Korzyści zdrowotne czarnego bzu

Zbliża się zimna pora roku i potrzebne są skuteczne domowe środki na kaszel i katar. Mówi się, że w szczególności czarny bez pomaga zapobiegać przeziębieniom i grypie. Eksperci z Cleveland Clinic (USA) wyjaśniają, dlaczego produkty z czarnego bzu są tak popularne i czy są naprawdę zdrowe i skuteczne, jak mówią.

Owoce czarnego bzu są bogate w przeciwutleniacze

Czarny bez jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i jest obecnie stosowany m.in. w pastylkach na kaszel i pastylkach do ssania. Ale użycie czarnego bzu nie jest niczym nowym. Ekstrakt z czarnego bzu jest używany w medycynie od wieków do zwalczania infekcji, oczyszczania skóry i wzmacniania układu odpornościowego, powiedzieli eksperci z Cleveland Clinic w ostatnim wydaniu. komunikat prasowy.

Ciekawostki na temat czarnego bzu

Jagody czarnego bzu pochodzą z gatunku drzewa zwanego samosą. Europejczycy Starsi, znany również jako Sambucus nigra lub czarna fasola, jest najczęstszym drzewem w tej rodzinie. Jagody i kwiaty tych drzew są jadalne, ale czarny bez musi być najpierw ugotowany, zanim będzie można go spożyć. Nieugotowane czarne jagody są trujące i mogą powodować biegunkę, wymioty i nudności.

Korzystanie z czarnego bzu

Zdaniem ekspertów, oprócz leczenia przeziębienia i grypy suplementy diety zawierające czarny bez są również stosowane w leczeniu wielu problemów zdrowotnych. Obejmują one:

• Zespół chronicznego zmęczenia
• trzymać,
• Katar sienny,
• Bół głowy,
• wysoko-tłuszczowe,
• infekcje zatok,
• Rwa kulszowa
• ból zęba,
• Infekcje górnych dróg oddechowych.

produkty z czarnego bzu

Bez czarny stosuje się m.in. w suplementach diety, żelkach i syropach, pastylkach do ssania, kapsułkach oraz płynnych preparatach ziołowych, które można mieszać z wodą. Herbata z czarnego bzu jest również popularna i można zrobić własną galaretkę z czarnego bzu, według ekspertów z Cleveland Clinic. Suszony czarny bez doskonale nadaje się również jako składnik wypieków.

Czarny bez nie jest zbyt słodki i ma ostry i ziemisty smak. Świetny sposób na zjedzenie go, czy to poprzez zmieszanie go ze słodszymi owocami, takimi jak brzoskwinie, brzoskwinie lub figi. Smak jagód dobrze komponuje się również z pomarańczą, cytryną i miodem.

Korzyści zdrowotne z czarnego bzu?

Zgodnie z oświadczeniem Cleveland Clinic uważa się, że czarny bez korzystnie wpływa na zdrowie poprzez:

• obniżenie poziomu cholesterolu,
• zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka,
• zmniejszyć ryzyko chorób serca,
• zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2,
• łagodzi stany zapalne;

Często przyjmuje się, że czarny bez Wzmocnij swój układ odpornościowyJednak jak dotąd nie ma na to wystarczających dowodów naukowych.

Krótsza grypa dzięki ekstraktowi z czarnego bzu?

Dotychczasowe wyniki badań doprowadziły do ​​zwiększonego zainteresowania czarnym bzem. Jeden badanie Wykazał na przykład, że ekstrakt z czarnego bzu skrócił czas trwania zakażenia grypą o cztery dni w porównaniu z placebo. Jednak ostatnie badania wskazują, że czarny bez nie jest skuteczny w zmniejszaniu nasilenia lub czasu trwania objawów grypy, powiedział zespół.

Aż do ostatniego razu, gdy go dostałem badanie W ubiegłym roku pod kierunkiem prof. dr hab. Michael McNinen z Cleveland Clinic bada przydatność czarnego bzu w leczeniu osób z grypą B. Grypa A i B to dwa główne typy, które powodują epidemie grypy sezonowej.

Badanie objęło 87 osób w wieku pięciu lat i starszych, u których wynik testu na grypę był pozytywny w okresie od stycznia 2018 r. do kwietnia 2019 r. Tylko 33 procent uczestników badania otrzymało szczepionkę przeciw grypie. Uczestnicy doświadczyli dwóch lub więcej z następujących objawów: bóle ciała, dreszcze, kaszel, zmęczenie, ból głowy, przekrwienie błony śluzowej nosa lub ból gardła.

Wszyscy uczestnicy otrzymywali losowo ekstrakt z czarnego bzu lub placebo przez pięć dni. Ponadto istniała możliwość zażywania leku przeciwwirusowego oseltamivir (Tamiflu). Uczestnicy w wieku od pięciu do dwunastu lat otrzymywali placebo lub 15 ml (5,7 g) ekstraktu z czarnego bzu doustnie dwa razy dziennie przez pięć dni. Natomiast osoby powyżej dwunastego roku życia otrzymywały 15 ml ekstraktu z czarnego bzu cztery razy dziennie przez pięć dni.

Sprzeczne wyniki z innymi badaniami

Wyniki nie wykazały różnicy w nasileniu ani czasie trwania objawów grypy między grupą czarnego bzu a grupą placebo. W przypadku uczestników z grupy czarnego bzu, którzy nie przyjmowali oseltamiwiru, ustąpienie objawów zajęło dwa dni w porównaniu z grupą placebo.

Stoi to w wyraźnym kontraście do poprzednich badań. Eksperci w tych badaniach odkryli, że czarny bez łagodził objawy grypy na cztery dni. Tutaj staje się jasne, że istnieje pilna potrzeba dalszych badań na ten temat.

Owoce czarnego bzu są nieskuteczne w ochronie przed COVID-19

Chociaż niektórzy sugerowali, że czarny bez może zapobiegać COVID-19, nie ma opublikowanych badań dotyczących stosowania czarnego bzu w COVID-19. Najlepszym sposobem zapobiegania COVID-19 pozostaje szczepienie.

Dotyczy to również grypy, ponieważ obecnie nie ma skutecznych leków na grypę. Ponadto szczepienie jest niezbędne, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się grypy. (jak)