Connect with us

science

Jak naturalnie regulować i obniżać poziom cukru we krwi

Published

on

Jak naturalnie regulować i obniżać poziom cukru we krwi
  1. Heidelberg24
  2. konsument

Istnieją produkty, które mogą szybko obniżyć poziom cukru we krwi. © Monticello/Zoonar.com/IMAGO

Wysoki poziom cukru we krwi może być niebezpieczny nie tylko dla diabetyków. Na szczęście istnieje kilka produktów spożywczych, które można zjeść, aby szybko obniżyć poziom cukru we krwi.

Kiedy jemy, poziom cukru we krwi z czasem wzrasta. Jest to całkowicie normalna funkcja organizmu, ponieważ składniki odżywcze rozkładane są na cukier, dzięki czemu organizm otrzymuje energię potrzebną na cały dzień. Jednak w żadnym wypadku poziom cukru we krwi nie powinien rosnąć zbyt szybko ani być zbyt wysoki. Ale jaki dokładnie jest mój poziom cukru we krwi i co mogę zrobić, aby mieć pewność, że szybko spadnie?

Jaki jest poziom cukru we krwi?

Poziom cukru we krwi odnosi się do zawartości cukru we krwi – pomiar glukozy we krwi ma kluczowe znaczenie. Glukoza jest dostawcą energii dla organizmu i wpływa na wydajność mózgu i pracę mięśni. Organizm ludzki stara się utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie przez cały dzień, jednak wahania w ciągu dnia – zwłaszcza po jedzeniu lub gdy wzrasta wydatek energetyczny – są całkowicie normalne. Poniższa tabela przedstawia poziom cukru we krwi u osób bez cukrzycy i u chorych na cukrzycę w miligramach na decylitr:

Wartości normalne (dorosły) Cukrzycowy
Cukier we krwi na czczo <100 mg/dl ≥126 mg/dl
Dwie godziny po jedzeniu <140 mg/dl ≥200 mg/dl

Jeśli poziom cukru we krwi stale utrzymuje się na zbyt wysokim poziomie, może rozwinąć się cukrzyca, która dla diabetyków może być szczególnie niebezpieczna, a nawet śmiertelna. Jeśli poziom cukru we krwi jest stale wysoki, nazywa się to hiperglikemią, a konsekwencją jest częste oddawanie moczu, ponieważ organizm chce pozbyć się nadmiaru cukru, co z kolei prowadzi do większego pragnienia. Zaburza to równowagę mineralną w organizmie i powoduje problemy z krążeniem krwi. Inne znaki to:

  • Zmęczenie, brak sił i letarg
  • Brak koncentracji
  • Zawroty głowy
READ  Opis zmiany koloru: Betelgeza nie zawsze świeciła na czerwono

Jakie pokarmy natychmiastowo obniżają poziom cukru we krwi?

Idealnie byłoby, gdyby poziom cukru we krwi wzrastał i spadał powoli w wyniku jedzenia. Można to osiągnąć dzięki zdrowej diecie. Pomocne mogą być na przykład posiłki bogate w błonnik, z dużą ilością warzyw i białka. Ale także węglowodanów złożonych zamiast węglowodanów prostych, jedz jak najmniej śmieciowego jedzenia – nawet najzdrowszego śmieciowego jedzenia.

Ponadto należy zadbać o to, aby jeść niewiele lub wcale produktów zawierających dużo cukru i unikać napojów alkoholowych. Ponieważ powoduje również szybki wzrost i spadek poziomu cukru we krwi. Następnie pojawia się apetyt. Oto niektóre produkty, które ze względu na swój skład obniżają poziom cukru we krwi:

  • czosnek
  • ożywić
  • Rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica)
  • cynamon
  • Owoce na przykład. B. Jabłka i banany (jeszcze niedojrzałe)
  • Produkty pełnoziarniste
  • Warzywa (zwłaszcza zielone warzywa liściaste)
  • Źródła białka (chude mięso, niskotłuszczowy nabiał)
  • Gruba ryba
  • Oliwa z oliwek
  • Orzechy

Po jakim czasie spada poziom cukru we krwi?

