Connect with us

science

Corona Stream: Wybuch w klubie kultu dwóch wież po imprezie drugiej generacji

Published

on

Corona Stream: Wybuch w klubie kultu dwóch wież po imprezie drugiej generacji | wyrażenie

strumień koronowy Wybuch na imprezie 2G w kultowym klubie, przegrana władz

Kilkaset osób ustawia się przed Berghain.  Pierwszy klub nocny po rozpoczęciu epidemii Corony będzie świętowany w Berghain Club z towarzyszącym mu Panorama Barem.

Kilkaset osób ustawi się w kolejce przed dwiema wieżami w październiku 2021 roku. Około dwa tygodnie po pierwszej długiej nocy kabaretowej w berlińskim klubie techno Berghain, rozprzestrzenianie się koronawirusa stało się wiadome.

Corona jest obecnie w Niemczech: tutaj można znaleźć przegląd wiadomości, numerów przypadków i incydentów związanych z epidemią w pasku wiadomości.

Co więcej, wypadki i numery spraw zajmują życie w Niemczech i na świecie. Kampania szczepień trwa – ale zawsze zdarzają się przełomy w szczepieniach. A co z liczbą ofiar śmiertelnych w Niemczech? Możesz przeczytać najnowsze informacje i wydarzenia dotyczące koronawirusa w naszym kanale informacyjnym.

Aktualizacja z 19 października: Wybuch korony po klubie nocnym w kultowym klubie, 88 zgonów i wzrost infekcji

  • Około dwóch tygodni po pierwszej od dłuższego czasu nocy klubowej w Berghain Tech Club w Berlinie, rozprzestrzenienie się wirusa Corona stało się znane. Według raportu Berliner Morgenpost na imprezie rannych zostało co najmniej 19 osób. Rzeczniczka regionu powiedziała we wtorek wieczorem, że 15 z nich mieszka w rejonie Friedrichshain-Kreuzberg. Dodała, że ​​cztery inne ofiary mieszkały w innych dzielnicach Berlina. Jak poinformowała rzeczniczka, do tej pory skontaktowano się z ok. 2500 osób. Dokonano tego za pomocą listy obecności wymaganej przez Ministerstwo Zdrowia po zapoznaniu się z pierwszym przypadkiem zakażenia koronowego.

    Okręg zalecił imprezowiczom samodzielne wykonanie testów, a jeśli pojawią się objawy, powinni wykonać test PCR. Według władz przyczyna epidemii pozostaje niejasna. W pierwszy weekend października zastosowano zasadę 2G Corona. „Rejestracja szczepień została – zgodnie z naszą najlepszą wiedzą – dokładnie sprawdzona przez Bergain” – powiedziała rzeczniczka. Na początku nie było żadnego komentarza od Berghaina.

    W okresie przygotowań do pierwszego klubu nocnego po zamknięciu Corony słynny klub techno, jak na ironię, zwrócił uwagę na bazę drugiej generacji poprzez wideoklip na swojej stronie internetowej. Z pomocą satyrycznego artysty Adesa Zabela vel Edith Schröder wyjaśniono kwestię, jak wejść do klubu, który słynie również ze ścisłej polityki drzwi („jak wejść do Berghain”). Oprócz informacji o cyfrowej karcie szczepień i rejestracji, Edith Schroeder, ubrana całkowicie na czarno, otrzymuje na końcu poradę: „A następnym razem założysz coś bardziej kolorowego”. szansa na akceptację.
  • Występowanie siedmiu dni w całym kraju w Nowe przypadki korony wzrosły do ​​75,1. Jak ogłosił we wtorek Instytut Roberta Kocha (RKI), powołując się na dane władz zdrowia, w ciągu jednego dnia 6771 nowych infekcji Zarejestrowany z wirusem Corona. W dniu poprzednim siedmiodniowa zapadalność wynosiła 74,4; Tydzień temu było 65,8. ten Liczba zgonów W Niemczech jest 88 przypadków infekcji koronowej do 94 716. Według RKI całkowita liczba zakażeń od początku epidemii wynosi 4 384 616, a liczba tych, którzy wyzdrowieli – około 4 164 600.
READ  Astronomia: Gwiazdy w centrum Drogi Mlecznej pożerają się nawzajem

Aktualizacja z 18 października: Wskaźnik zakażenia koroną w Turyngii pozostaje najwyższy – tak wygląda sytuacja w Niemczech

