Connect with us

science

Ryciny, mapy i rysunki dla Niemiec i świata

Published

on

Ryciny, mapy i rysunki dla Niemiec i świata

Tutaj codziennie informujemy o aktualnych liczbach przypadków, wskaźnikach szczepień i zgonów ze wszystkich krajów oraz rozprzestrzenianiu się koronawirusa w Niemczech.

Niemcy: Ile osób jest codziennie zarażonych wirusem Corona?

  • niebieska krzywa pliku sprawy Powyższa grafika przedstawia nowe przypadki Covid-19 zgłaszane codziennie według Instytutu Roberta Kocha (RKI). Linia wyświetla średnią z ostatnich siedmiu dni.
  • jedno kliknięcie Gęsty Pokazuje krzywą z liczbą osób z koroną leczonych na oddziale intensywnej terapii zgodnie z Niemieckim Interdyscyplinarnym Towarzystwem Intensywnej Terapii i Medycyny Ratunkowej (DIVI).
  • jedno kliknięcie zmarły Pokazuje czerwoną krzywą z liczbą zgonów związanych z Covid-19.
  • Kliknij PowiększenieAby uzyskać lepszy wgląd w aktualny rozwój.

Gdzie większość ludzi zaraża się w Niemczech?

  • Krytycznym czynnikiem dla polityki jest liczba nowych infekcji SARS-CoV-2 na 100 000 populacji w ciągu ostatnich siedmiu dni (zakażenie siedmiodniowe). Obszary, które zostały poważnie dotknięte, są w Mapa Wyróżnia się imionami.
  • Wybierać Stół Wyświetla hrabstwa i obszary metropolitalne posortowane według występowania i nowych przypadków. Możesz tam również wyszukać obszar.
  • jedno kliknięcie Ścieżka Siedmiodniowy postęp infekcji przedstawiono we wszystkich prowincjach i obszarach metropolitalnych.

Wideo

Szczepienia przeciwko Coronie: Immunolodzy przeciwko „wzmacniaczom” po czterech tygodniach

Immunolodzy krytykują plany polityczne, zgodnie z którymi szczepionki przypominające powinny być możliwe już po czterech tygodniach. © dpa

Covid-19: Jak infekcja różni się w zależności od grupy wiekowej

  • Powyższy wykres przedstawia liczbę zakażeń SARS-CoV-2 na 100 000 populacji w różnych grupach wiekowych.
  • wybierz w Rozwijane menu Tydzień kalendarzowy na rozpatrzenie wydarzeń w tym czasie. dotknij przycisk StartAby odtworzyć ruchomy postęp.
  • Wartości pochodzą z Instytutu Roberta Kocha i są aktualizowane co tydzień.
  • Infekcja: Jak postępuje liczba reprodukcyjna R?
  • Średnio jednym numerem narządów płciowych zaraża inną osobę. Jeśli wartość jest wyższa, zwiększa się również liczba wystąpień. Jeśli spadnie poniżej jednego, liczba zarażonych jest zbyt mała, aby wyzdrowieć lub umrzeć.
  • Ponadto Instytut Roberta Kocha definiuje szacowany przedział, w którym R mieści się z prawdopodobieństwem 95 proc.
  • W przeciwieństwie do zgłaszanych nowych infekcji, liczba reprodukcji nie jest obliczana codziennie, ale z kilkudniowym opóźnieniem. Wartości R dla dni nieparzystych również mogą się później zmienić.
  • Odznacz pole PowiększenieZapoznanie się z historią spisu reprodukcyjnego od początku epidemii.
READ  Dowody wskazują na związek między Covid-19 a ryzykiem choroby Parkinsona

Testy koronowe: Jak często przeprowadzane są testy w Niemczech?

  • Powyższa grafika pokazuje liczbę testów koronowych na tydzień oraz procent pozytywnych wyników testów.
  • Dane pochodzą z Instytutu Roberta Kocha (RKI) i są aktualizowane co tydzień.
  • Dane pochodzą z Instytutu Roberta Kocha (RKI) i są aktualizowane co tydzień.

Pandemia koronacyjna: A co z systemem opieki zdrowotnej?