Zaleca się także picie napojów takich jak woda lub niesłodzona herbata, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Wykazano, że szczególnie zielona herbata obniża poziom cukru we krwi. Zdecydowanie należy unikać napojów zawierających dużo cukru. Maksymalny poziom cukru we krwi u pacjenta bez cukrzycy rzadko przekracza 140 mg/dl godzinę po posiłku. Zwykle wartości wracają do wartości normalnej (100 mg/dL) w ciągu dwóch do trzech godzin.

Czas wzrostu i spadku poziomu cukru we krwi zależy głównie od składu posiłku. Możesz szybko obniżyć poziom cukru we krwi, jedząc mniej przetworzonej żywności, owoców i warzyw oraz żywności zawierającej kwasy tłuszczowe trans. Odpowiednia praktyka, np Pomocne w obniżeniu poziomu cukru we krwi mogą być środki wspomagające trawienieWedług doniesień merkur.de.

READ  Dlaczego tak naprawdę powstają ramiona kątowe? 3 powody, które powinieneś znać

Co jeść wieczorem, żeby obniżyć poziom cukru we krwi?

Może to być szczególnie niebezpieczne w nocy, jeśli poziom cukru we krwi jest bardzo wysoki. Dlatego wieczorem należy zjeść zdrowy obiad, aby przed pójściem spać poziom cukru we krwi spadł. W zupełności wystarczy zjedzenie wczesnej kolacji składającej się z dużej ilości warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i zdrowych tłuszczów. (rah)

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Rak jelita grubego u młodych ludzi – trzy główne markery nowotworowe

Published

on

Rak jelita grubego u młodych ludzi – trzy główne markery nowotworowe
  1. Gazeta Fulda
  2. doradca

Na raka jelita grubego choruje coraz więcej młodych ludzi. Ponieważ osoby cierpiące na raka nie od razu myślą o raku, gdy doświadczają objawów, często jest on rozpoznawany późno.

Fulda/Frankfurt – Rak jelita grubego (rak jelita grubego) to jeden z najczęstszych rodzajów nowotworów w Niemczech. Według informacji otrzymanych od Niemieckie Centrum Badań nad Rakiem (DKFZ) Drugie i trzecie najczęstsze wśród mężczyzn Rak. Rak jelita grubego występuje najczęściej po 50. roku życia. Jednak na ten typ nowotworu coraz częściej chorują młodzi ludzie. Według badań niezdrowa dieta… Spożywanie jednego z popularnych napojów powoduje wzrost zachorowań na raka jelita grubego Bądź z młodzieżą. U młodszych pacjentów guz staje się zauważalny dzięki pewnym objawom.

Rak jelita grubego u młodych ludzi: trzy objawy, które mogą być sygnałami ostrzegawczymi

Pomimo rosnącej liczby wielu młodszych pacjentów i ich lekarzy rodzinnych w przypadku niektórych dolegliwości nie myśli się od razu o raku jelita grubego. Oznacza to jednak, że guz jest często wykrywany późno, On pisze fr.de. To z kolei może prowadzić do zmniejszenia skuteczności leczenia. Zespół badawczy kierowany przez dr. Joshua Demp, gastroenterolog z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, zbadał jeden taki przypadek ZostańObjawy pojawiają się szczególnie u pacjentów z rakiem jelita grubego w wieku poniżej 50 lat. Podczas oceny naukowcom udało się zidentyfikować następujące trzy główne objawy:

Ból brzucha jest jedną z najczęstszych dolegliwości u młodych ludzi, u których rozwija się rak jelita grubego. © Bond5 Obrazy/Imago
  • Krwawy stolec (45 procent)
  • Ból brzucha (40 procent)
  • Zmiany w rytmie wypróżnień (27 procent)

