Connect with us

science

8 świetnych wskazówek, jak cieszyć się z zimowej chandry

Published

on

8 świetnych wskazówek, jak cieszyć się z zimowej chandry

Zima potrafi czasami być prawdziwą próbą cierpliwości. W miarę jak słońce pojawia się coraz rzadziej, a zimna i mokra pogoda daje się nam we znaki, nasz nastrój szybko spada do punktu zamarzania. Dzięki tym ośmiu radosnym wskazówkom możesz w mgnieniu oka pozbyć się zimowej depresji.

Depresja zimowa: objawy

Czy czujesz się ospały, słaby i nieskoncentrowany? Gdy temperatury spadają, a pogoda staje się coraz bardziej nieprzyjemna, nasze nastroje mogą również stać się coraz bardziej ponure. W medycynie określa się ją jako „depresję zimową” jako objaw sezonowej choroby afektywnej. Osoby cierpiące na tę chorobę cierpią na wahania nastroju, czują się stale osłabione i śpią znacznie dłużej niż zwykle.

Zapobiegaj zimowej depresji: te radosne wskazówki Ci pomogą

Dobra wiadomość jest taka, że ​​dzięki świadomym decyzjom i zdrowym nawykom możemy naprawdę poprawić nasze zimowe nastroje.

Mamy osiem wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć większą dbałość o siebie i dobry zastrzyk endorfin.

Interesujące: Podpowiemy Ci, jak za pomocą prostych trików dotrzymać noworocznych postanowień.

1. Jedz szczęśliwie

Już samo myślenie o dobrym jedzeniu wywołuje u nas hormony szczęścia. Nie jest już tajemnicą, że owoce i warzywa są dobre dla zdrowia fizycznego. Ale Twoje zdrowie psychiczne również czerpie korzyści z cennych witamin i minerałów. Zwłaszcza w zimnych porach roku zdrowe odżywianie nie tylko poprawia nastrój, ale także wspiera układ odpornościowy.

Udowodniono również, że niektóre przyprawy, takie jak papryczka chili, pieprz czy imbir, poprawiają nastrój i stymulują krążenie krwi w ponurą zimę. Owoce sezonowe, takie jak mandarynki, zdziałają cuda, poprawiając ponury zimowy nastrój. Wysoka zawartość witaminy C nie tylko wzmacnia nasz układ odpornościowy, ale jasny pomarańczowy kolor ma również dobry wpływ na nasz nastrój.

W klipie: Te soki wzmacniają układ odpornościowy

2. Zamień swój dom w oazę luksusu

Szara pogoda automatycznie oznacza, że ​​spędzamy dużo więcej czasu w domu. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy czuli się komfortowo w naszych czterech ścianach. Najlepszym sposobem, aby to zrobić, jest najpierw prawidłowe usunięcie. Na koniec pozbądź się nieużywanych przedmiotów i stwórz przestrzeń na swoją osobistą oazę relaksu. Na przykład możesz stworzyć spokojną atmosferę za pomocą świec i kadzidełek. Możesz także rozważyć zakup małej pozytywki, która zawsze zapewni Ci ulubioną muzykę w każdym pomieszczeniu. Dzięki temu automatycznie poczujesz się lepiej, a Twój nastrój automatycznie się poprawi.

READ  Hamburg: stolica niedoboru witaminy D! | mobo

Niektórzy samotnicy muszą w Święta Bożego Narodzenia słuchać głupich zdań rodziny i przyjaciół. Naprawdę źle! Mamy najlepsze wyceny wzajemne dla osób dotkniętych indywidualnym zniesławieniem.

3. Poznaj zalety zimy

Zamiast opłakiwać letnie słońce, ciesz się dobrodziejstwami ciemnej pory roku. Co roku przyroda prezentuje nam oszałamiający spektakl, który obecnie uważamy za oczywistość. Staraj się być świadomy imponujących zmian pór roku i pomyśl o tym, co jest możliwe zimą, a nie do pomyślenia latem: zrelaksuj się w domu, oglądając swój ulubiony świąteczny film i podsumowując. To i wiele więcej sprawia, że ​​zimna pora roku jest tak wyjątkowa.

Jak inni?

