Connect with us

science

Stosując te pokarmy, możesz chronić swoje tętnice, stawy i narządy

Published

on

Stosując te pokarmy, możesz chronić swoje tętnice, stawy i narządy
  • jak powstać Kwas moczowy wewnątrz ciała?
  • Przyjmowanie zbyt dużej ilości kwasu moczowego może to spowodować stawyale również przybory A Członkowie ruina
  • Lekarstwo przeciwko dnie moczanowej
  • Wskazówki, jak sobie z tym poradzić Odpowiednie odżywianie Może obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie

Kwas moczowy Jest to produkt rozpadu, który nasze ciała wytwarzają każdego dnia. Stężenie kwasu moczowego w surowicy jest mierzone i nie powinno przekraczać pewnych wartości referencyjnych. Oprócz mocznika i kreatyniny kwas moczowy należy do tzw Materiały moczowektóre muszą być wydalane z moczem. Dlatego są używane jako markery zdrowia nerek. W przypadku podwyższonych wartości można rozważać różne przyczyny, które mogą prowadzić do reakcji zapalnych, takich jak: dnaMoże jednak również powodować kamienie nerkowe i moczowodowe. Oprócz przyczyn genetycznych lub innych chorób, wybór jedzenia Jedna z głównych przyczyn wysokiego poziomu kwasu moczowego w organizmie. Każdy, kto eliminuje niektóre pokarmy ze swojej diety i przestrzega dobrze zbilansowanej diety, może wykonywać swoją pracę Trwale obniżony poziom kwasu moczowego.

Jak powstaje kwas moczowy w organizmie?

Kwas moczowy powstaje podczas dysocjacji Puryny. Są one częścią każdej komórki i są niezbędne dla materiału genetycznego i budowy nowych komórek. nad Pokarmy purynowe Podobnie jak wysokotłuszczowe mięsa i niektóre rodzaje ryb lub wysokosłodzone owoce, przyswajamy dodatkowe puryn, które organizm również musi metabolizować. konsumpcja fruktoza Fruktoza w coraz większym stopniu znajduje się w centrum uwagi badaczy. Ponieważ fruktoza jest wykorzystywana w przemyśle spożywczym, np. w postaci skrobi kukurydzianej Jest dodawany do wielu produktówNa przykład podczas słodzenia napojów bezalkoholowych. ale także w rozpad komórek ciała Puryny gromadzą się. Dzieje się tak szczególnie w przypadku chemioterapii.

Zawiera również kwas moczowy pozytywne efekty Ważna jest ochrona przed wolnymi rodnikami. Ona się tu zachowuje przeciwutleniacze , Chroni przed wolnymi rodnikami i tak działa ochrona tkanek. z tzw Hiperurykemia Eksperci twierdzą, że gdy stężenie kwasu moczowego w surowicy krwi wzrośnie powyżej 6,7 mg/dl u kobiet i 7,4 mg/dl u mężczyzn. Istnieją dwa różne typy:

  • Hiperurykemia pierwotna: To jest jeden zaburzenie genetyczne, które mogą wpływać na tworzenie kwasu moczowego i wydalanie kwasu moczowego. Niektóre enzymy ważne dla metabolizmu kwasu moczowego działają tylko w ograniczonym zakresie.
  • Wtórna hiperurykemia: Chodź tu wiele chorób lub ślady Lekarstwo Na konto. Zaburzenia krwiotworzenia, białaczka, choroba nerek, alkoholizm lub leki odwadniające (diuretyki) mogą sprzyjać wzrostowi stężenia kwasu moczowego.
READ  Coca-Cola sponsorem: emocje przed konferencją klimatyczną

Nadmierne spożycie kwasu moczowego może uszkadzać stawy oraz naczynia krwionośne i narządy

Zbyt dużo kwasu moczowego w organizmie nie zawsze powoduje objawy. Jeśli jednak stężenie kwasu moczowego ciągły Przekracza pewną granicę, kształt kryształy kwasu moczowego Które znajdują się w tkankach ciała kaucja umiejętność.

dna Należy do Najczęstsza choroba zapalna stawów W Niemczech. w ostry atak dny moczanowej Organizm próbuje rozbić kryształki kwasu moczowego w stawie poprzez reakcję zapalną. Pojawiają się wtedy typowe objawy stanu zapalnego, takie jak wysoka temperatura, obrzęk, zaczerwienienie i silny ból. Wspólny stawy są dotknięteSą daleko od środka ciała i mają mniej krwi. Zazwyczaj pierwsze ostre ataki dny moczanowej pojawiają się w stawie śródstopno-paliczkowym, a następnie w stawie kolanowym, łokciowym, nadgarstkowym i palcowym. Zimno sprzyja odkładaniu się kryształków kwasu moczowego, podobnie jak spadek pH tkanek. Może też infekcje A wysiłek fizyczny Spowodować atak dny moczanowej. Pacjenci z dną moczanową to zazwyczaj mężczyźni z nadwagą i wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą lub zaburzeniami czynności nerek.