Rak jelita grubego u młodych ludzi: Guz objawia się różnymi objawami

Oprócz zidentyfikowanych głównych objawów uczestnicy badania zgłaszali inne dolegliwości, chociaż były one wymieniane rzadziej. Należą do nich na przykład utrata masy ciała (17 proc.), brak apetytu (15 proc.), trzymać (14%), uczucie napięcia w jamie brzusznej (14%) i biegunka (12%). Średnio pacjenci otrzymywali prawidłową diagnozę w ciągu czterech do sześciu miesięcy. Jednak w przypadku niektórych przypadków wykrycie i zdiagnozowanie raka jelita grubego zajmuje więcej niż rok.

READ  Międzynarodowa Stacja Kosmiczna porusza się po niebie, a Księżyc prawie wschodzi

W swoim badaniu naukowcy porównali dane z 81 badań z informacjami uzyskanymi od około 25 milionów pacjentów z rakiem jelita grubego. W chwili postawienia diagnozy osoby dotknięte chorobą miały mniej niż 50 lat. (Wielka Brytania)

Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.

Continue Reading

science

Sonda Juno dostarcza nowych informacji na temat aktywności wulkanicznej na księżycu Jowisza Io

Published

on

Sonda Juno dostarcza nowych informacji na temat aktywności wulkanicznej na księżycu Jowisza Io

Sonda Juno NASA dostarczyła nowych informacji na temat aktywności wulkanicznej na księżycu Jowisza Io za pomocą instrumentu JIRAM (Jovian Infrared Auroral Mapper). Podobnie jak badacze W czasopiśmie Nature, Earth and Environment Communications Według raportu dane wskazują na obecność rozległych jezior lawy na księżycu Jowisza. Nowe dane dostarczają nowego wglądu w zachodzące tam procesy wulkaniczne.

reklama


Podczas dwóch bliskich przelotów w maju i październiku 2023 r. JIRAM był w stanie wykonać szczegółowe zdjęcia powierzchni Io w podczerwieni. W maju sonda zbliżyła się do powierzchni na odległość 35 000 km, a w październiku przeleciała na wysokości zaledwie 13 000 km. Sonda wykonywała jednocześnie kilkaset zdjęć. Według NASA te jasne pierścienie pojawiają się wokół wielu gorących punktów. Według szacunków naukowców około trzech procent badanej powierzchni Księżyca pokrywają jeziora lawy.

Dane w podczerwieni dostarczają również wskazówek na temat procesów podpowierzchniowych. Jeziora lawowe wydają się być pokryte solidną skorupą, która okresowo wznosi się i opada. Skorupa otwiera się na krawędziach, odsłaniając znajdującą się pod nią lawę. Naukowcy dokonują porównań z jeziorami lawowymi obserwowanymi na Hawajach. Io jest uważane za najbardziej aktywny wulkanicznie świat w Układzie Słonecznym. Naukowcy uważają, że Io jest rozciągany i ściskany jak akordeon przez masywnego Jowisza i sąsiednie księżyce, co sprzyja aktywności wulkanicznej.

„Mamy teraz pojęcie, jak wygląda najczęstsza aktywność wulkaniczna na Io: ogromne jeziora lawy, w których unosi się i opada magma” – wyjaśnia Alessandro Mora z Narodowego Instytutu Astrofizyki w Rzymie. W oświadczeniu dla NASA. Obecnie trwa ocena większej liczby danych z ostatnich operacji lotniczych w grudniu 2023 r. i lutym 2024 r.

READ  Opis zmiany koloru: Betelgeza nie zawsze świeciła na czerwono

Io, które jest nieco większe od Księżyca Ziemi, zostało zaobserwowane przez Galileo Galilei w 1610 r. Należąca do NASA sonda kosmiczna Voyager 1 po raz pierwszy uchwyciła erupcję wulkanu na Księżycu w 1979 r. Juno wystrzeliła w stronę układu Jowisza w 2016 r. i miała tam prowadzić badania. Do 2018 r. W związku z obecną sytuacją misja zostanie przedłużona do 2025 roku.