  • Który stan federalny ma obecnie najwyższy wskaźnik infekcji koronawirusem? Smutny faworyt: Turyngia. Instytut Roberta Kocha (RKI) podał w poniedziałek liczbę nowych infekcji na 100 000 mieszkańców w ciągu tygodnia 138,9 w. W niedzielę wskaźnik infekcji koronawirusem nadal wynosił 135,6. W całych Niemczech w poniedziałek ta wartość wyniosła 74,4. Według RKI, od niedzieli władze służby zdrowia w Turyngii zgłosiły 133 nowe infekcje. Według informacji w tym okresie nie było nowych zgonów związanych z chorobą Covid-19. Poziomy ostrzeżenia o koronie obowiązują teraz we wszystkich regionach Turyngii i niezależnych miastach.
  • Siedmiodniowy wskaźnik infekcji w Niemczech wzrósł szósty dzień z rzędu i wynosi obecnie 74,4. Instytut Roberta Kocha (RKI) ogłosił również w poniedziałek rano, powołując się na dane władz ds. zdrowia, że ​​w ciągu jednego dnia zarejestrowano 4056 nowych infekcji wirusem Corona. W dniu poprzednim wskaźnik zapadalności siedmiodniowej wynosił 72,7; Tydzień temu było to 66,5. Wartość wskazuje liczbę nowych infekcji na 100 000 mieszkańców w ciągu tygodnia. Liczba zgonów w Niemczech z powodu zakażenia wirusem Corona wzrosła o dziesięć do 94 628. Według RKI całkowita liczba infekcji wykrytych od początku epidemii wynosi 4 377 845, a liczba wyleczonych około 4 155 000.

Aktualizacja z 17 października: znowu więcej nowych infekcji w Niemczech

  • Instytut Roberta Kocha (RKI) podał wartość nowych infekcji na 100 000 mieszkańców i tydzień później Niedzielny poranek o 72,7 w. Dla porównania: dzień wcześniej wartość wynosiła 70,8, tydzień temu 66,1 (miesiąc poprzedni 74,7). Organy służby zdrowia w Niemczech zgłosiły do ​​RKI 8682 nowe przypadki korony w ciągu jednego dnia. Świadczą o tym liczby odzwierciedlające stan deski rozdzielczej RKI o 4:05 rano. Tydzień temu wartość wynosiła 7612 trafień. Według nowych informacji w ciągu 24 godzin w całych Niemczech odnotowano 17 zgonów. Tydzień temu zginęły 24 osoby. RKI zliczył 4 373 789 infekcji wykrytych przez Sars-CoV-2 od początku epidemii. Rzeczywista całkowita liczba jest prawdopodobnie znacznie wyższa, ponieważ wiele infekcji nie jest wykrywanych.

Aktualizacja z 16 października: wskaźnik infekcji w Niemczech nieznacznie wzrósł

  • narodowo Siedmiodniowy wskaźnik infekcji nowym koronawirusem wzrósł do 70,8. Jak ogłosił w sobotę Instytut Roberta Kocha (RKI), powołując się na dane władz służby zdrowia, w ciągu jednego dnia 10949 nowych przypadków wirusa koronowego zarejestrowany. W dniu poprzednim zapadalność siedmiodniowa wyniosła 68,7; Tydzień temu było to 64,4. Wartość wskazuje liczbę nowych infekcji na 100 000 mieszkańców w ciągu tygodnia. ten Liczba zgonów w Niemczech z powodu zakażenia wirusem Corona wzrosła o 75 do 94 601. Według RKI całkowita liczba infekcji od początku pandemii osiągnęła 4 365 107, a liczba tych, którzy wyzdrowieli, wynosi około 4 141 500.
READ  Oczekiwany impuls do badań nad szczepionkami

Aktualizacja z 15 października: dzieje się mało rozpędu, Biontech ubiega się o zatwierdzenie szczepionki na koronawirusa dla dzieci w wieku pięciu lat i starszych w Unii Europejskiej