4. Olejki eteryczne na zimę

Niezależnie od tego, jak długo spałeś, czy po przebudzeniu znów czujesz się zmęczony, a Twoja głowa staje się coraz bardziej ciężka? Olejki eteryczne mogą pomóc oczyścić umysł i zachować koncentrację przez cały dzień. Szczególnie olejki eteryczne z mięty pieprzowej i bazylii korzystnie wpływają na zdolność koncentracji. Jeśli cierpisz na zaburzenia snu, warto włączyć lawendę do swojej codziennej pielęgnacji. Kilka kropli na poduszkę może pomóc Ci uzyskać głęboki i spokojny sen. W ten sposób zaczniesz dzień dobrze i wygodnie.

Badania naukowe: strategie na szczęście

5. Utwórz nową rutynę

Czy od dłuższego czasu chcesz włączyć więcej ćwiczeń do swojego codziennego życia lub regularnie medytować? Zimą masz mnóstwo czasu na wprowadzenie dobrych decyzji w życie. Codzienne pisanie pamiętnika lub wyjście na poranny spacer wnoszą nowy powiew świeżego powietrza do codziennego życia i stanowią dla Ciebie wyzwanie. W ten sposób możesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała i umysłu oraz zwiększyć poczucie własnej wartości.

Chcesz zwiększyć swoją pewność siebie i wyglądać na bardziej pewnego siebie? Mamy dla Ciebie wskazówki, jak dzięki mowie ciała natychmiast zyskać wrażenie pewności siebie.

6. Traktuj zły nastrój z wdzięcznością

Jeśli znajdziesz się w spirali złych nastrojów, kartka papieru i długopis mogą być Twoim wybawieniem. Napisz sobie listę i uświadom sobie rzeczy w swoim życiu, za które jesteś wdzięczny. Zapisz wszystkich ludzi i doświadczenia, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. W ten sposób możesz skupić się na sprawach naprawdę ważnych, a zły nastrój sam minie.

7. Zrób listę rzeczy do zrobienia

Jeśli zaczniesz dzień z konkretnym planem, nie tylko zapobiegniesz zapomnieniu o czymś ważnym, ale także zapewnisz lepszą organizację zimą. Wyznaczaj sobie małe, łatwe do wykonania zadania na dany dzień. Za każdym razem, gdy zaznaczysz jakąś pozycję na liście, Twój mózg uwalnia hormony dobrego samopoczucia, a Twoja motywacja wzrasta.

8. Porozmawiaj ponownie ze starymi przyjaciółmi

Wiele osób zimą czuje się samotnie. Częściej wychodzisz na dwór i spotykasz znacznie mniej ludzi niż w piękny letni dzień na ulicy. Dlatego utrzymanie połączeń jest teraz jeszcze ważniejsze! Kiedy ostatni raz rozmawiałeś ze starym przyjacielem ze szkoły lub odbyłeś długą rozmowę telefoniczną z rodzicami? Odbierz telefon lub udaj się prosto do bliskich!

Jeśli zabierzesz ze sobą jedną lub wszystkie te radosne wskazówki, zimowa depresja szybko minie i będziesz mógł cieszyć się magicznym sezonem. I nie martw się: lato powróci już wkrótce!

Szukaj pomocy na depresję

Myśli samobójcze należy traktować poważnie, a osoby nimi dotknięte powinny szybko zwrócić się o pomoc, szczególnie w tym przypadku. Oferuje autotesty na depresję, porady i adresy Niemiecka depresja pomaga. Z poradą telefoniczną można się skontaktować w każdej chwili pod numerem 0800/111 0 111 lub 0800/111 0 222. Istnieje również forum internetowe, na którym można wymieniać się doświadczeniami Forum dyskusyjne-depresja.dezarządzany przez ekspertów.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

science

Mity żywieniowe: co jest naprawdę zdrowe, a co niezdrowe?

Published

on

Mity żywieniowe: co jest naprawdę zdrowe, a co niezdrowe?
Nauki Mity żywieniowe

Co jest naprawdę zdrowe, a co nie?

Archiwum - 22 lutego 2024, Brema: Ilustracja - Owoce umieszczone wokół szklanki z sokiem.  (Do Niemieckiej Agencji Prasowej:

Czy sok jest tak zdrowy jak bezpośrednie jedzenie owoców?