  • ten Mapa Powyższe pokazuje, jaka pojemność jest obecnie dostępna w swoich szpitalach w Niemczech i na obszarach miejskich. Im ciemniejsza czerwień, tym mniejszy udział bezpłatnych łóżek intensywnej opieki. Rozmiar kółek pokazuje liczbę pacjentów z COVID-19 przebywających na łóżku intensywnej terapii.
  • Kliknij StółAby zobaczyć obłożenie OIOM są wymienione według regionu. W początkowym przypadku stół jest sortowany według procentu wolnych łóżek. Możesz także posortować według liczby pacjentów OIOM Covid-19 i wyszukać konkretny obszar.
  • ten Ścieżka Pokazuje ewolucję liczby pacjentów oddziału intensywnej terapii Covid-19 łącznie z respiratorami. Odznacz pole PowiększenieAby wyświetlić większy okres czasu. pole wyboru wszyscy pacjenciAby poznać całkowitą liczbę pacjentów intensywnej terapii i wolnych łóżek.
  • Mapa jest oparta na informacjach Niemieckiego Interdyscyplinarnego Towarzystwa Intensywnej Terapii i Medycyny Ratunkowej (DIVI), które codziennie aktualizuje dane.

SARS-CoV-2: Ile osób jest zaszczepionych w Niemczech?

  • Punkt widzenia karmić Pokazuje procent całej populacji zaszczepionej przynajmniej jednym wstrzyknięciem. Kliknij W pełni zaszczepioneAby zobaczyć procent osób, które otrzymały drugą dawkę. W przypadku szczepionki Johnson & Johnson pojedyncza dawka wystarcza na całe szczepienie.
  • widok Ścieżka Pokazuje ewolucję liczby osób zaszczepionych lub w pełni zaszczepionych na 100 mieszkańców we wszystkich krajach o populacji powyżej 5 milionów. Źródłem jest lokalizacja naszego świata w danych. Wartości Niemiec pochodzą z Instytutu Roberta Kocha.
  • karta dla Niemcy Pokazuje liczbę osób zaszczepionych lub w pełni zaszczepionych na 100 mieszkańców kraju związkowego.
  • Punkt widzenia Globalizm Pokazuje liczbę zaszczepionych lub w pełni zaszczepionych osób na 100 ludności w krajach o największym zasięgu szczepień i zasięgu na całym świecie. W rankingu uwzględniono tylko kraje o populacji powyżej 5 milionów.
READ  RKI: Przypadki koronawirusa gwałtownie rosną we wtorek (21 czerwca 2022 r.)

COVID-19: Ile szczepień podaje się dziennie?

  • Powyższy wykres przedstawia liczbę szczepień podawanych dziennie w Niemczech.
  • widok zastrzyk Pokazana jest liczba pierwszych, drugich i trzecich szczepień. Czerwona linia pokazuje średnią całkowitą dawkę podaną w ciągu ostatnich 7 dni, niebieska krzywa odpowiada wartości drugiego szczepienia, zielona krzywa wartość pierwszego szczepienia, a żółta krzywa wartość trzeciego szczepienia. widok Szczepionki Pokazuje liczbę szczepień podanych przez różnych producentów szczepionek.
  • widok na całym świecie Pokazuje średnią liczbę dawek szczepionki podanych w ciągu ostatnich 7 dni dziennie na milion ludności w krajach.
  • Dane dla Niemiec pochodzą z Federalnego Ministerstwa Zdrowia. Dane międzynarodowe pochodzą z serwisu Our World in Data.

COVID-19: Ile osób przeszło śmiertelny kurs?

  • Powyższy wykres przedstawia ewolucję liczby wykrytych nowych infekcji (lewa skala) oraz liczby zgonów związanych z Covid-19 (prawa skala).
  • Wybierz inny kraj w Rozwijane menuAby przyjrzeć się relacji między nowymi infekcjami a zgonami. Kliknij PowiększenieAby zobaczyć najnowsze wydarzenia.

Wskaźnik zgonów: jaki procent zgonów jest związany z Covid-19?

  • Górna czerwona krzywa na powyższym wykresie pokazuje ewolucję całkowitej liczby zgonów tygodniowo w Niemczech. Dolna czerwona krzywa pokazuje liczbę zgonów związanych z Covid-19, która jest również uwzględniona w górnej krzywej. W tle przedstawiono krzywe dla lat 2016-2019. Linia przerywana pokazuje średnią z tych lat.
  • Wybierz jeden federalny stan Aby przyjrzeć się ewolucji liczby zgonów tam co tydzień w ciągu roku. Kliknij graaby z czasem aktualizować grafikę.
  • Dane pochodzą z Federalnego Urzędu Statystycznego i są aktualizowane co tydzień.