Kompleksowa pielęgnacja bólu stawów: dla pakietu Liebscher-Bracht 3 *

Co więcej, wiele wskazuje na to, że jest też dużo kwasu moczowego Układ sercowo-naczyniowy i naczynia krwionośne może ulec uszkodzeniu. Na długo przed pierwszym atakiem dny moczanowej może również wystąpić skrystalizowany kwas moczowy rozwój kamieni nerkowych Zachęcaj i utrudniaj wymianę.

lekarstwo na dnę moczanową

Ze względu na masywne procesy zapalne w organizmie lekarze widzą taką potrzebę Trwale obniżony poziom kwasu moczowego. według Wytyczne S2 dotyczące dny moczanowej. Jeśli wystąpi ostry atak dny moczanowej, najpierw należy leczyć stan zapalny i ból. Lek z wyboru w ostrej dnie moczanowej kolchicyna, naturalnie występująca substancja z trującej rośliny krokusa jesiennego. Znalezienie dawki jest często trudne, ponieważ objawy zatrucia mogą wystąpić w określonych warunkach.

Po przeżyciu ataku dny moczanowej A Leczenie długoterminowe Rozpoczyna się profilaktyka przewlekłego przebiegu. Jednak leczenie farmakologiczne jest również uwzględnione Skutki uboczne połączone tak, że Szczegółowa ankieta W rozmowie lekarz-pacjent znacznie zwiększa skuteczność leczenia.

Przeważnie tzw Eurocostal Aby go użyć, jak Allopurinol lub febuksostat. Blokują one enzym, który zmniejsza tworzenie kwasu moczowego. Dostępne są również leki Zwiększone wydalanie kwasu moczowego (urykozuricy) jak probenecyd lub benzbromaron.

Wskazówki, jak dzięki odpowiedniej diecie obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie

górna granica 500 miligramów puryn Nie należy go przekraczać na co dzień. W ostrych atakach dny moczanowej zaleca się maksymalnie 300 miligramów. Dobry przegląd zawartości kwasu moczowego zapewnia Stół obiadowy na gictinfo.de. Aby ekspozycja na puryn pozostała niska, a zmienić dietę Bądź bardzo wydajny. Należy zwrócić uwagę na następujące wskazówki:

1. Uważaj na nadmiar żywności wegetariańskiej i zasadowej jedzenie: tak zwana Dieta DASH (Podejścia dietetyczne do powstrzymania nadciśnienia), które opierają się na typowej diecie śródziemnomorskiej, faktycznie chorują Z wysokim ciśnieniem krwi Zalecany jest wysoki poziom cholesterolu. Jeden nauka Był w stanie wykazać, że osiągnięto również obniżenie poziomu kwasu moczowego. Ogólnie rzecz biorąc, na twojej liście powinny znajdować się następujące produkty:

  • Warzywa, wiśnie i jagody
  • Niskotłuszczowe produkty mleczne, zwłaszcza jogurt, twaróg i twardy ser
  • organiczne jajka
  • Produkty zbożowe lub płatki
  • Ziemniaki, makaron jajeczny, ryż

2. Unikaj pokarmów bogatych w purynę: To ważne, abyś to zrobił Nie za dużo puryn na raz Bierze cię na przykład, nie powinieneś łączyć posiłków bogatych w tłuszcz, mięso i alkohol. Na przykład może służyć jako przewodnik w formacie 150 gramów mięsa lub kurczaka Zawiera około połowy ilości puryn, którą powinieneś spożywać codziennie – około 210 miligramów. Ale można również smacznie przygotować małe porcje mięsa, takie jak stek. Jednocześnie pomaga usuwanie skóry Aby dostarczyć dużo puryn w rybach, mięsie lub kurczaku, tak jak unikanie kiełbasy i podrobów o wysokiej zawartości tłuszczu. rośliny strączkowe A produkty sojowe Jednak w przeciwieństwie do poprzednich rekomendacji jest umiarkowany (około 2x w tygodniu) nieszkodliwy.

