Connect with us

science

Dlaczego testy koronawirusowe mogą pozostać pozytywne po COVID-19 przez tak długi czas – praktyka lecznicza

Published

on

Korona: pozytywny wynik testu PCR po długim okresie rekonwalescencji

W pierwszych miesiącach pandemii Corona 19 pracownicy służby zdrowia, którzy analizowali wyniki testów, zauważyli coś dziwnego: w przypadku pacjentów, którzy już wyzdrowieli po COVID-19, testy PCR czasami powracały w niewytłumaczalny sposób przez tygodnie lub nawet miesiące później. Naukowcy mają teraz na to wyjaśnienie.

Chociaż ludzie mogą być dwukrotnie zakażeni SARS-CoV-2, wydaje się, że nie ma to miejsca w przypadku tych pacjentów. Z ich próbek nie wyizolowano żadnych żywych wirusów, a niektóre testy dały fałszywie pozytywne wyniki, nawet gdy ludzie byli poddani kwarantannie. Ponadto RNA mają na ogół krótki czas życia – większość z nich trwa tylko kilka minut – więc jest mało prawdopodobne, aby pozytywne testy były wynikiem pozostałych RNA.

Ci, którzy wyzdrowieli, pozostają pozytywni

Według innego Wiadomość Artykuł badawczy przygotowany przez naukowców z Whitehead Institute w Cambridge może dostarczyć odpowiedzi na pytanie, dlaczego niektórzy pacjenci nadal dają wynik pozytywny po wyzdrowieniu z COVID-19.

W artykule opublikowanym w Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), Profesor Rudolf Janisch i współpracownicy wyjaśnili, że sekwencje genetyczne RNA SARS-CoV-2 można włączyć do genomu komórki gospodarza w procesie znanym jako odwrotna transkrypcja.

Te fragmenty genomu można następnie „wczytać” do RNA, które można pobrać za pomocą testu PCR.

Wbudowany w genom

SARS-CoV-2 nie jest jedynym wirusem, który zintegrował się z ludzkim genomem. Według ekspertów około 8 procent naszego DNA składa się z pozostałości starożytnych wirusów. Niektóre wirusy, zwane retrowirusami, polegają na włączeniu do ludzkiego DNA w celu ich replikacji.

„SARS-CoV-2 nie jest retrowirusem, co oznacza, że ​​nie wymaga replikacji wstecznej” – wyjaśnia badacz z tytułem doktora Whitehead Institute i główny autor Liguo Zhang. „Jednak sekwencja niewirusowych wirusów RNA została wykryta w genomach wielu gatunków kręgowców, w tym ludzi”.

READ  Czy nie ma miejsca na teorię ewolucji Darwina? – DW – 28 października 2023 r

Mając to na uwadze, Zhang i Jaenisch rozpoczęli projektowanie eksperymentów, aby sprawdzić, czy ta integracja wirusa z nowym koronawirusem może wystąpić. Z pomocą Alexsii Richards naukowcy zainfekowali ludzkie komórki w laboratorium koronawirusem, a dwa dni później zsekwencjonowali DNA z zakażonych komórek, aby ustalić, czy zawiera on ślady materiału genetycznego wirusa.

Aby upewnić się, że ich wyniki można potwierdzić na różne sposoby, zastosowali trzy różne techniki sekwencjonowania DNA. We wszystkich próbkach znaleźli fragmenty wirusowego materiału genetycznego (chociaż naukowcy podkreślili, że żadna z wstawionych części nie była wystarczająca do wytworzenia żywego wirusa).

„Jump gene”

Następnie przeskanowali DNA otaczające małe sekwencje wirusowe w poszukiwaniu wskazówek dotyczących mechanizmu, dzięki któremu się tam dostali. Naukowcy odkryli odwrotne transpozycje w tych otaczających sekwencjach.

Transpozony są czasami nazywane „genami skoku”, czyli fragmentami DNA, które można przenieść z jednego regionu genomu do innego. Często są aktywowane, aby „skakać” w warunkach skrajnego stresu, raka lub starości. Typowe transpozony w ludzkim genomie to retrotranspozon LINE1.

„Integracja LINE1 ma bardzo wyraźny wpływ” – mówi Janis. „Kiedy sekwencja wirusowa kontaktuje się z komórkowym DNA, następuje powtórzenie z 20 parami zasad”.