Corona na całym świecie: wypadki w każdym kraju

  • ten Stół Powyżej pokazano wszystkie kraje z populacją większą niż pięć milionów w kolejności liczby osób, u których wynik testu na SARS-CoV-2 był pozytywny w ciągu ostatnich siedmiu dni na 100 000 populacji (zapadalność siedmiodniowa). Wartość ta zależy głównie od zakresu testów w danym kraju. Druga kolumna zawiera całkowitą liczbę nowych spraw w ciągu siedmiu dni. Kliknij lub naciśnij nagłówek kolumny, aby posortować tabelę według wartości w kolejności rosnącej lub malejącej. Wprowadź kraj w wyszukiwaniu, aby wyświetlić odpowiednie wartości.
  • Kliknij ŚcieżkaAby poznać rozwój infekcji przez siedem dni w każdym kraju.
  • ten Mapa Pokazuje liczbę nowych infekcji wykrytych w ciągu ostatnich siedmiu dni (wielkość okręgu) i taką samą wartość na 100 000 ludności, tj. siedmiodniowy wskaźnik infekcji (kolor kraju).
  • Dane międzynarodowe z Johns Hopkins University. Wartości Niemiec pochodzą z Instytutu Roberta Kocha. Obie instytucje codziennie aktualizują swoje dane.
READ  Objawy, przyczyny, leczenie, inhalacja i nagły wypadek

COVID-19: Gdzie jest najwięcej zgonów?

  • Powyższa grafika jest pokazana na wyświetlaczu siedem dni Średnia liczba zgonów na milion osób zgłaszanych dziennie w każdym kraju na całym świecie w ciągu ostatniego tygodnia. widok Od początku epidemii Pokazuje całkowitą liczbę zgonów od wiosny 2020 r. na milion mieszkańców.
  • Oś czasu pokazuje powyższe dwie wartości dla każdego dnia od początku pandemii. Kliknij Zaczyna siędo autorozwoju.
  • Lista obejmuje tylko 25 krajów z ponad pięcioma milionami mieszkańców i najwyższymi wskaźnikami śmiertelności. Pod grafiką możesz wybrać wszystkie stany, w tym plik małe kraje poszerza. Ograniczenie w 25 krajach można również usunąć, klikając Pokaż wszystkie kraje.
  • Dane międzynarodowe pochodzą z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa, a dane dla Niemiec z Instytutu Roberta Kocha. Oba są aktualizowane codziennie.

Wirus koronowy: które kontynenty umierają najbardziej?

  • Wykres przedstawia ewolucję średniej liczby osób, które zmarły na całym świecie w ciągu ostatnich siedmiu dni dziennie i z Covid-19, w podziale na kontynenty. Dane pochodzą z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa i są codziennie aktualizowane.
  • Kliknij na rysunku procentAby poznać proporcje kontynentów w czasie.

Ten artykuł będzie stale aktualizowany. Wszystkie dane są bez gwarancji.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Wysokie ciśnienie krwi pod kontrolą: te produkty mogą pomóc

Published

on

Wysokie ciśnienie krwi pod kontrolą: te produkty mogą pomóc

Wysokie ciśnienie krwi jest pod kontrolą
Te pokarmy mogą pomóc

Jagody nie tylko dobrze smakują, ale mogą również promować zdrowie serca.

© Raizen20019/Shutterstock

Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, ale niektóre pokarmy mogą pomóc zmniejszyć to ryzyko.

Wysokie ciśnienie krwi, zwane także nadciśnieniem tętniczym, jest częstym zaburzeniem zdrowotnym. Może to być niebezpieczne, ponieważ zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała raport we wrześniu 2023 r Opublikowano na temat niszczycielskich, globalnych konsekwencji wysokiego ciśnienia krwi. W związku z tym co trzeci dorosły człowiek cierpi na wysokie ciśnienie krwi. Cztery na pięć dotkniętych osób nie otrzymuje odpowiedniego leczenia.