Źródło: Niemiecka Agencja Informacyjna

Tutaj możesz posłuchać naszych podcastów WELT

W celu przeglądania treści osadzonych konieczne jest uzyskanie Twojej odwołalnej zgody na przesyłanie i przetwarzanie danych osobowych, gdyż dostawcy treści osadzonych wymagają tej zgody jako zewnętrzni usługodawcy. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Ustawiając przełącznik w pozycji „Wł.”, zgadzasz się na to (z możliwością odwołania w dowolnym momencie). Obejmuje to również Twoją zgodę na przekazanie niektórych danych osobowych do państw trzecich, w tym do USA, zgodnie z art. 49 ust. 1 lit. a) RODO. Możesz znaleźć więcej informacji na ten temat. W każdej chwili możesz odwołać swoją zgodę korzystając z klucza i prywatności na dole strony.

Czasami wyniki badań naukowych na temat żywienia są nadinterpretowane. Tak właśnie powstają mity żywieniowe. W innych przypadkach stan wiedzy się zmienił, ale nowa wiedza nie dotarła jeszcze do ludzi. Oto kilka przykładów.

IJeśli chodzi o odżywianie, istnieje wiele prób i udręk. Dietetyk z Paderborn, Lars Leboda, rozumie mity żywieniowe jako zasady dotyczące zachowań żywieniowych, które nie są oparte na odkryciach naukowych, a mimo to są stosowane przez większe grupy populacji.

Przyczyny szerzenia się takich mitów są różne: między innymi przyczyną może być nadinterpretacja nowych wyników badań – mówi profesor. Instytut Żywienia, Konsumpcji i Zdrowia Na Uniwersytecie w Paderborn. Nie można wykluczyć, że poszczególne punkty zostały celowo umieszczone lub przynajmniej utrzymane przy życiu. Niektóre produkty spożywcze są wzbogacane witaminami, dzięki czemu wyglądają szczególnie zdrowo. „W takim razie mit, że każdemu z nas brakuje różnych witamin i dlatego potrzebujemy takich wzbogaconych produktów, z pewnością może pomóc w lepszej sprzedaży produktu”.

READ  Zajmuje tylko 2 minuty: prosta sztuczka, która natychmiast zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2

Poniżej staramy się poznać prawdę o niektórych szeroko rozpowszechnionych zasadach żywieniowych: mit, błąd, a może nawet kłamstwo?

Twierdzenie: Niektórych owoców i warzyw, takich jak jabłka czy ogórki, nie należy obierać. Ponieważ pod skórką kryje się mnóstwo witamin.

Ocena: prawda. Velin Lenz, prelegent w Federalne Centrum Żywienia (BZfE) stwierdza: „Tak właśnie jest”. Oczywiście że są Witaminy i minerały Nie tylko w obszarze skórki, ale w całym owocu i warzywie. Ale część pod skorupą jest jedną z najwyższych części. „Dlatego najlepiej jeść je bez skórki”. Jeśli dobrze opłuczesz te owoce i warzywa i wyszorujesz je szmatką, możesz mieć całkowitą pewność, że żywność jest wolna od brudu i pozostałości pestycydów.

Twierdzenie: Produkty bezglutenowe są zdrowsze niż te zawierające gluten.

Ocena: Generalnie jest to błędne. Osoby z nietolerancją lub nietolerancją Algolten Warto zwrócić uwagę na dietę bezglutenową. Jednak według raportu Harvard Medical School w przypadku innych osób nie zaobserwowano żadnych udowodnionych korzyści z takiej diety. Poszczególne pokarmy można wyeliminować bez zdiagnozowania nietolerancji Niemieckie Towarzystwo Żywienia (DGE) zwiększa ryzyko niedoborów składników odżywczych i prowadzi do długotrwałych problemów zdrowotnych.

Tutaj możesz posłuchać naszych podcastów WELT

W celu przeglądania treści osadzonych konieczne jest uzyskanie Twojej odwołalnej zgody na przesyłanie i przetwarzanie danych osobowych, gdyż dostawcy treści osadzonych wymagają tej zgody jako zewnętrzni usługodawcy. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Ustawiając przełącznik w pozycji „Wł.”, zgadzasz się na to (z możliwością odwołania w dowolnym momencie). Obejmuje to również Twoją zgodę na przekazanie niektórych danych osobowych do państw trzecich, w tym do USA, zgodnie z art. 49 ust. 1 lit. a) RODO. Możesz znaleźć więcej informacji na ten temat. W każdej chwili możesz odwołać swoją zgodę korzystając z klucza i prywatności na dole strony.