Oprócz nadmiarowości, inną cechą świadczącą o integracji za pośrednictwem LINE1 jest sekwencja rozpoznawania nukleazy LINE1. Naukowcy zidentyfikowali te cechy w prawie 70 procentach DNA, które zawiera sekwencje wirusowe, ale nie we wszystkich, co wskazuje, że wirusowe RNA może integrować się z DNA komórkowym poprzez wiele mechanizmów.

Transkrypty RNA z różnych typów próbek

Aby zweryfikować integralność wirusa poza laboratorium, naukowcy przeanalizowali opublikowane zestawy danych transkryptów RNA z różnych typów próbek, w tym pacjentów z COVID-19.

Korzystając z tych zestawów danych, Zhang i Jaenisch byli w stanie obliczyć odsetek genów transkrybowanych w komórkach tych pacjentów, które zawierały sekwencje wirusowe, które można było uzyskać ze zintegrowanych kopii wirusa.

READ  Jak radzić sobie z nieuczciwymi współpracownikami w pracy?

Odsetek różnił się w zależności od próbki, ale w przypadku niektórych stosunkowo duża część kopii wirusa została poddana transkrypcji z wirusowego materiału genetycznego włączonego do genomu.

Zamiast liczyć teksty, które zawierały tylko materiał wirusowy, badacze zbadali kierunek, w jakim były czytane. Gdyby transkrypty były wynikiem losowej integracji wirusa w genomie, nastąpiłoby cięcie około 50-50 – połowa transkryptów byłaby czytana do przodu, a druga połowa do tyłu w stosunku do genów gospodarza.

„To właśnie widzieliśmy w niektórych próbkach pacjentów” – powiedział Zhang. „Wskazuje to, że wiele wirusowego RNA w niektórych próbkach można skopiować z sekwencji komplementarnych”.

Możliwość ciągłej ochrony przed wirusem

Ponieważ zestaw danych, z którego korzystali, był tak mały, Ganesh podkreśla, że ​​potrzeba więcej informacji, aby dokładnie określić, jak często to zjawisko występuje w prawdziwym życiu i co może oznaczać dla zdrowia ludzkiego.

Jest możliwe, że bardzo niewiele komórek ludzkich kiedykolwiek doświadczyło integracji wirusowej. W przypadku innego wirusa RNA, który został zintegrowany z genomem komórki gospodarza, tylko niewielki procent zakażonych komórek (między 0,001 a 0,01) zawierał zintegrowany wirusowy DNA. W przypadku SARS-CoV-2 częstotliwość fuzji między ludźmi jest nadal nieznana.

Janisch mówi, że ten procent może być bardzo mały. „Ale nawet jeśli jest to rzadkie, ponad 140 milionów ludzi jest już zarażonych, prawda?”

W przyszłości Jaenisch i Zhang chcą zbadać, czy fragmenty materiału genetycznego SARS-CoV-2 mogą być przetwarzane przez komórkę w białka. „Jeśli tak jest i wywołuje odpowiedź immunologiczną, może zapewnić ciągłą ochronę przed wirusem” – powiedział Zhang.

Mają również nadzieję, że sprawdzą, czy te osadzone fragmenty DNA mogą być częściowo odpowiedzialne za niektóre z długoterminowych następstw autoimmunologicznych występujących u niektórych osób z COVID-19. „W tej chwili możemy tylko spekulować” – mówi Janis. „Niemniej jednak uważamy, że możemy wyjaśnić, dlaczego niektórzy pacjenci w dłuższej perspektywie dają pozytywny wynik w PCR”. (Ogłoszenie)

READ  Zastrzyki przeciw zawałom serca i udarom

Informacje o autorze i źródle

Ten tekst jest zgodny z wymogami specjalistycznej literatury medycznej, wytycznymi medycznymi i aktualnymi badaniami oraz został zbadany przez lekarzy.