  • Producent szczepionek Maines Biontech, wraz z amerykańskim partnerem Pfizer, złożył wniosek o zatwierdzenie szczepionki na koronawirusa dla dzieci w wieku 5-11 lat w Unii Europejskiej.. W piątek obie firmy ogłosiły, że przedłożyły dane z badania klinicznego Europejskiej Agencji Leków (EMA). Były to więc te same dane, które tydzień temu przesłano na podobny wniosek w USA. Według własnych informacji firmy przetestowały swoją szczepionkę w badaniu rekrutacyjnym na ponad 2000 dzieci w wieku od 5 do 11 lat. Dawkę zmniejszono do dziesięciu mikrogramów na wstrzyknięcie. Podawana jest osobom starszym 30 mikrogramów. Badani dobrze tolerowali lek i wykazywali reakcję immunologiczną podobną do tych w wieku od 16 do 25 lat.
  • Szczepionka koronowa firm Pfizer i Biontech jest warunkowo zatwierdzona w Europie dla osób powyżej 12 roku życia. W przypadku osób dorosłych szczepienie przypominające jest również dozwolone sześć miesięcy po otrzymaniu drugiej dawki, ale postępowanie zostanie określone przez krajowe organy ds. zdrowia. W Niemczech Stały Komitet ds. Szczepień (Stiko) w zeszłym tygodniu zalecił szczepienie przypominające przeciwko koronie dla osób w wieku powyżej 70 lat.
  • W Niemczech od siedmiu dni kontuzja jest nieco dynamiczna. Instytut Roberta Kocha (RKI) podał wartość nowych infekcji na 100 000 mieszkańców i tydzień później Piątek rano o 68,7 w. Dla porównania: dzień wcześniej wartość wynosiła 67,0, tydzień temu 63,8 (w poprzednim miesiącu: 77,9). Niemieckie organy ds. zdrowia zgłosiły RKI 11 518 nowych przypadków koronawirusa w ciągu jednego dnia. Świadczą o tym liczby odzwierciedlające stan deski rozdzielczej RKI o 4:21 rano. Tydzień temu wartość wynosiła 10 429 trafień. Według nowych informacji w Niemczech w ciągu 24 godzin odnotowano 65 zgonów. Tydzień temu było 86 zgonów. RKI naliczył 4354158 infekcji wykrytych przez Sars-CoV-2 od początku epidemii. Rzeczywista całkowita liczba jest prawdopodobnie znacznie wyższa, ponieważ wiele infekcji nie jest wykrywanych.

Aktualizacja z 14 października: RKI osiąga wysokie wyniki u dzieci i nastolatków; Wymagania dotyczące paszportu koronowego w pracy; 12 382 nowych infekcji

  • Instytut Roberta Kocha (RKI) rejestruje się w poszczególnych regionach Niemiec Szczególnie wiele urazów koronowych wśród dzieci i młodzieży. W ośmiu regionach siedmiodniowy wskaźnik infekcji wynosi obecnie ponad 500 przypadków w wieku od 10 do 19 lat, RKI napisała na Twitterze w czwartek wieczorem w celu oceny w nowym raporcie tygodniowym Corona. RKI też o tym mówił 636 zgłoszono ucieczkę ze szkoły Za ostatnie 4 tygodnie – ze względu na możliwość późnych rejestracji, ostatnie 2 tygodnie nie mogą być oceniane w szczególności. Nie podano bardziej szczegółowych informacji o powiatach i ich numerach. Minęło trochę czasu Wiele przypadków korony, szczególnie u dzieci i młodzieży w wieku szkolnym jest znaleziony. Wirus jest regularnie testowany w przedszkolach i szkołach. Do tej pory szczepionki Covid-19 zostały zatwierdzone dla dzieci w wieku 12 lat i starszych. Wskaźnik zaszczepienia dzieci w wieku 12-17 lat jest znacznie niższy niż wskaźnik zaszczepienia dorosłych. Dzieci i nastolatki rzadziej poważnie zachorują na Covid-19 niż osoby starsze, ale wciąż pozostają pytania dotyczące długoterminowych konsekwencji.
  • w Włochy Wydarzy się w piątek Paszport koronowy w pracyz obowiązującego. Oznacza to, że tylko ci, którzy mogą udowodnić szczepienie koronowe, wyleczenie lub negatywny wynik testu koronowego, mogą wydawać się skuteczne. Jeśli przychodzisz do pracy bez przewodnika, podejmujesz ryzyko Kara do 1500 euro. Jeśli trzymasz się z dala od pracy, ponieważ nie możesz pokazać dokumentu, musisz przyjść urlop bezpłatny Oblicz. Jeśli nie chcesz być zaszczepiony, musisz na własny koszt wykonać badanie koronacyjne i odnawiać je co 48 godzin. Wymóg posiadania paszportu Corona dotknie w przyszłości około 23 milionów pracowników we Włoszech. W ciągu ostatnich kilku tygodni doszło do gwałtownych protestów przeciwko nowej regulacji.
  • gdy Wypadki siedmiodnioweZ W Niemczech następuje ruch w górę. Instytut Roberta Kocha (RKI) podał wartość nowych infekcji na 100 000 mieszkańców i tydzień w czwartek rano 67,0 w. Dla porównania: dzień wcześniej wartość wynosiła 65,4, tydzień temu 62,6 (w poprzednim miesiącu 81,1). Niemieckie służby zdrowia powiadomiły RKI w ciągu jednego dnia 12 382 nowych przypadków korony. Świadczą o tym liczby odzwierciedlające stan deski rozdzielczej RKI o 4:14 rano. Tydzień temu wartość wynosiła 11 644 trafienia.
  • W całych Niemczech, według nowych informacji, w ciągu 24 godzin 72 zgony zarejestrowany. Tydzień temu było 68 zgonów. RKI wyliczył 4342640 wykrytych infekcji Sars-CoV-2 od początku epidemii. Rzeczywista całkowita liczba jest prawdopodobnie znacznie wyższa, ponieważ wiele infekcji nie jest wykrywanych.
  • Liczbę pacjentów z koroną przyjętych do przychodni na 100 tys. mieszkańców w ciągu siedmiu dni – najważniejszy czynnik dla ewentualnego zaostrzenia ograniczeń koronowych – RKI ustaliła w środę na 1,90 (wtorek: 1,70). Nie podaje się progu krajowego, od momentu krytycznego spojrzenia na sytuację, do wystąpienia hospitalizacji, m.in. ze względu na znaczne różnice regionalne. Poprzedni rekord wynosił około 15,5 w okresie świątecznym.
  • RKI określił liczbę osób, które wyzdrowiały na 4 125 100. Liczba osób, które zmarły lub miały potwierdzoną infekcję SARS-CoV-2 wzrosła do 94 461. (dpa/afp)
READ  Marskość wątroby to jedna z najpoważniejszych chorób przewlekłych w szpitalu