Zdrowa dieta może pomóc w walce z wysokim ciśnieniem krwi. Niektóre produkty spożywcze są szczególnie odpowiednie w codziennym menu, aby utrzymać zdrowie serca. Te produkty spożywcze obejmują:

Flawonoidy występujące w owocach i warzywach

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Edith Cowan w Australii wykazałyOsoby spożywające dużo pokarmów zawierających flawonoidy mogą mieć lepszą ochronę przed chorobami serca. Na przykład jagody, takie jak maliny, truskawki i maliny, są bogate we flawonoidy i przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze mogą pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom naczyń krwionośnych. Flawonoidy mogą promować produkcję tlenku azotu, który rozluźnia naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi.

Równowaga zielonych warzyw liściastych

Szpinak, jarmuż i boćwina są doskonałymi źródłami potasu. Jest zatem również korzystny dla zdrowia serca: potas pomaga zrównoważyć negatywny wpływ sodu na ciśnienie krwi, pomagając organizmowi pozbyć się nadmiaru sodu. Zielone warzywa liściaste zawierają również azotany, które rozszerzają naczynia krwionośne i mogą obniżać ciśnienie krwi.

Wchłanianie składników odżywczych przez jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu jest dobrym źródłem wapnia i bakterii probiotycznych. Wapń ma zdolność wpływania na warstwę mięśniową naczyń krwionośnych, powodując ich zwężenie lub poszerzenie. Jest to ważne dla ciśnienia krwi, ponieważ szerokość naczyń krwionośnych wpływa na łatwość przepływu krwi przez ciało. Probiotyki mogą również promować zdrowie jelit, co z kolei może poprawić wchłanianie składników odżywczych i ustabilizować ciśnienie krwi.

Błonnik występujący w płatkach owsianych

Owies zawiera rozpuszczalny błonnik, zwłaszcza beta-glukan. Błonnik ten może pomóc obniżyć poziom cholesterolu – wysoki poziom cholesterolu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia. Ponadto błonnik zawarty w płatkach owsianych może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zapobiegając w ten sposób możliwym zatykaniu tętnic.

Łosoś działa przeciwzapalnie

Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy). Te kwasy tłuszczowe mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w naczyniach krwionośnych i kontrolować krzepnięcie krwi. Może to obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Wykrywanie i leczenie nadciśnienia tętniczego

Wysokie ciśnienie krwi może objawiać się na różne sposoby: typowymi objawami mogą być poranne bóle głowy. Mogą wystąpić zawroty głowy lub oszołomienie. Może również wystąpić między innymi duszność lub szybki puls. Każdy, kto zauważy objawy, zdecydowanie powinien zgłosić się do lekarza. Ponieważ nieleczone wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do problemów z krążeniem, a tym samym do uszkodzenia ważnych narządów i powodować zawały serca, udary mózgu i niewydolność nerek.

Lekarze mogą profesjonalnie zmierzyć ciśnienie krwi i przeprowadzić dalsze badania w celu ustalenia dokładnej przyczyny. Następnie można rozpocząć odpowiednie leczenie.

Miejsce w wiadomościach

READ  Jak zaczęło się życie na Ziemi? Naukowcy z Monachium znajdują ważne wskazówki
Continue Reading

science

Nad Niemcami można zobaczyć oszałamiającą zorzę polarną

Published

on

Nad Niemcami można zobaczyć oszałamiającą zorzę polarną
  1. Strona główna
  2. Dowiedzmy się

Naciska

Naładowana plazma słoneczna uderza w pole magnetyczne Ziemi i rozświetla niebo. W Niemczech można podziwiać niesamowite widoki na zorzę polarną.

Aktualizacja z 11 maja, 14:30: W nocy z piątku (10 maja) na sobotę (11 maja) w Ziemię uderzyła najsilniejsza burza słoneczna od ponad 20 lat. Rezultat: na niebie Niemiec i wielu innych krajów można było zobaczyć kolorową zorzę polarną. Burza G5 (ekstremalna) uderzyła w pole magnetyczne Ziemi o godzinie 0:54 czasu środkowoeuropejskiego. – podało Centrum Prognoz Pogody Kosmicznej Amerykańska Agencja Meteorologiczna NOAA.