3. Pomiń fruktozę: Fruktoza w owocach zwykle nie stanowi problemu, jeśli zje się cały owoc. wiśnia Przypisuje się to nawet działaniu obniżającemu poziom kwasu moczowego. ale również jagody Ma niską zawartość cukru. Należy jednak unikać suszonych owoców, syropu z agawy, a zwłaszcza gotowych produktów, takich jak napoje bezalkoholowe, ponieważ Fruktoza jako słodzik jest dodany. Podczas rozkładu fruktozy powstaje kwas moczowy.

4. Pij wystarczająco: Zaleca się stosowanie od dwóch do trzech litrów wody, herbaty ziołowej, niesłodzonych owoców i kawy. Pozwala to na lepsze wydalanie kwasu moczowego. co jest krępujące alkohol Popatrzeć na to, bo stymuluje powstawanie kwasu moczowego i jednocześnie zapobiega jego wydalaniu przez nerki. piwo, Zawierające te same puryn uważane są za najgorszą opcję, nawet w wersji bezalkoholowej.

5. Utrzymuj zdrową masę ciała: Pomaga to chronić stawy, oprócz przestrzegania zdrowej diety, zmniejsza stężenie kwasu moczowego. Jednak musisz Radykalne leczenie postem na odległość. Dzieje się tak, ponieważ powstają tak zwane ciała ketonowe, które Hamuje wydzielanie kwasu moczowego. Dodatkowo, ze względu na szybki spadek masy ciała, więcej puryn ulega rozkładowi i wzrasta stężenie kwasu moczowego.

6. Suplementy diety po konsultacji lekarskiej: Badanie na dużą skalę wskazuje, że Dzienna dawka 500-1500 mg witaminy C Skuteczna ochrona przed dną moczanową. Naukowcy uważają, że zapobiega to procesom zapalnym i zmniejsza stężenie kwasu moczowego. Jednak ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia. Powinieneś również skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem dużych dawek suplementów.

wniosek

Udowodniono, że stale wysoki poziom kwasu moczowego prowadzi do uszkodzeń stawyale również przybory A narządy wewnętrzne. Jeden szczególnie bolesny został zaatakowany, Kryształy kwasu moczowego są rozkładane w wyniku silnej reakcji zapalnej. Aby utrzymać poziom kwasu moczowego na tak niskim poziomie, że może być całkowicie wydalany z moczem, należy przejść do: Niskotłuszczowa dieta wegańska o niskiej zawartości fruktozy Szacunek i refleksja. tak zwana Dieta DASHKtóry ma na celu zmianę diety w dłuższej perspektywie. Ponadto przyjmowanie dużych dawek Witamina C Skuteczna redukcja kwasu moczowego po konsultacji lekarskiej.


Rekomendacja Amazon Book: Jak nie umrzeć – odkryj żywność, która przedłuża Twoje życie


Więcej na ten temat:

Artykuł zawiera linki afiliacyjne

* Uwaga: W redakcji zawsze szukamy przydatnych produktów dla naszych czytelników. Linki podane w tym artykule i oznaczone ikoną koszyka na zakupy lub gwiazdką są nazywane linkami partnerskimi/linkami sponsorowanymi. Jeśli klikniesz na jeden z tych linków lub dokonasz zakupu za ich pośrednictwem, otrzymamy prowizję od sprzedawcy. To nie zmienia ceny dla Ciebie. Nasze raporty redakcyjne są zasadniczo niezależne od obecności lub wysokości prowizji.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

„Kosmiczny błąd” – zespół badawczy proponuje zmiany w teorii względności Einsteina

Published

on

„Kosmiczny błąd” – zespół badawczy proponuje zmiany w teorii względności Einsteina
  1. Strona główna
  2. Dowiedzmy się

Naciska

Jeśli spojrzymy na wszechświat oddalony o miliardy lat świetlnych, grawitacja słabnie o około jeden procent. (Zdjęcie pliku) © Imago/ESA/Euclid/Euclid Consortium/NASA/Obrazy na okładce

Na poziomie kosmologicznym ogólna teoria względności Einsteina nie wydaje się całkowicie poprawna. Zespół badawczy ma rozwiązanie „kosmicznego błędu”

Monachium – W 1915 roku Albert Einstein przedstawił swoją ogólną teorię względności, która obowiązuje do dziś. Przykładowo bardzo dokładnie przewidział wygląd czarnych dziur, a pierwszy obraz czarnej dziury potwierdził tę teorię. Istnienie tak zwanych soczewek grawitacyjnych – masywnych obiektów we wszechświecie, które działają jak szkło powiększające dla obiektów znajdujących się za nimi – również potwierdziło teorię względności.