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Tak wygląda Twój plan żywieniowy z ogólnymi zasadami diety

Published

on

Tak wygląda Twój plan żywieniowy z ogólnymi zasadami diety

Wiele osób dąży do szczupłego i aktywnego trybu życia. Pragnienie to wykorzystuje wielu dietetyków, którzy obiecują utratę wagi w jak najkrótszym czasie. Jednak po zastosowaniu diety wiele osób wraca do starych nawyków żywieniowych. Jeśli naprawdę chcesz zrobić coś dla siebie i swojego ciała, musisz wziąć za siebie odpowiedzialność i żyć świadomie i aktywnie. W tym kontekście korzystna może być zbilansowana i kompletna dieta. Powiemy Ci, jak zdrowa jest ta dieta.

Chcesz żyć zdrowiej?

➡ Obejrzyj najnowszy odcinek „The Biggest Loser” na Gwen.

Cała żywność: co to znaczy?

Termin „pełna żywność” odnosi się do określonej formy odżywiania, której celem jest dostarczenie organizmowi Wszystkie niezbędne składniki odżywcze Należy przedstawić w sposób zrównoważony. Ideą pełnowartościowej żywności jest to, że zdrowa dieta nie tylko zaspokaja zapotrzebowanie energetyczne, ale także zapewnia organizmowi wystarczającą ilość witamin, minerałów, błonnika i innych niezbędnych składników odżywczych.

Termin ten został w dużej mierze ukuty przez szwajcarskiego lekarza i fizjoterapeutę Maksymilian Bircher Brenner wyryty. Żył w latach 1867-1939 i był pionierem w dziedzinie medycyny naturalnej i żywienia. lekarz. Bircher-Brenner, który również wynalazł musli Bircher, opracował koncepcję całej żywności na początku XX wieku i promował dietę bogatą w składniki odżywcze. Świeża i nieprzetworzona żywność On. Opracowane przez niego zasady żywienia wpłynęły na ruch żywieniowy i znalazły zastosowanie w wielu późniejszych koncepcjach zdrowego trybu życia.

