Connect with us

science

Mózg sam się „oczyszcza” i w ten sposób zapobiega chorobie Alzheimera

Published

on

Mózg sam się „oczyszcza” i w ten sposób zapobiega chorobie Alzheimera
  1. 24vita
  2. doradca
  3. Życie i codzienność

Naciska

Zdrowie naszego mózgu ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. Naukowcy odkryli „program samooczyszczania” w doświadczeniach na zwierzętach.

Demencja i choroba Alzheimera – dla większości ludzi są to koszmary, które nieubłaganie zbliżają się wraz z wiekiem. Ale nauka jasno pokazuje: to, czy zachorujemy na chorobę neurodegeneracyjną, taką jak choroba Alzheimera, również zależy od nas. Wspierając zdrowie naszego mózgu, możemy znacznie zmniejszyć ryzyko. Ważną rolę odgrywają także zdolności naszego organizmu do samoleczenia.

Czym są choroby neurodegeneracyjne?

Choroby otępienne, takie jak choroba Alzheimera, są chorobami neurodegeneracyjnymi. Do tej grupy zaliczają się choroby, które wynikają z postępującego niszczenia komórek nerwowych. W zaawansowanych stadiach całe obszary mózgu stają się niezdolne do funkcjonowania. Jak wie Federalne Ministerstwo Edukacji i BadańChoroby neurodegeneracyjne są ściśle powiązane z procesami starzenia. Ponieważ odsetek osób starszych w populacji Niemiec stale rośnie, w dalszym ciągu uważa się je za ważne wyzwanie medyczne w nadchodzących dziesięcioleciach.

Mózg usuwa szkodliwe osady poprzez „program prania”

Naukowcy z Katedry Patologii i Immunologii Washington University School of Medicine w St. Louis w USA wykazali, że Jak mózg pozostaje zdrowy?. „Nasze badanie pokazuje, że neurony działają jako główny regulator filtrowania mózgu” – napisali w czasopiśmie naukowcy pod kierownictwem Li Fengjiang Shiha. Natura.

Czy zależy Ci na wystarczającej ilości snu? To dobrze zrobi twojemu umysłowi. © imago

Więcej ekscytujących tematów zdrowotnych znajdziesz w naszym bezpłatnym biuletynie, na który możesz się zapisać tutaj.

W eksperymentach na myszach badacze byli w stanie wykazać, w jaki sposób nagromadzone produkty przemiany materii są usuwane niezależnie przez mózg. Pokazali, jak wibracje w mózgu przemieszczają płyny w tkance mózgowej rytmicznymi falami, usuwając potencjalnie szkodliwe złogi. Pozostaje jednak zbadać, czy impulsy elektryczne mają taki wpływ również na ludzi.

READ  Jakie jest ryzyko przedwczesnej śmierci? Studiuj z niesamowitymi wynikami

To „pranie mózgu” jest również konieczne w kontekście zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona, ponieważ „nagromadzenie produktów przemiany materii jest jedną z głównych przyczyn wielu chorób neurologicznych”. Napisz badaczy pod przewodnictwem Jiang Xie.

Zapobieganie chorobie Alzheimera: wysypiaj się i prowadź zdrowy tryb życia

Aby wspomóc samooczyszczanie mózgu, musisz zadbać o odpowiednią jakość snu. Ponieważ w tym czasie zaczyna działać układ glimfatyczny. Naukowcy wykorzystują to do opisu systemu usuwania odpadów w ośrodkowym układzie nerwowym, kontrolowanym przez mózg i rdzeń kręgowy.

Co możesz zrobić dla zdrowia swojego mózgu:

  • Program sprawności psychicznej: Nasz mózg jest jak mięsień: regularne „sesje treningowe” utrzymują go w dobrej kondycji i wydajności. Ucz się nowych rzeczy, rozwiązuj zagadki i zagadki, dużo czytaj i dyskutuj o różnych sprawach z przyjaciółmi. W ten sposób wzmacniasz sieć neuronów i wzmacniasz rezerwę mentalną.
  • Ćwiczenia utrzymują formę – także w głowie: Aktywność fizyczna pobudza krążenie krwi i zaopatruje mózg w tlen i składniki odżywcze. Regularne ćwiczenia, czy to pływanie, jazda na rowerze czy piesze wędrówki, mają pozytywny wpływ na funkcje poznawcze. Nawet 30 minut ćwiczeń dziennie może zrobić różnicę.
  • Zdrowe odżywianie dla głowy: To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na nasz mózg. Szczególnie zalecana jest dieta śródziemnomorska bogata w świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste oraz oliwę z oliwek. Ryby i orzechy dostarczają cennych kwasów tłuszczowych omega-3, które wspomagają funkcjonowanie mózgu.
  • Redukcja stresu i dobry sen: Chroniczny stres uszkadza mózg. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo okresów relaksu, czy to poprzez jogę, medytację, czy po prostu spacer na łonie natury. Zdrowy sen jest również ważny dla regeneracji mózgu.
  • Opieka profilaktyczna u lekarza: Regularne kontrole u lekarza są ważne, aby na wczesnym etapie zidentyfikować i leczyć czynniki ryzyka, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca lub wysoki poziom cholesterolu we krwi.
READ  Corona, Niemcy: RKI odnotowuje 14909 nowych przypadków koronawirusa - zapadalność spada do 107,8

Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Nowa oś czasu przesuwa pierwszą syntezę jądrową w tył

Published

on

Projekt połączenia ITER ma nowy plan działania. Zasadniczo stanowi to oficjalne potwierdzenie znacznego opóźnienia we wdrażaniu reaktora badawczego, które pojawiło się już w ostatnich latach. Biznes jest poza zasięgiem.

Badania, nauka, projekt badawczy, fizyka, nauka, atom, fuzja, synteza jądrowa, badania, wytwarzanie energii, CERN, atomy, tokamak, ITER, Lhc, fizyka kwantowa, akcelerator cząstek, reaktor termojądrowy, elektrownia termojądrowa, Wielki Zderzacz Hadronów

2034 zamiast 2025

ITER nie zawsze był wzorem skutecznej pracy rozwojowej. Ma to jednak swoje uzasadnienie również w koncepcji projektu. Podczas gdy wiele innych systemów badań nad syntezą termojądrową zaprojektowano z myślą o pomyślnym rozwoju technologii, projekt ITER należy zbudować wyłącznie przy użyciu komponentów i wiedzy specjalistycznej, które każdy kraj wspierający może zapewnić samodzielnie.

Wymaga to między innymi dużego wysiłku w koordynacji pracy, a poszczególne kroki trzeba wielokrotnie koordynować z wieloma innymi działami. Doprowadziło to już w przeszłości do wyższych kosztów i opóźnień w ważnych terminach.

Z najnowszych danych wynika, że ​​Komisja Nadzorcza już taką posiada Nowy harmonogram Udowodnić. Zgodnie z pierwotną koncepcją rozpoczęcie testów z wykorzystaniem niskoenergetycznej plazmy czystego wodoru zaplanowano na 2025 rok. Jednak ze względu na opóźnienia cel ten stał się całkowicie nierealny. Zamiast tego testy mają się obecnie odbyć w 2034 r. Jednak wówczas zostaną przeprowadzone szersze testy, niż pierwotnie planowano.

Prawidłowe spalanie za 15 lat

Praca z pełną mocą na mieszance paliw deuterowo-trytowej zostanie opóźniona o kolejne cztery lata. Nawet jeśli ten nowy harmonogram zostanie dotrzymany, testów wytwarzania energii w drodze syntezy jądrowej nie można spodziewać się najwcześniej przed 2039 rokiem.

Nawet gdyby nie było dalszych opóźnień, na pierwsze prawidłowe działanie reaktora musielibyśmy poczekać kolejne 15 lat. Zwiększyło się jednak ryzyko dalszych opóźnień, gdyż zgodnie z zapowiedziami do budowy wewnętrznej ściany zwróconej w stronę plazmy zostanie użyty inny materiał (wolfram zamiast berylu). Jednak wiele innych projektów syntezy jądrowej opiera się obecnie również na wolframie, co może prowadzić do wąskich gardeł w dostawach.

READ  Witamina D na nadciśnienie: lekarz mówi o „cudownym lekarstwie”

streszczenie

  • Ze względu na opóźnienia projekt ITER ma nowy harmonogram
  • Problemy z wydajnością ITER wynikają z wymagającej koncepcji
  • Koordynacja i wysokie koszty opóźniają prace rozwojowe
  • Pierwotny start testów plazmy wodorowej przesunięto na rok 2034
  • Pełna eksploatacja deuteru/trytu będzie możliwa dopiero od 2039 r
  • Co najmniej 15 lat oczekiwania na pierwszą syntezę jądrową
  • Zmiana materiału na wolfram może spowodować dalsze opóźnienia

Zobacz też:

Continue Reading

science

Produkty białkowe zamieniają się w prawdziwe bomby cukrowe – „są cukierki”

Published

on

  1. spieszyć się
  2. konsument

Naciska

Białka są ważnymi elementami zdrowej diety i zapewniają uczucie sytości. Mogą pomóc Ci schudnąć. Konsumenci powinni jednak zachować ostrożność podczas spożywania niektórych produktów białkowych.