Twierdzenie: Sok jest tak samo zdrowy jak owoce i warzywa za jednym razem.

Ocena: Zgodna z jednym koktajl Część owoców i warzyw można czasem zastąpić. DGE również oferuje takie porady. Jednak ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest zjeść te produkty na raz. Ponieważ żucie sprawia, że ​​zostajemy dłużej, a większy rozmiar w większym stopniu przyczynia się do uczucia sytości, mówi rzecznik BZfE Linz. Według niej pewien procent składników soków z supermarketu może zostać utracony w wyniku przetwarzania, transportu i przechowywania. Lepiej jednak pić sok, niż nie jeść wcale owoców i warzyw.

READ  Hamburg: stolica niedoboru witaminy D! | mobo

Twierdzenie: Kawa usuwa wodę z organizmu.

Ocena: fałszywa. W tym temacie ma Stan wiedzy naukowej Zmieniło się to w ostatnich latach. Kawa ma działanie moczopędne. Jednak zdaniem Lenza określenie kawy jako „złodzieja płynu” jest już przestarzałe. Kawa może pokryć część dziennego zapotrzebowania na płyny. DGE również widzi to w ten sposób. Jednak według BZfE nie należy pić więcej niż cztery do pięciu filiżanek dziennie.

– Brak wiary w proste rozwiązania złożonych problemów

Ale co mogą zrobić konsumenci, jeśli nie wiedzą, co myśleć o poradach żywieniowych? Dietetyk Liboda twierdzi, że zwykłym ludziom nie jest łatwo poprawnie uporządkować mity. Zaleca się zachowanie sceptycyzmu w przypadku oferowania prostych rozwiązań złożonych problemów.

Tutaj znajdziesz treści pochodzące od osób trzecich

W celu przeglądania treści osadzonych konieczne jest uzyskanie Twojej odwołalnej zgody na przesyłanie i przetwarzanie danych osobowych, gdyż dostawcy treści osadzonych wymagają tej zgody jako zewnętrzni usługodawcy. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Ustawiając przełącznik w pozycji „Wł.”, zgadzasz się na to (z możliwością odwołania w dowolnym momencie). Obejmuje to również Twoją zgodę na przekazanie niektórych danych osobowych do państw trzecich, w tym do USA, zgodnie z art. 49 ust. 1 lit. a) RODO. Możesz znaleźć więcej informacji na ten temat. W każdej chwili możesz odwołać swoją zgodę korzystając z klucza i prywatności na dole strony.

Przydatne są także rekomendacje specjalistycznych stowarzyszeń, takich jak DGE. Pierwszym krokiem do zweryfikowania pytania może być sprawdzenie, czy możesz znaleźć porady żywieniowe. Jeśli nic tam nie znajdziesz, teoretycznie powinieneś poszukać w trybie nauki – mówi Liboda. „W rzeczywistości jest to nieosiągalne dla przeciętnego konsumenta”. Należy zachować ostrożność, jeśli produkt jest reklamowany obok porad żywieniowych: „Muszę przyznać, że byłbym sceptyczny”.

READ  Stan przedcukrzycowy jest bardziej niebezpieczny niż wcześniej sądzono — praktyka leczenia

Continue Reading

science

Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom wzywają zakażonych pacjentów z Covid-19 do powrotu do miejsc pracy i szkół

Published

on

Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom wzywają zakażonych pacjentów z Covid-19 do powrotu do miejsc pracy i szkół

W piątek amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) wydały nowe wytyczne wzywające osoby chore na Covid-19 do powrotu do szkół i miejsc pracy, zarażając w ten sposób swoich kolegów i społeczeństwo.

Wytyczne zalecają, aby pracownicy powrócili do pracy 24 godziny po ostatniej gorączce, czyli w momencie, w którym zdecydowana większość pacjentów z Covid-19 nadal będzie aktywnie zakaźna.

Takie instrukcje nie mają podstaw w służbie zdrowia. Dąży do osiągnięcia dwóch podstawowych celów. Po pierwsze, należy zadbać o to, aby pracownicy pojawiali się w pracy nawet wówczas, gdy stanowią istotne zagrożenie dla bezpieczeństwa swoich współpracowników i klientów, tak aby generować zyski dla dużych firm.