Nadmuchany:

  • Whitehead Institute: Nowe badania ujawniają, dlaczego niektórzy pacjenci mogą uzyskać dodatni wynik testu na obecność COVID-19 po długim okresie rekonwalescencji (Abruf: 08.05.2021), Whitehead Institute
  • Liguo Zhang, Alexsia Richards, M. Inmaculada Barrasa, Stephen H. Highes, Richard A. Young i Rudolf Jaenisch: Odwrócony RNA SARS-CoV-2 może zostać włączony do genomu hodowanych komórek ludzkich i może być wyrażany w chusteczkach dla pacjenta; W: Proceedings der the National Academy of Sciences (veröffentlicht: 06.05.2021), Materiały z National Academy of Sciences

ważna uwaga:
Ten artykuł ma jedynie charakter ogólny i nie jest przeznaczony do autodiagnozy lub samoleczenia. Nie może zastąpić wizyty u lekarza.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Jest to ilość słońca potrzebna organizmowi do wytworzenia wystarczającej ilości witaminy D

Published

on

Jest to ilość słońca potrzebna organizmowi do wytworzenia wystarczającej ilości witaminy D


Ile słońca potrzebuje organizm, aby wytworzyć wystarczającą ilość witaminy D? Pytanie, na które nie jest łatwo odpowiedzieć. Tutaj znajdziesz wszystkie ważne informacje.

Witamina D jest jedyna witaminaAby organizm mógł sam się wyprodukować. Ale do tego potrzebuje światła słonecznego. Mówiąc ściślej: organizm może wytwarzać witaminę rozpuszczalną w tłuszczach jedynie poprzez promieniowanie ultrafioletowe. Problem w tym, że promieniowanie słoneczne może powodować poważne uszkodzenia skóry. Jak długo zatem należy przebywać na słońcu, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy D bez narażania się na ryzyko?

Ważne informacje z wyprzedzeniem:

  • Nauczać witamina Wymagane są promienie UV-B D3.
  • Natężenie promieniowania słonecznego mierzy się za pomocą wskaźnika UV. Im jest ona wyższa, tym mniej czasu trzeba spędzić na słońcu, aby się napić witamina d dostać. Indeks UV zależy między innymi od szerokości geograficznej i pogody.
  • Jasne typy skóry muszą spędzać mniej czasu na słońcu, aby uzyskać wystarczającą ilość witamina d dostać. Jeszcze bardziej dotyczy to osób o ciemnej karnacji.
  • Latem osoby o jasnej karnacji muszą spędzić zaledwie dziesięć minut w południowym słońcu, aby uzyskać odpowiednią dawkę witamina d dostać. Zdaniem Szwajcarów potrzebują go osoby o ciemnej karnacji Federalne Biuro Zdrowia Publicznego 20 do 60 minut.
  • Latem nadal najlepiej jest unikać południowego słońca i przebywać w porannym lub popołudniowym słońcu.
  • Według Niemieckiego Towarzystwa Żywienia (DGE) W miarę możliwości nie należy zakrywać rąk i nóg podczas opalania.
  • Wiosną i jesienią potrzeba nawet godziny słońca, aby uzyskać wystarczającą ilość światła witamina d uformować. Zimą w tym kraju jest to prawie niemożliwe witamina d produkować. Kto jest głośny? Instytut Roberta Kocha Ale jeśli latem spędzasz wystarczająco dużo czasu na słońcu, możesz czerpać z zapasów witaminy D w zimnych porach roku – ale tylko wtedy, gdy są dobrze uzupełnione. W przeciwnym razie istnieje ryzyko niedoboru witaminy D.

Witamina D: ile ekspozycji na słońce jest za duże?

Organizm potrzebuje witaminy D dla zdrowych kości i zębów. Niedobór witaminy D może z czasem powodować poważne objawy, takie jak deformacje kości lub choroby, takie jak krzywica. Niemieckie Towarzystwo Żywienia zaleca opalanie się od pięciu do 25 minut, w zależności od pory roku. Ale to nie jest takie proste. Intensywność słońca zależy od pory dnia i roku. Priorytetem powinna być ochrona skóry. Dlatego Federalny Urząd ds. Ochrony Przed Promieniowaniem (BfS) zaleca dostosowanie dawki promieniowania UV do rodzaju skóry i pory dnia. Osoby o jasnej karnacji (od 1 do 3) powinny zachować szczególną ostrożność podczas opalania. Ciemniejsze typy skóry (4 do 6) są mniej podatne na oparzenia słoneczne, ale muszą też spędzać znacznie więcej czasu na słońcu, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy D.

