Zima niesie ze sobą falę przeziębień i infekcji grypowych. Wolimy pozbyć się kaszlu, kataru i bólu gardła wcześniej niż później. Ale jak sprawić, by objawy ustąpiły tak szybko, jak to możliwe? Brytyjski badacz opracował plan, który rzekomo pozwala pozbyć się przeziębienia w ciągu zaledwie jednego dnia. Możesz dowiedzieć się, jak działa plan i jakie domowe sposoby są dostępne na uciążliwe objawy.

Na filmie: porady Charlotte Carlender na przeziębienie

Fatalny okres przeziębień w Niemczech

Jest pora zimna i przez Niemcy przechodzi fala przeziębień. Katar i towarzyszący mu kaszel są teraz częścią codziennego życia. Przez ostatnie dwa lata nauczyliśmy się, jak się przed tym chronić, kichając w łokcie i nosząc maseczkę. Możesz także temu zapobiec, stosując różne domowe środki na układ odpornościowy. Co jednak, jeśli nasz układ odpornościowy, osłabiony wilgocią i zimnem, nadal nie daje sobie rady i zachorujemy? Siedzieć i czekać, aż poczujesz się lepiej? Cierpliwość z pewnością jest tu kluczowa, ale nadal istnieją pewne domowe sposoby na walkę z infekcją grypopodobną.

Ale najpierw warto zrozumieć, jak to zrobić Ścieżka zimna Patrzeć. Bo w większości przypadków jest tak samo. Od bólu gardła, przez katar, ból głowy, bóle ciała, aż po uporczywy kaszel. Dzięki poniższym wskazówkom możesz dokładnie wyleczyć te objawy i szybko się ich pozbyć. A wraz z nim dokuczliwe zimno.

Pozbądź się przeziębienia w jeden dzień: plan 24-godzinny

Na początku może się to wydawać dziwne, ale brytyjski badacz Robert Eccles twierdzi, że znalazł metodę, która może zapobiec wystąpieniu przeziębienia W ciągu 24 godzin może się zakończyć. Mając jasny harmonogram dnia, należy optymalnie wspierać organizm w procesie gojenia, aby przeziębienie nie stało się poważne.

Dla wszystkich, którzy chcą spróbować już teraz, oto tabela:

• jest godzina 7:00: Gorący prysznic. Oprócz kojącego działania ciepłego prysznica, powstająca para rozpuszcza śluz w nosie i łagodzi podrażniony układ oddechowy. Tutaj wyjaśniamy, na co należy zwrócić uwagę podczas gorącej kąpieli.
• Godzina ósma: Obfite śniadanie. Płatki owsiane z dużą ilością owoców to właśnie to, co dostarczy Ci ważnych witamin i składników odżywczych.
• Jest godzina 10:00 Wdychaj i wypij herbatę. Stosując tę ​​metodę, czas na pierwszą inhalację uspokajającą układ oddechowy. Herbata tymiankowa z miodem ma również działanie antybakteryjne i podobno rozluźnia śluz.
• godzina 12: Czas na mały spacer. Świeże powietrze wspiera układ odpornościowy, gdy złapiesz przeziębienie i masz łagodne objawy. To również trochę poprawia krążenie krwi.
• 13:00 Czas na kojący rosół. Następnie Twój układ odpornościowy otrzymuje białka i składniki odżywcze.
• 15:00: Odpowiednia jest również herbata tymiankowa z miodem. Dawkę witaminy C możesz też podać sobie szklanką świeżego soku pomarańczowego.
• 18:00: Trochę ognia na kolację. Z curry lub papryczką chili spożywaj papryczkę chili, curry i czosnek. Następnie dodaj trochę warzyw i imbiru i masz doskonały posiłek, który działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo.
• 21:20: pora snu. Wystarczająca ilość snu jest niezbędna w walce z przeziębieniem. Dlatego pamiętaj o odpowiednim czasie odpoczynku i spokojnym śnie.

Jednak ten plan powinien zadziałać tylko wtedy, gdy zimno jeszcze nie nadeszło. Czy jesteś już w środku tego? W takim razie nasze inne wskazówki i domowe sposoby na pewno Ci pomogą.