„Ten model grawitacji był ważny we wszystkim, od teorii Wielkiego Wybuchu po obrazowanie czarnych dziur” – mówi Robin Wen z Uniwersytetu Waterloo w Kanadzie. Badacz kontynuuje: „Kiedy jednak próbujemy zrozumieć grawitację na poziomie kosmicznym, na poziomie gromad galaktyk i poza nią, napotykamy wyraźne sprzeczności z przewidywaniami ogólnej teorii względności”. „To tak, jakby sama grawitacja nie pasowała już do teorii Einsteina”.

„Błąd kosmiczny”: na dużych dystansach grawitacja słabnie o jeden procent

Według Wayne’a zjawisko to nazywa się „błądem kosmicznym”. „Grawitacja słabnie o około jeden procent, jeśli chodzi o odległości miliardów lat świetlnych”. Od ponad 20 lat fizyka i astronomia próbują opracować modele matematyczne, które mogłyby wyjaśnić te rozbieżności w teorii względności. Wygląda na to, że Wen we współpracy z zespołem badawczym udało się opracować taki model. To była praca W czasopiśmie specjalistycznym Journal of Cosmology i Astrofizyki Cząstek opublikowany.

„Niemal sto lat temu astronomowie odkryli, że nasz Wszechświat się rozszerza” – mówi współautor Niash Afshordi w jednym z artykułów. ogłoszenie. „Im dalej znajdują się galaktyki, tym szybciej się poruszają, aż do punktu, w którym wydaje się, że poruszają się z prędkością bliską prędkości światła, czyli maksymalnej, na jaką pozwala teoria Einsteina. Nasze wyniki sugerują, że teoria Einsteina może być nieadekwatna w tych skalach.

READ  Eksperci przewidują najdłuższy dzień

Zespół badawczy modyfikuje i rozszerza teorię względności Einsteina

Nowy model „błądu kosmologicznego” modyfikuje i rozszerza wzory matematyczne Einsteina, dzięki czemu rozbieżności w niektórych pomiarach kosmologicznych zostają wyeliminowane bez wpływu na roboczą część ogólnej teorii względności. „Potraktuj to jak przypis do teorii Einsteina” – zauważa Wynn. „Kiedy osiągniesz skalę kosmiczną, obowiązują inne warunki”.

Inny badacz Afshordi jest pewien, że ten nowy model może być pierwszą wskazówką do kosmicznej układanki, którą dopiero zaczynamy rozwikłać w przestrzeni i czasie. (niezapłacony rachunek)

Continue Reading

science

Dzieje się co 221 lat – „Nikt już tego nie doświadczy”

Published

on

Dzieje się co 221 lat – „Nikt już tego nie doświadczy”
  1. Strona główna
  2. świat

Naciska

Ekspert twierdzi, że nikt przy życiu nie mógłby ponownie zetknąć się z tym zjawiskiem: rozpoczęła się niezwykła zaraza, która pojawia się tylko raz na 221 lat.

Waszyngton – Zjawisko, które w tej łącznej formie występuje tylko co 221 lat, jest obecnie przedmiotem zainteresowania nie tylko nauki. Miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych również muszą sobie z tym poradzić, czy tego chcą, czy nie. Wiele osób cierpi z powodu obrzydliwego widoku lub po prostu z powodu hałasu. Inni są jednak zaintrygowani.

Mówimy o brutalnej epidemii cykad. Zwierzęta te są głośne, pobudzone seksualnie i wędrują po lasach i podmiejskich parkach USA przez około miesiąc. Obecnie niezliczone cykady wypełzają z ziemi, gdzie przez lata żyły jako larwy. W tym roku po raz pierwszy od 1803 roku zbiegają się dwa wydarzenia: cykady, które pojawiają się tylko co 17 lat, i te, które wyłaniają się z Ziemi w rytmie 13-letnim.

Cykady w USA: dlaczego zawsze pojawiają się w określonych odstępach czasu?

Na całym świecie występuje ponad 3000 gatunków cykad. Małe owady spędzają większość swojego życia jako larwy w glebie. Dopiero gdy osiągną pełną dojrzałość, wychodzą na powierzchnię ziemi, aby się kopulować. W przypadku wielu gatunków cykad dzieje się to co roku, a w przypadku innych tylko co 13 lub 17 lat. Naukowcy od dawna zastanawiają się, dlaczego cykady pojawiają się w tak pierwotnych skalach czasowych, ale nie ma jasnego, ewolucyjnego wyjaśnienia biologicznego.

