Connect with us

science

Jak naturalnie regulować i obniżać poziom cukru we krwi

Published

on

Jak naturalnie regulować i obniżać poziom cukru we krwi
  1. Heidelberg24
  2. konsument

Istnieją produkty, które mogą szybko obniżyć poziom cukru we krwi. © Monticello/Zoonar.com/IMAGO

Wysoki poziom cukru we krwi może być niebezpieczny nie tylko dla diabetyków. Na szczęście istnieje kilka produktów spożywczych, które można zjeść, aby szybko obniżyć poziom cukru we krwi.

Kiedy jemy, poziom cukru we krwi z czasem wzrasta. Jest to całkowicie normalna funkcja organizmu, ponieważ składniki odżywcze rozkładane są na cukier, dzięki czemu organizm otrzymuje energię potrzebną na cały dzień. Jednak w żadnym wypadku poziom cukru we krwi nie powinien rosnąć zbyt szybko ani być zbyt wysoki. Ale jaki dokładnie jest mój poziom cukru we krwi i co mogę zrobić, aby mieć pewność, że szybko spadnie?

Jaki jest poziom cukru we krwi?

Poziom cukru we krwi odnosi się do zawartości cukru we krwi – pomiar glukozy we krwi ma kluczowe znaczenie. Glukoza jest dostawcą energii dla organizmu i wpływa na wydajność mózgu i pracę mięśni. Organizm ludzki stara się utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie przez cały dzień, jednak wahania w ciągu dnia – zwłaszcza po jedzeniu lub gdy wzrasta wydatek energetyczny – są całkowicie normalne. Poniższa tabela przedstawia poziom cukru we krwi u osób bez cukrzycy i u chorych na cukrzycę w miligramach na decylitr:

Wartości normalne (dorosły) Cukrzycowy
Cukier we krwi na czczo <100 mg/dl ≥126 mg/dl
Dwie godziny po jedzeniu <140 mg/dl ≥200 mg/dl

Jeśli poziom cukru we krwi stale utrzymuje się na zbyt wysokim poziomie, może rozwinąć się cukrzyca, która dla diabetyków może być szczególnie niebezpieczna, a nawet śmiertelna. Jeśli poziom cukru we krwi jest stale wysoki, nazywa się to hiperglikemią, a konsekwencją jest częste oddawanie moczu, ponieważ organizm chce pozbyć się nadmiaru cukru, co z kolei prowadzi do większego pragnienia. Zaburza to równowagę mineralną w organizmie i powoduje problemy z krążeniem krwi. Inne znaki to:

  • Zmęczenie, brak sił i letarg
  • Brak koncentracji
  • Zawroty głowy
READ  Bawaria / Pogoda: chłód owiec może przywrócić chłód i odstraszyć lato

Jakie pokarmy natychmiastowo obniżają poziom cukru we krwi?

Idealnie byłoby, gdyby poziom cukru we krwi wzrastał i spadał powoli w wyniku jedzenia. Można to osiągnąć dzięki zdrowej diecie. Pomocne mogą być na przykład posiłki bogate w błonnik, z dużą ilością warzyw i białka. Ale także węglowodanów złożonych zamiast węglowodanów prostych, jedz jak najmniej śmieciowego jedzenia – nawet najzdrowszego śmieciowego jedzenia.

Ponadto należy zadbać o to, aby jeść niewiele lub wcale produktów zawierających dużo cukru i unikać napojów alkoholowych. Ponieważ powoduje również szybki wzrost i spadek poziomu cukru we krwi. Następnie pojawia się apetyt. Oto niektóre produkty, które ze względu na swój skład obniżają poziom cukru we krwi:

  • czosnek
  • ożywić
  • Rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica)
  • cynamon
  • Owoce na przykład. B. Jabłka i banany (jeszcze niedojrzałe)
  • Produkty pełnoziarniste
  • Warzywa (zwłaszcza zielone warzywa liściaste)
  • Źródła białka (chude mięso, niskotłuszczowy nabiał)
  • Gruba ryba
  • Oliwa z oliwek
  • Orzechy

Po jakim czasie spada poziom cukru we krwi?

Zaleca się także picie napojów takich jak woda lub niesłodzona herbata, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Wykazano, że szczególnie zielona herbata obniża poziom cukru we krwi. Zdecydowanie należy unikać napojów zawierających dużo cukru. Maksymalny poziom cukru we krwi u pacjenta bez cukrzycy rzadko przekracza 140 mg/dl godzinę po posiłku. Zwykle wartości wracają do wartości normalnej (100 mg/dL) w ciągu dwóch do trzech godzin.

Czas wzrostu i spadku poziomu cukru we krwi zależy głównie od składu posiłku. Możesz szybko obniżyć poziom cukru we krwi, jedząc mniej przetworzonej żywności, owoców i warzyw oraz żywności zawierającej kwasy tłuszczowe trans. Odpowiednia praktyka, np Pomocne w obniżeniu poziomu cukru we krwi mogą być środki wspomagające trawienieWedług doniesień merkur.de.

