Connect with us

science

Mówi się, że picie więcej niż trzech filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko śmierci

Published

on

Liczne badania pokazują, że spożywanie kawy może mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie. Na przykład niedawne badanie wykazało, że trzy lub więcej filiżanek dziennie może zmniejszyć ryzyko śmierci. Naukowcy zbadali również ilość niezdrowej kawy.

FITBOOK kilkakrotnie informował o badaniach kawy i wpływie napoju pobudzającego na zdrowie. Oprócz kofeiny kawa zawiera również fenylindan, substancję wytwarzaną podczas palenia ziaren kawy. Powinno to chronić przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Parkinsona i demencja. Oczywiste jest, że wątroba również powinna skorzystać na rozsądnym spożyciu kawy. Obecne badanie przypisuje nawet trunkowi jego żywotność. Powstaje jednak pytanie: ile filiżanek pijesz najczęściej?

Picie więcej niż trzech filiżanek kawy dziennie może przedłużyć życie

badanie „Większe spożycie kawy wiąże się z mniejszym ryzykiem zgonu ze wszystkich przyczyn” – podsumowują Uniwersytet Chung Ang i Korea Disease Control and Prevention Agency. Według południowokoreańskiego zespołu badawczego jedyną realną korzyścią jest picie więcej niż trzech filiżanek kawy dziennie. Rodzaj i rodzaj kawy nie mają znaczenia.

Przestudiuj ponad 170 000 przedmiotów

W latach 2004–2013 naukowcy zrekrutowali do badań łącznie 173 209 osób w wieku co najmniej 40 lat. Każdy z cukrzycą, chorobami układu krążenia lub rakiem został wykluczony. Potem pozostało 110 920 uczestników. Naukowcy przeanalizowali ilość i rodzaj wypijanej kawy. Przebadali również osoby, które zostały przebadane na dzień 31 grudnia 2018 r., I jak ich spożycie wpłynęło na śmiertelność.

Korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania więcej niż trzech filiżanek kawy dziennie

Zespół badawczy odkrył, że osoby, które piją co najmniej trzy filiżanki kawy dziennie, mają mniejsze ogólne ryzyko śmierci niż osoby, które nie piją kawy. Uczestnicy, którzy pili mniej niż trzy filiżanki dziennie, byli mniej narażeni na choroby układu krążenia w porównaniu z osobami, które nie piły kawy. Już w 2015 roku badanie TH Chan School of Public Health na Uniwersytecie Harvarda, licząca ponad 200 000 osób, doszła do wniosku, że nawet pięć filiżanek dziennie może zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o 15 procent. Nie ma znaczenia, czy jest to kawa z kofeiną czy bez.

READ  Korona w SH: wskaźnik infekcji wynosi obecnie 737,3 | NDR.de - Aktualności - Szlezwik-Holsztyn

Ciekawe również: Czy picie kawy może zapobiec chorobie Parkinsona?

Naukowcy określają dzienny limit kawy na sześć filiżanek

W samych Niemczech uwzględniono spożycie ziaren kawy na mieszkańca w 2020 r Około 168 litrów. według Urząd ds. Żywności Unii Europejskiej EFSA Nawet 400 miligramów kofeiny dziennie jest nieszkodliwe dla dorosłych bez wcześniejszych problemów zdrowotnych. Odpowiada to około czterem filiżankom po 200 ml kawy filtrowanej lub czterem filiżankom zwykłego espresso.

Nie powinno być nic więcej: według australijskich badań binarnych kawa z kofeiną staje się niezdrowa najpóźniej do szóstej filiżanki kawy. Dr. Ang Zhou i profesor Elina Hyppönen zostali przedstawieni z University of South Australia w 2019 Dochodzenie Stwierdzono związek między dużym spożyciem kawy a zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia. Jedzenie więcej niż sześciu filiżanek dziennie może zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia nawet o 22 procent.