READ  „Tak dalej być nie może”: tak rolnicy chcą chronić ziemię przed suszą

Według Federalnego Urzędu Ochrony Przed Promieniowaniem należy znać rodzaj swojej skóry i na podstawie własnego doświadczenia oszacować, ile czasu upłynie do poparzenia słonecznego. BfS oferuje jeden Egzamin Aby dowiedzieć się, do jakiego typu skóry należysz. wysoki gesundheitsinformation.deportalu należącego do Niemieckiej Sieci na rzecz Literacy Zdrowotnej, Indeks Ultrafioletowy (UVI) wskazuje, jak intensywne jest promieniowanie ultrafioletowe w danym miejscu.

NA stronie internetowej BFS Aktualne dzienne trendy można zobaczyć na mapie. Indeks podawany jest od 0 do 11. Im większe jest natężenie promieniowania ultrafioletowego. W zasadzie jest to dobre dla tworzenia witaminy D, ale należy zachować szczególną ostrożność przy wysokim indeksie UV, ponieważ szybko może dojść do oparzeń słonecznych. Według Niemieckiego Towarzystwa Onkologicznego każde oparzenie słoneczne zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka skóry. Według BfS należy oszacować dawkę promieniowania UV, która spowoduje oparzenia słoneczne, i dlatego należy spędzać na słońcu tylko połowę czasu.

Jak gesundheitsinformation.de Pisze, że osoby o jasnej karnacji muszą szczególnie uważać podczas opalania, aby pozyskać witaminę D. Oto pomoc:

  • Typ skóry I: porażenie słoneczne Po 10 minutach
  • Drugi typ skóry: porażenie słoneczne Po 20 minutach
  • Typ skóry III: porażenie słoneczne Po 30 minutach
  • Typ skóry IV: porażenie słoneczne Po 50 minutach
  • Typ skóry V: porażenie słoneczne Po 60 minutach
  • Typ skóry szósty: porażenie słoneczne Po ponad 60 minutach

Witamina D: Jakie czynniki wpływają na jej wchłanianie na słońcu?

Według Instytutu Maxa Rubnera (MRI) produkcja witaminy D w organizmie jest kwestią wysoce indywidualną i zależy od wielu czynników. tutaj są:

Szerokość geograficzna (im bliżej równika, tym zwykle wyższy wskaźnik UV)

  • pora roku
  • Pora dnia
  • Typ skóry
  • odzież
  • pogoda
  • Używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym

Nie tylko długość czasu spędzanego na świeżym powietrzu ma kluczowe znaczenie dla produkcji witaminy D.

Jest to ilość słońca potrzebna organizmowi do wytworzenia wystarczającej ilości witaminy D

MRI dostarcza wskazówek, ile słońca potrzeba latem, aby osiągnąć poziom witaminy D wynoszący 50 nmol/l w Niemczech. W związku z tym, w zależności od pory roku i rodzaju skóry, powinno wystarczyć od 5 do 25 minut ekspozycji na słońce w godzinach od 12:00 do 15:00. Ekspozycja na światło słoneczne może być podwojona rano i po południu, nawet w lecie. Oto przegląd:

READ  Zastrzyki przeciw zawałom serca i udarom

Typ skóry I i II:

  • Od marca do maja: 10 do 20 minut
  • Od czerwca do sierpnia: 10 do 20 minut
  • Od września do października: 10 do 20 minut

Typ skóry III:

  • Od marca do maja: 15 do 25 minut
  • Od czerwca do sierpnia: 10 do 15 minut
  • Od września do października: 15 do 25 minut

W przypadku innych typów skóry, MRI Instrukcje Brak informacji na temat witaminy D. W miesiącach od października do marca promienie słoneczne w Niemczech nie są wystarczająco mocne, aby wytworzyć wystarczającą ilość witaminy D.

Witamina D: ile słońca potrzebuje organizm?