Zorza polarna nad Niemcami: Niebo świeci na różowo i zielono

Agencja podała, że ​​ostatni raz burzę słoneczną o tej sile widziano w Halloween w 2003 roku. W Szwecji miała miejsce wówczas przerwa w dostawie prądu, a w Republice Południowej Afryki uszkodzone zostały transformatory. Nie wiadomo jeszcze, czy tym razem będzie coś złego.

Dla każdego, kto przegapił lekko różowo-zielone niebo nad Niemcami, eksperci mają dobrą wiadomość: „Burze geomagnetyczne prawdopodobnie będą trwać przez cały weekend, ponieważ nadejdzie kilka dodatkowych koronalnych wyrzutów masy skierowanych w stronę Ziemi. Oznacza to: Nawet”. W nocy z soboty (11 maja) na niedzielę (12 maja) być może znów będzie można podziwiać na niebie kolorową zorzę polarną.

Kolorowa zorza polarna rozświetli niebo Brandenburgii w nocy z 10 na 11 maja.
Kolorowa zorza polarna rozświetli niebo Brandenburgii w nocy z 10 na 11 maja. © IMAGO/Jörg&Nicole Krauthöfer

Dziś wieczorem nad Niemcami ponownie może pojawić się zorza polarna

Pierwszy raport z 10 maja 2024 r.: FRANKFURT – W zależności od tego, jakich ekspertów spytasz, Słońce zbliża się do maksimum swojego 11-letniego cyklu lub jest już w środku maksimum plam słonecznych. Czy to prawda, można stwierdzić dopiero z perspektywy czasu, patrząc na dane – ale ma to również znaczenie drugorzędne. Faktem jest, że Słońce stało się bardziej aktywne, co wyjaśnia między innymi liczne obserwacje zorzy polarnej w ostatnich miesiącach. Gromada plam słonecznych około 16 razy większa od Ziemi spowodowała w ostatnich dniach co najmniej pięć koronalnych wyrzutów masy skierowanych w stronę Ziemi.

Oznacza to: co najmniej pięć burz słonecznych zmierza obecnie w stronę Ziemi i przypuszcza się, że uderzą w nią między 10 a 12 maja 2024 r. Fizyk pogody kosmicznej dr. Tamitha Skov Czekam z niecierpliwością na X (Wcześniej na Twitterze): „To pociąg burz słonecznych! Mamy teraz pięć burz zmierzających w stronę Ziemi”. Ekspert spodziewa się również, że burze słoneczne uderzą w pole magnetyczne Ziemi w różnym czasie między 10 a 12 maja. „Możliwe są rozległe zorze polarne” – mówi. pisze.

Pięć burz słonecznych pędzących w kierunku Ziemi: „Niezwykłe wydarzenie”

„To niezwykłe wydarzenie” Czy on[tzw[دعا W Centrum Prognoz Pogody Kosmicznej (SWPC) NOAA. Dlatego SWPC ogłosiło poziom ostrzegawczy 4 (poważny). Na Ziemi burza geomagnetyczna tej kategorii może spowodować „powszechne problemy z regulacją napięcia” – wymienia SWPC. Na jego stronie internetowej.

Ponadto nawigacja radiowa o niskiej częstotliwości może zostać zakłócona, a statek kosmiczny może wymagać poprawek ze względu na problemy z naprowadzaniem. Nawet najgwałtowniejsze burze słoneczne mogą również uszkodzić infrastrukturę na Ziemi.

Zwiększa się również prawdopodobieństwo pojawienia się zorzy polarnej podczas burz słonecznych kategorii 4: według SWPC zorzę polarną można było już zobaczyć aż do 45. szerokości geograficznej. Dla porównania: najbardziej wysunięty na południe kraniec Niemiec znajduje się w pobliżu 47. szerokości geograficznej. w nadchodzących dniach może być… Zorzę polarną można zobaczyć w całych Niemczech, a także w niektórych częściach południa.

W jaki sposób burza słoneczna wytwarza zorzę polarną?

Ale jaki związek mają ze sobą burze słoneczne i zorza polarna? Słońce wystrzeliwuje obłoki plazmy w przestrzeń kosmiczną. Kiedy zderzają się one z polem magnetycznym Ziemi, ulegają deformacji. Naładowane elektrycznie cząstki mogą wnikać głęboko w ziemską atmosferę równolegle do linii pola ziemskiego pola magnetycznego i stymulować znajdujące się tam cząsteczki gazu do świecenia, powodując powstanie zorzy polarnej.

