Connect with us

science

Z tego niskiego procentu tkanki tłuszczowej widać tylko sześć paczek

Published

on

Z tego niskiego procentu tkanki tłuszczowej widać tylko sześć paczek

Również seksowny: trening brzucha dla początkujących – najlepsze porady>>

Tkanka tłuszczowa jest czymś całkowicie naturalnym i pełni ważną funkcję dla naszego organizmu. Izoluje i chroni przed zimnem, ale jednocześnie służy naszemu organizmowi jako magazyn energii, gdy brakuje nam kalorii. Fakt, że współcześni ludzie spożywają obecnie zbyt dużo kalorii z wysoko przetworzonej żywności i przepełnia swoje zapasy tłuszczu, to zupełnie inna historia.

  • Istnieją różne normalne zakresy zawartości procentowej tkanki tłuszczowej dla mężczyzn i kobiet. Ze względów anatomicznych i biologicznych kobiety mają znacznie więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni. przy normalnej wadze Mężczyźni mają procent tkanki tłuszczowej między 20 a 24 procent normy Ważny, hm U kobiet o prawidłowej wadze 30 i 35 proc.

Normalne uchwyty miłosne są rozmieszczone w całym ciele – ale inaczej u mężczyzn i kobiet. Podczas gdy kobiety mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej na biodrach, pośladkach i nogach, mężczyźni mają tendencję do gromadzenia tłuszczu w brzuchu.

Ucz się więcej: Najlepsze ćwiczenia z hantlami na stonowany brzuch>>

Osoby o normalnej wadze ze średnim procentem tkanki tłuszczowej Będziesz mógł uprawiać tyle sportów, przysiadów i przysiadów, ile tylko zechcesz Widoczne sześciopaki, których nigdy z nimi nie zobaczysz. Aby móc zobaczyć to z pełną dokładnością, należy zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej.

Mięśnie brzucha stają się widoczne tylko przez te procenty tkanki tłuszczowej

Wiesz, dlaczego możesz zobaczyć każde włókno mięśniowe pod skórą u kulturystów i kulturystów? Twój procent tkanki tłuszczowej jest niezdrowo niski i mieści się w pojedynczych cyfrach. Nie jest to zalecane ze względów zdrowotnych i nie może być tolerowane przez długi czas. Ale podobnie jak profesjonaliści fitness, nie musisz się głodzić, aby zobaczyć swój sześciopak mięśni brzucha.

  • W szczupły Jest to wartość bezwzględna wyrażona w procentach tkanki tłuszczowej między 18 a 22 proc Widoczny.
  • W mężczyźni Możesz uzyskać zdefiniowany abs między 10 a 14 proc Zobacz swój procent tkanki tłuszczowej.
READ  Wskaźnik infekcji w Berlinie wzrósł do 413,2 - większość przypadków w Marzahn-Hellersdorf - BZ Berlin

Jeśli chcesz wiedzieć, ile tłuszczu masz obecnie w swoim ciele, możesz porozmawiać z lekarzem rodzinnym. Możesz również użyć wagi do pomiaru tkanki tłuszczowej w studiach fitness, aby uzyskać przybliżony obraz bilansu tkanki tłuszczowej.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Zespół badawczy NASA po raz pierwszy odkrył atmosferę skalistej egzoplanety

Published

on

Zespół badawczy NASA po raz pierwszy odkrył atmosferę skalistej egzoplanety
  1. Strona główna
  2. Dowiedzmy się

Naciska

Przy pomocy Kosmicznego Teleskopu Jamesa Webba badaczom udało się wykryć otoczkę gazową wokół 55 Cancri e. Ta egzoplaneta jest prawdziwą planetą wulkaniczną.

PASADENA – Jeśli chodzi o eksplorację kosmosu i podróże kosmiczne, niewiele rzeczy fascynuje ludzi bardziej niż pytanie, czy gdzieś istnieją pozaziemskie formy życia. Szczególnie obiecującym miejscem do poszukiwania życia pozaziemskiego są egzoplanety.

Trudno znaleźć tam bezpośrednie dowody życia, jednak niektóre elementy, a przede wszystkim nienaruszona atmosfera, mogą służyć jako wskazówki. Teraz wydaje się, że naukowcom z Jet Propulsion Laboratory (JPL) w Pasadenie, korzystającym z Kosmicznego Teleskopu Jamesa Webba (JWST), po raz pierwszy udało się wykryć takie zjawisko na skalistej planecie 55 Cancri e.