FRANKFURT – Białka są od pewnego czasu przedmiotem gorącej dyskusji. Wiadomo, że ten makroskładnik ma działanie sycące, pomaga w budowie mięśni i utracie wagi. Zaleca się jednak ostrożność, szczególnie w przypadku szybkich źródeł białka, takich jak koktajle proteinowe lub batony czekoladowe zawierające wysoki procent białka, jak stwierdzono w artykule w magazynie WDR.Czas naprawy„Oferuje.

Okazuje się, że produkty białkowe to prawdziwe bomby cukrowe – utrudniające utratę wagi

Dietetyczka Isabelle Heisman komentuje Consumer Show i wyjaśnia: „Jeśli teraz ćwiczysz, weź wagę i myślisz, że robisz coś, by zbudować mięśnie i zadbać o swoje zdrowie, niestety muszę cię rozczarować. To słodkie”. Niemiecka gazeta medyczna zgadza się z tym i potwierdza, że ​​„produkty z natury niezdrowe mogą nie być zdrowe przy pomocy białka”.

Białka są niezbędne do wzrostu komórek i tkanek. Ponieważ nasz organizm nie jest w stanie ich magazynować, musimy zadbać o odpowiednią ich podaż. Niemieckie Towarzystwo Żywienia (DGE) ustaliło wartości referencyjne w zakresie zapotrzebowania na białko. Według nich osoba dorosła powinna spożywać dziennie 0,8 grama białka na kilogram masy ciała. Jednak Heisman zaleca ilość od 1,2 do 1,4 grama.

Według DGE będzie to 54 gramy białka dziennie dla osoby ważącej 68 kg. Taką ilość można zjeść np. z dwiema kromkami pełnoziarnistego chleba z masłem orzechowym (15 gramów białka), 250 gramami pieczonych ziemniaków ze 150 gramami twarogu (25 gramów białka) i 150 gramami gotowanej soczewicy (14 gramów białka). Według Europejskiej Rady Informacji o Żywności Niemcy nie cierpią na niedobory białka.

READ  Corona, Niemcy: RKI odnotowuje 14909 nowych przypadków koronawirusa - zapadalność spada do 107,8

Produkty białkowe mogą mieć decydujący wpływ w dłuższej perspektywie

Każdy, kto uważa, że ​​musi pokryć swoje zapotrzebowanie na białko szybkimi rozwiązaniami, takimi jak batony czy koktajle, powinien się nad tym dokładnie zastanowić. DGE zwraca uwagę w oświadczeniu, że wiele z tych produktów bogatych w białko to żywność wysoko przetworzona, wytwarzana głównie z przemysłowych źródeł energii, składników odżywczych i dodatków.

Produkty białkowe potrafią być prawdziwymi cukrowymi bombami.
Produkty białkowe potrafią być prawdziwymi cukrowymi bombami. © Zoonar.com/JIRI HERA/Imago

Jeśli często używasz tych produktów i zastępujesz zdrową żywność, taką jak warzywa, owoce i orzechy, może to w dłuższej perspektywie wpłynąć na wchłanianie składników odżywczych i błonnika.

Istnieją również całkowicie naturalne białka

Istnieje jednak również bardziej naturalny sposób pozyskiwania białka. „Nawet osoby, które ze względu na swój wiek lub uprawiane sporty mają większe zapotrzebowanie na białko, mogą pokryć je tradycyjną żywnością wysokobiałkową” – mówi DGE. „Oprócz mięsa, ryb, nabiału i jajek są to także rośliny strączkowe, takie jak soja, soczewica i groszek”. Wegetarianie mogą również pokryć swoje zapotrzebowanie na białko dzięki ukierunkowanej mieszance zbóż, roślin strączkowych i ziemniaków. Z łatwością możesz także przygotować pyszne batony proteinowe pomiędzy posiłkami.

Uwaga dotycząca diety

Triki i informacje, o których mowa w tym artykule, nie zastąpią zdrowej i zbilansowanej diety. Skorzystaj z naszych porad żywieniowych wyłącznie jako uzupełnienie zróżnicowanej i zdrowej diety. Informacje w żaden sposób nie zastępują profesjonalnej porady i nie są przeznaczone do samodzielnej diagnozy lub leczenia.

Wydaje się, że szczególnie mężczyźni zaspokajają swoje zapotrzebowanie na białko jedząc mięso. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Zurychu wykazało, że częściej niż kobiety wybierają mięso jako posiłek.

Prawidłowe odżywianie jest częścią zdrowego stylu życia. Uważana jest za najzdrowszą żywność świata. Uprawa w domu nie może być łatwiejsza.

Continue Reading

science

Meteor w lipcu: kiedy Perseidy przybędą nad Niemcy?

Published

on

Deszcz meteorów to powtarzające się zjawisko, podczas którego na niebie pojawia się coraz większa liczba meteorów, zwanych potocznie spadającymi gwiazdami. Powstają one, gdy Ziemia przechodzi przez pola szczątków kometarnych na swojej orbicie wokół Słońca, a cząstki wchodzące do ziemskiej atmosfery spalają się w postaci kul ognia.