READ  Walka ze zmianami klimatycznymi: jak Hyderabad stał się zielony

Co jeść wieczorem, żeby obniżyć poziom cukru we krwi?

Może to być szczególnie niebezpieczne w nocy, jeśli poziom cukru we krwi jest bardzo wysoki. Dlatego wieczorem należy zjeść zdrowy obiad, aby przed pójściem spać poziom cukru we krwi spadł. W zupełności wystarczy zjedzenie wczesnej kolacji składającej się z dużej ilości warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i zdrowych tłuszczów. (rah)

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Trzy główne objawy nowotworu

Published

on

Trzy główne objawy nowotworu
  1. Gazeta Fulda
  2. doradca

Coraz więcej młodych ludzi choruje na raka jelita grubego. Ponieważ osoby chore nie myślą od razu o raku, gdy doświadczają objawów, często jest on rozpoznawany późno.

Fulda/Frankfurt – Rak jelita grubego (rak jelita grubego) to jeden z najczęstszych rodzajów nowotworów w Niemczech. Według informacji otrzymanych od Niemieckie Centrum Badań nad Rakiem (DKFZ) Drugie i trzecie najczęstsze wśród mężczyzn Rak. Rak jelita grubego występuje najczęściej po 50. roku życia. Jednak na ten typ nowotworu coraz częściej chorują młodzi ludzie. Według badań niezdrowa dieta… Spożywanie jednego z popularnych napojów powoduje wzrost zachorowań na raka jelita grubego Bądź z młodzieżą. U młodszych pacjentów guz staje się zauważalny dzięki pewnym objawom.

Rak jelita grubego u młodych ludzi: trzy objawy, które mogą być sygnałami ostrzegawczymi

Pomimo rosnącej liczby wielu młodszych pacjentów i ich lekarzy rodzinnych w przypadku niektórych dolegliwości nie myśli się od razu o raku jelita grubego. Oznacza to jednak, że guz jest często wykrywany późno, On pisze fr.de. To z kolei może prowadzić do zmniejszenia skuteczności leczenia. Zespół badawczy kierowany przez dr. Joshua Demp, gastroenterolog z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, zbadał jeden taki przypadek ZostańObjawy pojawiają się szczególnie u pacjentów z rakiem jelita grubego w wieku poniżej 50 lat. Podczas oceny naukowcom udało się zidentyfikować następujące trzy główne objawy:

Ból brzucha jest jedną z najczęstszych dolegliwości u młodych ludzi, u których rozwija się rak jelita grubego. © Bond5 Obrazy/Imago
  • Krwawy stolec (45 procent)
  • Ból brzucha (40 procent)
  • Zmiany w rytmie wypróżnień (27 procent)

Rak jelita grubego u młodych ludzi: Guz objawia się różnymi objawami

Oprócz zidentyfikowanych głównych objawów uczestnicy badania zgłaszali inne dolegliwości, chociaż były one wymieniane rzadziej. Należą do nich na przykład utrata masy ciała (17 proc.), brak apetytu (15 proc.), trzymać (14%), uczucie napięcia w jamie brzusznej (14%) i biegunka (12%). Średnio pacjenci otrzymywali prawidłową diagnozę w ciągu czterech do sześciu miesięcy. Jednak w przypadku niektórych osób wykrycie i zdiagnozowanie raka jelita grubego zajmuje więcej niż rok.

READ  Zaskakujące odkrycie Urana w starożytnych danych ze statku kosmicznego NASA Voyager

W swoim badaniu naukowcy porównali dane z 81 badań z informacjami uzyskanymi od około 25 milionów pacjentów z rakiem jelita grubego. W chwili postawienia diagnozy osoby dotknięte chorobą miały mniej niż 50 lat. (Wielka Brytania)

Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.

Continue Reading

science

Nowy detektor głębinowy mierzy najbardziej energetyczne neutrina z kosmosu

Published

on

Nowy detektor głębinowy mierzy najbardziej energetyczne neutrina z kosmosu

Na konferencji Neutrino 2024 w Mediolanie we Włoszech fizyk João Coelho ujawnił najważniejsze odkrycie nowego podwodnego obserwatorium ARCA (Astro-Particle Research with Cosmology). Zmierzone neutrino wysokoenergetyczne jest „naprawdę wyjątkowe, bardzo dalekie od czegokolwiek innego” – powiedział Coelho, który pracuje w Laboratorium AstroCząstek i Kosmologii w Paryżu.

reklama

Jak – poinformował DerStandardOdkrycie to jest pierwszym sukcesem nowego gigantycznego detektora na dnie Morza Śródziemnego. Pomimo swojej neutralności elektrycznej i małej masy, neutrina są powszechne we wszechświecie. Naukowcy mają ogromne trudności z wykryciem ich interakcji z materią konwencjonalną, dlatego identyfikacja neutrin o bardzo wysokiej energii jest postrzegana jako rzadki łut szczęścia.