Egzoplaneta 55 Cancri okrąża swoją gwiazdę macierzystą Kopernik w bardzo krótkim czasie (ilustracja) © Science Photo Library/Imago

Dzięki badaniom naukowcy z NASA dokonują przełomowego odkrycia na temat egzoplanety 55 Cancri e

„Pracuję na tej planecie od ponad dziesięciu lat” – mówi Diana Dragomir, badaczka egzoplanet na Uniwersytecie Nowego Meksyku w USA. „To naprawdę frustrujące, że żadna z otrzymanych przez nas opinii nie rozwiązała zagadki. Cieszę się, że w końcu mamy odpowiedzi” – skomentował w czasopiśmie współautor Natura opublikowany Zostań.

Celem badaczy była planeta 55 Cancri e, zwana także Janssen, najbardziej wewnętrzna planeta spośród pięciu planet krążących wokół gwiazdy Kopernik A. Jest to imponująca planeta skalista, mniej więcej dwukrotnie większa od Ziemi i ważąca od ośmiu do dziewięciu razy większa od Ziemi. Jednak jego powierzchnia jest prawdopodobnie mniej skalista i bardziej przypomina ocean lawy.

Orbity Układu Słonecznego reprezentuje niewielka odległość 55 Cancri E do domu gwiazdy Kopernik
W porównaniu z orbitami Układu Słonecznego widoczna jest niewielka odległość 55 Cancri e do gwiazdy głównej Kopernik. (Montaż/ilustracja) © NASA

Na tej planecie panują ekstremalne warunki. Egzoplaneta okrąża swoją gwiazdę macierzystą w zaledwie około 17 godzin i jest zwrócona tylko w jedną stronę. W temperaturze 55 Cancri E osiągnięto temperaturę ponad 1500 stopni. Warunki te nie sprzyjają życiu i w zasadzie wykluczają istnienie atmosfery podobnej do ziemskiej.

READ  Żywność wysoko przetworzona promuje raka i choroby serca — praktyka lecznicza

Lawa powierzchniowa mogła ułatwić tworzenie się atmosfery wtórnej wokół 55 Cancri E

Jednak nowe wyniki sugerują, że niegościnny krajobraz wulkaniczny 55 Cancri e mógł przyczynić się do powstania drugiej atmosfery. Pomiary planety w podczerwieni wyemitowane przez Kosmiczny Teleskop Jamesa Webba skłoniły badaczy do podejrzeń, że Janssen może być otoczony „lotną atmosferą” bogatą w dwutlenek i tlenek węgla.

Jak podaje specjalistyczny portal astronomia.com „Wygląda na to, że planeta ma stosunkowo gęstą atmosferę pomimo silnych wiatrów pochodzących od pobliskiej gwiazdy, ciągłej aktywności wulkanicznej i grawitacji planety”. „W takich temperaturach wszystko na planecie stopiło się. Jeśli jest to skała, jest to stopiona lawa” – stwierdził Renyu Hu, członek zespołu badawczego. Procesy odgazowywania stopionej powierzchni mogły sprzyjać tworzeniu się atmosfery wtórnej.

Najnowsze wyniki badań pokazują, że na egzoplanecie 55 Cancri e mogła powstać atmosfera wtórna. (Ilustracja) © Dreamstime Aicrovisi/Imago

Pierwotna atmosfera prawdopodobnie składała się głównie z wodoru i helu. Jest jednak prawdopodobne, że promieniowanie pobliskiej gwiazdy zniszczyło tę pierwszą „powłokę gazową”. Naukowcy podejrzewają również, że dokładny skład atmosfery mógł zmieniać się z biegiem czasu.

Życie na egzoplanecie 55 Cancri e nie jest możliwe – „Lepsze zrozumienie powstawania światów nadających się do zamieszkania”

Na pytanie, w jaki sposób druga atmosfera jest w stanie przetrwać pomimo ekstremalnych warunków, można odpowiedzieć wymiarami 55 Cancri e. „Jest 1,8 razy większy od Ziemi i jest bardzo dużym kawałkiem skały, co pomaga w zatrzymywaniu substancji lotnych przed promieniowaniem gwiazdowym” – wyjaśnia. Niektóre egzoplanety są masywniejsze niż Janssen

Mniejsza, skalista planeta na podobnej orbicie szybko utraciłaby swój zmienny „budżet” i wkrótce pozbawiona byłaby atmosfery. Kolejny, który potencjalnie nadaje się do zamieszkania Wydaje się jednak, że egzoplaneta niszczy swoją atmosferę.