Korzystając z tego przepisu, możesz przygotować klasyczne musli Bircher

Dzięki jego szeroko zakrojonym badaniom rozwinęła się także Profesor dr. Wernera Kolata, ekspert w dziedzinie bakteriologii, higieny i nauk o żywieniu, naukowych podstaw pełnowartościowej żywności. Swoje ustalenia podsumował w swojej prośbie: „Niech jedzenie będzie jak najbardziej naturalne!” Dlatego Kullath podzielił żywność ze względu na stopień jej przetworzenia Sześć poziomów wartości:

  1. Świeża, niemodyfikowana, niepodgrzewana żywność, taka jak owoce, warzywa, zboża, orzechy, nasiona, jaja, surowe mleko, nasiona oleiste i woda źródlana
  2. Żywność modyfikowana mechanicznie, taka jak świeże soki owocowe, oleje tłoczone na zimno i surowe mięso
  3. Enzymatycznie modyfikowana żywność, taka jak kiszona kapusta, jogurt i kamień nazębny
  4. – Żywność poddana obróbce cieplnej, taka jak posiłki gotowane i smażone mięso
  5. Wysoko przetworzona lub konserwowana żywność, taka jak warzywa w puszkach i suszone owoce
  6. Izolowane składniki odżywcze lub ich mieszanki, takie jak pigułki witaminowe, ekstrakty z mąki, aromaty i ghee

Od czasu ukucia tego terminu, wielu ekspertów i organizacji w dziedzinie żywienia opracowało całą żywność, która została przyjęta. Dzisiaj cała żywność reprezentuje jedno Zbilansowane odżywianiektóra opiera się na żywności nieprzetworzonej i ma na celu promocję zdrowia.

W klipie: Oto, co warto wiedzieć o produktach roślinnych

Jak zdrowa jest cała żywność?

W przeciwieństwie do wielu innych diet, które skupiają się na liczeniu kalorii, dieta Whole Foods koncentruje się na zapewnieniu odpowiedniego i zróżnicowanego spożycia witamin, minerałów, pierwiastków śladowych i błonnika. Odbywa się to za pomocą a Dieta głównie wegetariańska i urozmaicona paragon.

READ  Zagadka logiczna: czy możesz rozwiązać ten problem matematyczny?

Ponieważ cała żywność opiera się głównie na… Naturalna żywność Prowadzi to do szczególnego skupienia się na jakości, a nie na ilości, co skutkuje zmniejszeniem spożycia wysoko przetworzonej żywności, takiej jak tłuszcze trans, rafinowana mąka i rafinowany cukier, a także wzmacniaczy smaku i dodatków w całej żywności. Takie podejście korzystnie wpływa na zdrowie.

Niemieckie Towarzystwo Żywienia zaleca również pełnowartościową żywność (DGE) jest polecany, ponieważ dostarcza nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Zasady i cechy prawidłowego żywienia

  1. Coraz popularniejsza jest żywność roślinna: Cała dieta żywieniowa koncentruje się głównie na produktach roślinnych. Dostarczają nie tylko ważnych składników odżywczych, ale są również bogate w błonnik, który poprawia trawienie.
  2. Im mniej przetwarzania, tym lepiej: Kolejną zasadą jest unikanie żywności wysoko przetworzonej. Im żywność jest bliższa swojemu naturalnemu stanowi, tym więcej składników odżywczych zostaje zatrzymanych.
  3. Regionalne i sezonowe: Cała dieta żywieniowa koncentruje się na spożywaniu produktów regionalnych i sezonowych. Pomaga to nie tylko chronić środowisko, ale także gwarantuje, że żywność jest świeża i bogata w niezbędne składniki odżywcze.
  4. Wyprodukowano ekologicznie: Aby zmniejszyć swój wpływ na środowisko i ograniczyć użycie pestycydów, lepiej jest spożywać żywność produkowaną organicznie.
  5. Żywność pochodząca ze sprawiedliwego handlu: Drugim aspektem jest wybór żywności objętej uczciwym handlem, aby zapewnić producentom godziwą rekompensatę. Uczciwe ceny mają na celu odpowiednie pokrycie kosztów produkcji, godziwych wynagrodzeń i zrównoważenia środowiskowego.

Co to jest dieta kompletna?

Całe ziarna: Stosowanie pełnych ziaren zamiast rafinowanej mąki jest istotną częścią pełnowartościowej diety. Całe ziarna nie tylko dostarczają więcej błonnika, ale także dostarczają różnorodnych witamin i minerałów.

tłuszcz: Nacisk kładziony jest na spożywanie wysokiej jakości tłuszczów roślinnych. Pierwiastki te znajdują się na przykład w olejach, awokado, nasionach i orzechach.

białko: Białka są niezbędne do budowy i utrzymania mięśni. W przypadku całej żywności preferowane są roślinne źródła białka, takie jak rośliny strączkowe, orzechy i zboża.

Witaminy: Zapewnienie odpowiednich witamin jest podstawą całej żywności. Świeże warzywa i owoce są bogate w różnorodne witaminy i minerały.

Te diety również mogą Cię ekscytować

Co można jeść na zdrowej diecie?