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, znajdziesz je w Szwajcarskim Federalnym Urzędzie Zdrowia Publicznego (BAG). W tym arkuszu informacyjnym pokazano, jak długo można przebywać na słońcu, aby wytworzyć łącznie 600 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D. Chociaż w Niemczech zaleca się 800 IU witaminy D dziennie, tabela nadal jest dobrą pomocą. Podczas klasyfikacji należy jednak wziąć pod uwagę kilka rzeczy:

  • Według doniesień w obliczeniach wzięto pod uwagę następujące kwestie torba Sytuacje codzienne. Zatem postawa jest wyprostowana. Na plaży lub na trawie wartości prawdopodobnie ulegną zmianie, ponieważ na skórę dociera więcej światła słonecznego.
  • Szwajcarscy badacze przyjęli, że średnia wysokość wynosi 500 metrów. Niemcy Ale nie jest aż tak wysoki Szwajcaria – Zależy gdzie jesteś. Ponieważ wskaźnik UV zależy również od wysokości, wymagania w tym kraju również mogą się nieco różnić.
  • Dodatkowo obliczenia dotyczą osoby 20-letniej. Według Szwajcarów torba W wieku 40 lat stanowi zaledwie trzy czwarte tej ilości przy tej samej ekspozycji na światło słoneczne.

Oto przegląd według rodzaju skóry:

witamina D dla osób z wrażliwością na promienie UV, o jasnej karnacji i dla dzieci

Późny ranek południe popołudnie
Styczeń i grudzień > 4 godziny 1,5 do 2,5 godziny Za mało słońca, żeby wystarczyło witamina d produkować
luty i listopad 2,5 do 3,5 godziny 30 minut do 1,5 godziny 2 do 3 godzin
Marzec i październik 1 do 2 godzin 15 minut do 30 minut 30 minut do 3 godzin
Kwiecień i wrzesień 30 do 45 minut 10 minut 15 do 30 minut
Maj i sierpień 15 do 30 minut 5 do 10 minut 10 do 15 minut
czerwiec i lipiec 15 do 20 minut 5 do 10 minut 10 do 15 minut
READ  Szczepienia zmniejszają ryzyko zawałów serca i demencji

witamina D dla osób wrażliwych na promienie UV i o średnio jasnej karnacji

Późny ranek południe popołudnie
Styczeń i grudzień > 5 godzin 2 do 7 godzin Za mało słońca, żeby wystarczyło witamina d produkować
luty i listopad 3 do 5 godzin Od 45 minut do 2,5 godziny Za mało słońca, żeby wystarczyło witamina d produkować
Marzec i październik 1 do 2 godzin 30 do 45 minut Od 45 minut do 2,5 godziny
Kwiecień i wrzesień 45 do 60 minut 10 do 20 minut 20 do 60 minut
Maj i sierpień 20 do 45 minut 10 do 15 minut 15 do 30 minut
czerwiec i lipiec 20 do 30 minut 10 do 15 minut 15 do 20 minut


witamina D dla osób o ciemnej karnacji, które nie są zbyt wrażliwe na promienie UV

Późny ranek południe popołudnie
Styczeń i grudzień > 7 godzin Za mało słońca, żeby wystarczyło witamina d produkować Za mało słońca, żeby wystarczyło witamina d produkować
luty i listopad Od 4 do 8 godzin Od 1,5 godziny do 5 godzin Za mało słońca, żeby wystarczyło witamina d produkować
Marzec i październik 2 do 4 godzin Od 45 minut do 1,5 godziny Za mało słońca, żeby wystarczyło witamina d produkować
Kwiecień i wrzesień 60 do 120 minut 20 do 60 minut Od 45 minut do 3,5 godziny
Maj i sierpień 45 do 90 minut 20 do 30 minut 30 do 60 minut
czerwiec i lipiec 40 do 75 minut 20 do 30 minut 30 do 60 minut

Przy okazji: w oparciu o obecną wiedzę nie można do końca wyjaśnić, czy witamina D pomaga w leczeniu depresji. Jednak eksperci skrytykowali niektóre badania na dużą skalę. Pożywienie stanowi jedynie niewielką część zapotrzebowania na witaminę D. Bardzo ważne jest spędzanie czasu na świeżym powietrzu.

Continue Reading

science

Odkrycie tajemniczej galaktyki – „Przesuwanie granic zrozumienia”

Published

on

Odkrycie tajemniczej galaktyki – „Przesuwanie granic zrozumienia”
  1. Strona główna
  2. Dowiedzmy się

Naciska

Galaxy ZF-UDS-7329 jest nieoczekiwanie duży. © Politechnika w Swinburne

Nowo odkryta galaktyka zawiera zbyt wiele gwiazd jak na swój wiek. Naukowcy byli zaskoczeni, że galaktyka w rzeczywistości nie powinna istnieć.