Fajna wskazówka 1: Cisza i spokój

Większość ludzi prawdopodobnie zna to klasyczne zachowanie podczas przeziębienia. Jednak niewiele można powiedzieć: jeśli jesteś naprawdę przeziębiony, Daj sobie spokój, Unikać stresu I wysiłek. Daje to Twojemu organizmowi możliwość walki z wirusami przeziębienia.

Nieprawidłowe leczenie przeziębienia i pozostawienie go zbyt długo może prowadzić do długotrwałych chorób wtórnych. Objawy te mogą być bardziej irytujące niż trwające tydzień przeziębienie. Bakterie mogą na przykład wykorzystać fakt, że układ odpornościowy nie może prawidłowo funkcjonować z powodu długotrwałego stresu. Znajdują luki w systemie i torują drogę innym chorobom:

• Zapalenie zatok
• Zapalenie oskrzeli, a nawet zapalenie płuc
• Zapalenie mięśnia sercowego
• Zapalenie opon mózgowych

Objawy obejmują silny ból głowy, dreszcze, gorączkę (wysoką), silny kaszel i ból w klatce piersiowej. Sprawy te należy traktować znacznie poważniej niż zwykłe infekcje. Zatem najszybszy sposób to: pozwolić pracy wykonać swoją pracę, a następnie iść spać.

Co więcej, powinieneś dużo spać. Nasze ciała lepiej się regenerują, gdy śpimy i mamy więcej siły, aby odeprzeć intruzów. Ponadto czas, który spędzamy na spaniu, wydaje się krótszy, dlatego przeziębienie staje się krótsze, gdy śpisz dłużej.

Fajna wskazówka 2: Jedz i pij

Upewnij się, że jesz ich dużo Witaminy, minerały i białka Dla Ciebie w postaci owoców i warzyw. te w nich zawarte Składniki odżywcze daję ci moc I daj swojemu układowi odpornościowemu narzędzia, dzięki którym wirusy będą nieszkodliwe. Najlepiej trzymać się posiłków łatwostrawnych, takich jak zupa.

Rosół Zawsze był uważany za jeden Cud uzdrowienia Przeciwko mrozowi. Dla wielu dziadków, matek i ojców jest to część rutyny opieki nad chorym członkiem rodziny. I nie bez powodu: gotowany kurczak i warzywa w rosole go zawierają Działanie przeciwzapalne. To również hamuje liczbę białych krwinek odpowiedzialnych za objawy przeziębienia. Zupa dostarcza także dodatkowych płynów, co jest absolutnie niezbędne w przypadku przeziębienia.

Pij tyle, ile możesz! Niezależnie od tego, czy jest to woda niegazowana, czy kojąca herbata ziołowa. Herbatę można posłodzić odrobiną miodu – działa antybakteryjnie i łagodzi ból gardła. Picie jest bardzo ważne, ponieważ oznacza dosłownie wypłukiwanie bakterii i wirusów z jamy ustnej. Ponadto błony śluzowe są nawilżone, dzięki czemu wirusy i inne bakterie nie mogą się przedostać.

To nie tylko powód, aby regularnie pić herbatę, gdy jesteś przeziębiony: dzięki herbacie możesz także schudnąć i zrobić coś dobrego dla swojej skóry, włosów i oddechu.

Fajna wskazówka 3: Świeże powietrze

Chociaż pogoda może być zimna i niekomfortowa, wentylacja Niezbędne w przypadku infekcji grypopodobnej. Przynajmniej raz rano i raz wieczorem warto otworzyć szeroko okna na kilka minut i zastąpić zużyte powietrze świeżym. To również sprawi, że niektórzy ludzie będą pływać Wirusy bezpośredni Transportowany za granicę, ponieważ nie mogą już uniemożliwiać powrotu do zdrowia. W okresie wietrzenia najlepiej otulić się ciepło i ciepło lub w tym okresie całkowicie opuścić pomieszczenie. Dzięki temu Twój układ odpornościowy będzie mógł dalej działać, a Ty nie będziesz musiał się martwić, że zamarzniesz.