Realizacja kompletnej diety opiera się na jasnych wytycznych:

  • 5 porcji warzyw i owoców dziennie (np. zrób sałatkę, zjedz owoce jako przekąskę między posiłkami lub zjedz seler z dipem hummusowym).
  • Zamień białą mąkę na produkty pełnoziarniste
  • Nabiał z umiarem każdego dnia, w postaci sera, twarogu, twarogu, mleka surowego, kefiru i masła (bez dodatków)
  • Tłuszcze z umiarem codziennie, szczególnie poprzez oleje roślinne, nasiona i orzechy w małych ilościach
  • Mięso, ryby i jaja maksymalnie dwa razy w tygodniu
  • Cukier i sól w małych ilościach Zastąp cukier zdrowymi alternatywami, takimi jak świeże owoce lub miód
  • 1,5 litra płynu w postaci wody i niesłodzonej herbaty
READ  Chińskie przywództwo promuje własne szczepionki

Oto 10 zasad dotyczących pełnowartościowej żywności

  1. Skorzystaj z różnorodności żywności i twórz urozmaicone posiłki, głównie wegetariańskie.
  2. Wypełniaj swoją dietę co najmniej trzema porcjami świeżych warzyw i dwiema porcjami świeżych owoców każdego dnia.
  3. Zawsze wybieraj produkty pełnoziarniste.
  4. Do produktów roślinnych dodawaj produkty mleczne, a raz lub dwa razy w tygodniu dodawaj ryby.
  5. Jedz wysokiej jakości roślinne kwasy tłuszczowe.
  6. Jeśli to możliwe, unikaj cukru rafinowanego i produktów o dużej zawartości cukru.
  7. Wypij wystarczająco dużo.
  8. Upewnij się, że przygotowujesz posiłki ostrożnie i preferuj krótkie smażenie i gotowanie na parze zamiast długiego pieczenia, grillowania i smażenia w głębokim tłuszczu.
  9. Świadomie poświęć czas na spożywanie posiłków.
  10. Uczyń swoje codzienne życie aktywnym i ćwicz wystarczająco dużo.

W klipie: Chleb pełnoziarnisty może być bardzo cienki

Czy można schudnąć dzięki pełnowartościowej żywności?

Jednym z najczęściej zadawanych pytań dotyczących pełnowartościowej żywności jest to, czy może ona pomóc w utracie wagi. Nawet jeśli utrata wagi jest tutaj Nie celem Odpowiedź wciąż brzmi: tak, pełnowartościowa żywność może być skutecznym sposobem na utratę wagi. Równoważenie posiłków, skupianie się na naturalnej żywności oraz kontrolowanie cukru i tłuszczu pomaga osiągnąć i utrzymać zdrową masę ciała.

Zapewnia to duża ilość błonnika i węglowodanów złożonych Uczucie pełności Zostań dłużej. Ponieważ zdrowe odżywianie to także intuicyjne jedzenie, ważne jest, aby zwracać uwagę na uczucie głodu i nie przejadać się.

Oprócz jedzenia należy zawsze mieć pod ręką szklankę wody lub niesłodzonej herbaty. the DGE Polecane codziennie 1,5 litra płynu Pić. Jest to szczególnie korzystne w przypadku pełnoziarnistej żywności, ponieważ woda pomaga pęcznieć włóknu, a tym samym wspomaga trawienie.

I co nie mniej ważne, kompletne Ruch i sport Dieta zorientowana na zdrowie. Tylko spożywanie większej ilości kalorii w porównaniu ze zdrową, ale niskotłuszczową dietą może faktycznie stopić złogi tłuszczu.

Oto zalety pełnowartościowej żywności

  1. Kompleksowe zaopatrzenie w składniki odżywcze: Trzymanie się pełnoziarnistej żywności gwarantuje, że organizm otrzyma wszystkie potrzebne składniki odżywcze w odpowiednich ilościach. Co poprawia zdrowie i wspiera różne funkcje organizmu.
  2. Odpowiedni również dla osób z nietolerancją pokarmową: Różnorodność opcji w całej żywności oznacza, że ​​można lepiej uwzględnić indywidualne nietolerancje.
  3. Wspomaga odchudzanie: Zrównoważona dieta w połączeniu ze świadomym wyborem żywności i intuicyjnymi nawykami żywieniowymi sprawia, że ​​pełnowartościowa żywność jest skuteczną opcją odchudzania.
  4. Przyjaciel środowiska: Nacisk na żywność regionalną, sezonową i organiczną sprawia, że ​​pełnowartościowa żywność jest dietą przyjazną dla środowiska.
READ  Marskość wątroby to jedna z najpoważniejszych chorób przewlekłych w szpitalu