MELBOURNE – Zespół badawczy wykorzystał Kosmiczny Teleskop Jamesa Webba (JWST) do dokonania odkrycia, które wcześniej wydawało się niemożliwe: teleskop odkrył galaktykę we wczesnym Wszechświecie tak masywną, że w ogóle nie powinna była istnieć. Galaktyka ZF-UDS-7329 zawiera więcej gwiazd niż Droga Mleczna, mimo że powstała 800 milionów lat po Wielkim Wybuchu. Oznacza to, że powstały bez ciemnej materii, nawet jeśli standardowy model powstawania galaktyk mówi inaczej.

„Śledziliśmy tę konkretną galaktykę przez siedem lat, godzinami obserwując ją za pomocą dwóch największych teleskopów na Ziemi, aby ustalić jej wiek” – wspomina kierownik badania Karl Glazebrook (Uniwersytet Technologiczny w Swinburne). „Ale było zbyt czerwone i zbyt słabe i nie mogliśmy go zmierzyć. „Ostatecznie musieliśmy opuścić Ziemię i użyć Kosmicznego Teleskopu Jamesa Webba, aby potwierdzić jego naturę”. W czasopiśmie specjalistycznym Natura opublikowany.

Jak galaktyki powstały tak szybko i tak wcześnie we wszechświecie?

lekarz. „Wykraczamy teraz poza to, co było możliwe, aby potwierdzić istnienie najstarszych, uśpionych, masywnych potworów leżących głęboko we wszechświecie” – potwierdza Thymia Nanayakkara, która kierowała analizą spektroskopową danych z Kosmicznego Teleskopu Jamesa Webba. Nasza obecna wiedza na temat powstawania i ewolucji galaktyk. Głównym pytaniem jest teraz, w jaki sposób te galaktyki powstały tak szybko na tak wczesnym etapie Wszechświata i jakie tajemnicze mechanizmy spowodowały, że nagle przestały tworzyć gwiazdy, podczas gdy reszta wszechświata to zrobiła.

Nowo odkryta galaktyka dezorientuje badaczy, ponieważ jest sprzeczna z wcześniejszą teorią powstawania galaktyk. „Powstanie galaktyk zależy w dużej mierze od koncentracji ciemnej materii” – wyjaśnia współautorka Claudia Lagos w jednym z artykułów. ogłoszenie. „Fakt, że te niezwykle masywne galaktyki pojawiły się tak wcześnie we wszechświecie, stwarza poważne wyzwania dla naszego standardowego modelu kosmologii”.

READ  Szczepienia zmniejszają ryzyko zawałów serca i demencji

Ciemna materia nie miała czasu uformować się tak wcześnie po Wielkim Wybuchu

Badania nie zakładają, że ciemna materia, która jest już potrzebna w przypadku tak masywnych galaktyk, miała wystarczająco dużo czasu, aby się uformować. Z tego powodu badacz podkreśla: „Potrzebujemy więcej obserwacji, aby zrozumieć, jak powszechne są te galaktyki i pomóc nam zrozumieć, jak naprawdę są one masywne”.

Kierownik badania Glazebrook jest zadowolony: „Kosmiczny Teleskop Jamesa Webba znajduje coraz więcej dowodów na powstawanie masywnych galaktyk we wczesnych czasach. Wynik ten stanowi nowy rekord w tym zjawisku”, ale badacz podkreśla również: „Chociaż jest to bardzo zauważalny, to tylko jeden obiekt.” „Ale mamy nadzieję znaleźć więcej, a jeśli nam się to uda, wywróci to do góry nogami nasze wyobrażenia na temat powstawania galaktyk”. (niezapłacony rachunek)

Continue Reading

science

10 produktów spożywczych, które pomagają leczyć depresję

Published

on

10 produktów spożywczych, które pomagają leczyć depresję
  1. 24vita
  2. duch

Niektóre pokarmy mogą mieć pozytywny wpływ na metabolizm mózgu. Jest szczególnie odpowiedni dla pacjentów cierpiących na depresję, aby wesprzeć ich stan psychiczny.