Entomolog Zoe Getman-Pickering również jest zdumiona Lustro-Wywiad – Wyjaśnia, jakie możliwe metody istnieją w nauce. „Jedna z teorii głosi, że cykady ewoluowały podczas epok lodowcowych. W tym czasie rośliny, które przetrwały, rosły bardzo powoli. Dlatego cykady wyewoluowały w bardzo powolny sposób” – mówi ekspert. „Inna teoria opiera się na ich ogromnej liczbie. Gdyby miliard cykad wysysało soki z drzew, mogłoby to je uszkodzić. Ale jeśli drzewo umrze, cykada też umrze. Musisz więc wyssać wystarczającą ilość soku, aby drzewo urosło, ale go nie zabiło. Stąd powolny wzrost.”

READ  Czarna dziura nagle obraca się w kierunku Ziemi

Scenie towarzyszy ogłuszający dźwięk licznych samców cykad gotowych do kopulacji. „Otrzymano kilka telefonów w związku z hałasem w powietrzu, który przypomina syrenę, wycie lub huk” – poinformowało niedawno na Facebooku biuro szeryfa z Newberry w Południowej Karolinie.

Cykady w USA: Robią niesamowity hałas – „Niech znikną”

Robi się naprawdę głośno! „Na obszarach o większym zagęszczeniu, kiedy wszystkie samce ćwierkają w tym samym czasie, dźwięk może osiągnąć 110 decybeli, czyli blisko poziomu hałasu turbiny lotniczej” – mówi entomolog Floyd Shockley z Smithsonian Natural History Museum w Waszyngtonie . Do Niemieckiej Agencji Informacyjnej. „Kiedy przebywam w obszarze o dużym stężeniu cykad, często używam zatyczek do uszu, ponieważ jest to poziom bliski uszkodzeniu słuchu”. Eksperci porównali ćwierkanie męskiej cykady do hałasu kosiarki lub motocykla.

„Niech te cykady odejdą” – napisał na X jeden z użytkowników na temat filmu, którego autentyczności nie udało się potwierdzić. „Obecnie jest głośniej niż na koncercie rockowym”. Inne niepotwierdzone nagrania również pokazują dużą liczbę zwierząt. „Tutaj cykada! Wow!”, Mówi o tym:

Badacz Shockley potwierdza, że ​​ten rok jest szczególnie ważny, ponieważ niemal w tym samym czasie wystąpią dwa ogromne roje. Ta kombinacja, w tym niewielkie nakładanie się geograficzne rojów, miała miejsce po raz ostatni 221 lat temu, w 1803 roku. „Nikt żyjący dzisiaj nie doświadczyłby tego ponownie” – twierdzi.

Kolejne pokolenia tzw. Potomstwa XIX i Potomstwa XIII wyklują się odpowiednio w 2037 i 2041 roku. Ale kolekcja 2024 jest bardzo nietypowa. Największy rój cykad występujący okresowo, tzw. lęg dziewiętnasty (Rz 19), hibernuje pod ziemią przez 13 lat, a lęg trzynasty (13) do 17 lat. W tym czasie George W. Bush był jeszcze prezydentem Stanów Zjednoczonych Ameryki, a rok 2007 był także rokiem, w którym na rynek trafił pierwszy iPhone.

Oczekuje się, że w Stanach Zjednoczonych pojawi się ponad bilion cykad

Ekspert Shockley zakłada, że ​​w okresie od kwietnia do czerwca w siedemnastu dotkniętych stanach USA prawdopodobnie wylęgnie się ponad bilion cykad, czyli ponad 1000 miliardów. „Z pewnością będzie to więcej niż bilion, a może kilka bilionów”. Naukowcy z Uniwersytetu Connecticut również spodziewają się, że w tym roku pojawi się kilka bilionów cykad. Owady osiedlają się przede wszystkim na terenach leśnych, a nie na polach uprawnych i miejskich terenach zielonych. Jeśli założymy, że istnieje około biliona cykad i połączymy razem owady o długości od 2 do 3 centymetrów, w rezultacie otrzymamy łańcuch niemal nieskończony. „Pojazd dotrze na Księżyc i z powrotem wiele razy” – szacuje Shockley.

READ  Możesz rozwiązywać zagadki dotyczące słynnego złotego kapelusza

„Kiedy wychodzą, pojawiają się w dużych ilościach” – mówi entomolog Gene Kritsky z Mount St. Joseph University. Opracował aplikację safari cykadami, która pomaga naukowcom-amatorom wnieść wkład w lepsze badania nad owadami czerwonookimi. Kritsky wyjaśnia również atrakcyjność cykad faktem, że ludzie często dokładnie pamiętają, jak wcześniej pojawiały się w stadach, i kojarzą je z osobistymi wspomnieniami.

Poza tym miło jest widzieć, jak przewidywania się sprawdzają. „Na tym polega istota nauki: stawia się hipotezę, która prowadzi do przewidywań” – mówi entomolog. Jeśli te przewidywania się spełnią, będzie to „cenna rzecz w czasach, gdy niektórzy ludzie myślą, że mogą ignorować naukę”.

