcji różni się w zależności od osoby i leku. Jeśli masz wątpliwości lub potrzebujesz dalszych informacji, skonsultuj się ze swoim pracownikiem służby zdrowia.

Wniosek

Grejpfrut to zdrowy i wszechstronny owoc… Wesprzyj Cię w odchudzaniu Mógłbyś. Jest bogaty w składniki odżywcze, zawiera niewiele kalorii, a pobudza metabolizm i proces spalania tłuszczu. Ciesz się tym również Część zbilansowanej diety Połącz go z inną zdrową żywnością i regularnymi ćwiczeniami, aby osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi.

Continue Reading

Trending