Chociaż egzoplaneta oddalona o około 41 lat świetlnych od nas nie zapewnia warunków do rozwoju życia pomimo swojej gazowej atmosfery, odkrycia mogą posłużyć za punkt wyjścia do przyszłych badań. Badania te mogłyby zbadać, w jaki sposób planety tworzą i utrzymują warunki nadające się do zamieszkania we wrogim środowisku we wszechświecie. „Możemy wykorzystać te informacje do kalibracji naszych modeli i ostatecznie lepiej zrozumieć, w jaki sposób powstają światy nadające się do zamieszkania” – powiedział Hu.

READ  Właśnie odkryliśmy niemożliwe.
Continue Reading

science

Wysokie ciśnienie krwi pod kontrolą: te produkty mogą pomóc

Published

on

Wysokie ciśnienie krwi pod kontrolą: te produkty mogą pomóc

Wysokie ciśnienie krwi jest pod kontrolą
Te pokarmy mogą pomóc

Jagody nie tylko dobrze smakują, ale mogą również promować zdrowie serca.

© Raizen20019/Shutterstock

Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, ale niektóre pokarmy mogą pomóc zmniejszyć to ryzyko.

Wysokie ciśnienie krwi, zwane także nadciśnieniem tętniczym, jest częstym zaburzeniem zdrowotnym. Może to być niebezpieczne, ponieważ zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała raport we wrześniu 2023 r Opublikowano na temat niszczycielskich, globalnych konsekwencji wysokiego ciśnienia krwi. W związku z tym co trzeci dorosły człowiek cierpi na wysokie ciśnienie krwi. Cztery na pięć dotkniętych osób nie otrzymuje odpowiedniego leczenia.

Zdrowa dieta może pomóc w walce z wysokim ciśnieniem krwi. Niektóre produkty spożywcze są szczególnie odpowiednie w codziennym menu, aby utrzymać zdrowie serca. Te produkty spożywcze obejmują:

Flawonoidy występujące w owocach i warzywach

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Edith Cowan w Australii wykazałyOsoby spożywające dużo pokarmów zawierających flawonoidy mogą mieć lepszą ochronę przed chorobami serca. Na przykład jagody, takie jak maliny, truskawki i maliny, są bogate we flawonoidy i przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze mogą pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom naczyń krwionośnych. Flawonoidy mogą promować produkcję tlenku azotu, który rozluźnia naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi.

Równowaga zielonych warzyw liściastych

Szpinak, jarmuż i boćwina są doskonałymi źródłami potasu. Jest zatem również korzystny dla zdrowia serca: potas pomaga zrównoważyć negatywny wpływ sodu na ciśnienie krwi, pomagając organizmowi pozbyć się nadmiaru sodu. Zielone warzywa liściaste zawierają również azotany, które rozszerzają naczynia krwionośne i mogą obniżać ciśnienie krwi.

Wchłanianie składników odżywczych przez jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu jest dobrym źródłem wapnia i bakterii probiotycznych. Wapń ma zdolność wpływania na warstwę mięśniową naczyń krwionośnych, powodując ich zwężenie lub poszerzenie. Jest to ważne dla ciśnienia krwi, ponieważ szerokość naczyń krwionośnych wpływa na łatwość przepływu krwi przez ciało. Probiotyki mogą również promować zdrowie jelit, co z kolei może poprawić wchłanianie składników odżywczych i ustabilizować ciśnienie krwi.

Błonnik występujący w płatkach owsianych

Owies zawiera rozpuszczalny błonnik, zwłaszcza beta-glukan. Błonnik ten może pomóc obniżyć poziom cholesterolu – wysoki poziom cholesterolu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia. Ponadto błonnik zawarty w płatkach owsianych może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zapobiegając w ten sposób możliwym zatykaniu tętnic.