Dzięki odpowiedniej diecie możesz nie tylko zmniejszyć ryzyko chorób takich jak rak czy udar i zaradzić naturalnemu procesowi starzenia: niektóre pokarmy mają również pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i zmniejszają ryzyko depresji. Zdrowa, zbilansowana dieta nie jest lekarstwem na cierpienia psychiczne. Jednak dobre nawyki żywieniowe mogą wspierać skuteczność leczenia farmakologicznego za pomocą leków przeciwdepresyjnych i psychoterapii osób dotkniętych tą chorobą. Dlatego też poniższe produkty powinny regularnie pojawiać się w jadłospisie pacjentów cierpiących na depresję.

Odżywianie w leczeniu depresji: Dziesięć pokarmów, które mogą wzmocnić duszę

W przeciwieństwie do mężczyzn, kobiety są dwa do trzech razy bardziej narażone na depresję w ciągu swojego życia. © Julia Combs/Imago
  1. Zdrowa dieta zawierająca żywność przeciwzapalną, mnóstwo składników odżywczych i dobrych tłuszczów ma kluczowe znaczenie dla pozytywnego wpływu na metabolizm mózgu i promowania równowagi substancji przekaźnikowych, takich jak noradrenalina, dopamina i serotonina. jabłka Zawiera elementy niezbędne do produkcji noradrenaliny, dzięki czemu przyczynia się do zdrowia psychicznego.
  2. Ananas Może pomóc w sytuacjach stresowych, zwiększając produkcję noradrenaliny i tym samym wspierając psychikę.
  3. OwiesMa niską zawartość glutenu i jest bogata w składniki odżywcze. Zapewnia elementy budulcowe do produkcji noradrenaliny, która może być pomocna w łagodzeniu depresji.
  4. banan Nie tylko zwiększa produkcję noradrenaliny, ale także dopaminy – „posłańca szczęścia”. Jego spożycie może leczyć niedobór tego hormonu, a tym samym powodować depresję.
  5. czerwona papryka Dzięki zawartości witaminy C może nie tylko wzmacniać układ odpornościowy, ale także stymulować produkcję dopaminy, a tym samym wspomagać depresję.
  6. marchewkaPodobnie jak banany i papryka, może zwiększyć produkcję dopaminy i wzmocnić układ odpornościowy.
  7. awokado Nie tylko są pyszne, ale mogą również wspierać produkcję dopaminy, a tym samym zapobiegać depresji.
  8. migdały Może zwiększać poziom serotoniny. Serotonina jest jedną z substancji przekaźnikowych regulujących nastrój i uczucie stresu.
  9. Gorzka czekolada Dzięki zawartości kakao wynoszącej ponad 80 procent ma pozytywny wpływ na poziom serotoniny, pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i jest odpowiedni także dla osób chcących schudnąć.
  10. Figa Należą również do pokarmów, które mogą zwiększać poziom serotoniny, a tym samym poprawiać nastrój.
READ  Korzyści zdrowotne diety ryb mangrowych – praktyka lecznicza

Więcej ekscytujących tematów zdrowotnych znajdziesz w naszym bezpłatnym biuletynie, na który możesz się zapisać tutaj.

Czy jesteś przygnębiony? Dzięki telefonicznej opiece duszpasterskiej pomoc można uzyskać przez całą dobę – każdego dnia w roku: dzwoniąc pod numer 0800 1110111 lub 0800 1110222. Połączenie jest bezpłatne. Twój numer telefonu nie zostanie wysłany i nie musisz podawać swojego imienia i nazwiska. Rozmowa trwa tak długo, jak to konieczne.

Artykuł ten zawiera jedynie ogólne informacje na dany temat zdrowotny i dlatego nie jest przeznaczony do autodiagnostyki, leczenia ani przyjmowania leków. W żadnym wypadku nie zastępuje to wizyty u lekarza. Nasz zespół redakcyjny nie ma prawa odpowiadać na indywidualne pytania dotyczące schorzeń.

Redaktorka napisała ten artykuł, a następnie wykorzystała model języka AI do ulepszenia według własnego uznania. Wszystkie informacje zostały dokładnie sprawdzone. Więcej informacji na temat naszych zasad dotyczących sztucznej inteligencji można znaleźć tutaj.

Continue Reading

Trending