(Makky)

Continue Reading

science

Tylko jeden produkt naprawdę pomaga w walce z opryszczką – dowiedz się, który produkt znajdziesz tutaj

Published

on

Tylko jeden produkt naprawdę pomaga w walce z opryszczką – dowiedz się, który produkt znajdziesz tutaj

Kiedy zaczyna Cię mrowić warga, czy wpadasz w panikę, bo wiesz dokładnie, co cię czeka? Opryszczka jest bardzo irytująca i chcesz się jej jak najszybciej pozbyć. Ale jakie leczenie naprawdę pomaga na opryszczkę? Stiftung Warentest zbadał teraz tę kwestię i może polecić tylko jeden produkt.

Apteki i drogerie są pełne produktów, które obiecują szybką walkę z opryszczką. Od kremów, przez żele, aż po specjalne plastry – wybór jest teraz ogromny. Ocena pochodzi od fundacji Stiftung Warentest, która szczegółowo zbadała 26 produktów. Pełne wyniki edycji „Test” 6/24 możesz zobaczyć w ramach płatnej subskrypcji Czytałem tutaj.

Eksperci przeanalizowali badania dotyczące skuteczności i ryzyka, aby ocenić, czy produkty nadają się do leczenia opryszczki. Na pytanie, co pomaga natychmiastowo i szybko leczyć opryszczkę, rozczarowujący werdykt Stiftung Warentest brzmi: „Nie ma możliwości szybkiego powrotu do zdrowia”.

Dlaczego większość metod leczenia opryszczki przynosi niewielkie korzyści

Ogólnie rzecz biorąc, żaden z 26 sposobów leczenia opryszczki nie był naprawdę przekonujący w testach. Tym razem zamiast ocen testerzy rozdawali pieczątki „odpowiednie” i „niezbyt odpowiednie” – a większość produktów posiadała te drugie. Według StiWa problem polega na tym, że „substancja czynna nie wnika wystarczająco głęboko w skórę i nie dociera do zwojów nerwowych, z których pochodzi zakażenie opryszczką”. Istnieje jednak jeden pozytywny raport: Plastry na opryszczkę na bazie hydrokoloidów Testerzy ocenili go jako „wystarczający”. Jednak tylko w ramach „ochrony mechanicznej”, czyli folii bąbelkowej.

Opryszczka: Stiftung Warentest zaleca to leczenie

Według testerów najlepsze plastry na opryszczkę to: Rywalizuj z opryszczkami. Nadaje się do ochrony opryszczki i dyskretnego zakrycia jej. Dodatkowo plastry hydrokoloidowe mogą pomóc w ograniczeniu rozprzestrzeniania się wirusów opryszczki poprzez zakrycie pęcherzy. W pakiecie znajdują się także wyczerpujące informacje dotyczące stosowania oraz przebiegu i przyczyn zakażenia opryszczką.

READ  Wysoki poziom cukru we krwi często pojawia się dopiero wiele lat po cukrzycy

Możesz znaleźć rekomendacje Stiftung Warentest, między innymi na temat opryszczki Tutaj na Amazonie.

Konkuruj plaster na opryszczkę

Konkuruj plaster na opryszczkę

Teraz cena może być wyższa. Cena na dzień 1 lipca 2024 r. o godzinie 7:06

Co powoduje opryszczkę?