Łosoś działa przeciwzapalnie

Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy). Te kwasy tłuszczowe mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w naczyniach krwionośnych i kontrolować krzepnięcie krwi. Może to obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Wykrywanie i leczenie nadciśnienia tętniczego

Wysokie ciśnienie krwi może objawiać się na różne sposoby: typowymi objawami mogą być poranne bóle głowy. Mogą wystąpić zawroty głowy lub oszołomienie. Może również wystąpić między innymi duszność lub szybki puls. Każdy, kto zauważy objawy, zdecydowanie powinien zgłosić się do lekarza. Ponieważ nieleczone wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do problemów z krążeniem, a tym samym do uszkodzenia ważnych narządów i powodować zawały serca, udary mózgu i niewydolność nerek.

Lekarze mogą profesjonalnie zmierzyć ciśnienie krwi i przeprowadzić dalsze badania w celu ustalenia dokładnej przyczyny. Następnie można rozpocząć odpowiednie leczenie.

Miejsce w wiadomościach

READ  W ten sposób określasz wiek serca za pomocą aplikacji
Continue Reading

science

Nad Niemcami można zobaczyć oszałamiającą zorzę polarną

Published

on

Nad Niemcami można zobaczyć oszałamiającą zorzę polarną
  1. Strona główna
  2. Dowiedzmy się

Naciska

Naładowana plazma słoneczna uderza w pole magnetyczne Ziemi i rozświetla niebo. W Niemczech można podziwiać niesamowite widoki na zorzę polarną.

Aktualizacja z 11 maja, 14:30: W nocy z piątku (10 maja) na sobotę (11 maja) w Ziemię uderzyła najsilniejsza burza słoneczna od ponad 20 lat. Rezultat: na niebie Niemiec i wielu innych krajów można było zobaczyć kolorową zorzę polarną. Burza G5 (ekstremalna) uderzyła w pole magnetyczne Ziemi o godzinie 0:54 czasu środkowoeuropejskiego. – podało Centrum Prognoz Pogody Kosmicznej Amerykańska Agencja Meteorologiczna NOAA.

Zorza polarna nad Niemcami: Niebo świeci na różowo i zielono

Agencja podała, że ​​ostatni raz burzę słoneczną o tej sile widziano w Halloween w 2003 roku. W Szwecji miała miejsce wówczas przerwa w dostawie prądu, a w Republice Południowej Afryki uszkodzone zostały transformatory. Nie wiadomo jeszcze, czy tym razem będzie coś złego.

Dla każdego, kto przegapił lekko różowo-zielone niebo nad Niemcami, eksperci mają dobrą wiadomość: „Burze geomagnetyczne prawdopodobnie będą trwać przez cały weekend, ponieważ nadejdzie kilka dodatkowych koronalnych wyrzutów masy skierowanych w stronę Ziemi. Oznacza to: Nawet”. W nocy z soboty (11 maja) na niedzielę (12 maja) być może znów będzie można podziwiać na niebie kolorową zorzę polarną.

Kolorowa zorza polarna rozświetli niebo Brandenburgii w nocy z 10 na 11 maja.
Kolorowa zorza polarna rozświetli niebo Brandenburgii w nocy z 10 na 11 maja. © IMAGO/Jörg&Nicole Krauthöfer

Dziś wieczorem nad Niemcami ponownie może pojawić się zorza polarna

Pierwszy raport z 10 maja 2024 r.: FRANKFURT – W zależności od tego, jakich ekspertów spytasz, Słońce zbliża się do maksimum swojego 11-letniego cyklu lub jest już w środku maksimum plam słonecznych. Czy to prawda, można stwierdzić dopiero z perspektywy czasu, patrząc na dane – ale ma to również znaczenie drugorzędne. Faktem jest, że Słońce stało się bardziej aktywne, co wyjaśnia między innymi liczne obserwacje zorzy polarnej w ostatnich miesiącach. Gromada plam słonecznych około 16 razy większa od Ziemi spowodowała w ostatnich dniach co najmniej pięć koronalnych wyrzutów masy skierowanych w stronę Ziemi.

Oznacza to: co najmniej pięć burz słonecznych zmierza obecnie w stronę Ziemi i przypuszcza się, że uderzą w nią między 10 a 12 maja 2024 r. Fizyk pogody kosmicznej dr. Tamitha Skov Czekam z niecierpliwością na X (Wcześniej na Twitterze): „To pociąg burz słonecznych! Mamy teraz pięć burz zmierzających w stronę Ziemi”. Ekspert spodziewa się również, że burze słoneczne uderzą w pole magnetyczne Ziemi w różnym czasie między 10 a 12 maja. „Możliwe są rozległe zorze polarne” – mówi. pisze.