Z reguły kolorowy spektakl występuje w pobliżu biegunów. Jednak im silniejsza burza słoneczna, tym dalej od bieguna można zaobserwować niebiański spektakl. Zorza polarna nazywana jest także Aurorą – na północy nazywa się ją Aurora Borealis (Zorza Polarna), natomiast na Antarktydzie nazywa się ją Aurora Australis (Zorza Południowa).

Jak obserwować zorzę polarną? Oglądanie wskazówek i zdjęć

Aby móc obserwować zorzę polarną, należy spełnić pewne warunki. Najważniejsze kryterium: burza słoneczna musi uderzyć w Ziemię w odpowiednich warunkach. Temat jest skomplikowany – w… Forum Zorzy Polarnej Osoby pracujące w grupie roboczej Meteore eV zwykle szybko zauważają zorzę polarną w Niemczech. Aby zorza polarna była w ogóle widoczna, muszą być odpowiednie warunki. to znaczy:

  • Niebo powinno być ciemne (im mniej światła, tym lepiej).
  • Niebo powinno być czyste i widoczność powinna być dobra (chmury lub budynki blokują zorzę polarną).
  • Widok powinien być skierowany na północ (na dalekiej północy zorze polarne tańczą wysoko na niebie, a w tym kraju można je zwykle zobaczyć tylko na północy).
  • Oczy muszą przyzwyczaić się do ciemności (przystosowanie się do ciemności może zająć do 20 minut – a nawet szybkie spojrzenie na ekran telefonu komórkowego może być irytujące).

Fotografia zorzy polarnej: w ten sposób uchwycisz kalejdoskop kolorów na zdjęciu

Ale nawet jeśli wszystkie warunki zostaną spełnione, oko może nie być w stanie dostrzec zorzy polarnej. Ale to nie powód, aby się poddawać: aparat potrafi wykryć także zorzę polarną, której nie widać gołym okiem. Do tego potrzebny jest aparat, który wytrzyma długi czas naświetlania i w którym można ręcznie dostosować wartość ISO. Niezbędny jest również statyw, w przeciwnym razie obiekt będzie niewyraźny, jeśli czas ekspozycji będzie długi. Grupa robocza Meteore eV ma Na jego stronie internetowej Opublikowano wskazówki dotyczące fotografowania zorzy polarnej, a także zalecenia dotyczące ustawień aparatu. (niezapłacony rachunek)

READ  Bardzo jasna kometa znów leci w kierunku Ziemi
Continue Reading

science

Tej witaminy brakuje przy bólach mięśni

Published

on

Tej witaminy brakuje przy bólach mięśni


Ból mięśni nie zawsze jest tym samym, co ból mięśni. Przyczyną może być również niedobór określonej witaminy. Dojdziemy do sedna tego.

Ból mięśni może występować w bardzo różnych częściach ciała. Możliwe są różne przyczyny. W tym tekście chcemy ograniczyć się do niedoboru witamin jako przyczyny niepełnosprawności fizycznej.

Kiedy mówimy o bólu mięśni?

W netdoktor.de Ból mięśni – zwany także bólem mięśni – opisywany jest jako „kłujący, skurczowy, ciągnący, palący lub ściskający ból mięśnia”. W większości przypadków dotyczy to pleców, ramion lub szyi. Ból mięśni może być ostry lub przewlekły.

Może to być spowodowane „nieszkodliwymi naprężeniami, napięciami lub urazami”, które goją się same. Jeśli ból jest przewlekły, może być spowodowany nieprawidłową postawą i nadmiernym obciążeniem. Mogą to być także „objawy towarzyszące poważnym chorobom, które atakują same mięśnie, układ nerwowy, szkielet lub inne narządy”.

Jakiej witaminy brakuje w przypadku bólu mięśni?

Jeśli ból mięśni jest spowodowany niedoborem składników odżywczych, organizm nie ma wystarczającej ilości magnezu, wapnia lub… witamina Dr.. Magnez jest głośny Vital.de Jest również ważny dla nerwów i serca, a jeśli jest niewystarczający, wpływa na zdrowie kości i może prowadzić do osteoporozy. Wapń jest również niezbędny dla nerwów – a jego niedobór może prowadzić nie tylko do osteoporozy, ale także do wysuszenia skóry i ograniczonej sprawności ruchowej.

