Zmiany klimatyczne, wojna agresji na Ukrainę i epidemia korony – wszystko to razem prowadzi do dużego stresu psychicznego wśród młodych ludzi. Jednak bycie wrażliwym na kryzysy stwarza możliwości.

Dorastanie w cyfrowym świecie to nie tylko pomaganie rodzicom w korzystaniu z technologii. Prowadzi to do oglądania katastrof tego świata na smartfonach co sekundę.

„Żyjemy w bogatym kraju z wieloma możliwościami. Nie ma tak wielu kryzysów, jak czasem myślisz. Ale widzimy wszystko, co dzieje się w czasie rzeczywistym. Nadchodzi powódź i wiele osób tonie”. mówi Konstantin Knorr. 17-latek jest zaangażowany w Forum Młodzieży Fundacji Pokoleń. Celowo odpoczywa od zalewu wiadomości. Podejrzewa, że ​​wielu młodych ludzi zaczęło wszystko ignorować.

Podczas pandemii wielu doświadczyło, jak kryzysy wpłynęły na ich własne zdrowie psychiczne. Według badania „Młodzież w Niemczech” obciążenie psychiczne wśród osób w wieku 14-29 lat wzrosło w ostatnich latach. „Szczególnie podczas wciąż czyhającej się epidemii korony młodzi ludzie czują, że stracili kontrolę” – mówi w wywiadzie berliński badacz edukacji Klaus Harrelmann. tagesschau.de.

Zwiększony stres

Prawie połowa ankietowanych podała W ankiecie zeszłego marcaCierpieć z powodu stresu. Trzeci skarżył się na nieuwagę, zmęczenie, bezradność i obniżony nastrój. Harrelman mówi, że duże obciążenie w tej formie jest czymś niezwykłym dla młodszego pokolenia.

Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Lipsku czas oczekiwania na leczenie dzieci i młodzieży wydłużył się podczas pandemii z trzech do sześciu miesięcy. Na obszarach wiejskich czas oczekiwania może wynosić ponad rok. Badanie przeprowadzone przez towarzystwo ubezpieczeń zdrowotnych DAK wykazało, że w 2021 r. – w porównaniu z 2020 r. – łącznie o 42 proc. więcej młodych ludzi w wieku od 12 do 18 lat zostało przyjętych do poradni z powodu zaburzeń emocjonalnych, w tym depresji i zaburzeń lękowych.

Charlotte Schmidel w trzech słowach opisuje, jak to jest przetrwać wszystkie kryzysy: „sfrustrowana, przygnębiona i bezradna”. 18-latek mówi, że kiedy młodzi ludzie się angażują, to nie dla zabawy, ale z prawdziwej potrzeby. Od szóstej klasy zajmuje się polityką edukacyjną, a obecnie jest prezesem „Schüler: Innenkommer Hamburg”, reprezentującego interesy uczniów w hanzeatyckim mieście.

Krytykuje, że jest za mało wsparcia, za mało miejsca na nabywanie umiejętności radzenia sobie z kryzysami i konsekwencjami psychologicznymi. Zamiast tego pojawiły się nowe programy edukacyjne z jeszcze większą ilością materiałów edukacyjnych.

Radzenia sobie ze stresem można się nauczyć

To, czego młodzi ludzie często chcą, to wsparcie społeczne i psychologiczne. Oprócz opieki w szpitalach potrzebna jest dodatkowa profilaktyka, przede wszystkim zapewniana przez ośrodki młodzieżowe i psychologów szkolnych, mówi Christoph Gorrell, dyrektor Oddziału Psychiatrii Dzieci i Młodzieży Charité w Berlinie. Prowadzi międzynarodowe badanie dotyczące czynników ryzyka i czynników ochronnych podczas pandemii Covid.

Co zaskakujące po pierwszych wynikach: Młodzież i dorośli wymieniają ćwiczenia, czyli aktywność fizyczną, jako jedną z najważniejszych strategii radzenia sobie. Sam sport nie pomaga w sytuacjach stresowych.

Sposób radzenia sobie z tymi kryzysami jest osobisty. Odporność – to znaczy odporność psychiczna – jest bardzo zmienna, ale można ją wytrenować. „Uczenie dzieci dobrego radzenia sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami w młodym wieku może mieć działanie zapobiegawcze” – mówi Leibniz Institute for Resilience Research w Moguncji. Może się to zdarzyć w przedszkolu.

„Odstygmatyzuj problemy ze zdrowiem psychicznym”

Każdy kryzys daje możliwość przezwyciężenia go i poczucia się silniejszym po nim, psychiatra Gorrell dodaje: „Wszyscy jesteśmy bezbronni i możesz mówić o tym, jak sobie radzisz źle, nie radzisz sobie dobrze w szkole. Trudno zbudować siebie w górę.”

Według Corrella szukanie profesjonalnej pomocy w sytuacjach kryzysowych jest tak samo częścią zdrowia psychicznego, jak spacery na łonie natury, medytacja czy słuchanie muzyki. „Jest dla nas również okazja do napiętnowania problemów ze zdrowiem psychicznym, ponieważ epidemia dotyka wszystkich” – mówi.

Sytuacja gospodarcza decyduje o poczuciu kryzysu

Stres jest teraz widoczny. Ograniczenia – takie jak zamknięcie szkół, ograniczenia dotyczące kontaktów lub utrata możliwości spędzania czasu wolnego – szczególnie wpłynęły na osoby już pracujące. były społecznie pokrzywdzone przed pandemią. „Kładzie duży nacisk na nierówności społeczne” – mówi Harrelman.

Eksperci ds. edukacji szacują, że jedna czwarta osób w wieku od 14 do 29 lat jest zagrożona utratą kontaktu ze społeczeństwem. Przede wszystkim ściśle powiązany jest niski poziom wykształcenia i domy rodziców w trudnej sytuacji ekonomicznej.

Możliwości szkolenia i kariery mają kluczowe znaczenie dla przezwyciężenia tych kryzysów. Zainwestuj w to. Według Hurrelmanna najgorszy kryzys, jaki może dotknąć młodych ludzi, to zawsze kryzys gospodarczy. Ze względu na dobrą sytuację ekonomiczną – młodzi ludzie są pilnie potrzebni na rynku pracy – obecna sytuacja kryzysowa zostanie w pewnym stopniu złagodzona.

Wrażliwość może być mocną stroną

Według badania „Młodzież w Niemczech”, pomimo stresu psychicznego, ogólny nastrój wśród młodych ludzi jest pozytywny. A bycie wrażliwym na kryzysy wcale nie musi być złe. Chociaż uczucie wyczerpania, bezradności i depresji jest silniejsze u młodych kobiet, są one również bardziej aktywne, mówi Harrelman. Stało się to jasne podczas kryzysu klimatycznego. „Rzadko widzieliśmy ten aktywizm – to znaczy konstruktywne reagowanie na kryzys poprzez własne działania – tak silnie wyłaniający się z młodych kobiet”. W tej formie jest historycznie nowy.

Przede wszystkim oddana młodzież chce, aby ich propozycje były traktowane poważnie w polityce. „Najważniejsze jest, aby nie działać kosztem przyszłych pokoleń” – powiedział 17-letni Konstantin Knorr z grupy młodzieżowej Generations Foundation.

Charlotte Schmiedel chce większej odpowiedzialności ze strony polityków. W końcu to młodzi ludzie, tacy jak ona, muszą żyć z konsekwencjami działań starszego pokolenia.