Pięć burz słonecznych pędzących w kierunku Ziemi: „Niezwykłe wydarzenie”

„To niezwykłe wydarzenie” Czy on[tzw[دعا W Centrum Prognoz Pogody Kosmicznej (SWPC) NOAA. Dlatego SWPC ogłosiło poziom ostrzegawczy 4 (poważny). Na Ziemi burza geomagnetyczna tej kategorii może spowodować „powszechne problemy z regulacją napięcia” – wymienia SWPC. Na jego stronie internetowej.

Ponadto nawigacja radiowa o niskiej częstotliwości może zostać zakłócona, a statek kosmiczny może wymagać poprawek ze względu na problemy z naprowadzaniem. Nawet najgwałtowniejsze burze słoneczne mogą również uszkodzić infrastrukturę na Ziemi.

Zwiększa się również prawdopodobieństwo pojawienia się zorzy polarnej podczas burz słonecznych kategorii 4: według SWPC zorzę polarną można było już zobaczyć aż do 45. szerokości geograficznej. Dla porównania: najbardziej wysunięty na południe kraniec Niemiec znajduje się w pobliżu 47. szerokości geograficznej. w nadchodzących dniach może być… Zorzę polarną można zobaczyć w całych Niemczech, a także w niektórych częściach południa.

W jaki sposób burza słoneczna wytwarza zorzę polarną?

Ale jaki związek mają ze sobą burze słoneczne i zorza polarna? Słońce wystrzeliwuje obłoki plazmy w przestrzeń kosmiczną. Kiedy zderzają się one z polem magnetycznym Ziemi, ulegają deformacji. Naładowane elektrycznie cząstki mogą wnikać głęboko w ziemską atmosferę równolegle do linii pola ziemskiego pola magnetycznego i stymulować znajdujące się tam cząsteczki gazu do świecenia, powodując powstanie zorzy polarnej.

Z reguły kolorowy spektakl występuje w pobliżu biegunów. Jednak im silniejsza burza słoneczna, tym dalej od bieguna można zaobserwować niebiański spektakl. Zorza polarna nazywana jest także Aurorą – na północy nazywa się ją Aurora Borealis (Zorza Polarna), natomiast na Antarktydzie nazywa się ją Aurora Australis (Zorza Południowa).

Jak obserwować zorzę polarną? Oglądanie wskazówek i zdjęć

Aby móc obserwować zorzę polarną, należy spełnić pewne warunki. Najważniejsze kryterium: burza słoneczna musi uderzyć w Ziemię w odpowiednich warunkach. Temat jest skomplikowany – w… Forum Zorzy Polarnej Osoby pracujące w grupie roboczej Meteore eV zwykle szybko zauważają zorzę polarną w Niemczech. Aby zorza polarna była w ogóle widoczna, muszą być odpowiednie warunki. to znaczy:

  • Niebo powinno być ciemne (im mniej światła, tym lepiej).
  • Niebo powinno być czyste i widoczność powinna być dobra (chmury lub budynki blokują zorzę polarną).
  • Widok powinien być skierowany na północ (na dalekiej północy zorze polarne tańczą wysoko na niebie, a w tym kraju można je zwykle zobaczyć tylko na północy).
  • Oczy muszą przyzwyczaić się do ciemności (przystosowanie się do ciemności może zająć do 20 minut – a nawet szybkie spojrzenie na ekran telefonu komórkowego może być irytujące).

Fotografia zorzy polarnej: w ten sposób uchwycisz kalejdoskop kolorów na zdjęciu

Ale nawet jeśli wszystkie warunki zostaną spełnione, oko może nie być w stanie dostrzec zorzy polarnej. Ale to nie powód, aby się poddawać: aparat potrafi wykryć także zorzę polarną, której nie widać gołym okiem. Do tego potrzebny jest aparat, który wytrzyma długi czas naświetlania i w którym można ręcznie dostosować wartość ISO. Niezbędny jest również statyw, w przeciwnym razie obiekt będzie niewyraźny, jeśli czas ekspozycji będzie długi. Grupa robocza Meteore eV ma Na jego stronie internetowej Opublikowano wskazówki dotyczące fotografowania zorzy polarnej, a także zalecenia dotyczące ustawień aparatu. (niezapłacony rachunek)

READ  Właśnie odkryliśmy niemożliwe.
Continue Reading

Trending