Rój meteorów Perseidów to jeden z najsłynniejszych i największych rojów meteorów w roku. Nazwane na cześć gwiazdozbioru Perseusza, z którego kierunku wylatują meteoryty, Perseidy słyną szczególnie ze swojej jasności i dużej liczby spadających gwiazd.

Wskazówka dotycząca czytania: Dlaczego znaki nie pasują już do zodiaku?

Zanieczyszczenie świetlne w mieście

Ze względu na zanieczyszczenie światłem obserwacja nocnego nieba w mieście jest znacznie trudniejsza niż na wsi.

iStockzdjęcie

Okres aktywności Perseidów trwa od połowy lipca do końca sierpnia, a szczyt przypada zwykle na okres od 12 do 14 sierpnia. W tym czasie, w idealnych warunkach, można zaobserwować do 100 meteorów na godzinę. Pierwsze oznaki Perseidów można zobaczyć już 17 lipca, a liczba widocznych meteorów wzrasta w miarę zbliżania się szczytu. Spektakl trwa do 24 sierpnia.

Aby najlepiej obserwować Perseidy, idealne jest ciemne niebo z dala od zanieczyszczeń miejskich światłem. Po północy spójrz na północny wschód, gdzie wschodzi konstelacja Perseusza. Największe są szanse na zobaczenie wielu jasnych meteorów, szczególnie we wczesnych godzinach porannych przed świtem.

Gwiaździste niebo w lipcu: Gwiazda na niebie o 10 000 stopni gorętsza od Słońca

Meteoryt spala się w atmosferze ziemskiej w postaci kuli ognia

Kiedy meteoryty wejdą w ziemską atmosferę, spalają się na niebie w postaci kul ognia.

iStockzdjęcie

Meteoryty Perseidy pochodzą z komety Swifta-Tuttle’a, której orbita przecina Ziemię co roku. Odłamki tej komety, głównie małe cząsteczki pyłu, przedostają się do atmosfery ziemskiej z dużą prędkością i spalają się. Wysoka prędkość około 59 kilometrów na sekundę (212 400 km/h) przyczynia się do jasności i oszałamiającego wyglądu Perseidów.

READ  Wystąpienie szpitala: liczba koron, o którą nikt nie dba - polityka wewnętrzna

rada: Aby nie przegapić żadnej pogody w podróży, polecamy naszą aplikację wetter.de jabłko I AndroidUrządzenia.

Oprócz Perseidów w lipcu pojawiają się inne roje meteorów, które wzbogacają nocne niebo:

  • wiadra delta: Ten rój meteorów jest szczególnie aktywny w drugiej połowie lipca, a jego szczyt przypada na około 28 lipca. Meteory wydają się pochodzić z konstelacji Wodnika i charakteryzują się powolnymi, długotrwałymi ścieżkami światła. Przy szybkości około 20 meteorów na godzinę są godnym uwagi celem. Delta Wodnik pochodzi z komety 96P/Machholz.
  • Alfa Koziorożec: Alfa Koziorożec jest również aktywny w lipcu, osiągając szczyt około 30 lipca. W strumieniu tym występuje stosunkowo niska prędkość, wynosząca około 5 meteorów na godzinę, ale meteoryty są często cudownie jasne i spektakularne. Wydaje się, że pochodzi z gwiazdozbioru Koziorożca i dlatego najlepiej oglądać go od południa. Alfa Koziorożec to pozostałość po komecie 169P/NEAT.
  • Cefeidy lipcowe: Mniej znane są cefeidy lipcowe, które są aktywne w pierwszej połowie lipca. Strumień ten charakteryzuje się niską aktywnością, ale czasami może wytwarzać jasne meteoryty, które wydają się pochodzić z konstelacji Celcjusza i pochodzą z komety 7P/Pons-Winnecke.
  • Lipcowe Pegasydy: Lipcowe Pegazy to także mniej znany rój meteorów, którego szczyt przypada na około 10 lipca. Meteoryty wydają się pochodzić z konstelacji Pegaza. Przy aktywności zaledwie trzech meteorów na godzinę są one mniej widoczne. Oryginalna kometa to C/1979 Y1 (Bradfield).

  • Gamma drakonidy: Ten rój meteorów, pochodzący z gwiazdozbioru Smoka, osiąga swój szczyt około 28 lipca. Aktywność jest również stosunkowo niska, ale meteoryty mogą być bardzo jasne.

Lipcowe pegazy i gamma drakonidy nie są dobrze zbadane, ale przyczyniają się również do różnorodności letnich wydarzeń na niebie.

Continue Reading

Trending