Cykady w USA: „Sama liczba piskląt to strategia przetrwania”

Biolog John Lyell z George Washington University wyjaśnia fakt, że cykady pojawiają się w ogromnych stadach, ponieważ pojedyncze zwierzęta są praktycznie bezbronne i łatwym łupem dla ptaków, żółwi, szopów i innych drapieżników. Tak też wyjaśnia to ekspert Getman Pickering Lustro: „Ogromny rozmiar, do jakiego się wykluwają, jest strategią przetrwania cykady. W takich masach nie mogą być zjedzone przez ptaki, wiewiórki, psy ani szopy.

Co kilka lat w Stanach Zjednoczonych ma miejsce biologiczny spektakl: miliardy cykad wypełzają z ziemi. © Caroline Caster/AP/DPA

Leal i jego współpracownicy opublikowali niedawno w czasopiśmie Science badanie dotyczące wpływu rojów cykad na ekosystem. W 2021 roku pojawienie się Brooda Ponieważ ptaki lubią do syta cykady, które pojawiają się w dużych ilościach, pozostaje więcej gąsienic. To z kolei doprowadziło do zjadania przez gąsienice większej liczby pąków dębu.

Inne nowe badania wykazały, że dęby produkują szczególnie dużą liczbę żołędzi dokładnie dwa lata po migracji cykad. Oznacza to, że orzechami żywi się więcej ssaków, np. dziki. To z kolei zwiększa ryzyko zarażenia się przez kleszcze boreliozą przenoszoną przez kleszcze. Oznacza to, że wpływ pojawienia się cykad na środowisko może utrzymywać się przez lata po ich zniknięciu, mówi Leal.

READ  Eksperci przewidują najdłuższy dzień

Z drugiej strony cykady są w dużym stopniu zależne od wpływów środowiska. Według biologa ewolucyjnego Chrisa Simona z Uniwersytetu Connecticut zmiany klimatyczne grożą zakłóceniem wewnętrznego zegara cykad. Przewiduje, że „więcej 17-letnich cykad na stałe zamieni się w 13-letnie cykady”.

Czasami zmiany w przyrodzie spowodowane przez człowieka mają pozytywny wpływ na cykady. Dobrze oświetlone drzewa w podmiejskich parkach zapewniają im idealne warunki do składania jaj. Kiedy dorosłe osobniki umierają, z jaj wylęgają się larwy cykady, spadają z drzew i zakopują się w ziemi, rozpoczynając cykl od nowa.

Cykady w pobliżu Uniwersytetu Karoliny Północnej w Chapel Hill, 1 maja
Cykady w pobliżu Uniwersytetu Karoliny Północnej w Chapel Hill, 1 maja. © Sean Rayford/AFP

Cykady w USA: Ostatnia duża fala miała miejsce w 2023 roku

Ostatnia duża fala cykad miała miejsce w 2021 r., kiedy wykluł się potomek X. Oczekuje się, że w 2024 r. choroba rozprzestrzeni się z południowych stanów Stanów Zjednoczonych na północ i na wschodnie wybrzeże. Najpóźniej w czerwcu sytuacja w północnym Illinois powinna się już poprawić: potomstwo 19 rozprzestrzeni się na południową część stanu, podczas gdy mniejsze roje lęgów rozprzestrzenią się.

Według ekspertów na niektórych obszarach na obszarze około połowy boiska do piłki nożnej może znajdować się ponad milion cykad. „W niektórych częściach Chicago, kiedy po raz ostatni wykluł się potomek XIII, trzeba było oczyścić ulice i chodniki z martwych cykad za pomocą łopat” – mówi Shockley. Zorza polarna nad Niemcami zapewnia obecnie magię po tej stronie wielkiego stawu. (AFP/DPA/LIN)

Continue Reading

science

W ten sposób możesz schudnąć dużo, stosując metodę odchudzania

Published

on

W ten sposób możesz schudnąć dużo, stosując metodę odchudzania

Grejpfrut to naprawdę wszechstronny produkt, jeśli chodzi o odchudzanie. Dzięki pektynie oraz wysokiej zawartości witaminy C i przeciwutleniaczy wspiera nie tylko układ odpornościowy, ale także metabolizm. Niezależnie od tego, czy jest to sok, owoc czy sałatka – grejpfrut można włączyć do swojej diety na wiele sposobów i gwarantuje szybki sukces na skalę.

Wideo: Te produkty pomogą Ci schudnąć

Grejpfrut na odchudzanie: co kryje się w zdrowym owocu?

