do Laura Bomer | 17 czerwca 2022 o 16:07

Osoby dbające o zdrowie z przekonania polegają na jedzeniu lub suplementach z jagodami goji. Mówi się, że owoc, który w rzeczywistości pochodzi z Chin, jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, spowalniające procesy starzenia, a nawet chroniące przed rakiem. Miłośnicy jagód celebrują prawie lecznicze właściwości. Należy jednak pamiętać o kilku rzeczach, zwłaszcza jeśli jesteś na lekach lub jesteś w ciąży.

Według badań jagody goji są dobre dla oczu

Według badań Uniwersytetu Kalifornijskiego z 2021 r. mówi się, że jagody goji są korzystne dla oczu. W badaniu wzięło udział 27 osób w wieku od 45 do 65 lat. Przez 90 dni 13 osób jadło 28 gramów jagód goji pięć razy w tygodniu, a 14 uczestników otrzymywało suplement diety zawierający luteinę i zeaksantynę.

Wyniki były bardzo obiecujące. Ponieważ regularne spożywanie małych porcji „superfood” powinno przyczynić się do rozwoju związanego z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (AMD), aby opóźnić lub nawet zapobiec. AMD jest chorobą przewlekłą występującą głównie w zaburzeniach metabolicznych. Skutkiem są zazwyczaj zaburzenia widzenia. Naukowcy odkryli, że gęstość optyczna pigmentu plamki (MPOD) wzrasta wraz z konsumpcją. Mówiąc najprościej, pigment plamki działa jak tarcza ochronna dla komórek wzrokowych i pochłania między innymi szkodliwe dla oczu niebieskie światło. Zapewnia również ochronę antyoksydacyjną przed szkodliwymi promieniami UV.

W okresie badań 13 uczestników otrzymało jagody goji, a 14 osób otrzymało suplement. Badacze doszli do wniosku, że w grupie jagód goji nastąpił znaczny wzrost pigmentów ochronnych, natomiast w drugiej grupie nie stwierdzono żadnych zmian.

Nie zaleca się diabetykom i kobietom w ciąży

Ale jagody goji mają też wady. Naukowcy mówią o możliwym działaniu obniżającym poziom cukru we krwi, a tym samym ostrzeżeniu dla diabetyków. Spożywanie jagód goji może „znacznie obniżyć poziom cukru we krwi, jeśli zażywasz również leki na cukrzycę”.²

Stwierdza również, że najlepiej jest, aby matki w ciąży i karmiące piersią nie jadły jagód goji. Niewiele wiadomo na temat wpływu na ciążę lub zdrowie dziecka. Istnieją obawy, że składniki zawarte w owocach mogą powodować skurcze macicy, co może prowadzić do przedwczesnego porodu.

Uważaj na leczenie wysokiego ciśnienia krwi

Federalny Instytut Leków i Wyrobów Medycznych (BfArM) wysyła uzasadnione ostrzeżenie do pacjentów z nadciśnieniem, czyli pacjentów z nadciśnieniem.³ Ponieważ jednoczesne podawanie jagód goji i antagonistów witaminy K (leki przeciwzakrzepowe, np. pospolity preparat Marcomar) może prowadzić do „potężnych krwawień”.

Interesujące również: Czy jedzenie mrożonych owoców jest problemem zdrowotnym?

Ekspert ds. Żywienia Ogólne nazwy Goji Hawks

FITBOOK ma pliki Dietetyk Uwe Knop^{mówić. Oprócz zagrożeń dla wrażliwych grup dostrzega również wady jagód goji, które mogą drażnić nieprzygotowanych ludzi. „Potencjalne zagrożenie dla zdrowia, jeśli nie wiesz dokładnie, skąd pochodzą jagody oraz w jaki sposób zostały przetworzone i przetworzone” – wspomina Knope. Często są skażone zanieczyszczeniami i zarazkami.}

Najlepsze: „superfoods” z okolicy?

Jeśli interesują Cię antyoksydacyjne właściwości jagód goji, warto zastosować czarną porzeczkę. Oto roślinna substancja antocyjanów, która jest w stanie chronić przed rakiem. Ponadto czarna porzeczka dostarcza wielu witamin, zwłaszcza kwasu askorbinowego, i między innymi korzyści dla naszej substancji kostnej.

Źródła