To prowadzi nas do witaminy D. Tak zwana witamina słoneczna wzmacnia kości i mięśnie oraz zapewnia zdrowy układ odpornościowy. Istnieje ryzyko niedoborów w dostawach, zwłaszcza w porze ciemnej. Dlatego Vital.de zaleca dostarczanie wystarczającej ilości witaminy D wiosną i latem, czyli w miesiącach, w których promienie słoneczne są w Niemczech najsilniejsze. „Około 80–90 procent witaminy jest wytwarzane przez sam organizm, gdy promienie ultrafioletowe docierają do skóry” – podaje portal.

READ  Bardzo jasna kometa znów leci w kierunku Ziemi

Jak zapewnić sobie wystarczającą ilość witaminy D?

Praktyczna zasada, potwierdzona w naszym przeglądzie aptek, mówi, że codziennie spędzaj od pięciu do 25 minut na słońcu. Wartość ta zależy jednak od czynników takich jak „rodzaj skóry, pora roku i dnia, pogoda, ubiór lub stosowanie filtrów przeciwsłonecznych”. Ponadto w Niemczech ze względu na położenie geograficzne światło słoneczne od października do marca nie wystarcza do wchłonięcia wystarczającej ilości witaminy D.

Przeczytaj też o tym

Organizm może magazynować witaminę D w miesiącach letnich, aby wykorzystać ją w mniej słonecznych miesiącach. Jednak jeszcze ważniejsza jest zdrowa i świadoma dieta. Jednak według Instytutu Roberta Kocha (RKI) Tylko kilka produktów spożywczych zawiera znaczną ilość witaminy D – są to między innymi tłuste ryby morskie, niektóre podroby oraz jadalne grzyby i jaja. Alternatywnie możesz stosować suplementy lub żywność wzbogaconą.

Zalecana jest jednak ostrożność: chociaż nie jest możliwe przedawkowanie w wyniku ekspozycji na słońce, nadmierne spożycie suplementów witaminy D może mieć konsekwencje. Przede wszystkim badania farmakologiczne wskazują na nudności, skurcze brzucha, wymioty i uszkodzenie nerek, a nie można wykluczyć długotrwałego zatrucia, ponieważ organizm magazynuje witaminę słoneczną.

Kiedy mówi się o niedoborze witaminy D?

Zdaniem RKI ma to miejsce, „jeśli w organizmie przez dłuższy czas brakuje witaminy D i występują klinicznie istotne objawy”. Należą do nich krzywica czy osteomalacja – czyli uszkodzenie kości. Należy jednak zaznaczyć, że stężenie witaminy D w surowicy podlega silnym wahaniom sezonowym. Zbyt niska jednorazowo wartość nie powinna świadczyć o długotrwałym niedoborze witaminy słonecznej.

Z medycznego punktu widzenia ewentualny niedobór można wykryć, wykonując badanie poziomu witaminy D u lekarza.

Kim są osoby szczególnie narażone na niedobór witaminy D?

W tym miejscu RKI wymienia przede wszystkim osoby, które rzadko spędzają czas na świeżym powietrzu. Mogą to być także osoby unieruchomione, przewlekle chore lub wymagające opieki. Niezależnie od tego starsze osoby dorosłe „ogólnie są zagrożone, ponieważ wraz z wiekiem zmniejsza się u nich produkcja witaminy D”, a ponadto „zwykle jedzą mniejsze ilości pożywienia, w związku z czym w ich diecie dostarcza się mniej witaminy D”.

READ  Objawy, przyczyny, leczenie, inhalacja i nagły wypadek

Istnieje również zwiększone ryzyko dla niemowląt, „ponieważ nie powinny być wystawiane na bezpośrednie działanie promieni słonecznych”. RKI wymienia także „osoby, które ze względów religijnych lub kulturowych wychodzą wyłącznie z zakrytą skórą, a także osoby o ciemnej karnacji”. To drugie wynika z faktu, że skóra o wysokiej pigmentacji przepuszcza mniej promieni UV.

Z innego powodu zagrożone są także osoby cierpiące na przewlekłe choroby układu pokarmowego, wątroby czy nerek – jeśli przyjmują leki zaburzające metabolizm witaminy D.

Continue Reading

Trending