Na konferencji Coelho milczał na temat szczegółów uwagi, ku wielkiemu żalowi wielu uczestników. Nie ujawnił dokładnego kierunku, z którego przybyła cząstka, ani kiedy miała miejsce obserwacja. Naukowcy biorący udział w konferencji powiedzieli magazynowi Science, że te szczegóły mogą ujawnić wskazówki dotyczące możliwego pochodzenia neutrina Natura. Coelho obiecał opublikować te szczegóły w późniejszym czasie. „Byłoby naprawdę interesująco wiedzieć, skąd na niebie powstają neutrina” – mówi Nepomuk Otey, fizyk z Georgia Institute of Technology w Atlancie.

Wielu uczestników konferencji twierdzi, że tak rzadkie wydarzenie samo w sobie jest powodem do świętowania. Pomimo ostrożnego raportu Coelho, wielu naukowców było podekscytowanych tą wiadomością. Francis Halzen, fizyk z Uniwersytetu Wisconsin-Madison, powiedział, że odkrycie neutrina było „niezwykłym wydarzeniem”.

Pomimo dużej ilości obecnych neutrin naukowcy czasami rejestrują tylko jedno neutrino i opisują je jako nowo odkryty organizm. Duże detektory nie mierzą neutrin słonecznych, ale raczej neutrina z rozległych przestrzeni kosmicznych. Te neutrina mają niezwykle wysokie energie i pochodzą z niezwykłych, ważnych wydarzeń kosmicznych. Naukowcy skupiają się obecnie na kluczowym wydarzeniu leżącym u podstaw odkrytego superneutrina.

READ  Znany składnik aktywny może spowolnić wzrost guza

Poszukując neutrin i ich pochodzenia, naukowcy w dalszym ciągu mają nadzieję na odkrycie jeszcze nieukończonego ARCA. Położone 3500 metrów pod poziomem morza Obserwatorium Głębinowe stanowi część sieci teleskopów i detektorów zaprojektowanych przez naukowców w postaci teleskopów neutrinowych. Składa się z kilku szklanych kul, każda o szerokości około pół metra. Jest przymocowany do lin i zakotwiczony do dna morskiego w południowo-wschodniej Sycylii. Deep Sea Observatory zbiera dane od połowy 2010 roku i jest stale rozbudowywane. Obecnie składa się z 28 tzw. łańcuchów pomiarowych (łańcuchów), które zespół chce do 2028 roku rozszerzyć łącznie do 230.


(Oss)

Continue Reading

science

Salwador ogłasza alarm epidemiologiczny

Published

on

Salwador ogłasza alarm epidemiologiczny

Władze ds. zdrowia w Salwadorze ogłosiły alarm epidemiologiczny w związku z pojawieniem się kilku ciężkich przypadków gorączki denga u dzieci.

Wyjaśnił: „Niestety na dzień dzisiejszy, 2 lipca, troje dzieci zmarło, a 25 innych zostało hospitalizowanych, z czego czworo jest w stanie krytycznym”. Minister zdrowia Francisco Alape we wtorek (czasu lokalnego) w filmiektóry został opublikowany przez Ministerstwo Zdrowia kraju Ameryki Środkowej w dniu X.

Al-Olabi ostrzegł, że gorączka denga zabija zdrowe dzieci: „Nie chorowały wcześniej”.

Wirus dengi powoduje wysoką gorączkę i ból

W 2023 r. Panamerykańska Organizacja Zdrowia (PAHO) odnotowała historycznie najwyższy poziom tej choroby wirusowej w regionie – łącznie 4,5 miliona przypadków i 2379 zgonów. Jednak tylko w pierwszej połowie 2024 r. liczby z roku poprzedniego zostaną znacznie przekroczone. Według Panamerykańskiej Organizacji Zdrowia w tym roku w obu Amerykach co najmniej 10 milionów osób zostało zarażonych tą chorobą, a potwierdzono 5041 zgonów.

Wirus dengi przenoszony jest przez komara żółtej febry. Choroba powoduje wysoką gorączkę, ból i może powodować krwawienie wewnętrzne.

Ze względu na rosnące temperatury i ekstremalne warunki pogodowe będące skutkiem zmian klimatycznych wektor rozprzestrzenia się coraz bardziej. Wraz z nadejściem sezonu huraganów, który ma być bardzo aktywny, większość krajów Ameryki Środkowej i Karaibów ostrzega przed kolejnym szybkim wzrostem przypadków dengi i intensyfikuje środki zapobiegawcze w celu zwalczania komara żółtej febry, ale jak dotąd nie udało się był niewielkim sukcesem. (tamże)

Continue Reading

Trending