Przestudiuj ponad 347 000 tematów

Przedmiotem badań były dane zdrowotne i informacje o stylu życia około 347 100 osób w wieku od 37 do 73 lat. To były dane Biobank w Wielkiej Brytanii Zaczerpnięte z bazy danych, w której uczestnicy badania są obserwowani przez dłuższy okres czasu. Uwzględniono takie czynniki, jak genetyka i zewnętrzne wpływy środowiska. W swojej analizie naukowcy uwzględnili również wszelkie warianty genetyczne, które wpływają na rozpad kofeiny w organizmie.

Wady zdrowotne spożywania więcej niż sześciu filiżanek kawy dziennie

W ten sposób odkryli, że spożywanie ponad sześciu filiżanek kawy dziennie prowadzi do wzrostu poziomu lipidów we krwi. To z kolei wspomaga choroby układu sercowo-naczyniowego. Według profesora Hyppönena istnieje reakcja: im więcej pijesz kawy, tym większe jest ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Wynik najwyraźniej nie był całkowitym zaskoczeniem dla kierownika badania. „Większość ludzi zgadza się, że jeśli pijesz dużo kawy, możesz stać się nerwowy i rozdrażniony, a nawet mdłości” – wyjaśnia w jednym Informacja prasowa. „Dzieje się tak, ponieważ kofeina sprawia, że ​​organizm działa szybciej i trudniej”. Zatem (często pożądany) efekt stymulujący metabolizm kofeiny może przybrać niebezpieczne proporcje, mówi Hipponen.

READ  Misje na Księżyc i Marsa: Tak można budować drogi na Księżycu

Ciekawe również: Najzdrowszy sposób na zaparzenie kawy

Skąd znasz „filiżankę” kawy?

Z żadnego z badań nie wynika jasno, co dokładnie oznacza „filiżanka kawy”. Dr. Ang Zhou został nagrodzony na prośbę FITBOOK. Tymczasem wspomniano, że filiżanka cappuccino i filiżanka espresso zawierają zwykle podobną ilość kofeiny. Średnio filiżanka kawy filtrowanej zawiera około 95 miligramów kofeiny. Tak więc można by spożyć 570 miligramów przy sześciu filiżankach – to znacznie przekracza maksymalną zalecaną przez EFSA dawkę 400 miligramów.

Ciekawe również: Oczywiście to, czy lubisz mocną, czy rzadką kawę, nie jest kwestią gustu

Podczas ustawiania dawki słuchaj swojego ciała

Ważne jest, aby słuchać wskazówek ciała i reagować w razie potrzeby, podkreśla Chu. Innymi słowy: jeśli masz wrażenie, że wypiłeś już wystarczająco dużo kofeiny – nawet jeśli to „tylko” cztery filiżanki – to kolejną kawę powinieneś odłożyć na następny dzień. Prawdopodobnie będziesz zachowywać się automatycznie, zaleca Hyppönen, z umiarem. Ponieważ „cokolwiek jest przesadzone, płacisz za to swoim zdrowiem”.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Ile razy w tygodniu należy pić herbatę?

Published

on

Ile razy w tygodniu należy pić herbatę?
  1. 24vita
  2. ochrona

Jedzenie i napoje, które pijesz, mają wpływ na ryzyko udaru. Aby temu zapobiec, regularnie pij herbatę.

Aby uchronić się przed udarem, należy przyjrzeć się swojemu stylowi życia i nawykom. Ponieważ wg Niemiecka Fundacja Pomocy Udarowej Możesz wpływać na ryzyko udaru. Na przykład zaleca się częste ćwiczenia, umiarkowane picie alkoholu, rzucenie palenia, a w przypadku nadwagi – utratę wagi. Powinieneś także regularnie pić herbatę, ponieważ może to również zmniejszyć ryzyko udaru.