Jeśli masz siłę i wiarę w siebie, dasz radę Krótki spacer Działaj cuda na świeżym powietrzu. Ale lepiej to zrobić, gdy już wszystko wróci do normy, a potem odpocząć. Wkładanie zbyt dużego wysiłku może szybko zrujnować postępy w wyniku nawrotu choroby.

Upewnij się również, że wilgoć w Twoim pokoju Zapisano Powietrze nie wysycha bardzo. Można to zrobić w bardzo prosty sposób, na przykład kładąc na grzejniku mokrą ściereczkę lub małą miskę z wodą. Wirusy przeziębienia nie mogą już długo przetrwać w powietrzu i giną.

Zimna wskazówka 4: Złagodź objawy

Oprócz podstawowych zasad walki z przeziębieniem, takich jak odpoczynek i picie dużej ilości płynów, można także bezpośrednio leczyć objawy. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

• Wdychać
• Wziąć zimny prysznic
• Płukanie roztworem soli fizjologicznej
• Przepłucz nos
• Pocieranie klatki piersiowej

Wdychać Pomaga w leczeniu przeziębień, szczególnie przy kaszlu i katarze. Zatoki są nawilżone i dzięki temu lepiej chronione. Jeśli dodamy olejku rumiankowego lub całość zmieszamy z herbatą rumiankową, dodatkowo dodamy działanie antybakteryjne i łagodzące. Dla każdego, kto po raz pierwszy spróbuje tego domowego środka, oto kilka wskazówek:

Zagotuj co najmniej pół litra wody (lub herbaty rumiankowej), a następnie wlej wodę do żaroodpornej miski. Kładziesz to na prostym stole i pochylasz głowę nad parą. Upewnij się, że para nie jest zbyt gorąca – w tym przypadku poczekaj, aż woda nieco ostygnie. Następnie głęboko wdychaj i wydychaj parę. Doustnie, najlepiej donosowo. Aby wzmocnić efekt, możesz położyć ręcznik na głowie.
Całość możesz wykonywać maksymalnie przez dziesięć minut i powtarzać ją dwa do trzech razy dziennie.

W Zimna kąpiel Zrelaksuj się i pozwól, aby dobroczynne działanie kąpieli zadziałało. Świetny dodatek do innych domowych sposobów. Zimne kąpiele można znaleźć w drogeriach lub aptekach. Ale upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca. Zwłaszcza gdy masz gorączkę, narażasz organizm na niepotrzebny stres, przez co trudniej jest wrócić do zdrowia.

Możesz także walczyć z bólem gardła lizaki Pomaga również płukanie roztworem soli fizjologicznej. Pomaga to w leczeniu suchego kaszlu i może rozluźnić śluz w gardle. Do tego dochodzi oczyszczające i dezynfekujące działanie soli. Dajesz za to jednego Pół łyżeczki soli W szklance ciepłej wody. Następnie możesz przepłukać gardło tym roztworem, ale pamiętaj, aby go ponownie wypluć. Jeśli połkniesz miksturę, możesz poważnie zachorować.

Przepłucz nos lub weź prysznic Można go dostać w aptece. Błonę śluzową nosa płucze się słoną wodą. Dzięki temu nie tylko usuwamy śluz i wydzielinę z nosa, ale także usuwamy patogeny, ułatwiając oddychanie i powrót do zdrowia.

Na koniec, jeśli jesteś przeziębiony, zaleca się zakrycie klatki piersiowej (przodu i tyłu). Fajny balsam Trzeć. Pomaga to szczególnie w regeneracji oskrzeli. Oznacza to, że wdychasz zawarte w balsamie olejki eteryczne i substancje łagodzące, które z kolei docierają bezpośrednio do oskrzeli, gdzie mogą zadziałać. Jeśli będziesz to robić regularnie (szczególnie przed snem), Twoje ciało będzie optymalnie wspierane, aby Twoje płuca znów mogły być sprawne. Co więcej, ból lub dyskomfort, który odczuwasz, ustąpią.