Grejpfrut to orzeźwiający i pyszny owoc, który nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Wiele osób to przysięga Dieta grejpfrutowa Jako skuteczny sposób na odchudzanie. Ale co tak naprawdę kryje się w tym owocu?

Grejpfrut prawdopodobnie pochodzi z karaibskiej wyspy Barbados, gdzie został odkryty w XVIII wieku. Dziś głównymi producentami tego różowo-żółtego owocu są Stany Zjednoczone, Republika Południowej Afryki i Meksyk. ona Krzyżówka pomarańczy i grejpfruta. Sezon wysoki trwa od listopada do maja. Zwłaszcza zimą, gdy lokalne owoce nie są dostępne, grejpfrut okazuje się prawdziwą tajną bronią dostarczającą składników odżywczych.

Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, a także zawierają inne ważne składniki odżywcze, takie jak błonnik, witamina A, potas i przeciwutleniacze. Z ok 52 kalorie Jest to niskokaloryczna opcja zdrowej diety. Błonnik zawarty w grejpfrucie pomaga zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć głód. Może to prowadzić do zmniejszenia spożycia kalorii, a tym samym pomóc w utracie wagi.

Dieta grejpfrutowa: w jaki sposób grejpfrut pomaga schudnąć?

Grejpfrut jest bogaty Pektyna. Jest to błonnik rozpuszczalny. Pektyna pomaga Poziom cukru we krwi jest stabilny Zapisać. Kiedy poziom cukru we krwi pozostaje stabilny, poziom insuliny również pozostaje niski, co z kolei sprzyja utracie tłuszczu. Kiedy poziom insuliny jest wysoki, tłuszcz nie jest spalany. Pektyna pęcznieje w układzie pokarmowym i w ten sposób przyczynia się do: Dłuższe uczucie sytości I zmniejsz apetyt. Regularne jedzenie grejpfrutów będzie działać Pragnienia jedzenia Pokładam w Tobie moje zaufanie. Ze względu na dużą zdolność pęcznienia pektyny działają także na układ trawienny. Włóknom tym podaje się również a Działanie obniżające poziom cholesterolu przypisane.

READ  87% później poważnie zachorowało

Zawiera także grejpfrut Gorzkie materiałyCo stymuluje metabolizm i proces spalania tłuszczu. Mogą również wpływać na zmysł smaku i zmniejszać ochotę na słodkie i tłuste potrawy.

Ponadto grejpfrut zawiera wysoki procent… Witamina Cco jest ważne nie tylko dla dobrego zdrowia układ odpornościowy Jest, ale także Metabolizm tłuszczów. Witamina C wspomaga produkcję L-karnitynaJest to enzym pełniący kluczową rolę w transporcie kwasów tłuszczowych na energię. Dlatego odpowiednie spożycie witaminy C wspomaga metabolizm tłuszczów i sprzyja utracie wagi. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C w grejpfrucie organizm wytwarza jej również więcej Serotonina I Norepinefryna. Są to hormony, które również stymulują lipolizę. Oznacza to, że organizm jest w stanie lepiej przetwarzać tłuste potrawy.

Zdrowe owoce: tak grejpfrut wpływa na organizm

Grejpfrut to nie tylko pyszny owoc, ale ma także pozytywny wpływ na organizm. Co znajdziemy w owocach? Biomateriały Ma działanie prozdrowotne:

  1. Likopen: Grejpfrut zawiera likopen, silny przeciwutleniacz, który zwalcza stany zapalne i może zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia i niektórych rodzajów nowotworów.
  2. Witaminy z grupy B: Grejpfruty są dobrym źródłem różnych witamin z grupy B, takich jak kwas foliowy, tiamina i niacyna. Witaminy te odgrywają ważną rolę w metabolizmie energetycznym i wspierają pracę układu nerwowego. Pomaga także zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie.
  3. Wapń: Wapń występujący w owocach cytrusowych jest ważny dla wzmocnienia kości i zębów. Odpowiednie spożycie wapnia pomaga zapobiegać osteoporozie i wspomaga zdrowie kości.
  4. magnez: Ten niezbędny minerał występuje również w grejpfrucie. Odgrywa ważną rolę w regulacji poziomu cukru we krwi, funkcjonowania mięśni i nerwów oraz metabolizmu energetycznego.
  5. Potas: Grejpfrut jest bogaty w potas – minerał, który pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Potas odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu bodźców w mięśniach i komórkach nerwowych, wspomaga wzrost komórek oraz bierze udział w syntezie białek i glikogenu. Dieta bogata w potas ma również działanie odwadniające.
READ  Jak negacjoniści i problemy klimatyczne postrzegają rzeki i Nowy Jork?