Zapobieganie udarom i długowieczność: Pij herbatę trzy razy w tygodniu

Osoby regularnie pijące herbatę są mniej narażone na udar. © Zoonar.com/Maren Zima/IMAGO
  • Jak wynika z artykułu w czasopiśmie specjalistycznym, można regularnie pić herbatę, zwłaszcza zieloną Europejskie czasopismo kardiologii prewencyjnej opublikowany Zostań Z udziałem ponad 100 000 uczestników z Chin, których celem jest zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia i różnych przyczyn śmierci.
  • Naukowcy podzielili uczestników, których badali przez siedem lat, na dwie grupy: osoby regularnie pijące herbatę (co najmniej trzy razy w tygodniu) i osoby pijące herbatę nieregularnie. Na podstawie wyników naukowcom udało się zidentyfikować pewne skutki.
  • Ostatecznie u osób regularnie pijących herbatę ryzyko wystąpienia chorób serca i udaru było o 20% mniejsze w porównaniu z osobami, które rzadko piły herbatę.
  • Osoby regularnie pijące herbatę były o 22% mniej narażone na śmierć z powodu zawału serca lub udaru mózgu.
  • Śmiertelność w grupie osób regularnie pijących herbatę była o 15% niższa w porównaniu z grupą kontrolną.
  • Pozytywne skutki zdrowotne były bardziej widoczne w przypadku herbaty zielonej niż czarnej, ponieważ zielona herbata zawiera więcej korzystnych dla zdrowia polifenoli.
  • Liście herbaty zawierają przeciwutleniacze, które zmniejszają stany zapalne, a tym samym pomagają w zapobieganiu chorobom.
  • Badanie sugeruje, że regularne picie herbaty może przedłużyć życie i szacuje, że osoby regularnie pijące herbatę mają dłuższą średnią długość życia.
  • Jednakże na wyniki mogą mieć wpływ różne nawyki picia herbaty oraz spożycie innych pokarmów i napojów bogatych we flawonoidy w różnych regionach.
  • Należy zauważyć, że właściwości zdrowotne herbaty mogą być odmienne w świecie zachodnim, gdyż tutaj bardziej popularna jest herbata czarna, często spożywana z mlekiem i cukrem.
READ  Jogurt, twaróg i cukier: jak zdrowe są produkty mleczne? | NDR.de - Katalog

Nie przegap okazji: wszystko, co dotyczy zdrowia, znajdziesz w biuletynie naszego partnera 24vita.de.

Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.

Redaktorka napisała ten artykuł, a następnie wykorzystała model języka AI do ulepszenia według własnego uznania. Wszystkie informacje zostały dokładnie sprawdzone. Więcej informacji na temat naszych zasad dotyczących sztucznej inteligencji można znaleźć tutaj.

Continue Reading

science

Sonda kosmiczna NASA liczy ziarna pyłu kosmicznego i dokonuje zaskakującego odkrycia

Published

on

Sonda kosmiczna NASA liczy ziarna pyłu kosmicznego i dokonuje zaskakującego odkrycia
  1. Strona główna
  2. Dowiedzmy się

Naciska

Zrozumienie końca Układu Słonecznego zmienia jego kształt. Według nowych badań zewnętrzna krawędź jest znacznie większa, niż oczekiwano.

FRANKFURT – Nowe obserwacje dokonane przez należącą do NASA sondę kosmiczną New Horizons, która odwiedziła już Plutona, pozwalają badaczom na reinterpretację końca naszego Układu Słonecznego. Tak zwany Pas Kuipera – zewnętrzny obszar naszego Układu Słonecznego, w którym znajdują się setki tysięcy planet o masie skał i lodu – może być znacznie większy, niż wcześniej sądzono. NASA Wyjaśnił w oświadczeniu. Badanie opublikowano w czasopiśmie specjalistycznym Listy do dzienników astrofizycznych opublikowany.

Nowe pomiary zaprzeczają wcześniejszym danym z końca Układu Słonecznego

Początek Pasa Kuipera znajduje się około 60 razy dalej od Słońca niż Ziemia. Tak zwany studencki licznik pyłu Ventia Burney (SDC) – instrument do zliczania cząstek kosmicznych – wykrył obecnie znacznie większe ilości pyłu niż oczekiwano na zewnętrznej krawędzi Pasa Kuipera. Masy pyłu to małe, zamrożone pozostałości po zderzeniach większych obiektów Pasa Kuipera (KBO) z wyrzuconymi przez nie cząstkami. Niedawno NASA odkryła „niewyjaśniony sygnał” spoza naszej Drogi Mlecznej.