Do 90 na 100 osób jest nosicielami wirusa opryszczki pospolitej. Ale nie powoduje opryszczki u każdego. Niektórzy ludzie przeżywają to do końca życia. Ale gdy wirusy staną się aktywne, pryszcze na ustach zwykle regularnie powracają. Wirusy są następnie przechowywane w komórkach nerwowych organizmu, chociaż są nieaktywne, i mogą zostać ponownie aktywowane w zależności od osobistych czynników wywołujących opryszczkę. Objawy różnią się w zależności od osoby, ale niektóre punkty spustowe należą do najczęstszych czynników wyzwalających opryszczkę:

  • ciśnienie: Stres fizyczny lub emocjonalny może osłabić układ odpornościowy, a tym samym sprzyjać reaktywacji wirusa. Wiele osób zgłaszało również wybuchy epidemii po tym, jak poczuły się wyjątkowo zniesmaczone.
  • Choroby: Gorączka, przeziębienie lub inne infekcje mogą obciążać układ odpornościowy i powodować opryszczkę.
  • UV: Intensywna ekspozycja na światło słoneczne może u wielu osób podrażniać skórę i powodować opryszczkę (nawracającą).
  • Zmiany hormonalne: Wahania równowagi hormonalnej, na przykład podczas menstruacji, ciąży lub w wyniku antykoncepcji hormonalnej, mogą również prowadzić do rozwoju opryszczki.
  • Słaby układ odpornościowyOgólne osłabienie układu odpornościowego spowodowane chorobą, zmianami pogody lub niektórymi lekami może bardzo szybko doprowadzić do zakażenia opryszczką.

Czego brakuje organizmowi, jeśli chodzi o opryszczkę?

Kiedy pojawia się opryszczka, organizmowi nie brakuje niczego konkretnego, ale istnieją czynniki, które mogą sprzyjać reaktywacji opryszczki. Dotyczy to przede wszystkim słabego układu odpornościowego. Niedobór niektórych witamin i minerałów, takich jak witamina C, witamina D, cynk i lizyna, może osłabić mechanizmy obronne organizmu. Jeśli często cierpisz na opryszczkę, zwracaj na nią uwagę tak często, jak to możliwe. Jednak zwiększony poziom stresu, brak snu, odwodnienie i ogólnie niezdrowy tryb życia mogą również nasilać wirusy opryszczki i umożliwiać im rozwój.

READ  Międzynarodowa Stacja Kosmiczna porusza się po niebie, a Księżyc prawie wschodzi

SOS na opryszczkę: co robić?

Gdy tylko zaczniesz mrowić wargę, musisz działać! Dlatego już przy pierwszym znaku użyj polecanych pomadek do ust lub kremu, który Ci odpowiada. Wczesne zastosowanie pozwala w pewnym stopniu zahamować działanie wirusów. Na co warto teraz zwrócić uwagę:

  • nie dotykać. Nie dotykaj pęcherzy, szczególnie tych, które pękły. W przeciwnym razie obszar ten może zostać zakażony bakteriami i wywołać stan zapalny.
  • Specjalny ręcznik. Podczas infekcji nie udostępniaj ręczników, szminki, szklanek, butelek do picia ani sztućców innym osobom; Wirusy opryszczki są wysoce zaraźliwe.
  • Całowanie jest zabronione: To chyba oczywiste…
  • cierpliwość: Być może najtrudniejszy punkt. Opryszczka jest dokuczliwa i utrzymuje się długo, zwykle znika po tygodniu lub dwóch.

A skoro mowa o cierpliwości, zwłaszcza pod koniec, wiele osób denerwuje się tworzącą się skorupą. W żadnym wypadku nie należy go gryźć, gdyż może to opóźnić proces gojenia na dłuższy okres. Dlatego Stiftung Warentest zaleca stosowanie bezwodnej, tłustej maści pod koniec epidemii opryszczki, aby pomóc pozbyć się jej ze strupów i zachować elastyczność skóry.

Tłusta maść na bazie popiołuTłusta maść na bazie popiołu

Tłusta maść na bazie popiołu

Teraz cena może być wyższa. Cena na dzień 1 lipca 2024 r. o 6:44

Czy podobał Ci się ten artykuł? Porozmawiaj z nami o aktualnych trendach, ulubionych produktach i najnowszych plotkach internetowych
Instagrama
I
TIK Tok. Zachęcamy również do obserwowania nas
Flipboard I
wiadomości Google.

Continue Reading

Trending