Regularnie jedząc grejpfruty W zdrowy sposób wspierasz swoją dietę Oprócz poprawy ogólnego stanu zdrowia. Inne owoce, takie jak truskawki, również mogą pomóc w utracie wagi.

W klipie: Wszystko, co musisz wiedzieć o owocach cytrusowych

Treści te pochodzą od dostawców zewnętrznych, takich jak Facebook, Instagram lub YouTube. Włącz spersonalizowane reklamy i treści, a także dostawców spoza standardu CMP, aby wyświetlać te treści.

Grejpfrut na śniadanie: wskazówki dotyczące przygotowania

Jeśli chodzi o wprowadzenie grejpfruta do swojej diety, śniadanie to świetny sposób na rozpoczęcie dnia zdrowym posiłkiem. Oto kilka wskazówek, jak przygotować grejpfruta na śniadanie:

  • Łyżka czystego grejpfruta: Najprostszym sposobem na zjedzenie grejpfruta na śniadanie jest po prostu pokrojenie go i wyjecie miąższu łyżką.
  • Grejpfrut z jogurtem i granolą: Inną pyszną opcją jest pokrojenie grejpfruta w plasterki i podanie go z jogurtem i odrobiną granoli. Tworzy to pyszne połączenie słodko-kwaśnych smaków z dawką chrupkości.
  • sok grejpfrutowy: Inną doskonałą opcją jest wyciśnięcie świeżego soku grejpfrutowego i wypicie go do śniadania. Można go również mieszać z innymi świeżymi sokami, takimi jak sok z marchwi lub sok pomarańczowy, aby uzyskać różne smaki.
  • Sałatka z pomarańczy i grejpfrutów: Inną opcją jest połączenie grejpfruta z innymi owocami cytrusowymi, takimi jak pomarańcze, i przygotowanie orzeźwiającej sałatki owocowej. W razie potrzeby dodaj miętę lub trochę miodu, aby zmienić smak.
Mieszankę sałat można doprawić grejpfrutem i pomarańczą© ExQuisine — Stock.adobe.com

Grejpfrut i leki: Zaleca się ostrożność

Chociaż grejpfrut oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby zachować ostrożność podczas przyjmowania leków. Grejpfrut może wpływać na działanie niektórych leków i powodować działania niepożądane Skutki uboczne powód. Oto kilka ważnych informacji, o których warto pamiętać:

  1. Hamowanie enzymów: Grejpfrut zawiera związki hamujące aktywność niektórych enzymów w organizmie, zwłaszcza enzymów Enzym wątrobowy cytochrom P450. Enzym ten jest odpowiedzialny za degradację wielu leków. Gdy aktywność tego enzymu zostanie zahamowana, może to prowadzić do Zwiększone stężenie leku w organizmie, powodując niepożądane skutki uboczne.
  2. Interakcje z niektórymi lekami: Grejpfrut może zwiększać lub zmniejszać działanie różnych leków. Niektóre przykłady leków, które wymagają ostrożności, obejmują leki obniżające poziom cholesterolu, leki immunosupresyjne, przeciwdepresyjne, przeciwarytmiczne, przeciwhistaminowe, pigułki antykoncepcyjne, niektóre leki na ciśnienie krwi, leki na zaburzenia tarczycy i dróg moczowych oraz leki na raka.
  3. Inne owoce cytrusowe: Chociaż grejpfrut jest najbardziej znanym owocem, który może powodować interakcje leków, inne owoce cytrusowe, takie jak Gorzka pomarańcza, grejpfrut i cytryna Ma podobne skutki.
READ  Czy niebezpieczna asteroida Apophis mimo wszystko mogła uderzyć w Ziemię?

Nie wystarczy odstęp kilku godzin pomiędzy zjedzeniem grejpfruta a zażyciem leku. Działanie grejpfruta może trwać od 24 godzin do kilku dni. Należy podkreślić, że nie na wszystkie leki grejpfrut ma wpływ, jednak nasilenie interakcji różni się w zależności od osoby i leku. Jeśli masz wątpliwości lub potrzebujesz dalszych informacji, skonsultuj się ze swoim pracownikiem służby zdrowia.

Wniosek

Grejpfrut to zdrowy i wszechstronny owoc… Wesprzyj Cię w odchudzaniu Mógłbyś. Jest bogaty w składniki odżywcze, zawiera niewiele kalorii, a pobudza metabolizm i proces spalania tłuszczu. Ciesz się tym również Część zbilansowanej diety Połącz go z inną zdrową żywnością i regularnymi ćwiczeniami, aby osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi.

Continue Reading

Trending