Przewlekłe stany zapalne – 2. Mięso i kiełbasa mogą podnosić ciśnienie krwi

Przetworzone mięso, kiełbasy i wędliny często zawierają znikome ilości cukru i soli. Oba są zapalne. Wysokie ciśnienie krwi, na przykład, może być promowane przez wysoką zawartość soli, ponieważ zwiększa to ryzyko zwężenia naczyń.

Przewlekłe stany zapalne – 3. Alkohol może wywoływać stany zapalne w układzie pokarmowym

Organizm potrzebuje dużo energii i kwasu żołądkowego do trawienia alkoholu. Przy regularnym spożywaniu alkoholu stale wysoka ilość kwasu żołądkowego może prowadzić do zapalenia i uszkodzenia obszaru układu pokarmowego, takiego jak przełyk. Dodatkowo alkohol sprzyja stanom zapalnym w wątrobie i trzustce.

Przewlekłe zapalenie – 4. Nadmierne spożycie kawy może zwiększyć markery stanu zapalnego we krwi

Kawa sama w sobie nie jest szkodliwa – tutaj również ilość ma wpływ na to, co jest wyzwalane w organizmie. Jeśli pijesz więcej niż dwie filiżanki dziennie, markery stanu zapalnego we krwi mogą zostać aktywowane. Dlatego podejrzewa się, że kawa powoduje choroby układu krążenia.

Przewlekłe zapalenie – 5. Tłuszcze trans sprzyjają „ujemnemu” poziomowi cholesterolu i miażdżycy

Tłuszcze trans są uważane za tłuszcze „przemysłowe” i są oznaczone na opakowaniu jako „uwodornione” i „częściowo uwodornione”. Te „uwodornione tłuszcze” są powszechnie spotykane w produktach spożywczych, smażonych potrawach i słodyczach. Podczas spożywania tych tłuszczów poziom cholesterolu może gwałtownie wzrosnąć i gromadzi się w naczyniach, co może zwiększać ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, zawału serca i udaru mózgu. Również pojawienie się powiązanych procesów zapalnych Niezdrowe tłuszcze mogą sprzyjać rakowi będzie.

Przewlekłe infekcje – 6. Produkty z białej mąki przyczyniają się do zapalenia jelit, cukrzycy i trądziku

Udowodniono, że jedzenie białej mąki podnosi poziom cukru we krwi, ponieważ zawiera mniej minerałów i błonnika. Zbyt mała ilość błonnika w jelitach może sprzyjać zaparciom, które mogą również powodować potencjalne procesy zapalne. Ponadto wahania poziomu cukru we krwi zwiększają ryzyko „łaknienia”, tak że rezultatem może być przyrost masy ciała na dłuższą metę z magazynowaniem tłuszczu. To z kolei zwiększa potencjalną odporność na insulina Stąd rozwój cukrzycy typu 2. Jeśli jesz więcej białej mąki, bakterie jelitowe mogą się namnażać. W tym drugim przypadku może to prowadzić do przewlekłych nieswoistych zapaleń jelit lub nawet Rak jelita grubego Rozwijać.

Przewlekłe infekcje – 7. Produkty mleczne, jajka i czerwone mięso zwiększają ryzyko osteoporozy

Jaja, produkty mleczne i czerwone mięso zawierają coś, co nazywa się kwasem arachidonowym, który może sprzyjać stanom zapalnym w organizmie. Kwas ten należy do grupy kwasów tłuszczowych omega-6 i występuje głównie w pokarmach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, masło i podroby. Aby zapobiec artretyzmowi, należy jeść dużo zielonych warzyw i mniej mięsa.

Podobnie jak w przypadku wielu rzeczy w żywieniu, ilość tworzy „truciznę”. Dlatego wymienionych w zestawieniu pokarmów nie należy od razu eliminować – jednak w przypadku chorób przewlekłych unikanie ich może przyczynić się do złagodzenia lub zmniejszenia objawów. Aby zapobiegać stanom zapalnym i chorobom przewlekłym lub je zmniejszać, skup się bardziej na jedzeniu i jedzeniu Według ekspertów ma działanie przeciwzapalne.

Ten artykuł zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnozy, leczenia ani przyjmowania leków. W żaden sposób nie zastępuje wizyty u lekarza. Niestety nasi redaktorzy nie mogą odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące obrazów klinicznych.