Po drugie, co nie mniej ważne, rząd USA w imieniu oligarchii finansowej próbuje obniżyć średnią długość życia i stworzyć warunki do przedwczesnej śmierci starszych Amerykanów i osób z obniżoną odpornością, umożliwiając niezakłócone rozprzestrzenianie się Covid-19.

Zmiana polityki Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom następuje w warunkach, w których koronawirus rozprzestrzenia się na wyższym poziomie niż w tym samym czasie w jakimkolwiek poprzednim roku pandemii, oraz w warunkach, w których usunięte zostały wszelkie bariery w rozprzestrzenianiu się wirusa. Ponieważ monitorowanie pandemii ustało po zniesieniu przez administrację Bidena stanu nadzwyczajnego dotyczącego zdrowia publicznego związanego z koronawirusem w maju ubiegłego roku, można to ustalić jedynie na podstawie danych dotyczących ścieków.

Dane dotyczące ścieków w USA z Biobot Analytics pokazują, że obecne stężenie SARS-CoV-2 w ściekach jest wyższe niż w jakimkolwiek innym roku pandemii o tej porze roku. [Photo: Wastewater data from Biobot Analytics]

Nowe wytyczne CDC klasyfikują COVID-19 z innymi wirusowymi chorobami układu oddechowego, w tym grypą sezonową i wirusem syncytialnym układu oddechowego (RSV), i zachęcają każdą osobę zarażoną tymi patogenami, aby zgłosiła się do pracy i wznowiła normalne czynności w celu rejestracji.

Co najmniej jedna czwarta pracujących Amerykanów nie korzysta ze zwolnień lekarskich, które często są odliczane od dni urlopu. W sektorze prywatnym jedynie 40% najniżej opłacanych pracowników korzysta ze zwolnień lekarskich. Teraz szefowie i menedżerowie mogą polegać na wytycznych CDC, aby wymagać od pracowników przychodzenia do pracy z powodu choroby lub ryzyka zwolnienia.

Każdy aspekt nowych wytycznych stoi w sprzeczności ze znanymi faktami naukowymi na temat Covid-19: bez testów pacjenci nie są w stanie samodzielnie określić, czy są zakaźni; Duża część przenoszenia wirusa Covid-19 następuje poprzez pacjentów bezobjawowych; Gorączka to tylko jeden z kilkunastu objawów COVID-19; Ponad 20 do 40% pacjentów z Covid-19 pozostaje zakaźny po pięciu dniach, a niektórzy nawet po ponad tygodniu.

Wytyczne te stoją w bezpośredniej sprzeczności z podstawowymi zasadami zdrowia publicznego, których celem jest ograniczenie rozprzestrzeniania się wszystkich patogenów oraz zmniejszenie obciążenia społeczeństwa chorobami i śmiertelnością. Zamiast wzywać do rozszerzenia płatnych zwolnień lekarskich dla wszystkich pracowników, a także masowych testów, ustalania kontaktów zakaźnych i innych podstawowych środków zdrowotnych przeciwko Covid-19, grypie i syncytialnemu wirusowi oddechowemu, Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom ograniczyły swoje zalecenia dotyczące izolowanie do minimum wszystkich wirusów układu oddechowego, podczas gdy… W przypadku Covid-19 w ogóle nie zaleca się wykonywania testów.

READ  Stan przedcukrzycowy jest bardziej niebezpieczny niż wcześniej sądzono — praktyka leczenia

To tylko ostatnia z serii nienaukowych zmian w polityce CDC, które w trakcie pandemii zostały zdyskredytowane w oczach wszystkich poważnych naukowców, lekarzy i przeciwników Covida.

lekarz. Lucky Tran, specjalista ds. komunikacji naukowej na Uniwersytecie Columbia, potępił zmianę wytycznych CDC i powiedział: Forbesa„Zmiany w wytycznych CDC są w rzeczywistości wynikiem nacisków politycznych i instytucjonalnych. Jest to niebezpieczna zmiana, która rzuca wyzwanie nauce, zachęca do rozprzestrzeniania się chorób, priorytetowo traktuje interesy korporacji i ułatwia wyzysk pracowników. „

Continue Reading

science

Powinieneś trzymać się z daleka od tych 6 typów toksycznych osobowości

Published

on

Powinieneś trzymać się z daleka od tych 6 typów toksycznych osobowości

Kolega jest zazdrosny, przyjaciel widzi wszystko w ciemności – pewne cechy osobowości naszych bliźnich wywierają trwały wpływ. Jakie toksyczne wpływy szkodzą nam najbardziej?