Potencjalne wady pełnoziarnistej żywności

Pomimo wielu korzyści, pełnowartościowa żywność ma również pewne wady, ale można ich uniknąć, stopniowo dostosowując swoją dietę:

trzymać: Wysoka zawartość błonnika w całej żywności może powodować zaparcia u niektórych osób. Ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody i powoli zwiększać spożycie błonnika.

obrzęk: U niektórych osób mogą wystąpić wzdęcia żołądka z powodu zwiększonego spożycia błonnika. Powtórzę: ważne jest, aby wprowadzać zmiany stopniowo i lepiej poznać swoje ciało.

Kto może jeść pełnowartościową żywność?

Całe produkty spożywcze są na ogół odpowiednie dla większości ludzi. Różnorodność żywności pozwala nam dostosować się do różnych potrzeb i preferencji. Jednakże osoby z pewnymi ograniczeniami zdrowotnymi lub alergiami powinny rozważyć przejście na pełnowartościową żywność Medyczni profesjonaliści Lub skonsultuj się z dietetykiem.

W klipie: Jaka dieta działa?

Cała żywność: taki jest nasz wniosek

Dieta pełnoziarnista jest niewątpliwie dietą zdrową Zbilansowana dieta, który oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Koncentrując się na naturalnej, nieprzetworzonej żywności, dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i wspomaga odchudzanie. Należy jednak wziąć pod uwagę indywidualne potrzeby, takie jak nietolerancje pokarmowe i powoli dostosowywać swoje nawyki żywieniowe. Zbilansowana dieta w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną stanowią podstawę zdrowego stylu życia.

Continue Reading

science

Tajemniczy metan na Marsie: NASA ma nową teorię

Published

on

Tajemniczy metan na Marsie: NASA ma nową teorię
  1. Strona główna
  2. Dowiedzmy się

Naciska

Łazik marsjański Curiosity wita Cię z Czerwonej Planety tym uroczym selfie. © Biuletyn AFP NASA

Sonda kosmiczna Curiosity NASA wielokrotnie wykrywa metan na Marsie – możliwy znak życia? Nowe badanie może teraz rozwiązać zagadkę.

PASADENA – Należący do NASA łazik Curiosity wędruje po Marsie od 2012 roku i bada czerwoną planetę. Robot mobilny dokonał na przestrzeni lat wielu ważnych odkryć, ale do dziś pozostaje to tajemnicą dla nauki. Curiosity wielokrotnie znajdował ślady metanu na Marsie. Metan może być wskaźnikiem obecnego lub przeszłego życia na Marsie, czego nauka nie przewidywała. Ale w jaki sposób SAM Curiosity może tak powtarzalnie wykrywać metan?

Zagadek jest więcej, bo metan nie zawsze zachowuje się tak samo. Czasami można go wykryć w nocy i znika w ciągu dnia, czasami osiągając poziom 40 razy wyższy niż normalnie. Czasami zależy to od pory roku. Ale jednej rzeczy, której metan nie robi, to tego, że nie gromadzi się w atmosferze, w przeciwnym razie specjalizująca się w tym sonda kosmiczna ExoMars Trace Gas Orbiter Europejskiej Agencji Kosmicznej już by go odkryła.

Metan na Marsie: co ma z tym wspólnego łazik Curiosity NASA?

„To historia pełna zwrotów akcji” – powiedział Ashwin Vasavada, naukowiec projektu Curiosity w Laboratorium Napędów Odrzutowych NASA. Zespół badawczy NASA opublikował w czasopiśmie Planets nowe badanie, które może rzucić światło na przyczynę dziwnego zachowania metanu na Marsie. Teoria zespołu badawczego kierowanego przez planetologa Aleksandra Pawłowa jest następująca: metan mógł zostać „zamknięty” pod stałą solą pod powierzchnią Marsa. Wraz ze wzrostem temperatury na Marsie „uszczelnianie” może osłabnąć i może wyciekać metan.

Inną częścią odpowiedzi może być sama „ciekawość”. Łazik wielkości małego SUV-a może uszkodzić „uszczelki” podczas przemieszczania się po Marsie, uwalniając metan. To wyjaśniałoby również, dlaczego gaz odkryto jak dotąd jedynie w kraterze Gale, gdzie znajduje się Curiosity. Jednak drugi obecnie aktywny łazik marsjański, Perseverance, nie posiada instrumentu do pomiaru metanu.