Sonda New Horizons dostarcza dane, które mogą zmienić nasze rozumienie końca naszego Układu Słonecznego. © Carlos Hernandez/DPA

Według NASA nowo opublikowane pomiary zaprzeczają wcześniejszym modelom naukowym. Wcześniej badacze zakładali, że zaludnienie i gęstość pyłu w Pasie Kuipera powinny zacząć spadać w odległości ponad miliarda mil. Jednak nowe dane sugerują, że zewnętrzna krawędź głównego Pasa Kuipera może rozciągać się o około miliard mil dalej niż poprzednie szacunki.

Sonda kosmiczna Pasa Kuipera mogła napotkać „zupełnie nową populację obiektów”.

Kolejna nowa teoria sugeruje możliwość istnienia nieznanego wcześniej drugiego pasa. „Pomysł, że mogliśmy odkryć Pas Kuipera na dużą skalę – z zupełnie nowym zestawem zderzających się obiektów i wytwarzających więcej pyłu – dostarcza kolejnej wskazówki do rozwiązania tajemnic odległych zakątków Układu Słonecznego” – wyjaśnia Alex Donner, kierownik książki autor. Student papieru i fizyki na Uniwersytecie Colorado w Boulder jako dyrektor SDC.

READ  Biolodzy odkrywają stworzenie morskie z 20 ramionami, które wygląda jak truskawka

„New Horizons dokonuje pierwszych bezpośrednich pomiarów pyłu międzyplanetarnego poza Neptunem i Plutonem, więc każda obserwacja może prowadzić do odkrycia” – powiedział Donner. Przyrząd pomiarowy został zaprojektowany i zbudowany przez studentów Uniwersytetu Colorado w Boulder pod okiem profesjonalnych inżynierów. Urządzenie jest w stanie zidentyfikować drobne ziarenka pyłu powstałe w wyniku zderzeń komet, asteroid i obiektów Pasa Kuipera.

Koniec Pasa Kuipera jest prawdopodobnie 30 jednostek astronomicznych dalej, niż oczekiwano

„Zaskakujące” wyniki uzyskano w ciągu trzech lat, kiedy sonda New Horizons przeleciała od 45 do 55 jednostek astronomicznych od Słońca – gdzie jedna jednostka astronomiczna to odległość między Ziemią a Słońcem, wynosząca około 140 milionów kilometrów. NASA również niedawno dokonała tajemniczego odkrycia na odległej planecie.

Dotychczas badacze zakładali, że zewnętrzna krawędź pasa będzie znajdować się w odległości około 50 AW. Również w oparciu o równoległe badania z wykorzystaniem obserwatoriów, takich jak Japoński Teleskop Subaru na Hawajach, który również wykrył szereg obiektów Pasa Kuipera, badacze zakładają obecnie, że koniec będzie w odległości 80 jednostek astronomicznych lub większej.

NASA szuka przyczyn wysokiego poziomu pyłu w Pasie Kuipera, a sonda pozostanie na misji do lat 40. XXI wieku

Naukowcy będą również szukać innych możliwych przyczyn nowego wysokiego poziomu pyłu. Sonda mogła na przykład natrafić na krótkotrwałe cząsteczki lodu, które nie mogły przedostać się do wnętrza Układu Słonecznego i nie były brane pod uwagę we wcześniejszych badaniach.

„Nowe wyniki naukowe uzyskane przez sondę New Horizons mogą być pierwszym odkryciem przez sondę kosmiczną nowej populacji obiektów w naszym Układzie Słonecznym” – powiedział Alan Stern, główny badacz misji New Horizons z Southwest Research Institute w Boulder. „Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, jak daleko rozciągnie się rosnące stężenie pyłu w Pasie Kuipera”. Według NASA sonda odbywa obecnie drugą misję i powinna mieć wystarczającą ilość paliwa, aby dotrzeć na odległość ponad 40 lat, czyli 100 jednostek astronomicznych od Słońca.

READ  Korona w SH: wskaźnik infekcji wynosi obecnie 737,3 | NDR.de - Aktualności - Szlezwik-Holsztyn
Continue Reading

science

Mgła mózgowa w Long Covid prawdopodobnie spowodowana przerwaniem dopływu krwi do mózgu – Nauka

Published

on

Mgła mózgowa w Long Covid prawdopodobnie spowodowana przerwaniem dopływu krwi do mózgu – Nauka

Continue Reading

Trending