Chcesz więcej mocy?
➡ Wyszukaj teraz Gwen Najnowszy odcinek!

6 typów toksycznych osobowości

Oprócz wielu wspaniałych osobistości, które spotykamy w życiu, niestety zawsze pojawiają się ludzie, którzy stają na naszej drodze i nie mają wobec nas dobrych życzeń – świadomie lub nieświadomie. Ciągle narzekają, zarażają złym humorem lub wykorzystują innych. Nikt nie jest doskonały, ale jeśli ktoś zachowuje się w ten sposób przez cały czas, lepiej niech odejdzie. W ten sposób się chronisz, ponieważ toksyczni ludzie naprawdę mogą nas poniżyć. Następujące typy osobowości mogą występować pojedynczo, ale także w połączeniu. Zatem: bądź ostrożny, spotykając się z nimi.

W klipie: Te znaki wskazują na toksyczną przyjaźń

1. Zazdrosny

Choć nikt nie lubi się do tego przyznawać, zazdrość jest uczuciem zupełnie normalnym. Prawdopodobnie każdy z nas był kiedyś o kogoś zazdrosny. Ale? Trwale niezadowolony Twoje życie prywatne i ciągła zazdrość o innych wywierają presję nie tylko na ciebie, ale także na otaczających cię ludzi.

Interesujesz się psychologią? Jaki ma to na nas wpływ, czy jesteśmy introwertykami, czy ekstrawertykami, czy nasza intuicja może nas dobrze poprowadzić przez życie, jakie jest sześć typowych wzorców zachowań podzielanych przez nieszczęśliwych ludzi i jak można je przełamać. Czy szybko podchodzisz do wszystkiego osobiście? Mamy 6 wskazówek w zanadrzu, jak położyć kres negatywnym myślom.

2. Wieczni bluźniercy

Czy znasz kogoś, kto ciągle źle mówi o innych i nigdy nie mówi o nich nic dobrego? Jest bardzo prawdopodobne, że w pewnym momencie znajdziesz się także w środku tej sytuacji Bluźnierstwo. Ten typ osobowości jest często sprawiedliwy Niezadowolony Ze sobą i potrzebujesz czegoś, co sprawi, że codzienne życie stanie się bardziej ekscytujące. Zachowaj dystans, ponieważ takie zachowanie nie jest dobre dla nikogo.

READ  Czasami rozpoznaje się je dopiero po latach

3. Kłamcy

Kłamstwa nie zaczynają się od wielkich rzeczy, zwykle zaczynają się od małych rzeczy. Możesz dołączyć Ludzie są nieuczciwi Nigdy nie polegaj na tym, czy to, co mówią, jest prawdą. Czasami jest tak źle, że całkowicie gubią się w budowaniu swojej historii i nikt nie może już im ufać.

4. Agresja

Choleryczne i agresywne typy osobowości mogą być niebezpieczne na wielu poziomach. Doprowadzili nas do skrajności Wysoki poziom stresu I stawia nas w bardzo nieprzyjemnych sytuacjach. Tu wymagana jest szczególna ostrożność – pamiętajcie o zachowaniu dystansu!

W klipie: W ten sposób można poznać, czy dana osoba posiada inteligencję emocjonalną

5. Negatywy

Jest ktoś, kto zawsze narzeka, kto ma na co narzekać we wszystkim, i zawsze jest to ktoś inny wada? To naprawdę może zrujnować Twój nastrój. Otaczaj się ludźmi, którzy pomimo trudnych doświadczeń aspirują i chcą widzieć piękno w świecie. Tutaj powiemy Ci, jak możesz zamienić negatywne przekonania w pozytywne.

6. Toksyczne pozytywy

Nie tylko negatywni ludzie są stresujący, pozytywni ludzie są również toksyczni. Nie wszystko w życiu idzie dobrze i czasami musimy przejść przez trudne etapy. Szczególnie ważne jest poddanie się tym uczuciom i pozostawienie miejsca na złość, smutek lub strach.

Continue Reading

Trending