Curiosity może szukać metanu na Marsie tylko kilka razy w roku

Instrument Curiosity SAM szuka metanu na Marsie tylko kilka razy w roku. Powodem tego jest poświęcenie pozostałego czasu na inne zadania. „Eksperymenty z metanem pochłaniają bardzo dużo zasobów, dlatego podejmując decyzję o ich przeprowadzeniu, musimy podejść bardzo strategicznie” – mówi Charles Malespine, odpowiedzialny za instrument SAM. Główną misją SAM jest wykonanie wierceń na Marsie i analiza jego składu chemicznego.

Chociaż teoria zespołu badawczego wydaje się dość przekonująca, nie jest jeszcze jasne, skąd pochodzi metan. Nie można jeszcze wykluczyć możliwości, że przeszłe lub obecne życie na Marsie wytwarza metan. (niezapłacony rachunek)

READ  Marskość wątroby to jedna z najpoważniejszych chorób przewlekłych w szpitalu
Continue Reading

science

Zmniejszanie cichych stanów zapalnych w organizmie poprzez jedzenie

Published

on

Zmniejszanie cichych stanów zapalnych w organizmie poprzez jedzenie
  1. 24vita
  2. Żyj zdrowo

Naciska

Procesy zapalne odgrywają rolę w stanach zapalnych i chorobach przewlekłych. Można to kontrolować odpowiednią dietą.

Mówi, że procesy zapalne odgrywają rolę w niewiarygodnej liczbie chorób Norddeutsche Rundfunk (NDR) Diabetolog i dietetyk dr hab. Maciej Riedel. Biorą udział nie tylko w stanach zapalnych, ale także w chorobach przewlekłych, takich jak cukrzyca, reumatyzm, osteoporoza czy choroby naczyniowe. Twój styl życia i dieta są ważnymi czynnikami wpływającymi. Jak wynika z artykułu naukowego w czasopiśmie specjalistycznym Żywienie i medycyna Na przykład nadmierne obciążenie organizmu zbyt dużą ilością węglowodanów z czasem stymuluje procesy zapalne. Ale jednocześnie istnieją pokarmy, które mają działanie przeciwzapalne.

Ciche zapalenie: niektóre pokarmy faktycznie je wywołują

Zbyt dużo węglowodanów i duże spożycie mięsa może prowadzić do cichego stanu zapalnego w organizmie. © ImageBroker/Isai Hernandez/Imago

Ryzyko ich rozwoju jest zwiększone u osób predysponowanych do chorób zapalnych. Jednak może być głośno NDR Niektóre pokarmy naprawdę podsycają stany zapalne. Oprócz zbyt dużej ilości węglowodanów, zalicza się do nich nadmierne spożycie mięsa (szczególnie wieprzowina zawiera wiele prozapalnych kwasów tłuszczowych), a także gotowych produktów zawierających zbyt dużo cukru i wypieków. Zatem współczesna dieta może być szkodliwa dla zdrowia.

Ponadto zapalenie o niewielkim nasileniu jest obecnie powszechnym problemem, zaczyna się stopniowo i jest trudne do wykrycia w badaniach laboratoryjnych. Prowadzi to zazwyczaj do zaburzeń metabolicznych i chorób układu krążenia. Osoby z nadwagą często cierpią na ciche stany zapalne, ponieważ tłuszcz na brzuchu w organizmie wytwarza hormony zapalne. Aby zatrzymać procesy zapalne w organizmie, pomocne jest na przykład utrata masy ciała i przerywany post.

Pokarmy, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie

W naszej obecnej diecie brakuje – znacznie więcej niż dotychczas – substancji przeciwzapalnych. Są to przede wszystkim materiały roślinne. Te tak zwane przeciwutleniacze roślinne chronią organizm człowieka przed procesami zwyrodnieniowymi. Aby ograniczyć procesy zapalne, np. w reumatyzmie czy osteoporozie, stosując odpowiednią dietę, należy zwrócić uwagę na spożywanie odpowiedniej ilości warzyw, oprócz białek, zdrowych węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Radzimy spożywać codziennie trzy garści warzyw – surowych, gotowanych lub w formie sałatki. Ponadto należy codziennie spożywać dwie garści owoców o niskiej zawartości cukru, aby zapewnić sobie cenne witaminy i mikroelementy.

READ  Zmiany klimatyczne: czy upał naprawdę powoduje bezpłodność? | Życie i wiedza

Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.

Continue Reading

Trending